د د د ښوونځي د عمر ماشومان د فزیکي پرمختګ

ټول بنسټونه په دوو دورو کې کېښودل شوي دي: د زوکړې د مخه او د مخه ښوونځي. دا هم د تطبيق وړ رواني ځانګړنو، او فيزيولوژيکي. له دې امله د روحي او فزيکي پرمختګ ماشومان د ښوونځي مخکې عمر باید تر ټولو کره کتنې لاندې وي.

د ښوونځي نه مخکې ماشومانو د پراختیا په یوه کشر عمر د پرمختګ څخه ډېر توپير ولري. د بدن د ماشوم په لومړي کلونو کې د ودې په ډېره چټکۍ او په نسبي ډول لږونه. د پراختیایي څلورو کلونو حده پڅوي. 5 کيلو - په راتلونکو دريو کلونو کې د په اړه د 15 سانتي متره، وزن په اوسط ډول د ودې لوړه شي. البته شاخصونه، معیاري او ښايي لږ څه توپير لري.

په دې وخت کې د ماشومانو فزیکي وده ورو ورو د لويانو د اورګانيزم رسيدو سره، اجازه د مخکې مودې په پرتله د لوړو بارونه مقاومت. خو ډیر لوړ یوه بار، البته، د منلو وړ نه. په فعاله locomotor دستګاه جوړه کړه، کله چې د نخاع د طبيعي هيئتونو په دی تر اوسه په پای کې جوړه شوې او له همدې امله نه ده مخصوصه نه. دا مهمه ده تر څو د دریځ له پامه، پرله پسې څارنې لاندې د هغې د ساتلو. دا دې عمر له دي پيل scoliosis، دملادتير، او نورو سرغړونو کشف کړي.

د د غضروف کيشن، چې ده ولې سره ځانګړې پاملرنه باید د بار پورته شي فعال پروسه شتون لري. او په ځانګړې توګه دا د ولسي extremities اندېښنې. رشتو او عضلات دي د درنو بارونه ډېر کمزوري دي. او ورکړل nezakostenelosti غضروف له غیر نورمال د بدني روزنې ماشومان په دې عمر کې ټپي او تشوشات (- هوارو په توګه يو مثال) ته خطرناک شي.

د ښوونځي د ماشومانو او لويانو عضلاتي سيستم د پام وړ توپیرونه د ستړيا او تمرین وروسته په چټکۍ سره بیرته روښانه کړي. بار monotonous او د وخت ضايع نه یوازې سپارښتنه، خو هم استطباب نلری. د ماشومانو د فزیکي پرمختګ بايد د ټولو د عضلاتو د ډلو په بشپړه توګه د تمریناتو د شمولیت پر بنسټ شي.

ستړیا د زړه او رګونو د سيستم د پرمختګ په ځانګړنه تشریح کوي: د وينې په رګونو پراخه، د وينې جريان لنډه لار، او له همدې امله - او د وینی د جریان د لوړو په ميزان. په لوړ بارونه، د ماشوم ژر هیجاني، د زړه ریتم، مات rhythms انټرنيټ د چټک. نو ستړيا. سربیره پردې، د ماشوم د بدن ستونزمنه ده سره لکه قدرت لوړه شوه مقابله وکړي.

سره چې د عصبي سيستم په اړه په braking په پروسه کې د ښوونځي د ماشومانو excitation پروسو برلاسي. همدا لامل دی چې د مخه schoolers دي نارامه. غورځنګ دوی روژه، impulsive او پاملرنه - بې ثباته. د ناسم او ګډوډو غورځنګونو preschooler شامل کار د اضافي عضلاتو د ډلو غورځنګ، نو له دې کبله د شرياني او د تنفسي سیستم د اضافي بار.

د ماشومانو فزیکي وده ولري چې د تمرین او د ټولو غذايي رژيم په پام کې کله پام کې ونیول شي. په مخکې کلونو کې د ميتابوليزم ډېره لوړه ده، له دې امله د ټولو موجوداتو د مناسب جوړښت مهمه ده چې د کافی تغذیې او اوږد برخو برابر کړي.

Preschoolers حتمي تمرين ته اړتيا لري، خو دوی باید معتدله وي. دا روښانه ده چې بې تجربې مور او خورا ستونزمن دي او په لوړ او ټیټ بارونه د محدودیت، د عمر سره مناسب د هغوی له زياتيدونکي ماشوم پیدا ده. خو سره د پوهې د ستړيا او د سملاسي روغتیا، عادی preschooler د ماشومانو فزیکي پرمختګ بايد د دې بڼې لپاره د مطلوب عمر پر بنسټ شي: لنډ بار، مات - مکرر.

ښه حاصل به سپورت کلپونه، نڅا، د لامبو حوض. خو دا مهمه ده چې نه يوازې د خپلو ماشومانو ته واستوي او د ته لاړ او یوه روزونکي چې د پوهیږي پیدا عمر-د مشخصو شکلونو، لرلو سره د ښوونځي د ماشومانو د کار د يوه ځانګړي پروګرام.

سره د ماشوم Unpicked ښکیل ښايي په کور کې وي. تابع ساده، اساسي، تر اوسه مهم اصول.

کوټه باید خپور شي. د 22 درجو د تودوخې او په ټیټ حرارت، د ماشوم کیدای شی ونيسي يوه سړه، د لوړو زده د حرارت درجه به په زړه کې د اضافي او خطرناک زیانمن کړي. د ټولګي يو مهال وېش د کمکیانو لپاره. په يوه ټاکلي وخت کې واخلي. په هر صورت ويده نه. سره رڼا تمرین پیل زياته کړه، چې په تدریجي ډول د وخت او دا نور هم ستونزمن تمرینونه. باید د عضلاتو د ټولو ډلو کې کار کوي.

به نه د ټولو. او نه یو ځل. آيا عصبي نه وي، نه د خپل ماشوم په زور نه. مه بدخلقه. دلته دا اړينه ده، نه یوازې د وخت خو هم صبر. او په یاد: که ماشوم ستړی دی او بد احساس - د استعمال مخه ونيسي.