په سوک وهلو د jab ته ماتې ورکړه: فیچرونو، ټکنالوژۍ، کار کوي

د بازو د طول يو لرې، د چټک jab - د jab ماتې ورکړه. هغه په پام کې د ټولو د تخنيکونو له خوا سوک کارول اسانه یو. هغه کاریال چې تا ته jab ته اجازه ورکوي، بلکې، هيله پر ټکي وګټي. داسې تخنیکونو په کارولو سره پرمخ درېيم ستونزمن دی. سره له دې والوزول jab ته د سیال د ریتم ونيسي، دا د مساعد واټن واخلئ او د نور accented، قوي بریدونو مخکې د دښمن د ځپنې لپاره دا ممکنه کوي.

د jab څه ده؟

جب ګڼل اوږد نيغه ماشين وي. دا خصوصيات سره د خپل په مفصلونه په بشپړه ترویج د چپ يا ښي اندامونو پر مخ يوه تيره د خلاصون له خوا ده. په ځمکه د يوه لاس - د د يو سوک په موخه د تماس په وخت ته. جوړه jab کولای شي په سر نه يوازې. د مسلکي سوک اکثرا سره په يو په بدن نفوذ د دښمن د ساه په مرسته سبب شي. زياتره په توګه د jab او counterblow کارول.

د jab د اغیزمنتوب څه ده؟

په سوک عکس د jab چې تاسو کولای شي پورته وګورئ ته ماتې ورکړه، دا د بريد ښه هرکلي. د مسلکي لوبغاړي زياتره پیل شي د خپل عمل له هغه سره و. jab ماشين دا ممکنه کوي چې د خپل ځان لپاره یو خوندي واټن له دښمن څخه، په ګوته کړي يو ښه "صفر په"، نو ستاسو لپاره د د څو بريدونو، چې اجازه ورکړي چې د يو درېيم هيله یو لړ چټک غوښتنلیک سیال د دفاع خرابې کړي.

کتل تخنیک کله ساتنې تکتیکونو پلي جدي پاملرنې مانا هم ښکاري. په سوک وهلو د jab ته ماتې ورکړه دا امکان تر څو د مخالفینو، چې د لپاره کارول کيږي په فعاله توګه سره څو د احتمالي خطر د خوځښتونو د مبارزې په پیل څخه خوندې واټن وساتئ. په سم ډول د دفاع د jab په کارولو سره، دا ممکنه ده چې نه يوازې د سیال د حملو له منځه، خو هم دا خورا محسوس کړي، counterattacking فلج.

پخاطر تخنیک

جب په لاندې ډول ترسره کیږي. سوک وهونکی د کلاسيک نان نیسي. بيا، تيره، د حرکت cam يو خاص ټکی ته اشاره ده چې په موخه استولي دي. په داسې حال کې خامخا په بشپړه توګه نه straightened، دا نیم هوساينه ده. په څومره چې امکان زمانې لپاره د لاس په موخه د تماس په وخت کې. د انرژي بايد د سوک ولګول شي.

چې د خپل ښي لاس تخنیکي باوري شوي jab ترسره، سره د خوشې کولو د کورس تاسو سره سره د هغې د بدن د وزن د انتقال د چپه پښه د یو لنډ ګام ته اړتيا لري. د بدن پاسنۍ برخه باید پر مخ يې تکيه شي. دا به د اغېزو په ځواک اضافه کړي. jab ترسره کولو وروسته بايد ژر بېرته د نان پيل مقام د بدن ته وروګرځوي.

څنګه کولای شو چی د jab کار کوي؟

د پین د مطلوبو متحول مناسب تخنیک، قدرت او سرعت ازمایښت ښکاري boxing bag کارولو بوختياوو. د هغه په شاوخوا کې حرکت، تاسو باید هڅه وکړي چې د کاري لاس تر ټولو دقیق، دوامداره خوځښت کړي. هره ورځ، په کافي اندازه د څو دغه ډول غونډې د 5 دقیقو کې تل پاتې کړي.

په پیل کې باید یوازې د یو څو ګوزارونه ترسره کړي. څومره ژر چې د باور حس، چې تاسو کولای شي په د يو لړ بريدونو حرکت. دا سپارښتنه ده چې هڅه وکړم نو چې هر د لاس ورپسې خوشې بدل بهر ته د تېر په پرتله یو اوتفسیر، غښتلي او چټک وي. د علومي د وروسته کوئ ترڅو د اصلي نان بیرته ونه باسو. په يوه boxing bag سره د مارکر په مرسته باید د یو څو موخې په ګوته کړي. يو تن په سر، د نورو - په بطن. دا به د سره په ټینګار متبادل بدلون د ګوزار له يو لړ اجازه، تصور چې د مبارزې په دی سره د دې سیال پېښېږي.

ګټور اشارې

يو څو رازونه چې په اغيزمنه توګه به د ویشتلو په jab وکاروي موجود دي:

1. یو اغیزمن بريد د ترسره کولو، دا ضروري ده چې د حق شېبې لپاره د انتظار دی. ادا jab زیاتره سپارښتنه نه ورنکړی. په حقيقت کې، په دې صورت کې، قدرت به ضایع شي، چې د د ستړيا احساسات چټک راڅرګندېدو مخکښ.
2. ته ماتې ورکړه کې د سوک وهلو د jab باید accentuated شي، روژه، قوي او د چېچلو. که چېرې يو ورزشکار د "لټ" ګازونو جوړوي، دا هرو مرو به د یو تجربه سیال ګورې او جوړې یو اغیزمن پر.
3. کله چې د داسې صحيح کیمپ کار کڅوړه سوک وهي د کوټې په شاوخوا کې به ناڅاپه بې نظمیو غږونه خپور شي.
4. د روزنې په ترڅ کې ټينګار بايد د سرعت د پراختیا ورکړل شي. ضربتي د ضربات jab باید په موخه ترسره شي. دا به د "زخمي" سيال اجازه، ګل ډزې ښکته د هغه، د توازن بهر کړي.
5. په jab سوک Punch سپارښتنه په صورت کې یوازې د استعمال شي که د سیال د بازو د طول ده. که دښمن دی نژدې، دا به ډیره آسانه د بريد مخه ونيسي وي. په هغه صورت کې چې د سیال به زیات شي، د ځواکونو چې به jab ترسره لاړ به ضایع شي.

په پای کې

دلته موږ په لنډه توګه کتنه ټول هغه څه چې ګټور دي چې د jab په اړه پوه شي. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، نه يوازې د بريد د سازمان، خو د دفاعي تاکتیک د بنسټ شي د دې اغېز لري. اصلي خبره دا نه ده چې په ترسره مشاجرې څخه لاس واخلي. که نه، نو تاسو کولای شي د هم د نندارې وړ نه جګړه سبک ته وده ورکړي.