د معدې ناروغۍ درملنه - د ماشوم رول

د هضمونو سره تړاو لري د هضم مخنیوی لاهم پراخه کیږي، دا د عصري سړي د تغذيې د ځانګړتیا له امله دی. موږ په زیاتیدونکې توگه د کور څخه بهر خواړه کوو، په چټکتیا سره د غیر انتفاعي خواړو لکه سټین ډوډۍ او فاسپ سوپونو سره مینځل. دا خواړه یو خطر دی، ځکه چې دا ډیر اضافی اضافه لري چې په عمومي توګه هضم، جذب او میټابولیزم خنډ کوي.

د دې سره سره، د معدې او حشراتو د ناروغیو وړاندیزونه فشار راځي، کمزوري ایډیالوژیکي شرایط او مفاهيم.

کله چې یو څوک د یو ډاکټر سره د مرستې لپاره راځي، نو لومړی یې د خواړو سپارښتنه کوي. هیڅ توپیر نشته چې د معدنی جریان د ناروغیو درملنه څومره ښه وه، دا به مناسب اغیزه ونلري، که چیرې یو مشخص غذايي تعقیب نشي. ځینې رژیمونه یوازې د دوی د خواړو معمولولو سره درملنه کیدی شي.

په مجموع کې، 15 غذايي میزونه شتون لري، چې 5 یې د هاضمي سیسټم لپاره دي. دوی خپل توپیرونه او ځینې توپیرونه لري، مګر ورته ورته والی شتون لري.

د غذایي تغذيې عمومي اصول

البته، د معدنی جریان درملنه اړین محدودیتونه سره مل دي، مګر دا پدې معنی نه ده چې یو سړی د سواد او جذب څخه ډډه کوي. تاسو کولی شئ د ډیرو ډوډۍ سره راشي، د خوړو د میز اساسي بنسټونه وګورئ:

• د تقاضا قدرت ته اړتیا لري ، دا پدې معنی ده چې لږ اړتیا شتون لري، مګر ډیری وختونه؛
• خواړه بايد په سست ورو ورو او په بشپړه توګه چالان شي.
• خواړه باید سړه نه وي (د 15 درجو څخه کم) او ګرمې (د 55 درجو څخه زیات)، دا د دې حقیقت له امله ده چې د دې تودوخې خواړه هضم هڅوي. ترټولو بې طرفه خواړه د انسان بدن (دحرارت 37 درجې) ته نږدې تودوخې، توجه کیږي.
• هلته کیدای شي ډوډۍ یا ډک شي. تیری خارج شوی
• تاسو د غوښې غوښې نه لرئ (بت، چرګ)، د پښتورګو، دماغونو. د غوښینو او مایانو د لیږد لپاره غوره دی.
• سګرټ او ساس لرونکي بندیز لګول شوی؛
• د مایعوس په میکانیزم اغیزو کمولو لپاره د معدنی جریان درملنه د سختو خوړو) د پوستکي سره، میوه لرونکي، گوبو، تند او کارملج (شامل دي؛
• د سبزيجاتو غوړ چمتو شوي خواړه ته اضافه کيږي.
• څښاک باید ډیر ګرم او یا ډیر ساړه نه وي؛
• تاسو قافع، کوکو، سرد جوس او الکولي مشروبات ونه څښلو؛
• تاسو نشو کولای ډوډۍ او مصالحې سره چې د هضم رسیدونکي (پیاز، لونسن، اساتورش، سرسري، مرچ) زیان رسوي خواړه وخورئ. تاسو کولی شي اجماع، بڼ پاڼه، جینج، ډیل، ونیلا او غنمو ته خواړه اضافه کړئ. د لیمین چرګ او مارجورم هم مناسب دي.
• ډډ باید د لومړی یا دویم ټولګي له اوړو څخه وي، حتی که ښه وي یا هم وچ وي.
• تاسو تازه تازه پیري نه لرئ، چټکۍ او د کښتۍ ټوټه خوړئ.
• دا اړین دی چې د وچ شویو پینکیک، آیس کریم، مغز او ممیزو څخه جلا کړئ.

هغه شخص ته چې د معدنی جراحی درملنه پیل کړه، دا د یادولو وړ ده چې د کورس پای ته رسیدلو وروسته باید یو خوراک ته بیرته نه راځي کوم چې ناروغۍ یې رامینځته کړه. په عمومي توګه، خلک اوږدې روانيالوژي لري، کوم چې یو اوږدې مودې ته اړتیا لري، نو تاسو باید د اوږدې مودې لپاره مناسب تغذيې ته اړتیا ولرئ، مګر ښه، تل.

په هغه چا کې چې د خپل معدني جریان ساتنه نه کوي، درملنه ستونزمنه ده او د درد سره تړلې ده، مګر د لیدلو وړ پرمختګ او د ناخوالو نښې نښانې وروسته، هغه پوهیږي چې دا د ښه تغذيې څخه د درد او هضم اخته کیدو څخه پرته پیروي کوي.

هغه کسان چې لا تر اوسه د ناروغیو سره مخ نه دي، زه غواړم تاسو ته مشوره ورکړم چې د ژوندانه صحتمند ژوند پرمخ بوځي، ستاسو غذایي خوراکي توکي او خواړه خورا زیات نه دي، ځکه چې د معدني جریان درملنه ډیر وخت او هڅې لري. په میز کې تعدیل هغه طریقه ده چې یو روغ کس راځي.