قوي ماشوم - دا څه دي؟ 10 ځواکمن ماشومان

څه معمولا هيله د ماشوم د زوکړې؟ نور زياتره په پرتله نه - د قوي او سالم وکري. آیا د دغو مفاهیمو دي شانته؟ او څنګه په حقیقت اندازه ماشومان په زور؟ په دغه لیکنه، چې له دغو ټولو پوښتنو ته ځوابونه شتون لري. سربېره پر دې موږ د kids-زورواکي، چې د لست په اړه ووایاست "10 ټولو ځواکمن د نړۍ د ماشومانو."

قوي ماشوم - نو روغ؟

ځينې مور او پلار خوښ لاسه ځکه د کړنو د خپل ماشوم د بریالیتوب acrobatic تمرینونه، چې په لومړي سر کې بايد د ماشوم د راتلونکي سپورټ ستوري د خوب او د روغتيا ته پام (دواړه د فزیکي او کله کله رواني) ړنگېدنې شي. په وار وار د درنو تمرین سبب کیږي چې د بدن د فوسیلی د قوي نه.

بيا د سوال په توګه که د ماشوم په رښتيا قوي څخه راپورته کيږي - دا روغ؟ له بده مرغه، د یو زیات بار د کولای شي د روغتيايي ستونزو په سبب. حتی سره له دې چې د ماشوم کیدای شي خوښ تمرينونه سرته ورسوي او ښې پايلې تر لاسه، دا مهمه ده د لويانو ته په یاد چې د هغه د بدن شوې نه ده جوړه شوې. سپړنه د روزنې لپاره د لویانو چې د ماشوم د غړو د سیستم، د خپلو د عضلاتو د ډله نورمال پرمختګ څخه سرغړونه طرح، ښايي د داخلي ارګانونو، retarded فکري او دماغي ودې په اختالالت شته.

په ورته وخت کې د امکان په سیستماتیک ډول د فزیکي روزنې، یا کوم ورزش د روغتیا د ښه والي، قوت او استقامت لوړ، شخصیت د جوړولو، او د بدن سخت کړم. په دې صورت کې په مختلف فورمولبندي خبرپاڼه: سالم - د دې په کلکه د ماشومانو ده.

څنګه کولای شو چی د قوت معلوم؟

قوي ماشوم په ګوته کړئ او که نه، نو تاسو کولای شي د معياري میتودونه وکاروي. اساسا ونی اندازه ترسره کړي دي. د عضلاتو قوت لکه dynamometry یو میتود په کارولو سره محاسبه شي، د ځانګړو وسایلو په کارولو سره.

د جمیل صبر، د پیچلو سپورټ عناصر ترسره توان دي په مستقيمه توګه د بوختياوو په ترڅ کې ټاکل.

په کلکه هلک په نړۍ کې

تر اوسه پورې، په نړۍ کې په کلکه د کوچینیانو - دا جوړوي Giuliano. په 5 کالو په عمر يې لا لپاره د 10 مترو په لاس لرلو کې وفات شو، په داسې حال کې ترسره 15 پوند ګلوله لغتو د سوابقو د ګینیس کتاب کې لیست شوي دي. په 2004 کال کې پیل شو، د هلک هيڅکله د الزامي سره د خپلو فعاليتونو د نړۍ د حيرانولو په وته کوي فوق العاده قوت او د غړو د پرمختګ. په لاندې انځور - په نړۍ کې په کلکه د کوچینیانو، Giuliano Stroe، د 5 کلو په عمر.

د اتل کشر ورور

کشر ورور Giuliano Stroe، چې نوم يې Claudio، په نړۍ کې د نه منلو وړ فزيکي وړتيا هم ښيي ده. دا څه دي - يو طبيعي استعداد او يا د سخت کار له امله؟ دا حقیقت چې د دواړو وروڼو فوق العاده واک لري په پام سره، دا اسانه غاړه چې دغه پایلې په منظم تمرین له لارې ترلاسه شوي دي.

له خوا په لاره کې، د دواړو هلکانو د روزونکي د خپل پلار دی. د عامه ده حتی د ماشومانو د ناوړه هغه تورن کړ. خو د پاپ اتلان استدلال کوي چې ماشومان يې په يوازې په غوښتنه او په سربېره منظمې طبي معاینه شته بوخت دي.

ریچارد Sandrak - د اوکراین لوبغاړي په خپل ځان کې تدریس

بل کوچني ورزشکار - ده ریچارد Sandrak. هغه په اوکراین کې په 1992 کال کې زېږېدلی، خو ډېر ژر سره د امریکا د هغه د مور او پلار هجرت. د تعميرونه برعکس، د هلک پلار د يو ورزشکار نه وو. سره له دې، چې د درې کلونو په عمر کلن ماشوم مينه ماشينونه او barbells او dumbbells نه شو. له چې د عمر هغه پيل شو چې هره ورځ لږ وزن په پورته کولو، او په 7 کلونو کې، مور او پلار یو مسلکي روزونکي استخدام کړ. بيا Richard A مشاهير شو. دا په مختلفو نامتو نندارې نامتو لوبغاړو او مرکې ډزې ته راوبلل شوه. په ځانګړې توګه Sandrak شو د وتلې امريکايي تلويزيون يو غړي لکه "ښاغلی المپیک" په ګوته کوي، "ارنولد کلاسیک"، "د امریکا ښاغلی" او په 2005 کال کې، د هلک د دغه پروګرام يو مخکښ لیکوال شو "ځوان هرکول روزنې وړاندې کوي."

اوس مهال، د هلک ته دوام کې د پروګرامونو خپرونه، فلمونه عمل وکړي، په فعالیتونو کې چې د ورزش او د ماشومانو او ځوانانو په منځ کې د یو روغ ژوند خلکو په کې ګډون وکړي.

قوي ماشوم - دا څه دي؟ عکس ریچارد Sandrak کې تر 7 کلونو ښکاره کړی چې ستاسو پام وړاندې.

د ماشومانو د - د ښکلا د استاد

په د سپورتي وړتيا سربېره، Si Dzhey مرکز، د امریکا غالب سړی د یو سوداګر د استعداد لري. د هغه په 10 کاله، هغه نه یوازې د یوه لوبغاړي په مسلکي د بدن، خو هم د فټنس روزونکې لري. هلک اسناد او سي ډي ګانې وپلورل، چې د جوړې د ورزشکاران او ښکلا د اساساتو زده، د لیکوال د تخنیک په کارولو سره. د ویدیو د ډېر مشهور، او د ډېرو هلکانو Si Dzhey یو دریښتینو بت، يو رول ماډل شي.

خو ډاکټران وايي چې د تمرین تکثير مرکز، د ژوند په هيڅ يوه روغ لاره نه کوي. برعکس، د دغو تمرينونو د ودې اورګانيزم ته زيان رسوي: ميتابوليکي پروسې د ګډوډولو او د غړو د سیستم د پراختیا، د ماشوم ټپ سطحه لوړه کړي او د ماشوم او يو د خپل د بدن او وړتیاوو د اړول درک تړاو تنکیو رواني ستونزو د جوړېدو کې مرسته وکړي.

ځوان Dzhinlong - له چین څخه ورزشکار

ځوان Dzhinlonga د قوت (په کلکه هلک له چین څخه) رښتیا د طبيعت يوه ډالۍ ده. د کوچینیانو نه taut عضلات نه توپير لري، پردې سربیره، ده وزن. سپورت روزنه ماشوم هیڅکله هم جلب کړي دي. سره له دې، چې د 9 کلن هلک د پام وړ قوت ښيي، د هغه د 90 پوند پلار د بېرته تګ پر مهال ترسره کوي. تر اوسه پورې، يانګ کوم جايزې ګټلې نه، خو د هغه د سړک خپرونه کې چې د هغه د سمنټو د یوه کڅوړه اغوستې او پراخېدو سره دوه ټنه ماشین، ډیر مشهور دي.

لکه څنګه چې د ځوان Dzhinlong ثابته کړه حتمي نه وي بیلابیلو ورزشي قوي ماشومان جوړوي. عکس چینایی جنګيالی دی د حقيقت روښانه مظاهره.

ځوانې powerlifter

Jake Shellenschlyager - هلک چې په 14 کلنۍ کې مسلکي powerlifter شو. قوي ماشوم وزن د خپلو، د نړۍ ریکارډ په پرتله دوه برابره لوړې یوړل. Jake کې د شدت د مسلکي کچې د لوړولو په سياليو کې برخه اخلي.

تر ټولو عضلاتي ماشوم

د امریکا د هلک لیم Hoestr څخه يوه نادره ناروغۍ څخه رنځ وړي - د عضلاتو د ډله او چټک وازګه تاوان چټکه وده. له دې امله د کوچینیانو لري سره د مرستې عضلات ورزشي. د ماشوم په منظمه توګه په بېلابېلو ورزشي سياليو کې برخه اخلي او د ده د ګټونکي.

د نجونو د strongwomen

دا بدل کړي چې په کلکه د ماشومانو - چې دا نه يوازې د هلکانو. سيالي کولای شي او کوچني ښځينه.

د نجونو په منځ کې لومړی مقام خپل کړ د اوکراین Akulova باربارا. د نجلۍ څخه د خپلو نيکونو په ميراث ځواک. د مور او پلار Wari - د سرکس لوبغاړي - د وړتيا لور د یو کلن عمر څخه جوړ کړي. په 5 کلن ماشوم کولای شي د خپل څو ځله زيات وزن په پورته کولو. په 8 کاله د سوابقو د ګینیس کتاب په کلنه نجلۍ لپاره چې د 100 کيلو ګرامه وزن پورته داخل شو. او په 14 کلونو کې ما وکړای 300 کيلو ګرامه، چې د نړۍ په ريکارډ هم و کړي. سره له دې لاسته راوړنو، Varya دی نه خوښوي strongwoman - دا نه د مرستې عضلاتو، او د ښځینه توب او تناسب مختلفې بڼې لري. عکس Varvary Akulovoy کولای شي په لاندې وکتل شي.

نه لږ برياليتوب پنځلس Maryana Naumova ترلاسه کړي دي. نوموړې - د بې عيبه جنس، چې په لفتينګ "ښاغلی المپیک" د امریکا د سيالۍ کې ګډون، د 145 کيلو ګرامه وزن پورته لومړي استازي. Mariana - د نړۍ د 20 ریکارډ ګټونکي او د ډېرو نړيوالو سياليو کې د ګټونکي.

لس کلن Naomi Katin نړۍ سره د هغه د ريکارډ حيران. نوموړې د 42 کيلو ګرامه د بدن د وزن 97.5 کیلو پورته. د غير معمولي قوت نجلۍ ډاکټران نه تشريح کړئ. يو strongwoman دوام سره په نړيوالو سياليو کې د نوي اسناد او بریاوو حيرانولو.

سره سره په ورزش په اریانونکی لاسته راوړنو، ډاکټران نه د ماشومانو د داسې يو بار سپارښتنه کولای شي. کارپوهان لېواله دي باور دي چې يو بالغ kids-لوبغاړو د بېلابېلو روغتيايي اختلاطاتو تمه. د متوسطی تمرین Sports - دلته د دې ځواک او قوي خونديتوب د بېلګه ده.