لکه څنګه چې یو ماشوم زکام د مخنيوي؟

د تنفسي ناروغیو د ماشومانو د ناروغيو په منځ کې لومړی درجه بندي کړي. که د ماشوم د يو قوي دفاعي سيستم، چې دا په اغیزمنه توګه مبارزه کوي د ويروس د بدن ته ننوتل، د اختلاطاتو مخه. کمزوری ماشومان ډیر ناروغه دي او رنځ د عام سړې ډېره ستونزمنه ده. څخه د خپل ماشوم د ساتنې ويروسي ناروغيو، مور او پلار بايد د ځينو اساسي اصولو پوهيږي.

د معافیت

لکه څنګه عجيبه دا کیدای شي د غږ، خو د سړې - دا عادي ده. هر ماشوم په کال کې لږ تر لږه 3 ځله ده، د يوه ويروس چې پخپله بهېدل پوزه، لږ ستړيا او تبه دعوا نیسي. د قانون په توګه، د عام سوړ نه ځانګړي درملنې ته اړتيا لري او له 3-10 ورځو وروسته لرې ځي. خو که د ماشوم پیل زياتره درد، دا په دې مانا چې د وجود دفاعي سيستم دی توان سره هم تر ټولو بې ضرره ويروسونو چې د يوه روغ مقابله د بدن په ساده ډول به د بقا وسيله ونه مومي. په دې ډول، پرله پسې زکام د اړتيا ده چې په ماشوم د ویټامینونو او منرالونو د منځپانګې د بدن د ډکولو په اړه خبرې وکړي.

آيا د کوچینیانو نه ګوښه

په موخه ګڼ شمېر مور او پلار څخه د ناروغيو د ماشوم د ساتنې لپاره، هڅه کوي چې له نورو ماشومانو سره د هغه د ګوښه کېدو. او دا د غلط تصميم. لکه څنګه چې پورته يادونه - ټول ماشومان باید د ماشوم په توګه يې دي، چې په راتلونکي کې، په اسانۍ مقابله کولای سره یو بدن يخ و. او که چيري تاسو اجازه نه خپل ماشوم ته د ماشومانو سره مفاهمه، ته ولاړ شي، نو په راتلونکي کې به د هغه ناروغ زياتره ترلاسه کړي.

د حفظ الصحې

د زکام د مخنیوي، دا ضروري ته د حفظ الصحې څارنه ده. استعمال د لوبو او د ميوو د خوړلو مخکې مخکې اجباري لاس مينځلو. د مزل ترڅ کې د مور بايد تل په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره لاندې درې کالو په عمر چې غواړي ستاسو په خوله ستاسو د ګوتو ولري مرطوبه ضدعفوني هجرې ترسره کړي،. آن د حفظ الصحې باید په اعتدال وي، پرته له تعصب - یوازې د مور او پلار مهمه ده چې په ياد ده. برمتې او ترسره دمسهلاتوپه، که د کوچینیانو په کوڅه کې د هغه د لاس licked، دا نه ضروري ده.

د تغذیې

مناسب، متوازن Nutrition - د روغتيا ضمانت. زکام مخنیوی کولای شي که ماشوم به په بشپړ ډول د هغه د ويټامينونه لږ د بدن د اړتيا وړ ترلاسه کړي. سابه، ميوې، لبنيات - دا ټول بايد د هره ورځ خواړه ماشوم په کې شامل شي. په شیدو باید په کال کې لږ تر لږه وساتل شي.

فزيکي تمرين

د عمر په لومړيو څخه د ورزش د يوه ماشوم ورزده ضروري ده. مور او پلار بايد د سره د کوچینیانو سهار تمرینونه کوي، په حوض لامبو يا په طبيعت کې یو مزل وکړي. ډير ګټور او فعال لوبو پيل کړي دي. موږ اړتيا لرو چې له خوښۍ د سوداګرۍ په ګډه.

لږ فشار

په مینه کې یو ماشوم را پورته او په روحي فشار، د ناروغيو لږ حساس لاندې نه ده. د کوچینیانو ژوند خوند اخلي، نه د پام نشتوالي څخه رنځېږي، او دا د ټول اورګانيزم یو مثبت اغېز ولري.

په ماشومانو کې زکام د مخنيوي په توګه ستونزمنه نه ده. تر ټولو مهمه خبره - ده چې د بدن سره د ماشوم د ناروغۍ د مقابلې او د ښه خونديتوب کې مرسته وکړي. که ماشوم ته دوام زياتره ناروغ تر لاسه کړي، تاسو باید ازمویل شي او کارپوه طبي مشوره تر لاسه.