د پوستکي د پاملرنې محصولات قواعد چې له خوا dermatologists کې ساتل کیږي، 17

دا وګرځي چې یو ښه پوستکي پاملرنه - یوازې د کټ له تګ دمخه سينګار له مينځه وړلو څخه زیات ده! تر لاسه قواعد چې مسلکي کسانو ته د ځان لپاره د یو دریښتینو پوټکې پروا هدايت پوهيږي.

تل د سترګو اوموندل وکاروي

د لېمه پوستکي پوستين او نازک دی، دا په چټکۍ سره يوازې د پيل د عمر وښيي. همدا لامل دی چې دا مهمه ده چې د خپل حاکميت پلي یوه ځانګړې اوموندل کړي. که چېرې تاسو په رسنيو کې وارخطا دي، د سنګاري رياست کې څرګندېږي، تاسو باید په دې موضوع چلند وکړي. د اغیزمن چاره پیدا شي چې دا په په اجزاو لست د پېپټايډونو او انتې بيامونده. دا د آيسکريم به تاسو ته د نورو په پرتله په ښه توګه سره مطابق وي.

په يوه ورېښمو pillowcase خوب

کېدی شي چې تاسو د غوړېږي چې د خوب په ترڅ کې داسې ښکاري چې په اړه واورېدل. ظاهرا څه دريځ تاسو ویده، کیدای شي پر مخ ناوړه غوړېږي شي. په حقيقت کې دا خبره رښتيا نه ده. سره له دې موادو چې تاسو ویده رښتيا غوړېږي اغيزه pillowcases. که تاسو د ورېښمو د خوب، خپل مخ به سالیډ، او نه wrinkle. په پایله کې، د پوستکي به هر غوړېږي نه لري، برسېره پر دې، تاسو به ډیر هوسا وي. که تاسو په رښتيا د ګوري پروا، تل هڅه کوي چې د ورېښمو د underwear ته ځي! دا شونې ده چې تاسو نه غواړي چې بېرته د نورو انتخابونو ته راشي.

د ميوو او د مختلفو رنګونو سابه خورئ

يو رژيم پر بنسټ د غنمو ډوډۍ، ستاسو د پوستکي د پاک نه کړي. پاملرنه لپاره دا ډېر رنګارنګ ميوو او سبو د غورنۍ. دوی په انتې چې د پوستکي ورکړي روغ کتنه شتمن. سربیره پر دې، کروټين، په ګازرې، او وښو بیخونه او روميانو لري، مخ کوي. هرڅنګه. يو متوازن خوړو لپاره په ټولیزه توګه د روغتيا مهمه ده، خو هم د خارجې، دا د ارزښت وړ ده.

یوه د پوښتنې پر مهال ویولون استفاده

په يوه تشناب څوکۍ څخه يو ګرځنده تليفون نور باکټريا. پوهان پر ټلیفونونه لري او د بکتريا د اووه زره مختلف ډولونه موندل شوي دي! ښه دا ده چې د gadget لرې څخه خپل مخ وساتي، که تاسو نه غواړم چې د بخار سره مخامخ دي. دا په خاصه توګه د خلکو چې مخکې له مخکې اکنی یوه ستونزه لرئ لپاره ریښتیني.

د بورې د مصرف جدا شي

په د تغذیې د کارپوهانو په برخه کې دې باور دي چې د زياته کړه شکري اندازه بايد د هره ورځ کالورۍ سربند لس په سلو کې زیات نشي. Dermatologists هم دې باور دي چې د بورې بايد مخنيوی وشي: دا عمل په پوستکي ښه لاره نه ده. د شکری د مالیکولونو زيان collagen، يو پروټين چې د ده د پوستکي د روغتیا لپاره په غاړه لري. د پایلې په توګه، غوړېږي ښکاري. په رژيم ساده بدلون به له تاسو سره د يو په زړه پورې نتیجې ورکړي: ستاسو د پوستکي به مننه!

ډاډه اوسئ چې د فلتر څخه استفاده

تاسو به غالبا اورېدلي دي چې کوم فلتر - دا ډېره مهمه ده چې د زړښت پر وړاندې خوندي کړي. که څه هم ډير نه پوهيږم، چې دا بايد د لومړی څیز چې تاسو یې په خپل مخ کړي، خو نه په تېرو وي. د پوهانو په وينا، کوم فلتر څخه ډیر اغیزمن دی کله چې پرته له بنسټ لوڅې د پوستکي، او نورو وسيلو کارول. که څه هم سره د آيسکريم، هڅه کوي، د ساعتونو کې کله چې د لمر د وړانګو په دي ټولو فعاله په ترڅ کې په سړک کې لږ وخت تېروي، ډاډه اوسئ چې عينکې او خولۍ واغوندي.

روميان وکاروي

لومړی دا فکر شو چې د يو رومي بانجان، د هغې د اننګو سره - د ښه روغتيا يوه نښه. ښه، په دې منطق دی: روميان په رښتيا سره د روغتیا سره تړلي دي. په دوی کې د ګټور موادو ډېر. روميان وخورئ ترڅو د پوستکي د تګالرو، د لاسه د عمر ټوټې او بې حسه بېغمه. دا ټول د ضمانت lycopene، یو پیاوړی Antioxidant.

د سهار او ماښام د پاملرنې مناسک جوړول

که تاسو د سهار په ناوخته خوب یا وروسته ته لاړ شو، تاسو نه غواړي چې د پوستکي پروا. په ورته وخت کې دا دود ډير مهم دي. که تاسو د یوه محصول چې باید دوه ځلې وکارول شي استفاده کوي، یوازې یو ځل په ورځ کې، تاسو د مطلوبه پايله ترلاسه نه. تاسو نيمايي ګولۍ چې تاسو راجستر نه څښم؟ سره د مخ اصل بايد سره ورته وي: تاسو ته د سمون او د هغې پاملرنه وي.

ته minimalism هڅه

خلک هڅه وکړي چې د پاملرنې معمول ميتود وکاروي، خو کله کله د معياري ښايي غوره انتخاب وي. د وړو کې د سينګار د برخې، د ښه. ساده وسایلو په کارولو، نه ډېر کړي - د پاکولو او exfoliate د پوستکي او بیا moisturize دا کافي.

د منرالونو د تیلو پر بنسټ د موادو څخه استفاده

دوديزه انتخابونو په خلاف، د سينګار د منرالونو ډول له حفاظتي او نورو کیمیاوي وړ خوشې کړي. له parabens، fragrances او رنګ لرې اوسئ، که تاسو سره د پوستکي ستونزې لرو. طبيعي سينګار به تاسو ته اجازه ستاسو د مخ سينګار، خوندي کړي.

د څښلو ويټامينونه

آيا د ويټامين کمپلکسونو په درملتونونو لپاره بیلابیلی نه له پامه: دوی کولای شي د ننه ځواک څخه ستاسو د پوستکي ډک کړئ. Dermatologists هم لکه د اضافه شوې په کارولو سره، د مثال په توګه د کبانو د تېلو او يا flaxseed د تیلو. دوی لرونکی مواد د پوستکي nourish او دا نور supple او radiant.

ګرم شاور ډډه

که تاسو یو ګرم شاور غواړم، چې تاسو به نهيلي شي: دا عادت دی چې د پوستکي د زیان رسوي. تودو اوبو د پوستکي څخه د طبيعي غوړي لیري کوي او زياتوي د وينې دوران، د التهابي غبرګون مخکښ. A cool شاور به په ځانګړې توګه په اوړي کې ډېر ګټور وي،.

د رینټول هڅه وکړئ

د رینټول او لکه د هغه موادو نور پاتې پیسه، که څه هم dermatologists او د هغوی د مينې. دغه مواد د حجراتو د پیاوړتیا، د collagen د ثبات سره مرسته وکړي، صباغ او د اکنی د مخنيوي، او همدارنګه د melanoma وړاندې خوندي کړي. تاسو کولای هڅه tretinoin، چې په اغیزمنه توګه مبارزه د پوستکي د زړښت. وې چې د مينځلو وروسته خورا لږ مقدار سبب شي. لرونکو حساس د پوستکي په هر قيمت چې د کړنالرې په تکرار یوازې یو ځل په هرو څو ورځو کې د اغېز ګورې.

په بشپړه توګه exfoliates

Exfoliation نه یوازې تاسو د مړو د پوستکي حجرو بېغمه کې مرسته وکړي او radiant complexion برابر کړي، خو د اضافي وازګه، همدارنګه خلاص کړي هم لرې بند داخليدو نه چې د التهاب او د اکنی شي. ته dermatologists له مخې، رټو - دا ډير مهم دي. د استعمال وسیلې لکه په اونۍ کې دوه یا درې ځله، د کيمياوي فزیکي peelings په ځای غوره کړي. په دې صورت کې، ستاسو د پوستکي به په دوامداره توګه نوی شي، او له همدې امله، د هغې ښکاري چې نور روغ او تازه وي.

انتې دي ډېر مهم

ستاسو بدن د غذايي بیلابیلو ته اړتيا لري، په همدې چې د پوستکي د تطبيق وړ دي. د انتې لپاره د پوستکي د خوړو په توګه فکر کوم: هغوی سره د زړښت د مقابلې او د وړيا بنسټپالو د تولید د محدودولو کې مرسته وکړي. د ازادو بنسټپالو د لمر د وړانګو، د ککړتيا او د فشار د بهرنيو سرچينو تر اغېز لاندې راځي. انتې وړيا بنسټپالو هوارې شي او له د لمر د وړانګو د پوستکي ساتنه کې مرسته وکړي.

مدافع وکیالنو د صابون کولای شي ډېر ګټور وي

زيات شمېر خلک په دې باور چې د مدافع وکیالنو د صابون کیدای شي تاوان رسوي، نو هڅه نه کاروي دا، خو دا چې یوازې په یو وسيلې پرته ده. خورا د صابونو چې د پوستکي moisturize او دا ښه پاکولو لپاره یو ښه ورايټي ده. د لوړ کیفیت صابون به تاسو ته اجازه هم نه اضافي moisturizing لوشن درخواست!

تاسو باید د یو پوټکې ليدنه

دا بايد ډاکټران کال کې یو ځل ته ځي. دا د دې هم د يوه پوټکې، په د پوستکي د سرطان د ډاروونکي شمېرو سره سره، هغه څه چې زيات شمېر خلک هېر تطبيق وړ دي. ډاډ ډاکټر ته سفر وکړي او په دقت سره د خپل بدن د حالت تعقيب کړي. اوس، چې د لمر د خپل ځان د ساتنې او melanoma د مخنيوي، نو مه يې له پامه نه ښه لاری شته دي.