د حافظې ويټامينونه: ښه دماغ دنده

د حافظې - د ځانګړي ارزښت له ځانګړتياوو سره د دماغ د. که موږ د خپلو چارو په اړه د هېرولو وساتي، د چیرته چې مونږ ته ځي، او یا هم ناوړه، شخصي نوم او د اوسیدو د معلوماتو ځای د لارښوونې، دا به زمونږ په ژوند کې یوه دوامداره ناورین کړي. حافظه له لاسه ده د مختلفو عواملو له امله: د سخت فشار، د منظمو ستړيا، د پسرلي په "beriberi" روږدي کسان د تجربه لري. د روغتیا ژوند (چې د دې معنا ده چې تاسو د حافظې ويټامينونه مصرف) هيڅکله هم د دې ناروغۍ سبب ګرځي، مګر دا چې، که يوه ترافيکي پېښې رامنځته شي، په کوم کې چې د مغزو ده ويجاړ. له همدې امله، په ډیرو حالاتو کې، موږ د دې حقيقت اچوي چې زموږ د حافظې ظرفیت کم، او له همدې امله، موږ د دي توان زیات کړي دا.

په دغه لیکنه تاسو به زده نه یوازې د هغه څه لپاره حافظه ویټامینونو ته اړتیا لري، خو هم د میتودونو د ښه دا.

"د سپما د" رژيم

یو عجیب عبارت شته: "موږ هغه څه چې مونږ يې خورو." که تاسو په اړه دا فکر کوم، چې دا وګرځي چې دا سمه ده: خوړلو خواړه، موږ د ويټامينونه، منرالونه، اسيدونو اړتيا اندازه تر لاسه کړي، او د بدن په عادي فعالیتونه او نور "جوړونکي بلاکونه". که دا نه وي، نو بيا د يو ارګان ناروغ د الزامي د خپلو دندو ترسره کولو او د کیفیت د رنځپوهنه واقع دی. د هغوي يو - د حافظې څخه سرغړونه ده.

د دماغ ښه د معلوماتو په یاد دی، تاسو کولای هڅه ستاسو خوراکي رژيم ته بدلون ورکړي. د مثال په توګه، د حافظې ويټامينونه په داسې محصولاتو شتون لري:

• خواږه کچالو؛
• پالک؛
• د غنمو د آندونو ؛
• د شاتو؛
• د کبانو (په ځانګړي ډول salmon، herring، mackerel)؛
• هګۍ دي.

که تاسو سره د دغو محصولاتو د خپل رژيم د بډاينې، نو د وخت په تېرېدو د حافظې به پیل ته وده ورکړي. تمه پایله شي 3 اوونۍ د دغه رژيم وروسته، ځکه چې د اړتیا وړ ټول ويټامينونه بايد په پوره ډول سره يوځای.

د نشه يي توکو میتود

په حقيقت کې، درمل چې کولای شي لپاره دي په حافظه ښه؛ د نشه يي ټاکل کیږي ډاکټر، خو يو شمېر يې سره یوازې يقين چې د برخو او اجزاو سره حساسيت نه ده يوازې وکارول شي.

راځئ چې سره يو ويټامين پیچلې، چې د دې هدف لپاره جوړ شوی په ځانګړې توګه پيل شي. دا د ويټامينونه، چې د معجزې ترسره کولو توان ښه برخه راواخيسته. البته، د مصنوعی نسخه په توګه د طبیعي ښه، خو کله ناکله ډېره ستونزمنه نه ده چې ستاسو د رژيم لپاره نو دا ټول پيچلي شامل دي. د حافظې د نشه يي توکو يو - ". د حافظې" Vitrum لکه څنګه چې د جوړونکي له خوا په ګوته، دا د دماغي دوران د نورماليدو طرحه شوې ده، او د نيورانونو synaptic انتقال ته وده ورکړي. دا ډول medicament د وينې د بهېر د ملکیتونو دشوارو، او تر اوسه یو Antioxidant اغېز. په Vitrum "د حافظې" 6 برخې چې اجازه یو حافظې ته بیرته:

• دا لرونکی د زنک، چې د hippocampal نيورانونو سره د اړيکو په تنظیموي.
• ويټامين B1، چې د lactic اسيد اندازه تنظیموي (که دا هم ډېره ده، د دماغ کار ناوړه).
• B2 - د بدن د (او د مغزو په ګډون) د انرژۍ برابروي.
• B6 - نيوروټرانسمېټرونه يادېږي او د مغزو سره مرسته کوي چې د اهم امينو اسيدونو يوځای - methionine په، سيسټېن، ټرېپټروفان. دا د په بدن (نارايپينيفرين او سيروتينين) neuroleptics، چې د یو بشپړ ذهني کړنو کې ډېر ضروري وو د جوړولو هڅوی.
• سره -okazyvaet Antioxidant اغېز.
• او په ډیر ګولۍ لري ginkgo biloba. دغه جز عادي وینی دوران، د وړتيا د ښه والي په داسې حال کې د ياده کړي.

د تېر مواد کولای شي په جلا توګه کارول کیږي، چې دا خورا يوه ځواکمنه وسيله ده چې د ښه کولو سره د دماغ د فعاليت، ځکه چې چې دا د خلکو چې د فلج دي تجربه، تر څو نه یوازې د حافظې، خو هم د په ټولیزه توګه د کار اصلي بدن راوستو لپاره فرض.

بل د نشه يي چې لري يې نه يوازې په مغزو يو مثبت اغېز، خو هم د عصبي سيستم - "Neurovitan" ځکه چې دا لرونکی د B-پيچلې ده.

نو، د مادې په دې برخه کې موږ د نشه يي توکو چې د حافظې ويټامينونه لري لیست شوي دي. دوی "enliven" د ذهن او بيا يي په بشپړه توګه فعال.

ځانګړي تمرینونه

تشریح ميتودونه دي ښه حافظه، چې د دندې په بڼه ښکاري.

• تر ټولو ساده او د هغوی اغیزمن موږ په ښوونځۍ کې لوستل: د شعرونو او نثرونو متن برخو د ياده کړي.
• همدارنګه، بل انتخاب تمرینونه نور ګټور شتون لري - د يوې نوې ژبې زده کړې پيل شي.
• دریمه لاره - د يوه مقاله لوړ آواز ولولي، او بیا قصه دا.
• هم هڅه کوي د ګرځنده ستاسو د ملګري د ټیلفون شمیرې په یاد. ټاکل شوی د دې صندوق په مخ کې، د مثال په توګه، د ورځ 1 ورځي لپاره درې کوټې د ياده کړي.