لپاره د PCO د غذايي رژيم. د ناروغۍ، نښې نښانې او علاج لاملونه

نه د ټولو د بې عيبه جنس څه polycystic تخمدانونه تصور. دا ریښې ناروغي کولای شي په ښځو د بدن سخت بدلونونه سبب شي. کارپوهان سپارښتنه نه يوازې د ناروغۍ طبي درملنه ترسره کړي، بلکه د یوه ځانګړي رژيم پيروي وکړي. د polycystic تخمدانونه د رژيم بايد څه وي؟

په دې ناروغۍ اخته څه ده

د پيل پوه یو polycystic تخمدان او عواقب هغه څه چې په پایله ناروغۍ. دا ډول رنځپوهنه اکثرا دې ته په يوه ښځه د بدن په هورمون کچه د بدلونونو له امله واقع کيږي. د ټولو نه اول د تخمدان د تبيض نخوري. که polycystic عقامت رامنځ ته کيږي. د د بې عيبه جنس هغه کسان، چې ژر تر ژره د دواړو تخمدانونه رنځپوهنه وشوه تر ټولو خطرناکه حالت.

د ناروغۍ لومړۍ نښه - ده غوړ پوټکي. په ورته وخت کې د ټول بدن د اکنی او pimples ښکاري. کې د ښځو سره د polycystic هم د ويښتانو د زياتې oiliness یادونه کوي. په دې ناروغۍ د حيض د دوران وختونه تر لاسه او دی بې ثباته. زيات شمېر ښځو د دغو نښو نښانو په نادره توګه پاملرنه وکړي. په دې صورت کې د تخمدان په اندازه کولای عادي وي.

د دې ناروغۍ اصلي ځانګړنې

عادت ځنډ ښايي له 1 څخه تر 6 میاشتو سره polycystic وي. په داسې قضيو کې، د ښځو د امیندوارۍ شک. خو، ازموینو منفي نتيجه ښيي. د يو نسايي سفر وروسته د ټولو روښانه شي.

دا رنځپوهنه زياتره په ځوانو کسانو واقع دی. دا پيل سره لومړی د حيض د دوران. رواني ټکان، روحي فشار، د چاپيريال منفي اغېزې، او داسې نور - د ښځو د پرمختګ په ناروغۍ اصلي سبب دی. که polycystic د ښځو د بدن بدلونونه رامنځته شي. له همدې امله، د کارپوهانو مه سپارښتنه نه يوه ناروغۍ دي. androgens - اساسا د نارينه هورمونونه توليد لوړه شوې ده. دا سبب د پښې، د وسلو، بېرته، مخ او آن په سینه د ويښتانو د ودې ته.

سربیره پردې، د تخمدان کولای شي د اندازې د بدلون. دا مهال اوبلن فرشيدل واقع دی. د دې رنځپوهنه په ګوته کړي ممکنه ده سره یوازې د التراساوند په مرسته.

لپاره د PCO ټکي nutritionists Diet

پراختیا رژيم بايد يوازې د ډاکټر سره وي. لومړی، تاسو باید په خوراکي توليداتو لرلو نسبتا ګليسمک شامل دي. که polycystic د تخمدان د سخت اغيزمن پانکراس، لکه څنګه چې په يوه ښځه د بدن د androgens په ډیره اندازه توليدوي. زياتره داسې رنځپوهنه کله چې د شکر او يا د پانکراس واقع دی.

Nutritionists مشوره د Montignac میتود وکاروي. په دې صورت کې تاسو کولای شي د توليداتو څخه استفاده لکه:

1. هګۍ، کب او د غوښي.
2. بادرنګ، مرخیړی، روميان، asparagus، ګلپي، د پيازو، مرچک، براکولي، بیخونه او د celery ریښو هر نوعه.
3. جوش ګازرې او کاهو.
4. توت، آلو، ګیلاس، کیوی، مالټې.
5. ناک، مڼې او مالټې.
6. پنير او مستې، ترجیحا ټیټ وازګه.
7. د نخودو، لوبیا، اوربشې، د سويا، نخود لوښي.
8. مکروني، وريجې، ترجیحا نصواري جودر ډوډۍ.
9. له نسکو، جودر او وربشو.

د polycystic تخمدان خواړه باید په توازن وي. Nutritionists مشوره د غورنۍ کړي ترڅو د ورو کاربوهایدریت او پروتین معادل نسبت تر لاسه کړي. په رژيم دا برخې باید مساوي وي. له ياده ونه باسي، چې د ورو د کاربوهايډرېټو د اوږدې مودې لپاره هضم کیږی. دا، په خپل وار، د بدن اضافي وازګه په subcutaneous نسج تراکم څخه د لرې کولو د لا ویشل ته مرسته کوي.

څنګه کولای شو چی د خوړلو

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، polycystic تخمدان سنډروم، د هغه نښې نښانې او د کوم لاملونه دي چې پورته تشریح، دا سمدستي نه ده. د هغه د درملنې غذایی محدودیتونه، او همدارنګه د طبي درملنې ته اړتیا لري. Nutritionists په ورته کمي سپارښتنه ونجول ته د توليداتو چې یو ګليسمک لاندې 50. برسېره پر دې، د يوې ښځې باید fractionally خوري، په لاندې توګه دي:

1. يو ساعت وروسته د لومړي ډوډۍ بيدرا. سباناری باید شتمن وي.
2. مخکې د غرمې ډوډۍ - ډوډۍ. دا بايد په آسانه وي.
3. د غرمې ډوډۍ بايد د څو کورسونو کې شامل نه وي.
4. په منځ کې د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ - يوه رڼا د مرغانو.
5. ماښامنۍ. خواړه باید د خواړه دي چې په آسانۍ سره هضم لري.
6. په اړه یو دخوب دوخت نه مخکی ساعت سپارښتنه د جوس، مستې او یا whey وڅښي.

ځينې ښځې په هرو څو ساعتونو کې خوري، خو په لږه برخه. د دې برېښنا څخه مننه، او همدارنګه د ښه سمون د کالوري شمیر د بدن د ګټور موادو ضروري شمېر تر السه کوي. برسېره پر دې، د بورې د کچې پر مجاز نښه ده. د بې عيبه جنس شمېر په تدریجي ډول د وزن له لاسه ورکوي. طبعا، دا یوازې د علاج پروسه accelerates.

څه محدوديتونه

Polycystic تخمدانونه، نښې نښانې او لاملونه چې له اوږدې مودې جوړې شوې دي، د يو ریښې ناروغي، چې ښايي تر ژره څرګند نه وي. زياتره ښځې ښايي په دې هم دا خبر نه وي او د ځان لپاره د اشنا خواړه وکاروي. خو زيات nutritionists سپارښتنه په دې رنځپوهنه په هر سخت او اوږد مهاله غذاي رد کړي. دا هم مصلحت نه دی چې له 6 بجو وروسته د خوړلو ډډه وکړي.

دا په زړه پورې د هغو خواړه چې کیدای شي د کيمياوي سرې او د افت نښې نښانې لري د غذا څخه له منځه يوسي. عضوی خواړه لکه غوښه او کبان، بايد استعمال شي چې د اعظمي. که څه هم، د ټاکلو کله چې د یادولو وړ ده په پام چې د څارویو د ډېرو فارمونو زياته دي د هورمونونو او انتي بیوتیک د پيچکارۍ له بیلابیلو ته خواړه.

لپاره د بېلابېلو حل لارو په کارولو سره پای ته محصولاتو د پروسس يو شمېر شرکتونو. xenobiotics - د مثال په توګه، غوښه يا چرګانو سره د کلورین او د ماهيانو د ده درملنه. لکه څنګه چې د کوکوی برخه کې د کولسټرول ډېره لوړه ده. دغه محصولات منفي د ښځو د هارموني شاليد اغیز وکړي. که polycystic لکه د خوړو د خطرناکه ده.

دا د دې دلیل دا دی، کارپوهانو څخه د شخصي پلورونکو پير محصولات سپارښتنه. په کورنيو غوښه دي احتمال ته هورمونونه لري.

څنګه خواړه پخوي

د polycystic د تخمدان د غذايي رژيم د غوړو په لګښت منع کوي. دا چې د څارویو د محصولاتو د تطبيق وړ نه يوازې، بلکې د نبات اصلي. غوښه او کبان باید د وازګه ښکاره نښې پرته پيرودل کيږي. اخري توليد بايد د يو څو وي، له خوا پخلی يا ادفايوی. په خپله په خالص ډول دې د تیلو - هير نه کوم چې نباتي غوړي.

کله چې د رژيم بايد مالگه په خوړو څخه ډډه وکړي. دا د کولسټرول لوړ مقدار لري. دا د androgens د تولید لپاره د دې موادو ته اړتيا ده. ياده ونه باسي چې د کولسټرول د ځيګر له خوا توليديږي. د دې امله، دا ده چې شحمي خواړه پرېږدي. د هغوی له امله، سره polycystic تخمدانونه د کې د ښځو androgens اندازه به يوازې زیات کړي. برسېره پر دې، تاسو بايد سګرټ څکول، د الکولو، قوي قهوه پرېښوده.

د منع محصولات لست

لپاره د PCO د رژيم سره د ټولو قوانينو اطاعت ته اړتیا لري. د ټولو نه اول تاسو بايد پوه شي چې تاسو د خوراک کولای شي، خو له هغه څه باید پرېښودل شي. دلته د منع د توليداتو يو لست دی:

1. جم، بوره، waffles، donuts او نورو شرینی.
2. ډوډۍ، سپين ډوډۍ، کچالو، ارزن، کلول.
3. هندواڼې، د شاتو.
4. د سپینې د پالش د وريجو. دا محصول چې د شکر مرسته کوي.
5. څکاوه، غوړي، لبنياتو، غوښه او د کبانو د محصولاتو، نیمه پای محصولاتو.
6. د اصلاح شويو خوړو، مشبوع trans غوړ، او شکري په چټکۍ.

څه د خوراک لپاره

د تخمدان د درملنې - یو اوږد بهیر او صبر ته اړتيا لري. که polycystic باید خواړه چې د غذايي فايبر لوی مقدار ولري وخوري. دوی ته اجازه درکړي چې په چټکۍ سره، ګټور او په ورته وخت کې په نرمۍ سره د بدن د ټولو سيسه، زيږونکي او ناوړه اضافي هورمونونه راولي. برسېره پر دې، د دغو توليداتو لپاره دا ممکنه چې د لوږې او عادي حالت کولسټرول او د وینې د قند د حس ونيسي. د پایلې په توګه، يوه ښځه پیل وزن له لاسه ورکړي او په تدريجي ډول د دې ناروغۍ بېغمه.

د غذايي فايبر زيات شمېر کې د وچې میوې، داني، سابه او شفافی وموندل. سره د ګازو د مرکزونو لپاره د salads نوعه په اړه، چې د کارپوهانو په سپارښتنه له شیدو تیستل، زغر تخم، pumpkin، زيتون او شړشم تخمونه د ګلانو د تېلو د توليد پر ځای ګټه واخلي.

د وينې د لومړۍ ډله

نو، څه ډول د له منځه وړلو polycystic تخمدان؟ درملنه، خواړه او د ځانګړو کړنلارو ته په چټکۍ سره رنځپوهنه درملنه. غذايي رژيم، معمولا په وينه ډول سره سم. دا میتود ډیر اغیزمن دی. هغه کسان چې د لومړي ډله لري چې هیله کیږي څو په رژيم شامل دي:

1. په لوبغالي کې د غوښينو او غوښه. د دغو توليداتو څخه برخه باید 180 ګرامه څخه زیات نشي.
2. لوبیا، چرګ، د غلې دانې د ټولو نوعو کرم.
3. کاواکه حالت کبان، seafood.

باید د حام او خوګ پرېږدي. دا هم د يادونې ده چې د محصولاتو لکه د خالصو شیدو، Parmesan، سویس، آيسکريم، آيسکريم پنیر، پنير، whey، مستې او آيس کريم کارول محدودوي.

لپاره د وينې د دويمې ډلې Diet

مناسب خواړه کولای شي د علاج پروسه ګړندۍ کړي، که څه هم polycystic ثانوي شته. هغه کسان چې لري د وينې د دويمې ډلې باید:

1. د غوښې د مرغاوۍ او قاز په غذايي رژيم څخه يې وغورځوئ. دغو توليدات دي هضم او وازګه ښکارته مرسته ستونزمن وي.
2. باید د ترکیې، سوی او چرګ پاخه لوښي وخوري.
3. د کبانو او seafood په غذايي رژيم کې شامليږي. په دې صورت کې د استثنا ده قوتونو، شمېرښځې خطداره، catfish، herring په هر ډول، crayfish، lobster، squid، کبان روی، shrimp او oysters.
4. دا مصلحت وي چې د salmon کورنۍ، whitefish، mackerel، زيړ شمېرښځې، carp او ډیپارټمنټ څخه کبان وخوري.
5. تاسو کولای شی د لوبيا، pineapples او سابه لوښي سره سابو غوړي ترکیب وخوري. لږ وختونه ضروري شنه نخود وکاروي.
6. د رژيم بايد له جوار جوار، د ږیدن او ټول اوربشی خواړه شامل دي.
7. به سره celery، ګازرې، مالټې، الوبالو، اناناس، آلو او زردالو ګټور جوس وي.
8. پر ځای د چای کولای شي د hawthorn، ginseng، echinacea، رشکه، valerian، تیستل، chamomile مشروبات په مصرف، St. جان د wort او وحشی پاڅېد.
9. دا منع ده چې بانجان، د دیګ نوعه، د هر ډول، د نارنج جوس او روميانو سرکه وخورئ.

د وینې او polycystic دریمه ډله

د polycystic تخمدانونه د رژيم څه ده؟ د هغو کسانو لپاره سره یو د وينې دریمه ډله Menu باید الندیني وړاندیزونه ورکړل شي:

1. د رژيم بايد لوبیا، غنم، جوار، د نخودو، شنه سابه، هګۍ، د ټیټ د شیدو محصولات شامل دي.
2. د وينې دا ډله باید ښکار، سوی غوښه او وری او د غوایه غوښه وخوري. خو دا باید قرقاول، ترکیې او غوښي څخه منع کړي.
3. کبان هم باید په غذايي رژيم کي شتون ولري. ترټولو غوره caviar، درياب بم، د چټلیدو، قوتونو، herring، shark، شواو، tuna، carp.
4. به ګټور د پنیر، شیدې، مستې، پنیر، کوچ، whey.
5. د رژيم بايد horseradish، parsnips، مرچک، کچالو، توربانجان، د هر ډول کرم، شفافی flakes، شامل دي puffed وريجې او د ږیدن.
6. لکه څنګه چې د ميوه جاتو او توتان، نو په وينه دریمه ډله خوړلو خربوزه، کیوی، lemons، د بېلابېلو توتان، آلو، انګور، د Papaya، کيله، pineapples سپارښتنه کوي.
7. څښل باید توپیر شي. د جوس کولای شي په مصرف ګازرې، مڼې، بادرنګ، نارنجي او cranberry شي. څښل rosehip او زنجبیل اجازه.
8. د غذا څخه يې وغورځوئ ضروري انارو، coconuts، المقدس artichokes، زيتون او روميان، آيسکريم پنیر، ایس کریم، خوږ او لوبیا، چالکیټ، حام، د زړه، Goose غوښه او چرګان، د خوګ دی.

د وينې د څلورم ګروپ

د عملياتو - يو عام لاره polycystic تخمدانونه چلند وکړي. له همدې امله دا ضروري د رژيم رسم کله چې پورته د ځانګړو غوښتنو پابند دی. د سره د وینې څلورم ډله خلک:

1. دا منع ده چې د غوښې د چرګانو، مړزان، partridges، چرګان، مرغاوۍ، قاز، د غوښي، Veal، ښکار، د خوګ او بیکن وخوري.
2. دا بايد په کيله، شینۍ، coconut، امونو، انار، نارنج له منځه يوسي.
3. اجازه tofu، اناناس، شنه سابه، خواړه، لبنیات، mackerel، لاپاز، salmon، ډیپارټمنټ، carp، squid، شواو، شمېرښځې او د سپينو زرو هګۍ وکاروي.
4. به ګټور توتان، الوبخار، خټکي او د ليمويي ميوو، mayonnaise، شړشمو، Curry، هوږه، لپه، زعفران، thyme، nutmeg، paprika، cloves او bergamot وي.
5. څرنګه چې چای ښه دا ده چې د بوټو د انفيوژن وکاروي. په تشه معده کې کولای شي له لیمو جوس د جوش اوبو د څښلو.

له خوا د ټول وړاندیزونه لاندې کولای شي د جراحۍ polycystic تخمدانونه پرته درملنه شي او د هغه د بدن د ضايع شويو دندو ته وروګرځوي.