په لمر څنګه ښه TAN او څنګه دا حق نه

سره بيا د په لوړه کچه وړاندوينه د اوړي په راتګ، موږ به مينه په المارئ کې د ټولو د ژمي جامې لرې او پر نیکرونه، T-کمیسونه او فلیپ-flops کړي. او د اونۍ په، یا په ساده ډول له مهمو شيانو وخت د آزادو، د درواغ د ذوب یا swimsuit او bedspreads ونیسي، موږ ته د ساحل ته لاړ شي چې زموږ د پوستکي په تودو شګو دروغ، bleeders، لامبو، او همدارنګه د يوه غوره او ملایم د برونزو رنګ. خو، له بده مرغه، هلته مواردو کې کله چې، پرته د عالم يو څو مهم اصول او يا سترګې پټې کړي، موږ به سوځوي او د تر لاسه دي سوځيدل. په پوستکي کې reddened او درد احساسات دا څرګنده کړه. لا د يوې پوښتنې په نه یوازې د یوه غوره TAN په اړه، خو هم د ساحل د راتلونکو سفرونه کولای شي او نه په اړه شتون لري. او د ټولو ځکه چې تاسو باید په لمر نه يوازې د څومره ښه TAN پوښتنه، بلکې څنګه دا حق نه. دا د موضوع او د دې مادې د تابع دي.

د دې لپاره چې د پاتې په ساحلي ضروري او کله کله خطرناک عواقب ډډه وکړي، تاسو باید یوازې په لمر څومره ښه TAN ځينې مهم سپارښتنې وڅاري. نو بيا تاسو ته یوازې د غوره وخت په ساحلي مصرف نه دي، خو د پوستکي به د يوه ښايسته د سرو زرو وړانګه چې خاوند شي.

آيا دا ممکنه ده چی د لمر په ځانګړې توګه ستاسو لپاره sunbathe - تاسو باید په موخه د معلومولو سره شروع کیږي؟ دا حقيقت چې د هغو خلکو په لمر دي، چې دا نرم ته کړي څو کتګوریو کې شتون لري، نه سپارښتنه ده. دا سره د سپين پوستکي د رنګ چې د لمر دباغی دتصفيه ده خلک دي. همدارنګه هغه کسان چه د بدن مږي یو زیات شمیر. سره د هر ډول د پوستکي د ناروغيو د خلکو، او يا هغه کسان چې په ساده دي او د لمر په حساسيت.

که تاسو ته د پورته کتګوریو کې یو تړاو لري، له تاسو غواړم ښه له sunbathing په ساحلي ډډه وکړي، او د امکان په صورت کې د ځان څخه د مستقیمې علمی او د ساتنې د لمر.

که تاسو د هغو کسانو په ناوړه او ګټور sunbathe یو، لاندې مشوره ستاسو لپاره ده.

1. د sunbathing تر ټولو مناسب وخت - له 8 نه تر 11 بجو او 17 بجو وروسته د دورې ده. په دې وخت کې، تر ټولو سخت TAN او لمر لږ خطرناک دي. تر ټولو د لمر له مخې "گذار" - ده څخه د ورځې له 12 نه تر 15 ساعتونو په موده کې. په دې وخت کې، د لمر د وړانګو د اعظمي لاسه خپل ځواک، او د sunburns تر ټولو لوی شمېر دی.
2. آيا sunbathing په تشه معده ته نه ځي او یا یې یوازې خوړل. غوره دا ده چې د ډوډۍ نه وروسته يو ساعت په اړه انتظار او بيا تر ساحل ته ولاړ شي. د غورنۍ ښه دا ده چې څه مالګينې، او همدارنګه د ګازرې، شفتالو، خټکي، زردالو شامل - خواړه پکې کروټين، لپاره د دباغی او اجنټ مناسب.
3. په اوږدو کې څومره اوبه تر ژره او له شراب څښلو ډډه وکړي په توګه د څښلو sunbathing.
4. په لمر و، تل د خولی او عينکې واغوندي. همدا راز تاسو کولی colorless hypoallergenic lipstick lipstick، چې د يو سوځيدل يې خبرداری.
5. د ساحل په توګه د امکان تر حده له barefoot ته ولاړ شي.
6. د کټګوريو له خوب څخه ډډه وکړي! که نه، نو تاسو کولای شي ډېر سوځوي او روغتون ته تر لاسه.
7. Sunbathing غوره ده، چې د اوبو د نژدې - جهيلونو، سيندونو، دريابونه. خو موږ باید دا حقیقت چې نږدې د اوبو او د اوبو د زياتوالي او د سوځيدل د احتمال ونه باسو.
8. په لومړي سر سویم ښه ده، توليه يا T-کميس په شا او اوږو تر پوښښ لاندې.
9. لمبېدو څخه وروسته، سمدستي توليه مسح.
10. شته دی د څومره ښه پر ساحلي د لمر TAN یوازې د واليبال، فوټبال، یا کوم بل عمل لوبې بل ډير ګټور د آرامي او نسخه - تاسو به تاسو ته Zagora څومره ژر حیران شي!
11. دا هم مهمه ده چې پوه شي څومره چې تاسو پر لمر دباغی sunbathe کولای شي باید په تدریجي ډول زیات شي - پورته په داسې وخت کې چې د هره ورځ د 2 ساعتونو او 20 دقیقو څخه زیات نه له 10 دقیقو، چې د 30 دقیقو وقفې.
12. وخت په وخت د اوبو د پوستکي راکشوو.
13. فلتر او د تیلو استفاده وکړئ.
14. کله چې تاسو د ساحلي راغلي، يخ شاور ځرګنده وي.
15. د شاور راکښته شوه، تاسو کولای سره د ماشوم د تیلو د یوه بدن معاينه - دا بيخي د پوستکي moisturizes او سره ګټور موادو nourishes دا.

د ټکي سربېره، یو څو مهمو نظریو شته دي:

1. مخکې sunbathing، نه کاروي، د کولن، تشناب د اوبو، لوشن نه کاروي، او داسې نور دغه شراب پر بنسټ د موادو د پوستکي degrease او د ماورای بنفش وړانګو د اغیزو زیاتوي.
2. د سينګار د کارولو څخه ډډه وکړي. د لمر څخه وروسته په هر حالت کې تاسو نه شي کولای د يو تراش وکاروي، ځکه چې په دغه کار، چې تاسو د پوستکي د ساتنې طبقه لرې.

دا، ښايي، د اساسي اصولو ته د یو ښکلی او آن TAN ډاډمن کړي. ډاډه اوسئ چې په عمل کې د دغو وړانديزونو څخه ګټه واخلي. وروسته د ټولو، دا مهمه ده چې نه يوازې د څومره ښه TAN په لمر پوهېږم، خو دا کار په عقلمندۍ.

نه مو خوند واخلئ رخصتي او یو ښکلی TAN!