Fiziminutka د ماشومانو لپاره حرکتونه. د هلکانو لپاره د حرکت لپاره فزیموتکی

ماشومان د انرژی یوه غیر منبع سرچینه ده، کوم چې د "ناورین" لامل ګرځي، که دا کار ونه کارول شي، یو سوله ایز چینل ته نه لیږل شوی. ماشوم اوس هم نشو نشو کولی، ناڅاپه او نزدې کیږي. د دې پیښې څخه د مخنیوی لپاره، تاسو د ماشومانو لپاره حرکتونو سره فیزومیتوتکا ته اړتیا لرئ.

دا څه دي؟

د "فیزمیټوتکا" کلمه د څو دقیقو لپاره تمرين کوي. په دې موده کې ماشومان فعال دي، مګر په ورته وخت کې دوی آرام لري او د ښه چلند خورا ښه دوز ترلاسه کوي. تمرینونه د موسیقۍ، خوشحاله آیتونو یا سندرېونو سره کیدی شي.

Fizminutki د ښوونځیو، باغونو، کیمپونو او نورو په اوږدو کې د یوې لسیزې څخه زیات لپاره ساتل شوي دي. دوی په بشپړه توگه د ماشوم وینا، پلاستيک، د صحي پراختیا سره مرسته کوي.

زه ولې فزیکي لیمو ته اړتیا لرم؟

د هر ماشوم لپاره چارج او فزیکي فعالیت ضروري دي. دا د هغه کنکال د چټکې ودې له امله ده. د مناسب وزن پرته، کوچنيان اکثرا د مایع ککړتیاوې رامینځته کوي، چې کله ناکله یوازې په جراحي ډول معامله کیدی شي.

Fiziminutka د ماشومانو لپاره د حرکت او موسیقۍ لپاره، "خوندور" آیات، په بیالبیلو لارښوونو کې سمدلاسه کار کوي:

1. تغذیه له منځه یوسي. دا ستونزه په ځانګړي ډول د ښوونځي په جونیسي ټولګیو کې، کله چې سبق 45 دقیقې مخکې دمخه ځنډیدلی وي، او دا وخت باید په میز کې ولګول شي. د ماینونو د پرمخ وړلو او اړتیاو لپاره د کار وړ نشتوالی ماشومانو ته غیر عادي دی. په تدریجي توګه، ماشوم د خندا له لارې بریالی کیږي، او فعال حرکتونه به د هغه سره د دې پوټکی د غور کولو لپاره مرسته وکړي او بیا بیا په معلومات سره په پام کې ونیسي.
2. د اضافي انرژۍ خوشې کول چمتو کوي. ډیری ماشومان د تغذیې سره ډیر فعال فعالیت کوي. په دې حالت کې، د هیڅ پاملرنې کومه پوښتنه هم شتون نلري. ماشوم یوازې د دې په اړه فکر کوي چې ژر ژر زده کړه څنګه پای ته ورسوي او د ښوونځي شاوخوا ګرځي. الف - فزیکوم د ماشومانو لپاره د حرکتونو سره به هغوی سره مرسته وکړي ترڅو نور هم وخوري.
3. د ریتمکس پرمختګ، تصور. ماشوم به پوه شي چې څنګه موسيقي ته لاړ شي او د خوځښت بیا پیل کول، د کلمو سره سم، د آیتونو قطارونو او ممکنه خوځښتونو ترمنځ اجنډاونه راټول کړئ، په خپلواک ډول سره تالاب جوړ کړئ.
4. د ماشوم روغتیا ملاتړ کوي. د ټیټ رتبو ماشومانو کې په وده کې تیز دریځ شتون لري، عضلات دومره چټک پرمختګ نه کوي چې د اړتیا وړ فزیکي اضافه نه وي. د پایلې په توګه، د عضلاتو کارسای نشي کولی د پوستکي په سم ځای کې ونیسي، د هغې ویښ واقع کیږي. ډاکټران د عضلاتو ساتنه او وده کوي.
5. دا جګړه کوي. په ژمي کې، ښوونځي کولی شي د ماشومانو لپاره ډیر سړې وي. د ناروغیو د مخنیوي په څیر د غوړونو پورته کول.

برسېره پردې، د ماشومانو لپاره د انګلستان د خوځښتونو ماشوم به تاسو سره د ژبې په چټکه لوبه کې په تیزۍ سره مرسته وکړي، د ریاضی سره د ریاضیاتو په مطالعې کې مرسته کوي. دا تګلاره په هره موضوع کې اړونده ده.

د ډاکټر سره څه مرسته کوي؟

د فزیوتراپیر وسیله د ماشومانو لپاره د تګ راتګ سره ډیری مقاصد لري:

- سترګې سترګې پټې کړئ؛

- د لاسونو تاو تریخ کول.

- د ټول ولټاج لرې کول؛

- دقیق وضعیت او بیان؛

- تنفس نورمال کړئ.

د لوبوپادیک فایس

فزیکي کلتور څنګه ترسره کیږي؟ ډیری یې د ماشومانو یو ګروپ تصور کوي چې د ښوونکي وروسته یې کود کوي. مګر په حقیقت کې، دا ځل په مختلفو لارو کارول کیدی شي. د بیلګې په توګه، د لوستلو لپاره زده کړې ته وده ورکول، د وینا تشخیص سم.

د ساده تمرينونو په مرسته، ماشوم زده کوي چې په سمه توګه ليکونه، پېچلي غږونه، لکه "w-sh"، "b-p"، "s-s"، "c-f،" کلمې وښيي. د هغه د تخليکي وړتیاوو په څرګندولو سره، هغه د وړتیاوو سره د ګډ حرکتونو توان لري. د "ځنډېدلو وینا پراختیا،" د تشخیص سره "په فزیکي توګه د کوچني ماشومانو لپاره حرکت کول اړین دي. په ریبټیکټیو کې، rhymes او rhymes د وینا په پراختیا کې لارښوونه کیږي.

ټولګي د تالار تناسب، ټیپو، د عضلاتو عضلاتو وده کوي. دا ټول د یو کلمه په نوم یادیږی - "منطور هیتیمکس".

د بیان د علاج تمرینونه:

1. چیرته چیرته ځئ، سپین ټوکر؟ مور چيغې وهلې. راځئ جلدی راشه شه - په دروازه کې ژاړئ. ځاې او پوزه د وزو ټوپک ته ځي. هغه په کنده کې ډډه وکړه. هغه به هیڅکله خپله مور له لاسه ورکړي.
2. W- ښه - د وزلو شلوینکو. هغه کولی شي د پالیس څخه راوباسي. Sh sh sh sh اې، او ویره یې کړه! B-B-BA - ماشوم چلول. ممی یو خوند غږ کوي کوک کون - چرګان غږ کوي. دا فارم په خوښۍ سره ژوند کوي.

د منلو وړ الفاظو سربېره، د ریتمکس جوړول، ماشوم د څارویو، فطرت، او نورو په اړه د ډیری دلچسپی حقایقو یادونه کوي.

د سترګو جوړونه

د ادب په لوست کې، د لومړنیو ټولګیو زده کونکي د لید د غړو لپاره غیر معمولي بوټ ترلاسه کوي. دوی د ماشومانو د سترګو حرکتونو لپاره فیزمینټکا ته اړتیا لري. دا د سترګو عضلات مینځ ته کوي، د لید د ارګانونو سره مرسته کوي او د سترګې په راټولو کې اجازه نه ورکوي.

د تمرینونو اصلي دنده دا ده چې ماشوم مجبور کړي د موضوعاتو فاصله په پام کې ونیسي. د مثال په توګه:

• وګورئ، فنګس شته (د پښو لاندې وګورئ). باران باران دی (سترګو ته سترګې پورته کړئ) . هلته، د واټ په شا او خوا کې (موږ خپل سترګې او فاصله په واټن کې واچوه، د بیلګې په توګه، په کړکۍ کې)، بادل د شپې پټ وي.

په هره فاصله کې، د څو ثانیو پټول. دا د لینکس جګړو سره، او سترګې بیا بیا د کار لپاره چمتو دي.

د جمناستیک بل ډول توپیر د لید لوري بدل دی. موږ ښي، ښي، ښکته، پورته پورته کتل. د هغه نوم د لومړي خط سترګې وخوړلې. موږ خپل سترګې وسوځولې، موږ 5 ته ګورو. موږ په چټکۍ سره پرانستل او ټک شو.

د دغو حرکتونو ترسره کولو لپاره، تاسو حتی ځان ته اړتیا نه لرئ.

لاس لاسونه

کله چې تاسو ډیر لیکلی وای، نو تاسو د غیر ګناه کسانو سره ډیر نا سم احساس کوئ. ماشوم به حرکت سره حرکت وکړي. لومړۍ درجه د ماشومانو لپاره ازموینې کیږي. او که چیرې تاسو فټ مات کړئ، نو د روزنې لپاره په بشپړ ډول به د روزنې روزنې په لومړي کال کې ورک شي. سربيره پردې، حتی د لويانو لپاره د ستړي لاس ليکلو لپاره ستونزمن کار دی.

دا اړینه ده چې د لیکلو، ریاضیاتو په درسونو کې ګرمې برشونه ترسره کړي. په لفظی توګه دقیقی فعاله وقف به د ماشوم سره په زړه پوری سره مرسته وکړی.

د لاس برش مثالونه

1. د سلیپ - کلپ - لاسونه لاسونه کړئ ( خپل لاسونه پاک کړئ). ستړي پښې مه مه اخلئ (موږ ګوتې خپروي او برشونه د غاړې څخه لوري ته واړوئ). سترګو سترګو (لاسونه پرې کړئ او وخورئ). د بونيانو په څير فاسد ("د ګرځېدو سره" په ميز باندې د ګوتو سره، د مکرو په څير).
2. دلته خټکی دی (موږ د بام لاسي لاسونه)، او شاوخوا - بیری (موږ ګوتې خپروي). هټۍ په سخته ټوټه کې تړل کیږي (زموږ لاسونه راباندې کړئ). راځئ چې د دروازې دروازه وکړو (د مټ په خوله کې ټوټې ټوټې کړئ)، شاید څوک راشي (موږ د ګوتو سره په میز باندې ځو). او د اوبو ګلاس (موږ په شیشې کې خام) یو څښاک راوړو.

وینا د خبرو اترو پراختیا لپاره معافیت

ځوان ماشومان نه پوهيږي چې څنګه خپل احساسات، فکرونه، غوښتنې پوره کړي. ډیری وخت د دوی لپاره بشپړ ستونزمن دی چې بشپړ ځواب ورکړي. د ماشومانو لپاره د حرکتونو سره فزیکم په اسانۍ سره دا سمه کوي. د دې کولو لپاره، تاسو کوالی شئ ناچۍ وخورئ. په مرکز کې تړل د ځواب ويونکي انتخاب کوي، بال یې اچوي، په دې توګه د بټونو لیږد او نور. مضامین کولی شي یر ول ول ول انتخاب کي.

نو، د طبیعي تاریخ په سبق کې، تاسو څارویو مطالعه کولی شئ، هغه څه چې دوی تولیدوي، چیرته چې دوی ژوند کوي. په ریاضي کې - د اسانه مثالونو لکه "2 + 2" حل کولو لپاره. دا د فزیکي خوځښتونو ماشومانو لپاره خورا ګټور دي. پسرلي تاسو ته فرصت درکوي چې تازه هوا خوشې کړي او د ونو نومونه زده کړي. د شعرونو په ویلو او پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ، تاسو کولی شئ په سړک کې لس دقیقې مصرف کړئ.

د دې درسونو لپاره یوازینۍ شرط د پوښتنې بشپړ ځواب دی. که چېرې دا داسې ښکاري: "غوا څه وايي؟"، بیا ځواب باید وي: "غوا وايي چې" م "".

د امتیازاتو د مخنیوی لپاره فزیوتراپی

د ودې په چټک جریان کې، د هلکانو لپاره فیزمینکوکا د حرکتونو سره اړین دي. دریم ټولګی د نخاعی لپاره د منلو وړ وختونو څخه شمیرل کیږی. په دې عمر کې، زده کونکي په خپلو چوکونو کې ناست دي، ټوپک. او ناڅاپه عضلات په مستقیم ډول په درست پوستکي د نخاعې ملاتړ نشي کولی.

فزیوتراپی باید د چارج عناصر ولري، کوم ماشومان چې نه غواړي ځانونه ترسره کړي. په کمپنۍ او ډیر تفریح کې، او د چارج کولو بڼه خورا زړه نازکه ده. د خوځښتونو سره د ماشومانو لپاره Musizic fizminutki به د ستړیتوب څخه ډډه وکړي او همدارنګه په اوږو او غاړو کې د عضلاتو د زیات فشار څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د دریم ټولګي لپاره فزیکي بیلګه:

1. لرګي ته لاسونه وخوځوئ، او د جرابونو پرمهال.
2. موږ د غاړې چپ ښي - ښی، مخ په وړاندې مخکی.
3. د کمر په لاس لاسونه، د بدن ټرایټ ښي لور ته - ښي، مخ په وړاندې مخکی.
4. لاسونه په ټیټ شاته مچکونه کوي او هڅه کوي چې ګنډې کړي.

راځئ چې په انګلستان کې ځینې تمرینونه تصور کړو:

• پورته او ښکته، پورته او ښکته

  خپل لاسونه وپټئ او شاوخوا وګرځوئ.

• د چاڼ وګورئ،

  دروازه وګورئ،

  په کړکۍ کې وګورئ،

  په ځمکه کې وګورئ.

  کړکۍ ته اشاره وکړئ،

  دروازه ته اشاره وکړئ،

  کړکۍ ته اشاره وکړئ،

  فرش ته اشاره وکړئ.

• دا د ښاغلي لپاره یو جشن دی بلبډر

  (د کالی په مینځ کی د یو کپ سره ډډ کړئ، د آفتونو انځورول)

  دا د میرمن لپاره یو ګوتو دی مک

  (د سیمونو سره یوځای کړئ، د پټلۍ انځورول)

  دا د حیرانتیا خرابي خرابي دی

  (د دوو لاسونو ګوتو تپوسونو سره نښلول، د خرو د خراب لپاره د ننوتو استازیتوب)

  او دا زما لپاره یو کور دی

  (خپل لاسونه د "سر" په سرونو کې واچوئ).

د عیسوي ماشومانو د سندرو لپاره د داسې ساده تمرینونو ترسره کول، دا آسانه ده چې نه یوازې د زده کونکو لپاره د ستړیا او منفي وړتیا څخه لیرې شي، بلکه د ښوونکي لپاره.

ایا تاسو په کور کې fizminutki ته اړتیا لرئ؟

دا اړینه نه ده چې انتظار وکړو، کله چې د زده کړې په تاسیس کې د هلکانو لپاره د موسیقي فایس پیل شي. هر یو پلار کولی شي په کور کې د تفریح فعالیتونه تنظیم کړي. دا اختیار د هغو ماشومانو لپاره مثالی دی چې د جمناسټیسټ کار نه کوي.

تاسو کولای شی د ماشوم وینا په خپلواک ډول پراختیا ومومي. د ماشومانو لپاره د تګ راتګ سره فزیوتراپی د زیان رسولو توان نلري، نو د دې لپاره چې د ځان تنظیم کولو لپاره ډار شتون شتون نلري. او د اضافي اضافه وخت سره به مصرف شي او مور او ماشوم سره یوځای شي.

فزیکي کوهيان یواځې په ټولګیو کې آرامۍ نه ورکوي. که ماشوم له کورنۍ څخه په کور کې د خپلې مور سره مرسته وکړي یا په آسانۍ سره مرسته وکړي، هغه یو وقف ته اړتیا لري. پیچلې تجربې د ماشوم د موخو د ښه والي لپاره مرسته کوي، او هغه به د هغه له لیوالتیا سره پیل شي.

په کور کې، فزیوتراپسټ لاهم ډیر زړه نازک کیږي. والدین کولی شي یو ماشوم د یوې خونې خونه په حقیقي ځنګل کې یوازې یو څو دقیقو کې بدل کړي: د عادي څوکیو او بسترونو څخه لیګونه جوړ کړي، او په فلور کې تولیدو تولیدي او یوازې په دوی باندې هدف ته رسیږي، لکه څنګه چې اوبه شاوخوا ویجاړوي. د فرش په ماشینونو، مرغانو او شارګو باندې ژغورل به رښتیني راکشس شي، چې تاسو یې کولی شئ د دوی په واسطه د جنګ لپاره لار ومومي یا یې پیدا کړئ. او نه لیناس ته اړتیا لیدل کیږي - د ماشوم تصور به خپل کار ترسره کړي. تاسو کولی شو خوشحاله ترینګ لوبه وکړو او د کور شاوخوا شاوخوا واوسوئ یا یوازې د کوټې په څنګ کې د کینډی په لټه کې یو کوچنی کینګارو وسوځوئ. خپل تصور ته ورشئ او خپل ماشوم خوشحاله کړئ.

د فزیکي روزنې اغیزمنتوب

Fiziminutka د کوچنيانو د خوځښت او موسيقۍ لپاره يو تفريح او ګټور وخت دى. دا ډول بندیز د ماشوم وړتیا باندې د پام وړ اغیزه لري، لکه څنګه چې په ښوونځیو کې د تجربو تجربه ثابتوي.

په دې وروستیو کې، دا عمل د ماشومانو د رواني پوهانو، د وینا وینا کونکي، او نور لخوا کارول شویدي. پایله یې په راتګ کې اوږده نه وه. ماشومان د بیان په خپرولو کې ځنډ سره او د وینا سره د ترالسه شوي لوړ نرخ خرابولو سره. برسيره پردې، هغوى لږ ښه، هايټرريا بندول، د يادولو وړ يادښت.

د خوځښتونو سره د ماشومانو لپاره Musical fizminutki د ژوند او مطالعې مهارتونو کې د ډیرو اړتیاوو پراختیا ته مرسته کوي. له دې امله، دغه ډول بندیزونه په قابله ګانو او ښوونځیو کې ترتیب شوي دي. دا د یادونې وړ ده چې ګرمه اغیزه یوازې مثبت ټیټه اغیزه نلري نه یوازې د ټیټو رتبو ماشومانو. دا د نورو بالغانو ماشومانو لپاره هم کارول کیدی شي چې د زده کړې پروسې څخه ستړي شوي دي.

او هر مور باید پوه شي چې د ماشوم لپاره مهم شی توجه او تود دی. البته، د تل لپاره یو فرصت شتون نلري چې خپل ځان وقف کړي. مګر د فعال پاتې کیدو یو څو دقیقې به د پام وړ پاملرنه وکړي او د خړوبونو په پراختیا کې مرسته وکړي.