هغه خواړه چی د امیندوارئ په اېښېدل سبب

اېښېدل - يو ډېر ناوړه پدیده ده، هر دریم کس ولیدل. دا نه يوازې له امله داسې ښکاري چې د معدې د اسيدي. هغه خواړه چی په یو کس اېښېدل سبب، نه د خطر د نورو نه وړاندې کیږي، ځکه چې د هر بدن مختلف دی. پوه شي چې ولې دا شته، څه خواړه اېښېدل سبب شي، تاسو بايد غور خپل ټول او د ژوند ته.

دا څه دي؟

اېښېدل نښو اسيد reflux په نامه، چې د معدې کړی، په شمول د اسيد او په قسمي توګه په مرۍ ته ورسېده، په سينه کې يوه ناوړه سوځولو حس رامنځته کړه. په دې صورت کې د سوځولو درد کیدای شي نه يوازې چې د سینه، خو په صدري فقرات ورکړل شي. زیاتره خلک د کم بېرته درد دې پدیدې ومني، نو اکثرا نه درملنه هغه څه چې موږ ته اړتيا لري. که اسيد reflux ده په اونۍ کې 2 څخه زيات وختونه په اړه اندیښنه لري، نو موږ د داسې ناروغيو په توګه معدې او oesophageal reflux په اړه خبرې کوو.

ولې شته دی اېښېدل؟

هغه خواړه چی د اېښېدل او belching سبب د دې پدیدې یوازې لامل نه دي. د عواملو د ناروغۍ لامل شته دي:

• نامناسب خواړه؛
• پرله خوړنې؛
• جامې، د بطن د جنجالي؛
• سره د روغ ژوند سره مطابقت ناکامي؛
• د معدې تيزابيت لوړ شوی دی.
• د معدې حساس حجرو؛
• د وزن پورته؛
• خپل کټ ته له تګ دمخه خوړنې؛
• چاغ؛
• د استوګنې په نشه يي توکو (لکه د "اسپرين" یا "ديکلوفناک")؛
• پرله پسې فشاره حالاتو؛
• د اميندوارۍ.

البته، د حمل - يوه داسې ناروغي نه ده، خو دا تر سترګو شوي دي چې د محصولاتو چې په امیندوارو ښځو اېښېدل سبب مه د معدې د نورو خلکو د اسيدي نه اغیز وکړي.

څه خواړه کولای شي اېښېدل ډيرې؟

د ناوړه ouscheny ګاستریک ځان بېغمه، بايد د غذايي رژيم څخه را وایستل شي او یا خواړه محدوده کړي:

• اتولو تيزابي ميوه - دا lemons، نارنج، pineapples، چې د ده، هر څه چې د اسيد يوه زياته اندازه لري. کله چې د معدې د اسيدي دا سخت اېښېدل لامل ګرځي.
• سابه - کرم، ملۍ، کوهی، د بانجان ځني نوعي. دغه سابه خورا سخت هضم، او کله چې اسيدي اېښېدل راوپاروي.
• الکول - ده په بشپړه توګه نه يوازې د اميندواره ده، خو سره هم د معدې د لوړ اسيدي خلکو لپاره استطباب نلری. الکول د معدې جوس فعال تولید، د دې توګه چې د مخاطي غشا او تخريش هڅوی. تېره بيا د داسې يوه ملکیت لري بير او سور شراب.
• Dark چاکلېټو، تور قهوه او چاکلېټو desserts - دغه خواړه چې اېښېدل سبب، استراحت د مرۍ sphincter، اجازه اسيد ته د مرۍ له معدې څخه د ورننوزي.
• شحمي خوندور او د کبانو د - د دغو محصولاتو په خپله دي د درنو وسلو، د معدې د هضم پروسه يو اوږد وخت ته اړتیا لري، لکه د یو بار شي د مرۍ د معدې اسيد د خوشې رامنځته شي.
• ساسج او څکاوه - څکاوه کوکوی، کوکوی، څکاوه بیکن، وازګه او څکاوه پنير - د خوراکي چې د ټولو خلکو، حامله ښځو په ګډون اېښېدل سبب شي. که تاسو نه د هغوی د غذا څخه مستثنی په بشپړه توګه، لږ تر لږه، د هغوی د استعمال محدود کړي.
• اوجالبو خواړه - لکه horseradish، هوږه، سور مرچ، د دیګ او seasonings. ترڅو ومومي که د اېښېدل لامل دي، تاسو بايد د هغوی د خپل رژيم څخه په بشپړه توګه لرې، او بیا پيل ته په تدريجي کړئ، په داسې حال کې په رعایت د بدن ته يې څه ډول غبرګونونه په.

د دې لپاره چې خپل ځان له منځه او د ناوړه خوړو د عادتونو د ځينو ورکړي روغتیا اړتيا وساتي.

محصوالت چې نه اېښېدل سبب

ډیر محصولات چې نه ناراحتي سره اېښېدل تړاو سبب شي، دوی په بشپړه توګه د ډيرو خلکو په خوندي دي:

• Kashi - پخلي کولای شي د اوبو او يا د شيدو د برسره وي. په بشپړ ډيش يوه بډايه خوند ورکوي لږ شات او يا ميوه ټوټې کړئ. دا چای به د ټولې ورځې له پاره د انرژي اخلي او د اېښېدل ونه رسوي.
• شوربا - د کمزورې broth، ښه د سبزيجاتو د ښه پخوي يې. د filler ده د وريجو، کچالو او یا روحي مکروني زیاتوالی او تغذیوی خواړه کړې، پرته له لمسوي اېښېدل.
• زرغون - پرته parsley یا دل څه ډوډۍ او يا ماښامنۍ؟ دغه محصولات په لوړه کچه دپوهې وړ دي او په هضم کې يو مثبت اغېز لري.
• سابه - کدوانو، چوغندر، pumpkin، ګازرې، بادرنګ، نه اېښېدل لامل، د څښلو دا ښه جوش، لیکورکرم يا پاخه فورمه.
• کاواکه حالت خوندور، کبانو او د چرګانو - ترکیې، سوی، چرګ، Veal، د غوښي، Pollock، ډیپارټمنټ. هغوی کولی شي د سبزیجاتو، سوکړک یا stew وکړم پاخه شي.
• لبنیات - د پنير د ټیټ وازګه ډولونه، شيدې، kefir، مستې د معدې د microflora یو مثبت اغېز لري او د اېښېدل سبب شي.
• هګۍ - پخه جوش او یا د یو املیت په بڼه وخوړل، دوی نه د معدې ته زيان ورسوي.
• څښل - شین چای، broth په ورنونو، د جیلې نه د معدې د تخريش
• Desserts - د جیلې یا کمه اندازه اجازه، د پيشوګانو، اشتيا.

ولې د امیندوارئ په اېښېدل دی؟

لکه څرنګه چې يادونه وشوه، څو خواړه کولای شي اېښېدل سبب شي. په داسې حال کې يو ماشوم سپاره، په ځانګړې توګه په دریم ترایمستر، دا ناوړه پديده ده چې د راتلونکې مور يو معمولي صحابي. دغه خبره دا ده چې د جنين پيل پر چارواکو فشار راوړي، تر څو چې معده د مرۍ توييږي کړی. په چې له هغې څخه د ځان د ساتنې لپاره اعظمي په موخه، تاسو باید پوه شي چې څه خواړه په امیندوارو ښځو اېښېدل زياتره سبب شي او هغه څه چې وي باید ایسته:

• که د اميندوارۍ په مخکې د يوې ښځې د حاد یو مین لري، دا اوس اړينه ده چې د دا ډول موادو د استعمال محدود کړي. دا د خوړو د دیګ، seasonings، ګرم واستوي، او همدارنګه د هوږه، پياز او horseradish نه کارول شي.
• د نیم بشپړ محصولات، روژه خواړه، روژه خواړه، چپس په توګه، د فرانسې د Fries او hamburgers کې د سبزيجاتو د تیلو یوه لویه پیمانه درابرسیره پخه پریږدي او دي د اېښېدل قوي پاروونکي.
• الکول، چای، قهوه، د تلوسې، نرم څښاک - د ټولو چې اېښېدل، ان سره د شرابو، سپارښتنه له خوا ډاکټرانو لامل ګرځي، ښايي د اوږد مهاله سوځولو حس په سینه سبب شي.

خبرې ويل چې دا په امیندوارو ښځو اېښېدل لامل دا ناشونې ده، نو دا غوره ده چې په ازموينو، ډاکټر د مشورې، او د اورګانيزم ځانګړنو باندې تمرکز وکړي.

د اميندوارۍ په ترڅ کې اېښېدل Diet

کله چې دا کشف خواړه چې سبب د امیندوارئ په اېښېدل باید پیل شي د غیر محدود پرهيز ئ. کله چې د ملایم د عضلاتو لهجه مقام يوه ښځه ده د پام وړ کم، چې د پام وړ ښکته د هضم پروسې پڅوي. له همدې امله دا ضروري ته د محصولاتو پورته ذکر شوي، او همدارنګه د پریږدي ده:

• تور ډوډۍ؛
• سایلج؛
• دانه؛
• د طبیعي د غوا د شيدو.

کچالو، مکروني، سپين ډوډۍ، شرینی - برسېره پر دې، د اړتیا د vysokokrahmalnyh محصولاتو د استعمال کم کړي. دوی سره د جودر ډوډۍ د لومړي ټولګي، لوبیا بدل شي، او د dessert، ځان ته غوره د پيشوګانو او درملنه.

محصوالت، کرارولو اېښېدل

د محصولاتو چې اسيد reflux، چې د اميندوارۍ په ترڅ کې ډېر مهم د مبارزې شته دي.

1. د هرکول. دا نه يوازې د يو سالم سباناری، خو هم د اېښېدل چاره.

2. شنه سلاته. دا د اسيدي عادي او د ښه هضم.

3. bananas. دا وموندل شوه چې په مڼه د کارولو calms اېښېدل.

4. زنجبیل. دا یوه مساله ګڼل، خو دا ثابته شوې ده چې دا کولای شي چې د مسموميت د اغيزو، لکه د زړه بدوالی او کانګې له منځه وړلو، indigestion او اېښېدل سره بايد مبارزه رفع کوي.

5. د خټکو. د دې محصول ځینې اېښېدل لامل ګرځي، خو د ناروغانو اکثریت ښيي چې سرچپه غبرګون.

6. د ترکیې. د خوارو اسيدي، دا خوړل پخه شي او يا پاخه فورمه، ډاډه اوسئ چې د پوستکي لرې.

7. Celery. دا نه یوازې په توګه د ويټامينونو يوه سرچينه، خو هم د يوې وسيلې سره اېښېدل معامله کوي.

8. د انځر. د وریجو د هر ډول، په ځانګړې توګه د نصواري، د پام وړ د معدې د اسيدي ښکته کړي.

9. ګلپي، شنه لوبيا، براکولي دي د خلکو له اېښېدل اخته په غذايي رژيم وڅېړئ.

10. Parsley. له پخوا وختونو راهيسې په توګه د معدې د درملنې لپاره د يوې وسيلې په کارول.

کله چې يو کس پوهيږي چې څه اېښېدل لامل ګرځي، د توليداتو چې دا ستونزه رامنځته شي، نو کولای شي د خونديتوب لپاره بدل شي.

څنګه کولای شو چی د اميندوارۍ په موده اېښېدل د مخنيوي؟

د اصولو، چې د مطابقت سره ګرانه نه ده شته دي، خو سره لدې هم ورکوي ښه پایله:

• تاسو باید د خوړو د څښلو نه څښي، مايع د هضمي انزايمونه dilutes، د خوړو د ورو هضم پروسه کوي. د اوبو، چای او یا broth ښه په ورنونو ته د خوړو تر منځ د یو نیم ساعت ډوډۍ یا وروسته دا 2 ساعته مخکې وڅښي،.
• وروسته د ډوډۍ باید نه ژر تر ژره خپل کټ ته ولاړ شي، دا به نه یوازې د اېښېدل سبب شي، خو هم کانګې. موږ لږ په تازه هوا د ټولو یو مزل غوره اړتيا کیني، نه د ساده کور، او.
• آيا د تنګو جامو نه اغوندي، دا به يوازې اسيد reflux زیاتوي. کالی بايد سستي وي، حرکت نه خنډ بلل کېږي.
• سره د کلسيم اسیدونه، حامله ښځو لپاره خوندي او د اېښېدل ډېر ښه دی.

ستاسو د رژيم خواړه چې اېښېدل لامل له منځه وړلو، او د دغو قواعدو د پابندی، تاسو کولی شئ غوره ځان له ناوړه نښې نښانې وساتي.

ټکي او چل

Nutritionists دي عمومي الرښود، چې باید هر کس پابند ته چا دا د هغه د روغتيا ته مهم جوړ کړي دي.

1. د تغذی باید یوه برخه وي - د خوراکي توکو په لږه برخه په ورځ کې لږ تر لږه 5 ځله وخوري.

2. د توليداتو مطلوب steamed، stew، پخوي یا چنډه ثابته کړه چې مالگه په خوړو ګرځي اسيد reflux.

3. د حرارت لوښي اکر ډير مهم دي، د خواړه بايد ډېر سوړ یا تود نه وي.

4. د خپل وزن د څارنې، د اړتیا په صورت، تنظیم دا ضروري ده، ځکه چې وزن د اېښېدل یو لامل هم دی.

5. د خوړو باید په بشپړه توګه وژول شي، وځپل او همدارنګه، دا به اسانه وي چې د معدې په هضم.

6. مه سګرټ وروسته د ډوډۍ، د نیکوتین د انزايمونو چې کولای شي اېښېدل ډيرې د توليد سبب ګرځي.

د هغوی روغتيا بايد ډېر پام وي، او تر لاسه د اېښېدل بېغمه - دا ده چې د هر صورت کې ممکن.

پاتې روغ!