د پښه دردونه عوامل څه دی

دا درد دی او د خورا ناوړه احساس تل په د آرام، او یا برعکس، د ولتاژ د دولت ناڅاپي راځي،. څه کیدای شي د پښه دردونه علتونه؟

Venous insufficiency، varicose رګونو او په رګونو سره د وينې د رکود سره تړلي نورو ستونزو ښايي له خوا د پرله پسې څړيکې سره مل شي د پښه عضلات. د خوسي عضلات او چټک کموالی کولای په بدوکې د ژوند له خوا رامنځته شي. که چيرې يو کس حرکت لږ روږدي نه ده چې د مزل، د کار ټوله ورځ ناست او يا په يو ځای ولاړ، او کور ته یو کس د رئیس ستړی راځې - د پښه دردونه ټول مستقیم لاملونه.

او نور زياتره spasmodic د عضلاتو د انقباض دي د په بدن مګنیزیم او کلسیم د کموالی له امله. ډاکټرانو سره د ويټامين ډي د ترکیب د دغو دوو Micronutrient د، پرته چې د دوو لارو په لومړي پیوستون متعصبه واقع تجویز. په خاصه توګه، د دغو دوو مصرفه عنصر سره خواړه د بدن ته ننوځي، خو له کوم ډاکټر کولی تشریح شي چې دا يواځې د اړتيا یو کوچنی دوز. له همدې امله، په يوه ځانګړي خواړه سربېره nutraceuticals او د درملو د وټاکل شو.

دا د دردونه د لاملونو د خوسي عضلات، چې په سطحه دروغ. په حقیقت کې، د دومره ډیر لاملونه، او دوی کولای شي خورا جدي وي. دغه نښې نښانې ښايي له خوا د ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ، ميرګي، د تايرايډ د ناروغيو، ځيګر، نخاع، او د اختلاطاتو د اميندوارۍ په موده مل شي. نو، د عضلاتو درد انقباض کیدای شي له ځنډه د طبی physicals لپاره يو دليل. که تاسو په رښتيا د لست ستونزو پښه دردونه یو تړلي دي، د درملنې به د درد د لرې کولو په نه متمرکز شي او د خپلو سرچینه له منځه وړلو.

سره به څنګه دا معامله؟ که دا سره د ناروغۍ، او یا یوازې په یوه د ناراحتۍ دريځ دليل سره وصل دی - په هر حالت کې درد ته اړتیا لرې شي. ځينې ساده لارو چې تاسو یوازې په هغه صورت کې چې تاسو باید د هر څه په یاد دي. زیاتره وخت، کلکېدل د خوب پر مهال واقع کيږي. په ناڅاپي ډول د بستر دی نه بريالي څخه ترلاسه کوي، خو دا کار تل لازم نه دی. ښه به دا وي ترڅو کیني او په پښو د پښه، لاس وباسي. بايد د درد څخه وځي. کله چې د خوسکي په شته دردونه، د درملنې شته دي په همدې شېبه شته نه، خو د ساده مهارتونو سره مرسته کولای شي. د مثال په توګه، په یوه لوټه، د عضلاتو په رڼا غونج مالش معلومات به د spasm کمولو کې مرسته وکړي. مسلکي swimmers کله ناکله په لامبو ډنډه د ضبط په صورت کې چاړې د پین وساتي - په توګه زیاتره د پياوړي پر مهال په صورت کې - د پلنو او فضا ته مجبوروي. دوی وایی چې تاسو په چټکۍ سره مرسته کوي. په همدغه طریقه کولای شي مرسته وکړي او په عادي حالاتو.

بل ګټور تمرین شته. د نیم ګام، سره د هغه لاسونه د دېوال پاتې واټن د دیوال مخ ولاړ شي او ورو ورو د پښو بېرته اعظمي واټن کړي. دا به د spasm د لږولو په خاطر، او د وقایې ګټور دي. ډېر خلک دا توصیه سره لیمو اغيزمن شوې سيمې د تودوښې لپاره، په ټول پرې - سېټريک اسيد سپزم relieves او کرامپونه سره د منظمو grindings ډېره نادره ځپلې.

او یو ځل بیا د پښه دردونه د ټولو عام لاملونه په اړه - د مګنيزيم، کلسيم او ويټامين D. د نشتوالي له موږ ویلي دي چې د خوړو په دوی د شتمنو د رژيم د شمولیت ته اړتیا نه درمل اضافه کړي. خو دا کار د ښه د تغذيې د اهميت نه ښوولو. وچ زردالو، ممیز، بادامو، غوزانو - د ورځپاڼې د غورنۍ باید په لومړي سر کې د دغو مصرفه عناصرو او نورو ارزښتناکو ويټامينونه محصولات شتمن وي. کلسیم د سرچينو او د لوبیا او دانه لرونکی څو مګنيزيم - دا delicacies په رژيم ترڅنګ باید د لبنیاتو کمې نه وي.

پښه دردونه تقريبا په ټولو، شته دي نو په یاد دې ساده سپارښتنې به د هر چا ګټور وي وخت په وخت.