لازمه دریځ - د روغتیا او هوساینې لپاره د ضمانت

لازمه تبسم، ښایسته، نيغه بېرته په عامه او اسانه gait - نه دا د هر سړی د خوب دی؟ شوکي curvature وروسته - د دې نه یوازې د یو ظرافت تاوان دی. په حقیقت کې، بد حالت سبب کیږي چې د نورو جدي ستونزو، د ستون فقرات، د ستوني درد سولېدل بدلونونه او ولسي بېرته په ګډون، او وروسته په ژوند کې - او osteochondrosis.

د نخاع Curvature او د هغې لاملونه

له بده مرغه، د نن ورځې په نړۍ کې د صحيح حالت دی زياتيدونکي نادره. برسېره پر دې، د ماشومتوب په شوکي curvature قضيو هر کال په زياتيدو دي. د بې وزلو او اسرار لاملونه څه دي؟

البته، زیاتره سره د عمر د بېرته curvature ښکاري. ناسم دریځ په لیکلو او لوستلو پر مهال، ناقانونه فزيکي فعاليت، په پرله پسې ssutulennye اوږو - دا ټول هغه عوامل په پای کې د خپلو دخپرونی باندې د ماشوم د حالت څخه ووځي.

په ځینو مواردو کې، د ستون فقرات د curvature چې فطري دي. کله کله نابرابر په شا او slouch - په پایله کې چې د ماشومتوب د ناروغیو، په شمول د ریکتس انتقال. ډېر لږ ځله بد وضعيت کې - د جراحي پایله ده.

په عصري طب، دری اساسی شته دي د curvatures ډولونه د نخاع:

• دملادتير - لکه deformation له خوا د رحم د عنق او یوالس نخاع قاتيدلو افغان- خصوصيات ده؛
• lordosis - په داسې تشخیص ناروغان ده ونمانځل د یوالس او صدري قاتيدلو، سبب په سینه په کلکه مخ vypyachena؛
• scoliosis - ده، ښايي، د ټولو عام ناروغي ده چې د نخاع جانبي curvature له خوا ملتيا کوي.

په هر صورت، د ستون فقرات د deformation باید مبارزه وشي. ښکلی دریځ - دا هم د ځان په دوامداره توګه د کار پایله ده. البته، د مخکې موږ د څارنې دا، د آسانه پيل او په چټکۍ سره تاسو به وکولای شي چې د حالاتو تصحيح شي.

لازمه دریځ: څنګه ته د رسیدو لپاره دا؟

که تاسی وغواړی چې د خپل دریځ سمولو او د یوه هوارو بېرته وياړي خاوند شي، تاسو بايد يو څه قواعد پلي کوي:

1. د ټولو نه اول، تاسو باید د خپل ځان په دوامداره توګه څارنه وکړي. د مثال په توګه، د سړک روان شو، هڅه کوي چې په خپل بدن څنګه دريځ په وار وار د امکان تر تمرکز او د هڅو په خاطر ملا مو صافه پيسې کړي.
2. که تاسو په منظمه توګه بايد د دروند وزن ترسره کړي، لپاره د دې چې د هغوی د وزن د ده په مساوي توګه وويشل په دواړو لاسونو د لیدلو لپاره.
3. په هغه صورت کې چې تاسو ته د اوږدې مودې په يو ناست مقام لګوي، وساتي خپل دریځ سم دي. د مشرې backrest باید هوسا کافي وي. که، د شا، د بېرته پاڼه د کوچنيو یو کوچنی بالښت يا وړل توليه تيوب لاندې په تاسو احساس د تشنج په ترڅ کې - نو تاسو کولی شئ د نخاع د طبيعي curvature وساتي. د پښو باید په بشپړه توګه په ځمکه لمس شي، نو که د مشرې ډیر لوړ وي، د بنچ د پښو لاندې او یا په یوه footrest اچوم ځای. که تاسو په يو کمپيوټر کار، په یاد ولرئ چې د څارنه باید د سترګې په سطحه ځای شي، نو تاسو نه خپل سر په دوامداره توګه له لاسه ورکړي او يا يې نه کړي.
4. یو کتاب لوستلو او يا د تلويزيون ننداره کوله، په لوتوس مقام ناست. نو تاسو به هرو مرو لري چې ملا مو صافه وساتي.
5. لازمه دریځ دی په پراخه توګه د خوب حالت پورې اړه لري. په یاد ولرئ چې د لوړ کیفیت توشک او بالښت - دا یوه لوکس خو د یوې اړتیا نه ده. د خوب په ترڅ کې، د شا باید نه پړې يا خم. که د سهار په تاسو په غاړه او یا بېرته د درد احساس کوي، چې دا یو دلیل تر لاسه اندېښمن دي. په داسې قضيو کې، د تر ټولو ښه د حل لاره به یوه ځانګړې اورتوپیدي بالښت او توشک وي.
6. په منظم ډول تمرین، د بېرته لپاره د تمریناتو ته ځانګړې پاملرنه کوي.

په ځینو مواردو کې، دا مصلحت وي چې د يو ډاکټر، د ارتوپيدي، چې به تاسو ته ووايي چې څنګه د خپل دریځ سره برابر او د سولېدل ډیسک د ناروغيو او سره د ستون فقرات د نورو ستونزو د پرمختګ د مخنيوي لپاره سره مشوره کوي.