کله چې لږه ګوتې ګونډې راځي وده څه وکړي؟

وضعیت کله چې لږه ګوتې، لاس یا پښه ناڅاپه غصب کیږي، ډیری ته پیژني: د ناکامه پیسې په خوب کې ویده شوه او په لاس کې یې د درد سره د سهار سره راختل. په ډیری خلکو کې چې د نیکۍ څخه رنځ وي، هر څه پرته له درغلۍ تېرېږي، مګر قضیې توپیر لري، دا مهمه نه ده چې د ډیرو جدي ناروغیو نښې نښانې له لاسه ورکړي.

البته، موږ باید وضعیت ته نوره هم ونه کړو، مګر موږ باید وڅیړو او د هغه لامل وپېژنو چې ولې ګلابي باید مغز وي. د ګوتو نونتیا یا د عادي کارپول تونل سنډوموم تر 1980 پورې کم و. دا ډول تشخیص د 90 کلونو راهیسې پیل شوی، کله چې د کمپیوټر عمومي وده پیل شوه. هرکال د کمپیوټر کارولو لپاره د خلکو شمیر څو ځلې زیاتوي. او د کمپیوټر کیبورډ تر شا هره ورځ د کارپل سرل سنډوم د خطر او پرمختګ اصلي لامل دی. حتی د دې ناروغۍ د خطر ګروپ کې هغه کسان دي چې د ورته لاسونو سره ورځني حرکتونه ترسره کوي . د بیلګې په توګه، بادامونه، انځورګران، غالۍ.

د کارل سرینګ سنډوم کیدای شي د یو مشخص تاوان وروسته رامنځ ته شي، د تبه سوغات رامنځ ته کیږي، چې په اعصاب فشار کې راځي، چې ستاسو د کج، حساس، منځنۍ ګوتو یا ګوتو حساسیت مسولیت لري. ټنډونونه او اعصاب د یو له لارې، یو ډیر تنگ کانال دی. حتی د غوږ کوچنی سوغی، د اعضاب نسکوریدل، د ګوتو یا بل ګوتو ناببرۍ، یا د ټولو ګوتو ګوتو او نزولۍ ته ځي، او ځینې وختونه په خام کې ځایي پیاوړي رنځونکی درد ته لیږدول کیږي. دا په زړه پورې ده چې د دې سنډوموم درد او نور نښانې معمولا په شپه یا سهار کې راځي.

که تاسو د وخت په وخت کې د ډاکټر سره مشوره نه کوئ او د درملنې کورس کې نه ځئ، دا کولی شي هغه عضلات رامینځ ته کړي چې د ګوتو خوځښت په آسانۍ سره کنترولوي. په پایله کې، یو کس به ونه شي کولی د ګوتو ګوتې وڅیړي یا لاس یې نشي کولی په مټ کې ټیټ کړي. د دې له امله، یو زیات شمېر خلک باید خپل د زړه پورې مسلک بدل کړي. د احصایې له مخې د کارپل سرل سنډوم د ښځو لپاره ډیر حساس دی. تر اوسه پورې، خلک له 40 کلونو وروسته د دې ناروغۍ اخته کیږي، نن ورځ د 30 کلونو وروسته ځوانان استیناف کوي.

په دې وروستیو کې زه انټرنیټ ته لوست کوم چې 25 کلنه ځوانه نجلۍ شکایت کوي چې د ګوتو کوچنۍ ګوټ او د ګوتو ګوتو ګوتې ګونډې زیروي. دا یو خطرناکه اشغال دی، ځکه چې دا د زړه په کار کې ستونزې او حتی د سټیټ تګلاره ده. نو له همدې کبله، په دې قضیه کې د ډاکټر سره لیدنه ناشوني ده.

داسې ښکاري چې ګوتې په ښي لاس کې بویږي. موږ څه شی کولای شو؟ د ښي لاس د منځنۍ، لوی او یا ګوتو د نګۍ سره، د لاس له بهر څخه دواړه کمزوری او درد سره سره، موږ د سیریکو اوستیوچونډوسیس نښانو په اړه خبرې کوو. که چیری عاجل عارضی وی، نو دا کیدای شی د فشار د کچی کولو یا د بدن سره د لاسونو د ناڅاپي موقعیت سره، او همدارنګه د سخت جامو سره. که موږ د فشار فکتور له مینځه یوسو نو بیا به په سمدستي ډول تیریږي، او تاسو اندیښنه نلري.

که د لاس نزدې منظمې وي، ډاکټران دا اوږدمهاله بې حاکمیت راولي او د ناروغۍ لامل د موندلو لپاره د معاینې سپارښتنه کوي. د ګوتو او ګوتو درد او ګوتو په رحم وستیوکوډروسیسس کې د رحماني ریین او د وینې رګونو د اعصابو د راوتلو په نتیجه کې ښکاري چې ګوتې، لاسونه او لاسونه یې چمتو کوي. دا ډول کمپریشن کیدی شي د بین الیکتریلال هیریا د جوړیدو سبب شي ، یا په منځ کې د ډیسک ډیوکسونو، یا د عضلاتو سپاسمونو او په رحم وستیوکوډروسیسس کې د لیګونو مخنیوی کې بدلون راولي.

که چیری زما ګوتې ګوتې زیروي، ګوتې یا ګوتې به څه وکړم؟ که د ګوتو نګۍ د اوسټیوچروپروسس سره تړلې وي، نو لاندې لارښوونې الندې، تاسو کولی شئ په زیاته پیمانه خپل ځان سره مرسته وکړئ. لومړی او لومړی - لاړ شئ، خپل سر یې د اړخ څخه خوا ته وخوړئ، ټیټ او پورته (مګر نه مخکی). دویمه برخه - خپل کمانونه کم کړئ، د غاړې او ګوتو ځان ځان مسؤل کړئ. دریمه برخه - د جنینسټسټینټ د غاښونو ریین لپاره، کوم چې ډاکټر به یې ووایی.