د BCAA مخدره توکو: بیاکتنه او غوښتنلیکونه

د سپورت د خوړو اضافه کولو بازار خورا لوی او متفاوت دی. د وړاندیز شوي محصولاتو څخه هر یو ژمنه ستاسو بدن ښکلي او ښکیل کړي. په خواشینۍ سره، ټول موجود بشپړ اختصاص د دې کولو توان نلري، او یو څوک نه غواړي چې خپل روغتیا خطر وکړي او په هرڅه هڅه وکړي.

موږ ستاسو پام ته د پام وړ زنځیرونو (BCAA) سره امینو اسیدونو ته وړاندې کوو. د مرصفوونکو او ساینس پوهانو غبرګون د دې مخدره توکو اغیزمنتوب تصدیق کوي. دا په بدن باندې لاندې اغیزې لري:

1. کله چې پیاوړي تمرینونه ترسره کوي، د عضلاتو پروټینن ترکیب ښه شوی.
2. د ټیټ کاربوب خواړه لیدل کې د چټکو زیرمو کمول.
3. د مرکزي عصبي سیسټم پیاوړتیا او د بدن پایښت زیاتوي.

BCAA امینو اسیدونه درې برخې لري:

• والین
• ایولولیکین؛
• لیونین.

دا ثابت شو چې دا هغه سیسټم دی چې د شخص په فزیکي وړتیاوو باندې فعاله اغیزه لري. د هغه څخه مننه، د پروټین ترکیب رامنځ ته کیږي او ځینې میبایکولیک پروسې چټکتیا لري. د تاکونو مستقیم ګډون سره، نیتروجن په ګلوټامین او الینین کې بدلیږي، د عضلاتو پروټین لیږدول تنظیم کیږي، وړیا آزموینې د دماغ او مرکزي اعصابو سیسټم ته د ننوتو مخه نیسي.

BCAA امینو اسیدونه (بیاکتنې کیدای شي ډیری فورمونو کې د سپورت او سپورټ تغذيې ته ورکړل شوي وي) د کیفیت معیارونه پوره کړي او بازار ته د ننوتلو دمخه د کنترول کنټرول ته لاړ شي.

هغه څوک چې د وزن له لاسه ورکولو خوب کوي نه یوازې په کلمو کې، دا معلومه ده چې د انرژي توازن کنټرول اړین دی. دا مهمه ده چې منفي ارزښت ترلاسه کړئ کله چې د انرژی مصرف د هغې له مصرف څخه لږ وي. داسې اغیزه د "BCAA" استازي لخوا چمتو کیږي. د ډیری ورزشکارانو نظر چې دا مخدره کاروي، دا تایید کړي.

عصري غذا لرونکيانو د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو مشخص کړنلاره جوړه کړې ده. دا په حقیقت کې راځي چې د غوړ او پروټینونو مصرف خورا لږ محدود دی، او انرژی د کاربوهایډریټ له مینځ څخه په بدن کې راځي. یو بالغ باید د ورځې 2100 کیلوری وخوري. د پروټین او غوړ له امله نږدې 820 کیلو ګرامه. په همدې توګه، کاربوهایډریټونه د 1280 کیلو ګرامه حساب لري.

دا تناسب ممکن د هغو کسانو لپاره ډیر لوړ وي څوک چې یوازې غواړئ وزن له السه ورکړي. ساینسټ پوهانو ثابت کړي چې د کاربوهایډریټ لوړ مواد په الندې ډول لیږدول کیږي:

• په وينې کې د ټرايګريريزايډونو کچه لوړه کوي؛
• د غوړیو اکسیډریشن ډیره کمه شوې ده؛
• د سناتور احساس ناشونی دی.

دا ټول د وزن له ضایع کیدو سره مرسته نه کوي. په دې توګه، ساینس پوهانو د مغذی موادو څخه د ګټور تناسب د ودې په اړه د پوښتنو پوښتنه وکړه. په ځانګړې توګه دا د کاربوهایډریټ اندیښنه لري. د دې مطالعې اصلي هدف نه یواځې د خورا اغیزمن خواړه نمونې رامینځ ته کول بلکې د بدن زیان رسولو لپاره نه دی.

BCAA امينو اسيدونه (د متخصصينو کتنه، ډاکټران، ساينس پوهان او مرصفوونکي موږ ته دا باور ورکوي) د انساني بدن لپاره د انرژۍ خپلواکه سرچينه استازيتوب کوي. د دوی عمل د انابولیک غبرګونونو او پروسو ته لارښوونه کیږي.

د "BCAA" د نشه یي توکو کارولو څخه مننه:

• پروټین او د انرژۍ ترکیب
• د عضلاتو نسج بیا رغول کیږي
• د روزنې وروسته د درد درد
• د ایربوبیک او ایروبیک فعالیت زیات کړئ.

د زیاتو پایلو ترلاسه کولو لپاره، مخدره توکي مخکې له روزنې او روزنې وروسته کارول کیږي، او همدا رنګه د بستر وخت څخه مخکې هم. ورځنی خوراک 18 ټلیفونونه دي. دوی په ورځ کې 3 ځله په دری ځله اخیستل کیږي. هر یو خدمت کول باید د ډیری اوبو سره وسوځول شي. دا اړینه ده چې د "BCAA" د درمل په اړه د ډاکټر سره مشوره وشي. فیصله به پدې کې مرسته وکړي. مګر یوازې یو متخصص کولی شي یو انفرادي پروګرام رامینځته کړي چې خورا ډیر ګټور وي.

د امينو اسيدونو ترلاسه کول بايد د تمرين سره يوځاى شي، البته، د پروټين خواړه.