په ځینو مواردو کې، اندېښنه ګټور؟

يوه نوې څېړنه ښيي چې اندېښنه ده ګټور. او که تاسو هر څه حق نه، دا به يوه ځواکمنه وسيله چې به تاسو ته د خپل ژوند په ټولو برخو کې مرسته وکړي. د چل دي ترڅو یو روغ او neurotic اضطراب ناروغي تر منځ توازن پيدا کړي.

تشويش - یو پیاوړی ځواک

تشويش لري شي زموږ په ټولنه کې یو ډیر عادی حالت. موږ زیارباسو ترڅو ارام او متوازن وي، هغه کسان چې په پرله پسې توګه اندېښمن او alarmists وګوري او يا ډېر په منونکو کسانو غندو. که څه هم څوک نه وايي چې عام، اضطراب اضطراب - دا ښه دی (دا په حقيقت کې يوه دماغي ناروغي)، هره ورځ لږ هیجان ځينې دریښتینو ګټې لري. ته یوه لنډه مطالعه، منځلاري هیجان له مخې - دا يو ډېر ګټور کار دی، ځکه چې دا مرسته د خلکو څخه د ټپونو بیرته، دا تر ټولو غوره ده د پلان، د روغ ژوند د ساتلو او هم خپګان منځه يوسي. هدف دا دی چې د اضطراب د ميوې به رېبې، لپاره دا یوه تش په نامه فیس ترلاسه کړي، خو دې ته اړ نه د ټولو ناوړه. د لوی اهمیت په لاره کې تاسو د خپل هیجان ګټه ده. تطابقي اضطراب تاسو د خطرونو او ګواښونو خبرداری، د ستونزې تشریح کړې، خو دا چې تاسو ته وهڅوي مرسته او یا نور معلومات د نورو په لټه کې، او بیا تاسو سره مرسته کوي چې د ستونزې د حل لپاره.

د خپل روغتيا په اړه هیجان

تاسو په ټټر درد احساس کوي او یا په بریا رالوېدلې؟ د ستاسو د بدن د لومړي ځوابونه يو - د دې اندېښنه، چې ښه دی. هغه خلک چې د ژوندي پاتې دې ډیر احتمال شته چې د وقايوی تدابير اخلي، د مثال په توګه، د کلني ازموینه mammogram، colonoscopy تېر شي، او به هم فلتر څخه ګټه واخلي. لږ اندېښنه هم فشار تاسو ته ډاډ ورکوي، چې د پلان د اوسني ستونزې، لکه د وزن د حل لپاره، او یا هم نوی رژيم پيل کړي. خو د وخت د اوسني ستونزې دي چې په راتلونکې کې به د ستونزو د مخنيوي، او اضطراب ډار په اړه اندېښنې تر منځ د ښه کرښه شتون لري، چې تاسو ته د يو hypochondriac وګرځي. موږ بايد په پرله پسې لپاره د انټرنټ ټکي نه، خو پر ځای هڅه وکړي چې له خلکو سره مرسته وکړي چې کولای شي تاسو ته، لکه د ستا ډاکتر مفاهمه. او مه ډېر نه اندېښمن دي، ځکه دا کار د اغېز برعکس لري - تاسو د پیل د ډاکټر ويره وي.

د هغه د مسلک په اړه تشويش

د امریکا د هر کار کوي، نو د خپل کار په اړه له پرله پسې عادي اندېښنه. موږ ښه؟ زموږ مشر موږ ته خوښوي؟ موږ بریالي؟ که زموږ د شرکت د جوړولو؟ د تجربې پر دغو مسايلو به ستاسو د مسلک سره مرسته نه کوي، خو د لږ ويره به د موخو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. کله کله اضطراب تاسو توانوي چې وګوري سره ستاسو د کار د رښتينو ستونزو، تاسو باید له پامه نه. دا به مرسته وکړي چې تاسو د يو بد کار غورځوي، يا لږ تر لږه به ستاسو سي د اوسمهالولو لپاره د مرستې غوښتنه او يا د نورو منابعو د موندلو. له بلې خوا، د کار په ډېر هیجان کولی شی چې خپل ځان باور ته زيان، تاسو هم په اسانۍ سره له لاسه ورکړي او يا د خپلو ملګرو په ډېر حساس شي. په داسې حال کې خپلي اندېښنې وهڅوي تاسو ته په اغیزمنه توګه عمل کوي، دوی دي ګټور دي. پرېږده، چې هغوی، که دوی اغېز برعکس لري.

ستاسو د اړیکو په اړه تجربې

ه ق کال د مينې ... خلک هر یو شی په اړه تل اندېښمن دي؟ مينه - دا د اصلي لامل چې خلک ولې دومره زياتره اندېښمن دي. خو اندېښنه په اړیکو حیرانونکې ګټې لري - دا راوړي! که تاسو د يو سيګنال چې ستاسو د اړیکو ته اړتیا لري شي په ښه ډول سرته تشويش تجربه، نو کولای شي له تاسو سره مرسته د شمعې ژوندي او د حالت د سمولو مخکې شيان هم خراب شي. واورئ چې ستاسو د کولمو، ستاسو د زړه. د تجربه به هم د تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي کله چې تاسو په يوه ناسمه اړيکې دي، او د کره شېبه معلومولو کله چې د وخت د وتلو راځي.

امنيتي اندېښنې

دا تش په نامه جوړ په instinct، چې به موږ سره مرسته وکړي تر څو حالت په واقعي توګه ستاینه کوو. نه هڅه کله چې تاسو ډېر د تلويزيون په مخ کې ناست دي د دې غریزی ویجاړې شي. سره په رسنيو کې، چې وښيي او له موږ سره د ساعت په شاوخوا کې څه توضیح په لویه کچه د رڼا مسایل، موږ کولای شو ستونزمنه وي چې په سمه توګه اټکل، چې موږ ته او يو واقعي ګواښ، چې استازیتوب کوي - نه. وي څه لپاره چمتو - دا یو شی، خو د ويرې خپل کور څخه ووځي، ځکه چې تاسو د خونديتوب احساس نه - دا بيخي بل.

د خوړو په اړه هیجان

Food - د روغتيا د تر ټولو مهم عوامل، چې زموږ په لاس کې ده، نو خلکو ته د هغه څه په اړه د هغوی په خولو کړي فکر ډېر ډېر مهم دی. په اړه اندیښنه ستاسو د رژيم ايا د انسپاير تاسو ته زیات سابه خوري، بی ګټی د خوړو د مخنيوي له پاره، پاک ووينځل شي او د تېر محصولات وشړل. خو تاسو کولای شي په اسانۍ سره هم تر اوسه ولاړ شو او په هره لږ چېچلو ودروي پاتې راشي. آيا لټ نه وي او د وخت د خوراک او د خوړو د خوند، او هڅه کوي تر څو هغه څه چې تاسو خورئ پاملرنه وکړي.

د ماشومانو تجربه

زده کړه - دا يوه ستونزمنه پروسه ده. مور او پلار څخه د اضطراب اخته، او يو شمېر يې ښايي په شان په يوه پوډر keg احساس کوي. خو یو لوی فرصت دی تر څو د خپل ګټه اضطراب ګټه شته. هیجان کولای شي خپل غریزی تاسو عياره سره مرسته وکړي، ځکه چې هیڅ یو ستاسو په شان د خپل ماشوم پېژني. د اطلاعاتو - ده ستاسو د دوست، نو په دقت سره د پوهنې د معلوماتو د لوستلو، او دا به تاسو پوهېږئ کله چې اندېښنه او کله چې د استراحت سره مرسته وکړي. يوازې ډاډمنه کړئ چې تاسو لږ ليونيان نه ځي. دا مهمه ده چې د خپل ماشوم د رواني روغتیا د هغوی د اندیښنې وړ کمښت ومومي. په بنسټیزه توګه، تاسو ته یو ښه رول ماډل شي او دا چې څرنګه د پریشانۍ معامله هر وښيي. هڅه وکړئ چې د احتياط نه د هغوی ماشوم ته د وېرې د احساس او ثابت وي.

ستاسو د کورنۍ په اړه هیجان

د کورنۍ اړیکې ځواکم یو - یو خطر دی چې څوک يوازې له دې امله د خپګان اړیکو ودروي. احساساتي ټپونو کولای سخت واټن او وخت سره خراب، په يوه لويه تربګنۍ یوه کوچنۍ ستونزه اړوي. او د ټولو ځکه هرڅوک غواړي پلمه چې هر څه دی ښه، کله چې په حقیقت کې دا نه ده.

کله اضطراب هم تر اوسه ځي

لکه د ټولو شيانو، د هیجان سره انډول دي. که تاسو هم لږ اندېښمن، نو بيا تاسو ته خپل ځان په خطر کې واچوي که تاسو ډېر اندېښمن دي، چې دا به هيڅکله شي کولای په سمه توګه د کور څخه ترلاسه کړي. په خپله تشويش به څه حل نه. او کله کله داسې ښکاري چې د اندېښنه کوي هيڅ په پرتله ښه ده، خو دا زیان رسوي. تاسو څنګه پوه چې د کرښې دي اوښتي، کله چې عادي ورو ورو په رنځپوهنه وګرځي؟ که ستاسو د اضطراب خطر ډیروي، له قضاوت تاسو د مخنيوي، مساعد د ستونزو د هوارولو نه ده، چې دا وخت د مسلکي مرستې په لټه کې.