د ټولنیزو phobia درملنه. ټولنیز phobia: سببونه

ټولنیز phobia - د دې سختې ناروغي چې د خلکو په ټولنیز حالاتو ترلاسه اغيزه کوي. هغوی ډاريږي، چې کړنې چې د هر ډول پرېکړه يې اړتيا واخلي. ويره ته يو احمق حالت، د د نورو غندنه ویره، او يوازې د حقيقت، چې ښايي په ټولنیزو phobia ډار د هر چا د پاملرنې د بحث موضوع، يتونو، چې په پرله پسې توګه روان شي ترلاسه کړي. phobias په اړه پرله پسې احساسات د حقیقت چې دا د ژوند يوه مهمه برخه ګرځي او کله کله شروع ټولو د هغه د وړيا وخت ونيسي سبب، په دې توګه له عامه ژوند کې د خلکو د لا پرته. له همدې امله، د ټولنیز phobia کې بېړنۍ درملنې ته کله ناکله شي ضروري دي.

ټولنیز phobia: نښې نښانې

د دې رواني ناروغیو عمده اعراض د ويرې چې د دوی شاوخوا خلک به په منفي کس ارزونه او یا دا درملنه ده. زياتره وختونه، د دې سبب کیږي چې د مخالفو او له ټولنې بشپړ انزوا. حتی د خپلوانو او د خلکو ملګري شي د هغه چا ده چې د ټولنیزو phobia ویره یو.

که ستاسو د چاپیریال یو سړی چې د ټولنیز phobia، نښې نښانې په لاندې ډول به ښايي رامنځته کړې وه:

• په معياري سلوکي حالاتو د تشويش ست احساس.
• د نورو خلکو لخوا د غندلو ډاريږي.
• ويره اوږد مخکې د دریښتینو، پيچلي، او يا د يو ناوړه حالت.
• د ويرې چې نور کېدای شي ستاسو ویره لیدل.
• چټک زړه دټکان.
• چټک تنفس او د هيڅ څرګند دليل د ساه لنډۍ پرله پسې.
• د لړزېدو پښې.
• مقطعی غږ.
• بدوالی احساس.
• د پوستکي د سوروالی.
• زیات اوخولې.
• سر دردی.

څه دي د هغو خلکو له ټولنیز phobia اخته ويره

له دې ناروغۍ څخه د حقيقت چې خلک پيل چې د تر ټولو عادي شيان چې هره ورځ به د امریکا د هر مخ ویره سبب کیږي. د مثال په توګه، دا کیدای شي:

• د کار په مرکه.
• د کتنې.
• سره د سوداګریزو شریکانو د سوداګرۍ په غونډه.
• د مخابراتو د تليفون.
• A د مشر يا د يو ښوونکي (یعنې، نور باصلاحيته شخص) خبرې.
• د واده، د زیږیدو نیټه او نورو ګوندونو.
• په يوه عامه مستراح د لوړیدو په.
• عامه بڼه مخکې یو لوی سي ایل سي.

سربیره پردې، د ټولنیز phobia کیدای شي اونۍ يوازې د اړوندې ته د خوراکي شيانو دکان ته ولاړ شي. هر هغه ځایونو کې چې خلکو د هغه په وحشت وکړي.

ويره محکوم کېدای شي په پای کې ژور phobias شي. Obsessive فکرونه دي په تدريجي ډول پيل د يو زيات روښانه رنګ خپلوي او کولای شي د ادبی يو کس چلوي لیونی.

څنګه کولای شو چی د یو کس سره مرسته له ټولنیز phobia اخته

که د خپل عزيزان په شان نښې نښانې يو سلوک ته تر سترګو شو، دا ضروري ده چې کله چې تصميم څنګه د ټولنیز phobia بېغمه ناروغ وي او ورو ورو کار کوي. نو خلک بايد لومړی د ټولو ته چې له ډاره نه او د ډاډ احساس کوم پيل کړي. دا مصنوعي کولای شي داسې يو حالت کې چې تاسو د خپل ځان په یوه ناراحته مقام پیدا کړي. ستاسو غبرګون ارام په لیدو، ټولنیز phobia به ورو ورو پوه شي چې که تاسو د ناراحتۍ احساس، دا په بشپړه توګه نورمال.

سره به څنګه ټولنیز phobia مقابله ځان

د امریکا د ارواپوهان شپږ مهمو لارو چې ته خپل ځان سره مرسته کولای شي چې د ناروغۍ د له منځه جوړ کړي دي. نو، ټولنیز phobia: په خپله د درملنې. چېرته پيل وکړ؟

1. د کتاب لوستلو، وړاندې د تمرينونو په لړ کې چې د ټولنیز ډار له منځه بیا.
2. زده کوي چې څرنګه نه يوازې د بدن خو هم د مغزو ارام. دا ښايي د تنفس تمرینونه مرسته وکړي. خو دا بايد په ياد ولرو چې د بوختياوو ده هم پرله پسې د يو ساه واخلي کولای شي د زړه د فعالیت د ګډوډولو، نو تاسو بايد د يوه ورځ د هغوی سره د يو څو ځله څخه زيات نه شي.
3. د 15 حالاتو کې چې تاسو ټولو له ډاره ځپلو يو لست ولیکئ. سربیره پردې، د جوړولو يو لست، وټاکي له 0 تر 10 د هر فرد توکی نمره - په کتو څنګه دا ستاسو لپاره terrible.
4. کوښښ وکړئ ترڅو د حالاتو زما په سر لیکل هر ولوبوي او د يوه منطقي توضیح، په کوم چې تاسو به د چرګ یا مسخره نه کړو. تصور چې ستاسو د ملګري يو په يو ورته ستونزه ترلاسه او په اړه څنګه چې تاسو خپل ځان د دې غبرګون، به غندو او يا خاندي وي فکر کوم.
5. که د دغو د حل هیڅ کار، چې تاسو کولای شي سره د يو متخصص، چې پر بنسټ ستاسو د ځانګړنو او سلوکي ځانګړتياوي ځانګړي تمرینونه به يو لړ وده د ټاکلو لپاره.

د ټولنیزو phobia د درملنې

رواني تر اوسه تر ټولو اغېزمنه درملنې له خوا ده. سره له دې، دا ضروري نه ده چې د روژه پايلو ته د يو متخصص تاسو باید د ټولو اړخونو او د دغې ناروغۍ د احتمالي لاملونو په پام کې انتظار.

په ځينو حالتونو کې، کله چې د psychotherapist کتنو نه مرسته نه کوي، تاسو کولای شي د ټولنیزو phobia زیات جدي درملنې هڅه وکړي. اوس د نشه يي توکو ډېرې سره ډیر جدي phobias تړون مرسته شتون لري. ستونزه دا ده چې که تاسو د ګولۍ اخلي ودروي، د هغه نښې نښانې بېرته راشي. نو له همدې کبله مهمه ده چې د ټولنیزو phobia د عواملو پوه شي او دا چې دا ځل او د ټولو لپاره د بېغمه.

د ټولنیز phobia ازموینه

د سره د ټولنې د ستونزو د تشخيص په موخه، دا ضروري ده چې د ټسټ، جوړ خوا psychotherapists تېر شو. معياري متحول د 24 مختلفو ټولنیز حالاتو یو Description لري. د هغوی هر معاینه وروسته تاسې له يوه څخه تر څلورو هغې نمرې رسوا. د وروستیو پایلو د لوړو به وي، د ژور ناست ناروغۍ او په چټکۍ سره د ټولنیز phobia درملنه پيل لپاره دا اړينه ده. د ازموینې په ترڅ کې دا مهمه ده چې منطقي وي او د رښتيني ځواب.

په پای کې

کله کله د ذهني ناروغۍ په پرتله دریښتینو لرې له دینه ډیر زیات، نو مخکې له تاسو د ټولنیزو phobia بېغمه، لومړی معلوم چې دا په حقیقت کې تاسو لري. که تاسو هم ډاريږي، چې په دوکان یو ګوند یا ځواب hamovatye پلورونکي ته ولاړ شي، چې دا مانا نه لري چې تاسو د ځينو رواني انحراف لري، بلکه دا د تواضع يوه نښه، او نه جدي ستونزې دي.

وي که داسې هم وي، د ټولنیز phobia - دا يوه ناروغۍ ده چې د فکرونو او اندیښنو له مشر څخه راځي ده، ځکه نو دا په همدې لاره درملنه شي. دا مهمه ده چې په ياد چې ويره وي - دا عادي خبره ده، ځکه چې دا يو بشپړ ډول طبیعي بشري احساس. چې هر ويره ده تجربه: څوک دی کوسه ډاريږم، د غڼې ځينو، ځينو دي د اوج يا احاطه فضا ډاريږي. په هغه څه چې تاسو ويريږئ تمرکز ودروي، او په هغه څه چې تاسو غواړئ تمرکز او یا هم تاسو ترلاسه کړي. يو د باور د ودې احساس، د کورنۍ او نږدې دوستانو په ملاتړ کې مرسته وکړي د هر ډول ازموينې له لارې ولاړ شي.