خوسکي: هکان

د د د د پښې د خوسي عضلات ضبط پدیده - يوه نوې پديده ده. دا خصوصيات ډېر ناوړه احساسات او حتی د درد له خوا ده. Spasm ښايي په ناڅاپي پيل او حیران، له همدې امله، ضرور وي چې د نښو نښانو، د اسبابو او د ضبط جبران مفهوم لري.

په خوسکي د دردونه لاملونه

لپاره د عضلاتو ډېر تېز انقباض دلایل. هغوی کولی شي چې د هر ډول ناروغي نه مل وي. د ټينګښت د خوسکي د عضلاتو دردونه څخه زياتره رامنځته کړي:

• په بدوکې د ژوند، کله چې د وخت تر ټولو په په موټر کې یو کس د رئیس لګول؛

• د د عصبي سيستم، د پښو عضلات تحريک نشتوالی؛

• حده فزیکي exertion سره تمرین تړاو، د اوږدې تلو. د خوسکي په دې صورت کې له کبله د lactic اسيد هميشه راغونډېدنې راپورته کې دردونه؛

• د خوب نه شتون؛

• د مزمن ستړيا؛

• د دوران تشوشات؛

• په بدن، کلسیم او ویټامین ث د مګنيزيم د نشتوالي

varicose رګونو، شکرې،: هم د خوسکي په دردونه د ډېرو اختالالت نښې نښانې دي د ځيګر سيروز، شوکي نظمی، د اميندوارۍ د اختلاطاتو. نو که دردونه په منظمه توګه واقع شي، نو تاسو بايد د يوه ډاکټر وګورئ.

وقایوی تدابیر لپاره پښه دردونه د عضلاتو

د درد چې د خوسي په عضلاتو کې خنډونه په اړه اندېښمن؟ دردونه - خپل لامل. دا سپارښتنه د spasm د مخنيوي لپاره:

• د بشپړ او متوازن تغذیې پيروي وکړي؛

• درمل او یا بشپړونکي پکې کلسيم، مګنيزيم، ويټامين ډي وکړي؛

• په منظمه توګه د تازه ميوو، سبزيجاتو، لبنیات، وچ زردالو، لوبیا، دانه، مغز وخوري.

د غصب له مينځه وړلو میتودونه

دا په د درد خميرهشي لوی په صورت کې ګټور ګوتو خوسی عضلات. د نيولو له دوی ښايي ناڅاپه ښکاري، خو د دې ویره نه وي. ته اړتیا لري تر څو یو څو لارو کې د پښې ناراحتي له منځه وړلو زده کړي:

1. د تمرین د پوره کولو، د یو ګام په واټن د دیوال ولاړ مخ. د دې، د مطبوعاتو سره د هغه لاسونه د دیوال، په وړو ګامونو ملاتړ څخه لرې وړاندې کوي. د پښو مه د پوړ څخه رکېدونکي نه - به عضلات کش د پښې. بيا دقیقه دريځ تعقیبولو دردناک. که دا کار وشي، د تمرین ودروي.

2. په خوسی عضلات د وینی د جریان عادي حالت. د نيولو له کولای مالش چې په دې کې یو غټې فشار ته د gastrocnemius د عضلاتو د منځني لږولو په خاطر. دا بايد په تدريجي ډول د رسنیو د پیاوړتیا. په popliteal ټکی نور فشار دوه ثانیو fossa. مالش حامله ښځو لپاره نه سپارښت کيږي.

3. د بيړنيو مرستو طريقه دا ده چې مجبوروي spasm زون پین. پین محرک به دردونه ورکولو کې مرسته وکړي.

د اميندوارۍ په ترڅ کې په پښه عضلات د ضبط پدیده

د اميندوارۍ پر مهال د ښځو کیدای شي د مغشوشوالی خوسی دردونه. دوی له امله د په بدن مصرفه عناصرو او ويټامينونه نشتوالي راپورته. امیدواره دردونه په عمده توګه په شپه کې او یا د سهار په واقع کيږي. د نیولو په صورت کې چې د مرستې لپاره نورو ته اړوي ضروري ده. که دا ممکنه نه وي، نه ډار. دا اړينه ده چې په دقت سره پر پښو وباسي، د تمرین څو ځله تکرار، تر څو د درد د ورکیدل. وروسته خپل عضلات کش لږ. په دې دوران تامين شي.

اميدوارۍ په مهال، دردونه، راپورته څخه د په بدن ويټامينونه نشتوالی - یوه جدي انحراف. دا کولای شي چې د نازېږېدلي ماشوم ته زیان ورسوي. دا په کلکه منع ته د ځان درمل کاروي. په سمه توګه د هدایت او د ټاکلو به د ډاکټر ورکړي. په د قضیې varicose رګونه دا مصلحت ته ځانګړې stockings واغوندي. دا هم ضروري ده چې د يو فعال ژوند سبب، چې زياتره هغه برعکس شاور واخلي، سره د بحر د مالګې د حمام کوي، د مناسب خوراک سره تعقيب کړي.