10 خواړه چې تاسو بايد هيڅکله د يو تایلېندي د رستورانت امر

د چين د خوراکي اکثرا ګڼل شحمو، د درنو او هغه ناسمه وي، په داسې حال کې تایلېندي د خوراکي آسانه آسیا د بدیل ښکاري. په ځینو قضیو کې، یوه عمومي وینا سمه ده. وروسته د ټولو، د قربانۍ د ساس، په تایلېندي د رستورانتونو خدمت، دا کيمياوي ډک هيلۍ ساس په پرتله خورا زيات روغ. هو، خوشبويه تام yum لرونکی د وحشيتوب هګۍ ښوروا يا Wonton څخه لږ سوديم. يو ډير روښانه او تازه د دیګ په توګه lemongrass او د دڼيا لکه، داسې ښکاري چې ډیر ګټور دي. تایلېندي د خوړو د ده په عمومي ډول ډېر خوندور، توپیر لري او په زړه پورې. که څه هم، د ځايي رستورانتونه د غورنېو موندل کیدای شي او داسې روغ نه غوراوي. که تاسو تایلېندي د خوراکي هيڅکله هڅه وکړه، نو تاسو کولی شئ د شحمي قرباني شي، شریان clogging خواړه. اساسا په عنوان الفاظ "PLA" د خوړو د حضور ته پاملرنه وکړي. دا په دې مانا چې د ډيش د تېلو browned شو. او، البته، وګورئ د لوښي چې تاسو بايد هرو مرو د مخنيوي که تاسو ته د تايلنډ د سفر په لست.

لپه تایلېندي د ليکلو

لپه تایلېندي د ليکلو لست، پکې د شحمو او ضروري کالوري په ډیره اندازه، ده په څرګند ډول د هغو کسانو لپاره چې غواړي د يوه سالم خواړه ولري مناسب نه. لکه څنګه چې په پسرلي ليکلو چې تاسو د چین او ویتنام رستورانتونه غورنۍ کولی شمه، دا وازګه مالگه د مرغانو د خپل ډوډۍ ته یو ښه پیل نه دی. نور توليدات، ژوره مالگه په څېر، تایلېندي د ليکلو لري غوړو او trans غوړ، چې په وينه کې د کولسټرول کچه زیات کړي، او همدارنګه د زړه او رګونو د ناروغیو د پرمختګ سره مرسته مشبوع. که تاسو غواړی چې د يوه روغ بدیل هڅه وکړي، تاسو کولای تازه اوړي ليکلو لست، چې د سبزيجاتو او seafood لري، په نرم وريجې کاغذ احاطه شوی امر. دا ليکلو دي مالگه نه، نو تاسو کولی شئ چې د کره تایلېندي د خوړو د تازه خوند پرته له کومې پښېمانتیا احساس، او پرته په خطر کې ستا د زړه اچولو څخه برخمن دي.

سره coconut شيدې اوتوماتیک

زياتره تایلېندي د لوښي دي coconut شیدو څخه چمتو، په ځانګړې توګه کله چې راځي د راړولو لپاره. راهیسې coconut د شيدو د ده په مشبوع شحمي اسيدونه شتمن، په خوړو کې دا د کارولو کولای کولېسټرول د کچې د لوړوالي سبب ګرځي، نو تاسو باید په ډیره کمه اندازه دا کار واخلي. او دا حقیقت چې ډېر ستر تایلېندي د خوړو د آيسکريم يوازې د coconut د شيدو له امله ورکړل، دا ستاسو د غرمې ډوډۍ غوره انتخاب نه دی. په عوض د شحمي خواړه پر بنسټ، coconut شيدې، تاسو کولای مالگه په ځايي لوښي امر. نو تاسو کولی شئ د تایلېندي د پخلې په ټولو مختلفو خوند، لکه څنګه چې ده د تازه اجزاو د ترکیب او د نوشه نوعه، ددې پرځای چې د شيدو Curry هر څه کم کړي.

ټام هکتارځمکه کای

لکه څنګه چې ده سره د Curry په صورت کې، ښوروا عنعنوي تایلېندي د ده سره د coconut شيدو د استعمال کړې. او که څه هم دا د يو شتمن خوند یو ډېر خوندور غوښینه ښوروا، دا په مشبوع غوړ، چې د شته ځکه چې د coconut شيدې ډېره لوړه ده، نو دا د يوه روغ لوښي نه شي کېدی. که تاسو اوس هم غواړي چې هڅه وکړي چې دا، د يوه لوښي نه امر - ښه دا د نورو سره شریک کړي. نو تاسو کولی شئ د شحم د مصرف اندازه کمه کړي، او همدارنګه د نورو لوښي د معدې په کوټه ووځي.

تایلېندي د شنه چرګانو Curry

دا يوه دوديزه شنه Curry coconut شيدې چې کوي دا لوښي د هغه چا لپاره دي dieting يو غريب انتخاب په کارولو سره چمتو شوی دی. سربیره پردې، د مالگه د چرګانو د سربېره د ډيش نور هم غوړ او کالوري ډکوی. دا ناشونې ده چې تاسو غواړئ چې د یو ډوډۍ خوړلو هره ورځ کالوري وکاروي.

کین د پوهنی کای

دا سور Curry ده بل لوښي پر بنسټ coconut شيدې. او دلته بيا د مالگه په چرګ ټوټې کړه. طبعا، تاسو به خوند که د ډوډۍ نه خوري، خو د خوښي د دې احساس به ډېر ژر تېر شو. وروسته به د تحقق چې تاسو یوازې د coconut شيدې څلور پيالې وڅښلې او د چرګ وخوړل راغلي، د تېلو د يوه اصلي ستونزي واخلي.

مالگه د وريجو

تایلېندي د مالگه په هغه وریجی دی یوازې ستاسو د روغتیا لپاره د بد په توګه دا د دا د چين بڼه ده. دا لرونکی د شحمو او کالوري زياته اندازه، او د ډيش پخپله ځکه د حقيقت چې دا شحم په زړه پورې ده. په پام کې څومره نورو لوښي تاسو کوښښ کولی، تاسو نه غواړم چې يوازې د وريجو د پورته کړي. دا نه ده په ارزښت دا.

Gluay keg

Gluay بشکه - د دې dessert، چې د ده د يو مالگه په bananas په عادي توګه د تايلنډ په کوڅو کې پلورل کيږي. دا لوښي ښايي پټولای.ما غږ او سالم (د ټولو څخه وروسته، دا يوه ميوه) ښکاري، په حقیقت کې، تاسو بايد دا ډډه وکړي، ځکه چې دا د بورې د بشپړ، او دا کچه غوړ. دا bananas دومره خواږه-خوږ، دا ناشونې ده چې تاسو به وکولای شي چې د دوو څخه زياتې خوري وي.

Lard prik PLA

دا يوه دوديزه ډيش کبان، د نینی ټول شامل دي او د خوږ او ترش tamarind ساس خدمت وکړي. که څه هم دا لوښي ډېر معمولي ښکاري، دا د هغه چا لپاره هڅه کوي چې د يوه روغ ژوند سبب غوره انتخاب نه دی. غوړ کبان، سره د ساس په ګډه، د شکری د محتوياتو د چې د ټولو معیارونو څخه زیات وي، په بشپړه توګه د ټولو د ګټو چې کولی شي له دې محصول د استعمال شي نفي کوي.

تایلېندي د iced چای

په ځانګړې توګه، د چای د پام وړ روغتيايي ګټې لري، خو دا چې د تایلېندي د یخ چای سره تړاو نه لري. دا کلاسيک ځايي څښلو د بورې د بشپړ، او څنګه چې د خوږو يسيون د شيدو او د بورې زیاته ده. البته، تاسو د څښلو کولای شي د دې د چای په خپل خطر سره مخامخ دی، خو دا د یادولو وړ ده که څه هم ياد چې دا د څښلو او ستاسو تنده، خو دا د وینې د قند په کچه د پام وړ راپورته کوي.

coconut ایس کریم

ایس کریم - دا زما د خوښې desserts یو، خو کله چې تاسو په يو تایلېندي د رستورانت ډوډۍ خوري، تاسو احتمال چې د هغه د معدې په ځای پاتې دي. په تايلنډ غوښینه برخه غوښینه او seductive ایس کریم، او که تاسو یوازې دا لري، دا به یو بشپړ ډوډۍ وي. خو د يو بشپړ ډوډۍ نه وروسته تاسو ته به نه غواړي. هو، او تاسې باید نه دا ډوډۍ وروسته خورئ ځکه چې، لکه د نورو لوښي پر بنسټ coconut د شيدو په صورت کې، ایس کریم تر ټولو ګټور او روغ ډيش نه ده.