او چې د پايښت او د وينې د فشار؟

فشار نن نوې نه دي. له بده مرغه، په دې ناروغۍ کې د عصري نړۍ د ډېرو خلکو اغيزه کوي. آيا تاسو تصور څنګه مرسته وکړي؟ هغه څه چې تاسو ته اړتيا راټیټ ستاسو د وينې د فشار وکړم؟

لمر

زياتره ډاکټران خلکو ته مشوره نه په خلاص لمر مودې لپاره پاتې، ځکه د هغې د وړانګو لري په بدن منفي اغېز لري. خو د پوهانو په ادنبره کې د پوهنتون د مختلفو پایلو ته راغلي دي. دوی ثابته شي چې د لمر لپاره ښه دی د انسان د فشار، د تثخين دا. سربیره پردې، د دغو پوهانو دا هم وايي، چې په لمر، يو کس په خپله د فلج او د زړه د حملو د مخنیوي لپاره مصرفوي. دا ټول کارونه څنګه؟ د انسان په وینه کې د لمر د نفوذ لاندې توليديږي نايټريک آکسايډ، چې vasodilation له لارې ښکته د وينې د فشار. دا ټول حکمت.

د خوړو د

ټول کېدای شي پوه شئ چې ستاسو د بدن سره مرسته وکړي، تاسو هم کولی شي د خواړو وکاروي. آیا نه پرته، او د وينې د لوړ فشار. د توليداتو دي چې مصرف، تاسو کولی شی چې خپل د وینی فشار نورمال ساتي يو لست دي. نو، د اندیښنو د شيدو او آيس کريم، لکه کلسيم، چې بيا لري، ځکه په ښه توګه پېژندل دغه لست، او همدارنګه دا د وينې د فشار ښکته کړي. دا هم ښه ده چې په مصرف او نورو خوراکي توليداتو چې دا عنصر لري. دا کیدای شي د بادامو، کبان، بیخونه. وڅېړئ ښکته د وينې د فشار او پوټاشيم، په وچ زردالو، روميان، نارنج، کيله، او پاخه کچالو چې په کې شامل دي. خاصه پاملرنه د وینی د لوړ فشار او هوږه ورکړل شي. دا بيخي د فشار کموي. د دې ورځپاڼې د استعمال (يوازې د ورځې 1-2 cloves) مرسته کوي تطبيقيږي چې عادي حالت. د ولسي فشار او cranberries. د مصرف لپاره دا چمتو ده خورا اسانه: تاسو باید د داني په وځپی، توی ګرمې اوبه، د شاتو د اضافه کړي. بل مرسته ده تياره چاکلېټو، خو دا اړينه ده، چې فکر کوي چې دا هم لري د کالوري ډېر.

د څښاک د

په خواړو ترڅنګ، د وینې لوړ فشار هم د چې د "حق" د خوراک د مایعاتو د فشار. نو، د یو شي اکثرا د پوښتنې اورم: «او هغه څه چې د چای د وینې فشار کموي؟" د شنه چای استعمال، د څیړنو له مخې، کولای شي چې د عادي بېرته راوړي. د ثبوت کولای شي د خدمت جاپان، ځکه چې دا د څښلو د لوړ مصرف او د هایپرتنسیف د ناروغانو د شمېر د تېر لري. دا هم یو ښه وسیله چای Hibiscus، چې کېدای شي له امله د انتې په خپل جوړښت د فشار کم کړي. د یادونې وړ ده په پام کې، او د الکولو د تابع دي. زيات شمېر خلک په دې باور چې د Cognac ښکته د وينې د فشار. تاسو باید فکر نه کوم د الکولو لپاره د بدن د ښه کار نه ترسره نه شي دی، او ته شي بل څه په پرتله ښه درملنه.

بوټي

د بوټو، نو کوالی شي چې په لوړ فشار مدد وموندل. خو لومړی ښه دا ده چې د خپل د زياتوالي لامل معلوم کړي.

نو، که دا يو څه ځکه چې د فشار وغوړېد، تاسو بايد د ځينو تسکين بوټو د څښلو: valerian، Leonurus، St. جان د wort. دا هم ښه ده چې په مستقيمه توګه د هغو نباتاتو، چې په دي طرح وعايي لهجه تنظیم غوښتنه وکړي: د غره ايرو، barberry، arnica، astragalus. خو تر ټولو ښه اغېز به د بوټو د دعطرو بیلابیلو لري، ځکه چې په ګډه يې د ټول ټول بدن کولای شي مرسته وکړي. وټاکئ ستاسو په خوښه ضروري ده، د بېلابېلو نازکیو او جزئيات په پام کې نیولو، او غوره، باور مې، هلته دي پرېمانه.