څنګه کولای شو چی د وزن جګولو یو کمربند غوره کړي؟ ټکي او چل

هغه خلک چې پرېکړه وکړي چې په اسانۍ په درنو ورزش بوخت ځانګړي مهمات پرته نه کولی شی. کمربند لفتينګ ده د هر outfit يو ورزشکار-وزن يوه نه بېلېدونکې برخه ده.

د ویلو ده چې د کمربند مننه کیدای شي د حد اکثر وزن پورته کړي. دا هم اجازه ورکوي چې د ستون فقرات د حالت په اړه اندېښنه ونه کړي. په سمه توګه کمربند ملاتړ ټاکل شوي او له بېلابېلو دردونو او ټپونو په نخاعي ساتنه کوي.

لفتينګ

مخکې له تاسو غوره او د وزن جګولو یو کمربند اخلي، تاسو باید هغه څه چې د ورزش ډول، او څرنګه چې دا د ډېرو ښکلا له معمول توپير اړه پریکړه وکړي. دا د قدرت ورزش شامل لوی وزن پورته. او که په عضلاتو کې د جوړولو او ورکولو ستاسو د بدن د ښکلي اراضي، نو په مطبوعاتي په بشپړه توګه بې ارزښته cubes لفتينګ لپاره د جاذبې د زياتېدو په ښکلا. دا مهمه ده چې په يوازې اغیزمن پرمختګ.

د د لوی اهمیت د ورزش د هر لوبغاړي په به يو مناسب غذايي رژيم، د متوازن خواړه، ښه سپورتي زده ولوبوي. او، البته، د وسایلو.

ولې د کمربند اړتيا

په ترڅ کې د نخاع پورته barbell ډېر دروند بار. د ستونزو او د روغتيايي ستونزو د مخنيوي، د هر lifter باید یو لوړ کيفيت د ساتنې ملاتړ لري. د وزن جګولو، البته، چرم سر کمربند. دوی ډیر د راحت، غښتلي او زیات تلپاتې.

ټایمز هم اړينې دي هغه کسان چې لا ځينې بېرته ستونزې لرو واغوندي. دا به د نخاع د بار د کمولو او بېرته راښکته شي په داسې حال کې وزن پورته، د يو قوي corset د رول لوبوي.

کله کله د عضلاتو د فشار چې په راتلونکو سپورتي سيالۍ چمتو لپاره چمتو نه دي. چرم دلته د ژغورنې، د خپل ریکارډ جوړ اجازه، د روزنې د نشتوالي سره سره.

د کمربند اچولی ورکړئ پورته نه توصیه کیږي. که تاسو پرېکړه وکړم چې دا، کارپوهانو ته مشوره ورکوي ترڅو د ناکامۍ په تدريجي ډول ترسره کړي. عضلات روږدي دي، چې دوی تل د ملاتړ لري. او که چټکۍ د چوکاټ څخه يي بې برخې، نو په ساده ډول به د وړانديز بار دوام نه کوي. تاسو کولای سره تاوده پیل، بوخت او د کمربند پرته تمریناتو.

څنګه کولای شو چی د یو کمربند غوره

دا ډېره مهمه ده ټاکلو کله لپاره لفتينګ يوه سمه .ورته کمربند اندازو. نري کمزوری، آن د لوړ کيفيت مواد، نه شي کولای د کافي ملاتړ برابر کړي او د شا عضلات ساتنه وکړي. د مسلکي لوبغاړي د يو قوي او پراخه کمربند ته ترجيح ورکړي.

د ساده نری مواد که تاسو په دې ورزش په مسلکي واخلي، ملاتړ مناسب نه دي. دا trite نه شي کولای په داسې حال کې barbells پورته ستاسو د بيرته ساتنه وکړي. نورمال مجاز سور - اړه لس سانتي. دا به د لفتينګ غوره ځلې، چې به نه يوازې د بېرته د عضلاتو، خو د بطني دیوال ملاتړ سره مرسته وکړی شي.

سره يوه پراخه کمربند کوالی شي "ته راکاږي" د barbell ګنځايونو او د هغوی د روغتیا لپاره د لږ اندېښنه. د لوړ کیفیت لپاره د مسلکي لوبغاړو لفتينګ چرم کمربند په عمومي لپاره امر. یواځې په دې صورت کې، د کمربند نه په پوستکي پرې، نه مطبعې نه سره او د تمرينونو په سمه توګه کار نه لاس نه وهي.

"، څنګه کولای شو چی د وزن جګولو یو کمربند غوره" دوی "په شکل." وايي،: که تاسو د يو مسلکي weightlifters پوښتنه دا بايد لاسوهنه سره نه، باید نه وځپی او یا ناراحتي سبب شي. لکه څنګه چې دوی د لوبغاړو وايي، دا باید د خپل بدن لېږدونه او یو له هغې سره شي. تاسو د جرابې چې د کمربند په خپله احساس وخت نه لرو. احساس کاوه چې د دې برخې په powerlifter توشه د اعتبار وړ ملاتړ وي.

توپيرونه

د ټولګي چرم په وزن به له هغو کې د ورزشکارانو د کار کارول لږ څه توپير ولري. د شا دیوال دی کورم او تطبيقيږي. دا تاسو ته اجازه درکوي د شا او ملا خوندي. د جبهې برخه د محدود دی، چې دا ممکنه نه وي چې ناراحتي احساس کوي او نه د سفلی ټپي کوي په داسې حال کې سره يو barbell ساته ترسره کوي.

ډول دي هم ارزانه او ګران کمربند. لومړی، یو د واکمنۍ په توګه، د یو د نری مصنوعی موادو ټيټ کيفيت. دوی د ناراحتۍ او د اعتبار وړ ژاړمه fastener. د دغه ډول fasteners طاق ژوند - په اړه د يو کال لپاره، چې له هغه وروسته اړتيا يا د کمربند یا Velcro بدلون. دا یوازې د هغو کسانو لپاره چې په مسلکي او د کم وزن کې بوخت مناسب.

څنګه واغوندي

د کمربند بايد نه يوازې شي په سمه توګه په پلورنځي ټاکلو، بلکې هم د حق لاره پر روزنه کړي. موږ وړانديز وکړي چې تاسو دا د بېرته مل، او يواځې بيا پر مخ پټی عیار. دا بايد په کلک په توګه د امکان تر فشار راوړی چې د حوصلې د هډوکو څومره ټينګولو.

دا مهمه ده چې په ياد ولرو چې ځلې یوازې د روزنې او یا تمرین په ترڅ کې کارول کيږي. کله چې تاسو د ټولګیو تر منځ د وقفې واخلي، دا بايد لرې شي.

په سمه توګه غوره وسايل، لکه څنګه چې موږ د تجربه لرونکو لوبغاړو له خوا ډاډ ورکړ شوي دي - په پرتله د زده کړو د برياليتوب له نيمايي څخه زيات. د لوړ کیفیت او په مناسبه توګه غوره سپورټ مهماتو څخه په ګټلو سياليو پورې اړه لري.