څوک چې ملامت او څه وکړو: د کار په فشار؟

ډېر زيات کارکوونکي هره ورځ زيات او زيات احتمال لري چې د کار په فشار سره مخ دي. په حقیقت کې، د دې موضوع لپاره د دواړو کارکوونکو او د استخدام ډېر مهم دي. په حقیقت کې، د دندو او د دندو د اغیزمن تطبیق به د ټیم د رواني او روحي روغتيا پورې اړه لري. او د فشار اعظمي او موثريت نور هم ارمان یو دولت په توګه به د خپلو دندو په ترسره کولو، نه کوي او نه شي. نو دا کیدای شي د په کارځای کې منفي احساسات يوه سرچينه وي؟ سره به څنګه دې پدیدې معامله؟ عواقب څه دي؟

topicality

فشار په کار کې - چې د ټولو ګرمه موضوع، چې يوازې په کارکوونکو او کار تر منځ اړیکې واقع کيږي. دا ثابته کړه که تاسو خوښ دی، چې د دفتر په مزل کوو او د هغوی د دندو په سرته رسولو چې، د موثریت او د دندو د اجرا کيفيت به په ارتفاع وي. دا ده چې، دا په تاسو او د کارفرما دواړه مثبت اغېز به ډیروي په ګټه وي.

یوازې د کار - يو ثابت فشار. د ټولو برخه دا سمه ده. منفي احساساتو څخه په کافي اندازه زيات دي. که تاسې نه زده کړي د هغوی ځانونه بېغمه نه، تاسو کولای شي په کار کې په ټولیزه توګه د يوه بريالي مسلک او د بریالیتوب د جوړولو په اړه هېر شوی وي. دا ثابته کړه چې ژر هر دویم کارمند يا وروسته د خپل کار له امله په يو خپګان ولويږي. سره د دې اړتيا ته مبارزه وکړي. خو څنګه؟ څه د کار په فشار لامل کېږي؟

خلک

راځئ چې سره د ټولو عام مواردو کې پيل شي. وروسته د ټولو، دوی يو مهم رول ولوبوي. د نور په وار وار د يو يا بل دليل، د آسانه دا نصب او لرې. د ځينو فشار - د کار کولو سره د خلکو. هو، د انسان اصل کې د اړیکو جوړ. خو چې نه د ټولو مراجعينو او حتی د همکارانو، موږ دي خوښ. نو له دې کبله فشار او منفي احساسات.

برسېره پر دې، لکه misanthrope خلک شته دي. دوی اصلا خبرې د خوښۍ نه ده. او کله ناکله په مجموع کې، تقریبا hysterical دلایل. موږ کولای شو چې د داسې کارکوونکي غوره سره د هغوی په خپل کار مسؤلیتونه مقابله کولای شي. حیران دا په ارزښت دا نه ده. يو ټيم - نو، د لومړي دلیل د کوم لپاره چې تاسو د فشار سره د کار په تړاو ترلاسه کړي. او، په ځانګړې توګه، سره د ځينو خلکو مفاهمه. او یا د مشتریانو سره / همکارانو په ټولیزه توګه.

بار

هر کار د فعاليت له خوا بارونه او مسؤليتونه سره مل وي. د لوړو ستاسو د دريځ، تاسې به زیاتې دندې، چې د مقاومت لري کړي. او ستاسو د حالت په پام کې. دا هم ټینګار وکړ. په کار کې، چې زياتره clumsily وویشل بار. او یا هم په داسې مقدار چې پرته رسوي د هغوی روغتيا ستونزمن دی سره دا معامله ورکړل. او یا په مجموع کې، ناشوني.

ځکه نو، د مسوولیتونو، دندو او د کار د مهال ویش د بار د منفي احساساتو په بڼه مرسته کوي. د دې پدیدې د مخنیوي دی نه بريالي - هر کار اوس د اصل "ورکړي 100٪." او، بيا، به د کار خورا ډیر. له همدې امله دا به منفي احساسات، ماتو او خپګان ښکاري.

داغونه رول

د صادق وي، د کار د فشار - دا عادي. له بده مرغه، ځينې دي د داسې يو پرمختګ د مخنيوي، او دا د یو ارزښت نه ورکوي. دا غلط. دا مهمه ده چې پوه شي ولې تاسو په کارځای کې منفي احساسات تجربه کوي، ته په وخت د خولې او د يوه مسلک کې بريالي شي. په منځ کې لکه د یو فیچر لپاره د امکان لاملونه اکثرا په دفتر کې د يو د رولونو داغونه د ویش په توګه ولاړ دي. په تېره بيا که تاسو مادونانو کار، پر ځای پاتې د ځينو لوړ پوړو مقامونو. بيا کار سره د فشار - دا نورمال ده.

څه ډول کولی شئ د "داغونه رول" مفهوم تشريح؟ په اسانۍ سره. دا معنا ده چې تاسو به د بېلابېلو دندو کې اخلي او موخې پرتې دي چې د خپل مسلک سره تړلي نه دي. د مثال په توګه، تاسو ته د ويب ډيزاينر چلول. دا کس باید جوړ او ګورت مخونه. خو وروسته چې، د استخدام د خپل زیاتوي نور مسؤلیتونه د یو سیستم د مدیر او یو مدیر-مشاور. او ښه، که دا کار پای ته رسیږي. زياتره آمرين وختونو کې د خپل کار ته د مادونانو برخه ده. دا هم په کار کې د دايمي فشار لامل ګرځي.

عايد

لکه څنګه عجيبه دا کیدای شي د غږ، خو د معاشونو د ستاسو په احساساتي روغتیا او په ټولیزه توګه حالت ښه اغېز نه دي. عوايد زياتره د فشار يو ثابت سرچينې په توګه یادیږي. په تېره بيا که تاسو تر اوسه د کار په روښانه ځای نه لري.

ته د کار لپاره د پیسو لپاره - د يوه عادي پدیده ده. خو یوازې که تاسو یو فعالیت چې تاسو ته لږ تفريح راولي کوي. که نه نو د فشار ډېر ښکاري. په کار کې، ستاسو به په جدي ډول اغيزمن شي. او د معاشاتو هم.

ټیټ معاش - یوه عامه پدیده په دې ورځو کې. کارکونکو او درخواست غولوم، هغوی ته د پیسو ځنډ جريمه او د کار د عايد نه هڅوي. دا ډول بې ثباتي - د فشار يو ثابت سرچينه ده. ورته د خپل کار د غيرعادلانه د ارزونې په توګه. زياتره وختونه، د اساسي او مهم کار په مادونانو او مشرتابه په ساده ننداره وکړم. په دې لومړۍ دریښتینو په وروستنۍ په پرتله ډېره ټيټه ده.

سور ټیپ

په پرمختللې نړۍ کې هر څه ډير عام په توګه د شرکتونو د اخلاقو داسې موضوع ده. ځينې کارکوونکي د استهزا دا غږ ناگاره. د غیر ضروري او بولم. "مناسک" ډېر غمګين. او نه يوازې په کار کې، خو په مجموع کې، د خپل ژوند په ټولو برخو کې. دا نورمال ده. ورځ، لکه هغوی چې وايي، nerezinovye او وخت - پيسې. زه نه غواړم چې د هيڅ لپاره د هغه له لاسه ورکړي!

د کار په فشار کیدای شي کله چې د کارکوونکي سره د بې ګټې شیان درک چې د معاملې ښکاري. د مثال په توګه، د ډکولو ځينې اعلامیو او څرګندونو چې څوک هم نه ګوري، او د ساتلو "د نندارې" یا د شخصي موخو لپاره بې ګټې، د سهامي شرکت نامحرم وکاروي. فشار غلط لامل د شرکتونو د اخالقي، چې د خبرو اترو غږ کوي او د شرکت بهر وخت کارکوونکي نیسي. دا ټول لري د بشري حالت د منفي اغېز کوي.

راتلونکي د ودې

آیا تاسو په اصلي مينه د فشار لاملونه په کار؟ په منځ کې ټول انتخابونه، تاسو هم کولای نور د پوهاوي او د خپل لرلید غوره مسلک پرمختګ. زياتره د کارکوونکو ژمنه د ښه والي او يو شمېر پردي اوج ترالسه کولو لپاره، حرکت د مسلک زينه. خو په عمل کې، دا د ټولو فیصلو ته تش الفاظ وي. که د بديل نه وده شته دي، د وخت په تېرېدو، هلته د کار په فشار دی. دا يو عادي پدیده ده. سړی د کار پیدا، چې په دوامداره توګه وده ورکړي. او، البته، تر د مسلک زينه ولاړ. دا دی چې د کار کيفيت د ښه والي يو ستر تشویقي. د دا د نشتوالي له نیسي لرې د ارمان لپاره د يو ځانګړي کارفرما کار وکړي.

د مشرتابه

څه بل؟ زياتره دا کار د فشار په خپله سرونه لامل ګرځي. او، دقیق، ستاسو د اجرایوي هويت. ډیر وختونه تاسو کولای شي چې د مشرانو د مادونانو په ډېره ښه رنګونه خبرې نه په اړه واوري. وروسته د ټولو، د یو قانون په ډول، هغه کسان چې په دريځ لاندې تاسو ته دي، څو خلک به پام کې ونیول شي. د د هغه د مادونانو مشر چال چلند سره د غلام اوسیږي په پرتله شي. او دا، البته، فشار.

برسېره پر دې، مونږ ټول د مختلفو خلکو. او مونږ په خپل سيرت او شخصيت ولري. د ادارې عموما ستاسو د قوي، زياتره متکبر او مکار په کافي اندازه د خلکو د مخ په دې شرط چې حتی کله چې د شخصي فشار اړیکو واقع دی. سپکاوي او د مدیریت په برخه کې او چېغې وهي ظلم - د دې ټولو تل په ډېرو ادارو حضور لري. او په حقیقت کې، دا ډول چلند ورکړل لپاره د کارکوونکو د منفي او له فشاره. له دې سره موږ بايد حده مبارزه!

د مينې نشتوالی

د کار د فشار - دا ښه نه ده. ډیر وختونه، کارکوونکي وايي، چې هغوی نه د کاروبار چې دوی نه دي مینه لري. یا د دوی مور او پلار / ملګري ګمارل. داسې افراد لفظي واک ورکړل لارې ټول کارونه. د خپل مسلک او د کارځای لپاره د مينې نشتوالی - دا هم د negativity يو ثابت سرچينه ده.

له بده مرغه، دا فیچر کولای شي په ډېرو حالاتو کې ليدل کيږي. یوازې د پيسو لپاره کار کوي، په توګه وويل - ښه د حل لاره نده. او که چيري تاسو نه چې د کوم روح دروغ، چې په دوامداره توګه په تړاو سره د منفي د کار د پيل کړي دي. د دا ټولو ده ورکول نه. ځینې یوازې شکایت، "زه په ټولو ته د کار نه غواړي." او بیا په ساده وتوغول. او سره نه پلان کار ته دوام ورکړي.

ارام پاتې شي

تاسو باید د کار په پرله پسې فشار؟ په داسې حالاتو کې څه بايد وکړو؟ رښتيا ووايم، خورا ډیر په دلیل چې ولې تاسو منفي احساسات تجربه پورې تړاو لري. په کتو په دې، چې تاسو کولای شي د دغو او يا د نورو له خوا مشوره ارواپوهان ورکړل وکاروي. دلته اصلي ټکی - د سولې ساتنه. یواځې د یوه باثباته احساساتي دولت به تر لاسه د فشار بېغمه مرسته وکړي. هڅه وکړئ چې د کارځای د فعالیتونو چې به د چټک پخلاينې په مرسته پيدا کړي. د مثال په توګه، د څښلو د چای یا قهوه یوه پیاله.

ښه د څېړلي او ځان د کنټرول کې مرسته وکړي. ټول چې تاسو باید د زده، ترجیحا د يو ارواپوه تر څارنې لاندې دي. Steadiness - چې به د اړتيا سره د کار په منفي احساساتو چلند وکړي. که د فشار لاملونه - دا دي د خپل ملګري يا هم د مراجعينو، یوازې هڅه کوي له هغوی څخه لرې پاتې شي. تر اوسه تماس راکم شي. آيا خپل ځان په زور نه سره هغه کسان دي چې تاسو ته ناوړه مفاهمه. په تېره بيا که دا خپل لاملونه لري.

بدلون

بل مناسب تخنیک چې د ده شهرت - د کار په ځای کې د بدلون. ریښتیني که تاسو د کار شته موندلي چې دوی غوښتل. او يا پر ځينو ثبات ورک، مسلک لرلید.

په عمومي توګه په کتابتون کې د دندو یا فعالیتونو په توګه ناوړه نه ده په توګه د خلکو په اړه فکر کوي. دغه خبره podyschu اصلي شرکت په خپله، او يواځې بيا پورته unloved ټولګيو ورکړي. کله کله دا سپارښتنه هم تفريح وکړي: د تفريح وکړي او دمه وکړي. هڅه وکړئ چې د يو کار واخلی، تر څو چې دا تاسو ته خوښي راوړي. بيا تاسو مجبور نه دي چې په اړه فکر سره د فشار سره معامله.

کله کله دا سپارښتنه د خپل شوق کار وکړي. په ځینو مواردو کې، دا په رښتيا سره مرسته کوي. د مثال په توګه، تاسو کولای شی خپل کاروبار دابرخه. هو، دا په اوږه د ټولو نه ده، خو دا اکثره مثبتې پایلې راوړي. په یاد ولرئ، اړ ځواک له لارې په خپله کار وکړي، خو تر اوسه هم uninspiring ځای احمق دی. په ځانګړې توګه کله چې تاسو د يو بل شرکت د کار د يو انتخاب لري.

که دا نه دی خپل ...

نور کوم طبقه ترسره شي؟ فکر کوم په اړه چې، ښايي تاسو لپاره په عمومي توګه د مسلک او کار نه؟ د حیرانتیا خبره پای لازم نه دی. هرڅوک توپير لري: ځینې ټولنیز climber، او ځینې نه. ځينې د کار کولو وړتيا، داسې حال کې چې د نورو، د هغې په خلاف، د د ډار او فشار د استخدام د فکر. خو دا خلک معمولا د يو شی په بیلابیلو یو پرنگیانو سره لري. د مثال په توګه، د وغيره. موږ نه پتالوژيکه لټ خلک چې یوازې نه غواړي هغه څه په اړه خبرې. نه په ټولو. د داسې يو ارواپوه ته کار وکړي.

خو د نورو، ښايي تاسو بايد يوازې له کار څخه لرې کړي؟ د پرله پسې فشار سره مخامخ نشي. په ځان د پرمختګ واخلي، په housekeeping او ماشوم تېروي. په دې کې د کار په ډول هم دی، خو دا يوازې په نغدو پيسو نه ورکول. آيا خپل ځان نه عذاب که تاسو چې او د پيسو د پيدا کولو "پر تره کار" - د نه ستاسو د قوي ټکی. چې پیښیږي هم. په دې صورت کې تر لاسه د فشار بېغمه کولای layoffs له لارې وي. او یا د اوږدې مودې د رخصتيو واخلي.

د موندنو

څخه پورته څه نتيجې رسم شي؟ د کار - دا په خپله هغه کس لپاره د فشار. وروسته د ټولو، دا به تر څو د ژوند د پايښت پړې کړې. د منفي احساساتو کولای کنټرول شي، سره د برياليتوب و. هرڅوک چې د هغه سره مرسته د خپلو لاره ومومي.

کله کله د فشار د دولت وتل سپارښتنه ته د رخصتيو واخلي، تفريح وکړي او یا هم د دندو بدلون. تاسو هم کولای شی د مرستې لپاره د يو ارواپوه اړوي. په دې هیڅ شرم. که تاسو پوه شئ چې تاسو په ساده ته د کار کولو او فرصت ولري چې خپل فعالیتونه ودروي طرحه نه، هڅه! خلاص او ځان ګمارل - بدیل استفاده وکړئ. د نن ورځې په نړۍ کې د فشار سرچینې دی بشپړ! زده کوي چې څرنګه د خپل ارام وساتي. او بيا يې نه به د ستاسو څخه وېريږي! د کار په احساساتي فشار - دا ناوړه. خو تاسو سره دا، تر څو په خپل مسلک بریا په ترلاسه کولو ته معامله!