د جم لپاره جامې - آرامۍ او ښکلې

ټول نارينه او نارينه چې غواړي ښه وګوري، د لومړي ځل لپاره د ورزش ګټو په اړه نه پوهېږئ. دوامدار تریننګونه نه یواځې بدن مناسب او پتلی کوي بلکې د میټابولیزم تعریف هم کوي، د زړه د سیسټم فعالیت، د پوستکي حالت او جرئت ته وده ورکوي. هر سبق یو شخص ډیر خوښیږي. په ټوله کې، هغه پوهیږي چې هغه څه چې هغه ځوان او ښکلي وي هغه څه کوي. په هرصورت، مه هیروئ چې تاسو به د جم لپاره مناسب جامې ته اړتیا ولرئ. دا باید اسانتیاوې او اسانتیاوې برابرې کړي. سربېره پردې، زه غواړم د جامو لپاره جامو جامې واخیستم او د ډایپر په واسطه یې ساتنه وکړم، د تلیفونونو د وریدو فرصت یې نه درلود. په لنډه توګه، فورمه تاسو ته فرصت درکوي چې له ټولګی او ګټې، او اطمینان څخه ترلاسه شي.

د جامو لپاره جامې مهم دي لکه څنګه چې هره ورځ وي

هغه وویل چې "د جامو په اړه ملګری - د ذهن په واسطه نیول" موږ له هر یو سره پیژني. مګر، داسې ښکاري، دا تل مناسبه نه ده. داسې څه ښکاري چې د جم لپاره جامې؟ په هرصورت، "چټک کرسی" د اونۍ د یوې اوونۍ د ښودلو ځای ندی. په واقعیت کې، دا دا ده. د جم لپاره جامې د شاوخوا شاوخوا خلکو حیرانتیا نه کوي چې د ښکلا، ابتدايي او نفس سره. په هرصورت، یو ځانګړی ډول باید ولیدل شي.

د ابتکار کوونکو "پورټریټ"

څنګه کولی شم په ټولګي کې یو ابتکار پیژني؟ جیم کې د ټولګیو لپاره جامې ډیری وختونه یې ورکوي. د یوې قاعدې په توګه، نوي ورزشکاران د سپورت سپورټ پتلۍ یا شارټس او یو ټیرټ لري. دا غلط دی. د اندیښنو په هېر هیله وکړئ لکه "هغه څه چې اسان دي، په دې کې لاړ شئ او لاړ شئ." نو تاسو کولی شئ په کور کې لاړ شئ. مګر په جم کې نه.

مثالي بسته بندي

نو، نور. د جم لپاره جامې څه دي؟ د هغه په حساب ډیر ډیر "خپګان"، البته، د دې ارزښت نلري. په هرصورت، د ذهن او ځینې مسؤلیت سره، دا به د لیدلو لپاره زیان ونه رسوي. په عمومي توګه د جامو انتخاب باید د ځینو اصولو زده کړي، او بیا یې تعقیب کړي، په هر تفصیل توجه کولو لپاره هېر نه دي. په ياد ولرئ چې دا د روزنې اغېزمنتوب هم اغيزه کوي. او، په ترتیب سره، او وروستی پایلې.

اوبدل

او اوس په ترتیب سره. د جم لپاره غوره سپورټونه باید ساده او لوړ کیفیت ولري. ښه، او یقینا آرام دہ. د دې غوره غوره والی د غوره سپورټ سوټ ته ورکړل شوی دی. البته، په اړخونو کې د هیڅ ډول سیالیو پرته، ډیری جیبونه، حدود، توکميز او مداخلې برخې.

جامې باید په کلک ډول په خپل شمیره کې ودرېږي. پتلون باید اوږده موده غوره نشي. که نه نو دوی به ستاسو حرکتونه خنډ کړي. البته، دا مناسبه باید لوچک، رڼا او مهارت ولري باید د تودوخې توازن وساتل شي. مواد باید د امکان تر حده د سانسور وړ وټاکل شي. د جامو پاکوالي په اړه، البته، تاسو باید یو ځل بیا ونه ویل. دا پاک او پاک وي.

ستاسو د روزنې جامو موسمی حالت پورې اړه لري. په ګرمو موسم کې - یوه قمیه یا ټي شرټ د شارټونو سره. په ژمي کې - یو لارښود. د دې دورې په جریان کې، بدن به د کار په امر کې ټولې پروسې پیل کولو لپاره ډیر انرژی ته اړتیا ولري. برسېره پردې، د تولیدي شکل سره سم د تولیدي محافظت الندې قضیې، عضلات او لیګونه به ډیر ژر ګرم شي او په کار کې شامل شي. دا، ستاسو قیمتي انرژي به په بدن کې تودوخه نه وي، مګر تمرینونو باندې به لګول کیږي.

د بدن باندی

بلې خوا. د نجونو او هلکانو لپاره د جامو بدن جامې باید سانسور وي، دا چې طبیعي ممکنه وي. هغه به د تنفس پسې جذب او بیرته جذب کړي. سپین رنګ رنځ کړئ. جم د دې جامو ځای نه دی. ستاسو د کمیس څخه ناامنه ګرمې او خولې به دا ونه سپاري. برسېره پردې، کله چې مختلف تمریناتو ترسره کول، تاسو کوالی شئ په ناڅاپي توګه د سمیکلیټر برخه برخه ونیسئ او د تور ګونیز سوراخ سره چټک شئ چې د ساختماني میکانیزم د اړیکو په ځای "ژوند" کوي. په یوه کلمه کې، په جیم کې تور تورې جامې واچوئ.

تاسو کولی شئ د ټ-قمی یا یو کوچني کمیسار واخیستل شی. دا ټول تکیه لري چې تاسو به څومره آرام یاست. اصلي شی د جامو پرته هیڅ شی نه کوي. حتی که تاسو د ښکلا بدن خوشحاله یاست، نو دا به د هر چا لپاره خوشحاله نه وي چې د نخشه ټیرورټ وګوري. په ځانګړې توګه دا غیرقانوني ده.

جامې باید په هیڅ صورت کې ستاسو حرکتونه محدود نکړي. په داسې ډول انتخاب کړئ چې تاسو په ټولګي کې خورا پراخه یاست. په هرصورت، ټول په اعتدال کې. ډیر پراخ جامې هم مناسب ندي. تاسو به د تمرین کولو پرمهال په مینځ کې داخل شي، او عضلات به په بشپړه پیمانه کې کار ونکړي. د جامو د ټولو جامو د المارب څخه لرې مه ویرئ، د بیلګې په توګه، کیپسونه یا بانډان. دا به په جم کې خورا غوره وي. په یوه کلمه کې، یوازې په هغه ټوله کې وخورئ چې په ټولګي کې ضروري وي. د آرامۍ او سمتیا، د اسانتیا او د صاف ظاهري په اړه مه هېروئ. په دې حالت کې، دا به ستاسو او د نورو لپاره خوشحاله وي.