بروس لي د روزنې: د روح او بدن د کمال نه ختميدونکې لاره

Bryus Li، د افسانوي پوځي هنرمند او ممثل، د Jeet Kune مه رزمي سبک خالق، پر ورکولو او روڼتيا د انعطاف د فزیکي روزنې بنسټ کېښود. د بروس لي د روزنې ميتودونو organically په ګډه د هغه څه چې هغه يې د رزمي سپورټونه، د ښکلا او د نورو روزنیزو سبک بېلابېلو ښوونځيو څخه اخيستل شوي غوره. دا وه د يو سبک په بشپړه توګه پرمختللې ورزشکار، چې موخه يې په پوره فعاليتونو لپاره يو عادي بدن کولو، چې په سرعت، قوت او انعطاف ورته وخت کې.

وختي د روزنې بروس لي راهيسې د ناوخته 1950s دي بدل دا یوه کچه قوي مبارز او سلا، د هغه د ښوونځي په دوران کې غوړېدلی راوړل. خو چې ټول د هغه او د هغه Jae ګټلې Maine اعتراض تر منځ د يوې جګړې وروسته په 1964 کال بدل شو. په د بري په صورت کې، لي ته دوام څوک او څه، چې په د ماتې په صورت د تل لپاره د هغه د ښوونځي تړل درس. يو درې دقیقې ویکتر بوت د لي بري ته راوړل، خو هغه په غوسه چې دا ډیر وخت او هڅو له پلان څخه تېر شو. له همدې امله، د روزنې بروس لي د ټول پروګرام د هغوی په انقلابي د پیچلتیا له استقامت کتل شو او قوت زیات وي.

خپل فزیکي روزنه - دا یو درنو دنده د کریستال پنځه مخونه، پرته يا د کوم چې هغه ژر تر ژره په دوړو لاخره نسکوره شي.

والوطالبانو دويم

د ټولو تمرینونه پرمخ Bryus لي ځانګړي اهميت ورکړ او دې باور دي چې که داسې بار په ورزش چيلنج او سړي ته هېڅ نه. په اونۍ کې شپږ ځله، هغه د لږ تر لږه د 15 دقیقو په منډه، او د "نابرابر ریتم،" يعنې د ډول، سره د پرله پسې پراخ بدلونونه. برسېره پر دې، سمدلاسه وروسته د نژاد پر Veloth "کيلومتره غولوم" تر 50 کیلو / h، د ودې د جمیل پورې په سرعت renazhere.

والوطالبانو مخالفو

نور په دقیقه توګه، د یو ښه لاره وړيا مخالفو ته د جنګي مهارتونو وده. هر مخالفو محافظوی کالی په ترسره - دا روزنه، او د غیر ضروري ټپي ورزشکار په بشپړه توګه ندی. مخکې له تاسو مخالفو پيل باید کار الوتکو، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د لرګيو dummies او کڅوړې سره لوبيا څخه ډک دي. په دې ډول، د روزنې راوړل بروس لي Jeet Kune ته کمال ایا.

والوطالبانو alternation

يو لږ مخالفو. لي د بار (د وسلو، پښې) او تمرکز (د جمیل صبر، قوت) د لارښوونې بدل شو. اړین - تمرینونه ته انعطاف، وده abdominals، سره د بايسکل چلول، او ترنظرالندې رسۍ، امسا د ترکیب. هره ورځ، په اړه دوه ساعته د واټمور فلج ولګول. بار هره ورځ یوازې د ځینو د عضلاتو ډلو مخامخ، داسې حال کې چې نور الرزاق.

والوطالبانو غورځنګ

هيڅوک تل وليدل بروس لي ده روزنه. دا د ښاغلي دايمي Motion وه. هره دقیقه د هغه سره د هغه د بدن عضلات يوه کوچنۍ خو بار کړ. حتی کله چې ما د کتاب په لوستلو. هغه نه وه په ډزو او د لاس وزنونه. په ورته وخت کې، هغه د يو دپالنی کورنۍ سړی او د اړتيا تر څو د معنوي ځان پرمختگ وخت ځانګړې وه.

والوطالبانو دسپلين

نظم - د یوه ناسمه شاخص د روح د قوت. ټول د روزنې بروس لي به د پرواز تللي دي، که دا لږ تر لږه یو ځل د بار په ورځ يې پرېښودل راکم کړي او یا. ماسټر نه ځان د سولې ورکړي، آن د کور څخه، چې دا ضروري تجهیزاتو لپاره وه لرې. هغه اختراع isometric بوختياوو سره د قرطاسيې شيانو. د مثال په توګه، د څو ساعتونو لپاره هڅه کوي چې په کور کې د دېوال مات کړي.

بوختياوو بروس لي ته د واقعي مخالفو، چې د کارپوهانو په باور د ټول تمرینونه، چې يوازې د يوې وسيلې په وروستی هدف روزل ورزشکار.

تر ټولو مهمه خبره: د بادار خپل ځان د هغه د روزنې د ځانګړو بیلګه د تطبيق د ټولې نړۍ ته نه پام کې ونیسي. که تاسو غواړی چې په سمه توګه يو کس تدریس - په انفرادي توګه تر لاسه کړي. د تخنیک موندل چې هغه ده ته راوبولي، دا به تر ټولو ګټور وي، دا د دې اړتیا ته وده ورکړي. نو Bryus لي وايي.