خام خوراکي رژيم: ګټه او تاوان

هر د کامل د بدن شکل او تناسب 90-60-90 نجلۍ خوبونه له خوا د ټولو شته وسایلو لپاره دا هڅه. دا په دې وروستيو کې د وزن له لاسه د خوړو د ډېر مشهور خام رژيم شي. له هغو کسانو د دغه ميتود په هڅه کړې، او نقیض Feedback. ځینې ادعا کوي، چې دا د خام خوراکي رژيم مرسته کړې يې د کينه اضافي کيلوګرامه بېغمه ده، حال کې چې نور دې باور دي، چې د دغه ميتود په دومره نه دی او بې ضرره او کولای شي د هر ډول ښځه د روغتيا منفي اغېزه وکړي. کوښښ وکړئ ترڅو تعین د چا حق دی او څوک نه دی.

د وزن له لاسه خام خوراکي رژيم باندې د بې ګرمۍ تر درملنې لاندې خواړه د خوړلو د اصل پر بنسټ. د داسې قدرت ملاتړي استدلال کوي چې له خامو ميوو او سابو د بدن هغو په پرتله چې مالگه شوي، broth، وحشيتوب یا pickled ډېر ويټامينونه او غذايي شو. دا ډول د خوراکي توکو په آسانۍ سره هضم او کوالی شي سيسه لرې، دې توګه يو د اورګانيزم ګټور اغيز اچوي. خو مخالفينو موږ ته قانع کړي چې د خام خوراکي رژيم لپاره د پروتين، شحم او د شکري اندازه، چې په نورمال ډول د بشري فعاليت ضروري ده اجازه نه ورکوي. هرڅوک پوهيږي چې زموږ د ډېر لرې خپلوان زما ټول ژوند یوازې خام خواړه وخوړل، او دا د یو عادي ژوند بس وه. خو دا ده چې زموږ په عصري ژوند پوره؟

د يوه خام خوراکي رژيم ګټې:

• لکه کرم، هوږه، پياز، کاهو او نور سابه، د هغوی د غذايي نږدې ټول د تودوخې د درملنې پر مهال له لاسه ورکړي. له همدې امله، د خامو د کارولو ته په بشپړه توګه د انسان د بدن د اړتيا وړ ويټامينونه saturate. د دې امله، خام foodists په ندرت سره تر لاسه ناروغه، او که دا به کوم انتان حاصلوي، نو ډېر ژر له هغې سره مقابله وکړي. يوازې هغه کسان چې خام خواړه خورئ، کم احتمال لري چې له د زړه او رګونو ناروغۍ اخته دي او تقریبا د سرطان ترلاسه کړي.
• خام خوراکي رژيم ګټور دي او هغه څه چې په زيږه الیاف توليداتو کې موندل ښه پاک د کولمي او قبضيت رفع دي. په دې ډول، له خامو foodists تاسو تقریبا هیڅکله هم د معدې او د کار په اړه شکايتونه اوري.
• له امله دا حقیقت چې خام خوراکي ده مالګې نه کارول کیږي، دا ښه اطراح کیږي، دې توګه ترومبوز او يوازېنۍ فشار خطرونه راکم کړي.
• د مخ د پوستکي د ښه والی، د ويښتانو ډبل شي او په چټکه وده، نوکان - قوي او کم احتمال لري چې له غاښونه يځ اخته دی.

د يوه خام خوراکي رژيم زيان:

• خام لوبیا، چې په لوی مقدار په توګه د څارویو د پروټین ځای مصرف شوي دي، ډير په ورو بدن په وسیله جذبیږی، د سيسه ځنډ او له همدې امله کولای شي د خپل روغتيا ته ډير زيان رسوي وي. که تاسو د وزن له لاسه د يوه خام خوراکي رژيم انتخاب، د غذا په انفرادي توګه وټاکل شول، او نه په پټو سترګو د صلحي د مشورې تعقیب کړي.
• د نباتی پروټین، د الرجی څو ډوله پېښ شي.
• پالک او sorrel د يو اسيد ډېر، چې د کلسيم په جذب خنډ نه تشکيل شوي دي.
• ويتامين A، په يو زيات شمېر، په فايبر، چې په همدې محصول دی بند ګازرې وموندل.

په دې ډول، ډاکټران لپاره د وزن له لاسه یو بشپړ خام خوراکي رژيم د استعمال سپارښتنه نه، او مشوره تر لږه د 30-40٪ nesyryh محصولات وخوري. او د بدن به د واک د شدید بدلون له خوا د ټکان نه شي، او د واک لپاره د پلان ټول کاروبار له لاسه شي.