تاسو د کمپيوټر څخه ستاسو د سترګو په زيان؟ په دې ليکنه کې د پوښونو - څه بايد وکړو!

په سیکټورو century. کمپیوټر، ګولۍ او gadgets يوازې زموږ د ژوند یرغل وکړ. دوی دومره اوږد وړاندې نه دا لاړم، خو لا اداره زموږ د بدن ته زیان ورسوي. په ځانګړې توګه، په سترګو کې. نن موږ په صورت کې په پام کې کله چې د زخم د سترګو د کمپيوټر څخه. څه بايد وکړو او څنګه چلند وکړي - تاسو په دې ليکنه کې زده!

تر ټولو ارزښتناک خبره یو سړی کولای شي لري

زموږ سترګې - دا په د ټولو انسانانو د ژوند د داوطلبۍ د مواظبت او ساتنې ته اړتيا يو ډېر حساس او نازک څانګه ده. ملګرو، دا ښايي کوچني غږ، خو د انسان د سترګو پرته به ونه شي کولای چې د ژوند احساس ... له دې امله د هغوی اړتیا د پام وکړي، د pun عفوه، د هغه د سترګو د مڼو په توګه.

زما سترګې د کمپیوټر له زيان. څه بايد وکړو؟

لنډيز

لکه څنګه چې زموږ د لید ارګانونو ډېر حساس او نرم دی، نو دا دوی چې د چاپیریال (زه د کمپيوټر په اړه خبرې یم) په برخه کې تر ټولو منفي اغیزې دي. خو نن، د کمپيوټر - د دې مرستيال، او د دوست او دوستانو ... او نه يوازې په ترڅ کې د کار ساعتونو کې، بلکې په کور کې.

دا څنګه د ټولو پیل

په وختونو کې، د اوږدې مودې ناست د نظارت په مخ کې کړي، چې موږ پیل شي چې په سترګو ناراحتي احساس - stinging او درد. که موږ به هيڅ هم نه، ښايي د يوه تش په نامه "سنډروم وي وچ سترګو". هسې نه کوم اختلاطات، دا ضروري ده چې په عاجله توګه یو ophthalmologist ته سفر وکړي. د هغه د سفر او وويل: "زه یوه ستونزه لري:.؟ د کمپيوټر څه بايد وکړو له زخم سترګو، ډاکټر" معامله - د دې موضوع په، تاسو به یو قطعي ځواب ورکړل شي! ډاکټر به تاسو ته د تجویز لپاره په سترګو کې تمرینونه، که تاسو غواړئ - د نشه يي. مشوره څنګه چې په کمپيوټر کې لږ وخت تېروي. خو مخکې چې، د ډاکټر به د ازموینو ته په سترګو د ناراحتي سبب معلوم تجویز. لاندې عواملو له امله چې په سترګو کې دي زخم دي.

لاملونه

1. د نظارت له الکترومقناطیسی او د رڼا وړانګو، زموږ د سترګو د قرنیې د وچ، یوه لویه ناراحتي د رامنځته کولو او د داسې ناروغيو په توګه د کانجنکټيواټېس وده.
2. د کمپیوټر بندول مناسبه پیچلې کوي د سترګو د عضلاتو د کار، myopia وده.
3. په کمپيوټر د اوږدې مودې کار لري زموږ په نظر یوه منفي اغیزه لري. وغزيدل کار زموږ سترګې ځواکونو ته د يو ستر بار تجربه. هغوی ډېر ستړي شوي، چې د ځینو نښو نښانو په بڼه سبب کیږي.

دا د کمپيوټر له زخم سترګې اصلي لاملونه.

څه بايد وکړو؟

د ټولو نه اول، ته اړتیا لرې چې د سترګو ډاکټر سره د ټاکلو راشي. که تاسو یوازې نه شي پورته د کمپيوټر له حده زیات استعمال د بېلابېلو لاملونو له امله ورکړي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته مشوره ته ځانګړې عينکې لپاره د کمپيوټر د کار طرحه واخلي. دوی سره مرسته چې د خپلو سترګو د ساتلو، له حده زیات ستړيا ستاسو د سترګو په ژغورلو. خو تاسو يې د اخيستلو مخکې، سره د يو متخصص، د عينکو څه ډول تاسو سره مطابق وي او دا چې ایا دا به برابر مشوره کوي.

برسېره پر دې، د سترګو څاڅکو د استعمال په اړه خپل د سترګو ډاکټر ته خبرې وکړي. ښايي هغه پخپله به يې تاسو ته تجویز. دوی له سترګو او التهاب د تشنج د لږولو په خاطر.

کیدای شي بل څه چې د خپلو سترګو افراطي ستړيا مخنيوي؟ دلته لاندې د الکترومقناطيسي وړانګو څارنه زموږ له سترګو د ساتنې لپاره د اصلي لارو دي.

1. تاسو هره ورځ څو ځله اړتيا لري، چې د سترګو تمرينونه سرته ورسوي.
2. همدا راز تاسو کولای شي چې د نظارت، چې ګنې د خپل حالت د کمولو لپاره د ساتنې لپاره ځانګړي واخلي.
3. آيا ته د 10 دقیقو په هر ساعت کې مات انتظام ونه باسو! په داسې حال کې خپل فارغ، د کوټې په شاوخوا کې مزل، اوبه وڅښي، تازه هوا تنفس.
4. وقفې پر مهال د ژباړې د شنه توکي د هغه محتویات یی، ځکه چې هغه ته د بیده وي.
5. په هيڅ صورت کوئ ستاسو د کمپيوټر د حق د خپرېدا په اړه ونه باسو! په نيغه ناست اړتيا، د هغه د پښې دي سپارښتنه نه شاور. د د نظارت څخه ستاسو د سترګو په واټن بايد لږ تر لږه 1 متره وي. که تاسو د يو لپ ټاپ د کارونکي یاست، د کښت او کرنې د اصولو ورته پاتې شي. اړتیا نشته چې په ډیره ښکته له هغه سره دروغ.
6. آه، هو! آيا ستاسو د نظارت مناسبې رڼا او روښانتيا په اړه ونه باسو!

نو، زما ملګري. په دغه لیکنه، چې موږ ولې د کمپيوټر د زخم سترګې وروسته زده کړل. د سترګو ساتنه او خوشحاله شي!