Vuksta-Goltis طريقه: ژر څنګه يو TAN ترلاسه کړی؟

یو واحد سوزېدلي پرته چټک دباغی - د هر عصري نجلۍ د خوب. آيا داسې څیزونه ترسره کړي؟ دا وګرځي چې هو، دغه مقاله به خبرې وشي دی چې څنګه د یوه غوره TAN تر لاسه کړي، تر څو د بدن د هر ډول زيان څخه ډډه وکړي.

څو خلک د یوه ښه لاره د شتون پوه شي او په دوه ورځو کې TAN ترلاسه کړي. دا میتود له خوا ولادیمیر Ivanovich Vukstom-Goltis وړاندیز، او دا د "supercompensation" تش په نامه ولاړه ده. تمرین او د هغې د توان بیرته وروسته د انسان د بدن دغه اضافي ظرفیت. نو، د ژوندی موجود په ټول امکانات، د ساینس پوه وړانديز وکړ چې د يو ټاکلي پروګرام چې به تاسو ته ووايي چې څنګه ژر یو TAN ترلاسه کړي.

دغه طريقه د شپږم Vuksta-Goltis

ګام 1. د لومړي ګام کې ده چې د یوه یوه دقیقه خوا ته لاړ شو چې د 1.5 دقیقو مخ، بيا، په ورته وخت کې بيرته، د یو - بل. بيا، درې دقیقې بايد په سيوري ته بیرته ترسره شي.

2 ګام. بيا تاسو ته اړتيا لري چې د مخ او د دوه دقيقو په شا او یوه دقیقه په غاړو TAN. يو ځل بيا، په سيوري تاسو باید په اړه درې دقیقې ولګوي.

3 ګام: په پر مخ او په غاړو کې د يو نيم دقيقې بېرته درې دقیقو. په سيوري - پنځو دقیقو.

4 ګام: کله چې د پنځو دقیقو په شا او مخ، خو د دوه نیمو دقیقو پر خواوو پر بیا. په سيوري - پنځو دقیقو.

5 ګام: د مخ او د اوو دقیقو د شا، د لوریو په - د درې دقيقو لپاره. په سيوري - د اوو دقیقو.

6 ګام: د، پر غاړو او د نهو دقیقو بېرته مخ - د پنځو. په سيوري تاسو باید د لسو دقیقو لپاره ولګوي.

ګام 7. د اشتعال وخت په اووجه او مخ ښکته بیا کم - ضروري نو اووه دقیقو sunbathing. د غاړو - د درې دقيقو لپاره. د وخت د سيوري - او اووه دقیقو.

د لسو دقیقو لپاره - د شا او مخ ښکته - او پنځلس دقيقې پر غاړو په سيوري: 8 پړاو.

9 ګام: په دې پړاو کې، مخ او شا ته د شل دقیقو په غاړو او په سيوري دروغ - پنځلسو.

لسټوني 10. سره مخ دي، شا او خواوو - پنځه ویشت دقیقې په سيوري - شل دقيقې.

11 ګام. لپاره د پنځه ویشت دقیقې - د شا او بطن، د لوریو په یو نیم ساعت. په سیوري - د یو نیم ساعت.

12 ګام - د تېر يو. د استوګنی وخت د معدې او بېرته په - د 45 دقیقو. د غاړو - د یو نیم ساعت. په سيوري او د نيم ساعت.

د دې طرحې، پوښتنه: "څنګه روژه TAN؟" باید بند کړل شي، خو نه په بیړه په دې پروګرام په توګه ډېر ژر يوه ورځ په توګه تېر شو. په اصل کې دا کار ترسره شي، او په دې لاره دا ده چې "د جویا د-روژه" نومیږی، خو دا ناشونې ده چې تاسو به په فکر په خوښۍ راغلي چې لمر به د ټولې ورځې مصرف لري.

د قانون په توګه، د ټول پروګرام په دوو ورځو کې وفات شو. په لومړۍ ورځ د خپلو نيمايي برلاسی دی، دوهم - د پاتې توکي (خو ته اړتیا نه د پړاو، چې د هغه په مخکې یو دوه مرحله پای ته له پیل). نو، که تاسو د نهم پړاو پای ته، د ورځې سره 7th پيل کړي. مخکې له تاسو ژر د يو TAN تر لاسه کولای شي، په دقت سره د خپل ورځو sunbathing، صبر او زړورتيا په پام کې. دا انتخاب هم ډېر چټک دی.

څنګه کولای شو چی ژر تر لاسه يوه TAN، خو د دوو ورځو لپاره نه، او په یوه اونۍ کې؟ د پروګرام په ورته ده، خو دا له خوا دوه او د اوو ورځو کش نه. دا ډېره مهمه ده چې په پام کې د لمر د فعالیتونو، او په د ماسپښين او د ماسپښين په درېو بجو تر منځ د لمر نه پاتې کیږي. که د دوو ساعتونو څخه زیات د وقفې، بیا دا مهمه ده چې د خپل تېر پړاو منفي دوه پيل کړي.

ميتود Vunksta-Goltis په سيوري له خوا Sunbathing کیدای شي iskupnutsya. او یا لامبو ژر وروسته لاړ شي د سیوري.

دا حیرانونکې تخنیک ده چې د ټولو هغو کسانو نه پوهېږم چې په چټکۍ سره څنګه يو TAN لاسه جوړ شوی دی. دا سره حساس د پوستکي د خلکو او هغو کسانو سره سوځيدل بد سوځيدل وروسته په د بیارغونې د بهیر د پوستکي ګټه پورته کړي. سربیره پردې، د میتود خلک چې غواړي د اونۍ لپاره د TAN ترلاسه لپاره کامل دی.

په ضمن کې، که د يوې ناڅاپي ټول تاسو ته په لمر په راتلونکي کې وخت تېروي، د ميتود تشريح - یو لوی فرصت دی تر څو د لمر د بدن چمتو کړي.

اوس تاسو ژر د يو TAN پوه د ډېر مشهور طريقه Goltis د کارولو او کولای شي لکه د يوه داسې حال کې چې ډېره ښکلې او آن TAN ډډه ناغوښتل ستونزو واخلي سوځيدل. خوند لري او غوره وي!