څنګه خپل سوکان ته ماتې ورکړه، هغه نه ده په لاس ژوبل

کله کله د يو ماشين د ډير اهميت لري. دا جګړه ښه نه ده، چې موږ ټول د خپلو ميندو او د انا په ماشومتوب لارښوونو په یاد، خو د حالاتو په ژوند کې دي توپير لري. د مثال په توګه، د ځان د دفاع په اړه څنګه په سمه توګه punch، په لاس کې نه ژوبل پوه، دا ضروري ده. همدا نن، د هلکانو ډېر، او د نجونو د رزمي ورزش ته تخنيکونه روږدي دي. د سوک وهلو د نړۍ اتلان - هلته هم ښځې دي. په هر صورت، که موږ یوازې د خپل ځان د دفاع د پوښتنې په پام کې، په دغه مقاله د معلوماتو یادونه ده ګټور دي.

په سوکانو شي په درې ډوله ويشل: نيغه، څنګ او د ښکته شول. په ټولو صورتونو کې، تاسو بايد په دې پوه چې څنګه د punch، چې د لاس نه ټپيان، د يوه مخالف ښکته راوړي.

البته، ځینې علم کافي نه ده او تاسو ته اړتیا مناسبه وساتي. حتمي نه ټوله ورځ په جمنازيوم لګوي، سخت تمرینونه او / یا د وزن پورته کوي. ترسره ساده فزیکي تمرینونه کولای شي په کور کې وي، چې دا نه ده؟ زیاتره ماشومان پوښتنه چې څنګه د خپل سوکان ډکه کړي؟ ښه پوښتنه ده، ځکه چې په لاس کې لري د يوه جنګيالي باید، په اصل په توګه قوي وي، هر انسان، چې د سره دوستانه دی تمرین.

ډیرې لارې شته دي، خو د اوس لپاره يوازې سره د خپل سوکان د پوړ فشار-UPS پیل، نور په کې د سر د نورو دريځ سوريي. نو دا ممکنه ده چی د واقعی برس کړي. تاسو کولای هم يوازې په زور-UPS لپاره د دريځ سره خپل سوکان او پښو ودریږي،، پر يوه windowsill يا جدول د مثال په توګه. سطحه په تدريجي ډول ټاکل تر قیر زيات سخت. نه يوازې بايد په هر حالت کې د عقلي روغتیا په اړه هېر، چې د يو سفر لپاره بيړه نه ښه سره یو بالقوه دښمن غونډې مخکې ستاسو په لاس کې ټپي!

په دوديز ډول، هغه خلک چې رزمي تمرين، د هغه د سوکان د تش په نامه "makiwara" له لارې ډک. دا یو خاص سیمیولیټر چې تاسو کولی شئ خپل ځان او يا د اخيستلو. په ځانګړې توګه، دا کیدای شي په ځمکه کې د یو دیوال مصرفي په ربړ crumb یا د وصل په لرګي وي، بوس طبقو تاو. تاسو کولای شی حتی د دلۍ ورځپاڼو د دیوال ته رااستوي او خپل سوکان ډک کړئ. خو په دې پړاو کې، تاسو بايد په دې پوه چې څنګه د punch، نو په توګه نه ستاسو په لاس کې ټپي کوي. د تفصیل چې قوي والوزول لپاره په پام کې ونیسئ، خو دا زموږ لپاره خوندي:

• په ناسم ډول زياته کړه یو موټی، تاسو ستاسو د ګوتو د زخم، له رګه کېدنې او آن اړوی او خطر سره. په هيڅ صورت کې باید د غټې ګوتې په دننه کې ځای نه شي. دا باید د قات سوکان څخه بهر پروت شي. که نه نو، معامله کې دروند ګوزار، تاسو تقریبا یقینا هغه ټپي کړي. دا دی د څلورو ګوتو په توګه که تاسو باید بدل (خم) فعالول يې شاخي په لوی.

• ضروري سوکان ډېر کلک د knuckles نښتيځيل او هوارو سطحي ته ماتې ورکړه، خو نه. د اغیز باید په الوتکه کې ځای پر یوه جلا پین واقع، د برس باید د بازو د یو مستقیم دوام وي. که نه نو د زخم خطر موجود دی.

• Clumping له امله نه قوت وسلې، خو سره د ورون، اوږه او تسلیحاتي وخت لاس لرلو. دا ده چې، د ځواک د بدن د وزن له لارې تر لاسه ده.

• باید نه په بشپړه توګه د څنګلی کش کله بريدونه کوي، نو په توګه نه د انرژۍ د خرڅ له ضرورته او نه په زيان منونکي حالت کې د هغه د لاس اچوي.

زده کوي چې څرنګه punch، کولای شي، په پام کې د سوک تخنیک. فرض چې د ګوزار سره به د هغه د ښي لاس وايستل شي. نو، د ښي پښې باید په سطحه (پوړ، د ځمکنیو) په کلکه ودریږي، په کلکه په وړاندې د دا استراحت. له دې پای تم، د ملا د پیل په قصاب ته اوږه، بازو د انرژۍ د انتقال او له هغې سره سم د کلک وتنه پراخه کړي.

له پورتنیو معلوماتو څخه دا ليدل کيدای شي چې د کار اصلي بدن ته ترسره شي. له همدې امله، د روزنې پرته کافي نه ده. په فشار حالاتو کې رامنځته په اتوماتيک ډول د بدن وروزي. چې په څه ډول په سمه توګه punch معلومات ښه کورس، موږ به سره مخېږئ هیڅکله هم راغلي وو، خو حتی په د تمرین د روزنې په ګټه کار موده کومه څوک زیان ونه رسوي.