کورتيسول: څنګه راکم کړي؟ کورتيسول څه ده، او د کوم لپاره چې د هغه په غاړه ده؟

هر یو کس مهمه ده چې پوه شي چې څه او څنګه کورتيسول کولای شي د خپلو کچه اغېزمنه کړي. ولې دا په زیاتیدو دی، په ځانګړي ډول د اميندوارۍ په موده او يا په ترڅ کې د فشار وړ شرايطو.

هغه د هغه څه د هورمون د کورتيسول په غاړه؟

کورتيسول - یو سټېرويډ هورمون د adrenal غدي له خوا ترشح کيږي او د ترسره سره د وينې د ټول بدن. د هورمون د فعالولو وخت پېښېږي کله چې فشار وخت پېښېږي کله چې د حالاتو د څارنې لپاره ضروري حق پریکړه ده. دا تحریک په حالت ته د حل په موخه د مغزو کار باندې تمرکز کوي.

که تاسو نه شي کولای په لنډه موده کې د ستونزې د حل لپاره، د کورتيسول کچه د اوږدې مودې لپاره لوړه ده او کولای شي د بدن د پام وړ زيان سبب شي.

ولې د کورتيسول اړتیا؟

کورتيسول څه ده؟ د هغې د فشار هارمون په نامه، ځکه چې دا د غير معمولي حالاتو د پدیده په ترڅ کې توليديږي. دا مرسته په بدن ميتابوليکي پروسې تنظیم، فعاليتونه د مغزو او د وجود دفاعي سيستم کې مرسته کوي.

د فشار هورمون د مودې په ترڅ کې د وينې د فشار د څاڅکی مخنیوی کوي. له همدې امله، په داسې حالاتو کې، دا کار به ونه شي کولای ټیټه کچه ترلاسه کړي. کورتيسول د وينې رګونه اغيزه کوي او narrows يې. له همدې امله، د وينې فشار زياتوي. کله چې د قحطۍ کورتيسول و سره مرسته کوي چې په وينه کې د ګلوکوز د اړتيا په کچه وساتي.

ولې کورتيسول هورمون د مرګ په نامه؟

يو شمېر ماهرين د هورمون د کورتيسول د اعدام غوښتنه کوي. معمولا کله چي د فشار ډېر لوړولو دا پېښېږي.

په دغه موده کې، د انسان په بدن پیل کې د خپل ظرفیت په حدودو کې، چې کېدای شي دزياتې سره د هورمون کچه د اوږدې زیاتوالی د مړينې سبب کار وکړي.

څنګه کولای شو چی د کورتيسول کچه راټيټه؟ آیا د هورمون د زياتوالي کچه کولای شي چې د دا ډول ناوړه عواقب سبب شي؟ په وينه دا وشړل دی چې په خارجي چاپيريال بدلونونه ژر غبرګون یو.

په کې د لاندې د وینې لامل د کورتيسول د خوشې کولو په بڼه د ټينګار غبرګون:

• د دفاعي سيستم د فعالیت کموالی؛
• شوۍ ادراکي دندو؛
• د قدرت د ستر نسل واقع د پروټينو او شکري چټک ویش.

په پايله کې، د اورګانيزم، د خنډ سره د زړه او د وينې رګونه یو ستړيا شته دی، چې د موجوداتو د محافظوی دندی کم. په سره د اوږدې زیاتوالی کورتيسول کچه ځینو مواردو کې شونی او حافظه معیوبیت خپګان سبب شي.

د کورتيسول د زياتوالي اصلي لاملونه

له امله چې د کورتيسول د توليد زيات شي واقع څو دلايل هم وجود لري:

• پرله پسې فشار ته د حد د انسان په بدن سبب شي، چې د ده له ټولو زېرمو ته دا موجود دی وکاروئ.
• زیاتوالی فزیکي فعالیت.
• په لوی مقدار د قهوې څښل د کورتيسول 1/3 د کچې د لوړوالي لامل ګرځي.
• جبری روژه متعادل رژیم. په دې صورت کې د ګلوکوز کچه راښکته شوي دي، او کورتيسول کچه لوړه شي. دا ډول پروسو په اطاعت سره يو سخت رژيم واقع کيږي.

د زياتو عواملو د وصل د نفوذ د کورتيسول د کچې د لوړوالي لامل ګرځي.

د بدن څه ډول غبرګون د کورتيسول کچه زياته شوې ده؟

څنګه کولای شو چی د کورتيسول کچه راټيټه؟ د د نښې نښانې په بڼه د هورمون د لامل او د لاندې ترتیب زیاتوالی کچه:

• د کورتيسول لوړه کچه په موسوم بدن ډله کموالی سبب.
• شته دی د بدن د وزن د زياتوالي په توګه د هورمون کچه د زياتېدو په تعصب يوه خواږه خواړه په لور د بدلون لامل ګرځي.
• دا په بطن په سيمه کې د غوړو د ښکارته، جوړولو کې د مڼه په بڼه یو رقم. دا په خاصه توګه د پام وړ کله کورتيسول ده کې د ښځو لوړ.
• که د هورمون د کچې د زياتوالي، د انسولین د خپل نفوذ لاندې تولید شي ډېره ټيټه ده. دا کړنه په ووب 2 شکر وليکئ.
• توليدوي - په نارينه راپور دلالت کوي چې د نارينه هورمون د کورتيسول په لوړه کچه د نفوذ له امله واقع کيږي.
• کموالی معافیت شته.
• د هورمون د کچې د لوړوالي د زړه ضربان زياتوي. له همدې امله، د فلج او د زړه د حملې خطر شته.
• nervousness او ژر ژر شته دی، ځکه چې د کورتيسول د بدن د ټولو غبرګون تشدیدوی.
• اسکوریوت يا نس شته دی، کله کله د غټو کولمو التهاب مخاطي غشا واقع دی.
• په وار وار د ادرار، په ځانګړې توګه په نارینه وو، له امله د پروستات د التهاب.
• د کورتيسول د کچې د لوړوالي کولای شي چې د پوچوالي شي.

د عالي کورتيسول ده چې د سمونې موضوع، ځکه چې کیدای شي د ډیرو ارګانونو د کار د بې نظميو وي.

په بدن هورمون کچه راکښته

هغه د هغه څه د هورمون د کورتيسول په غاړه؟ د اورګانيزم کیدای شي چې ددې محصول د تثخين رامنځته شي، چې کولای شي د په بدن لاندې پروسو په هيڅ سبب:

• ګډوډ پښتورګو؛
• د يو سخت رژيم د موندنو په صورت کې يوه تيره وزن له لاسه دی.
• د هايپوفيزس د کم؛
• څاڅکی واقع ستر هورمونونه کولو؛
• یو tubercular پروسه شتون لري.

د دې هورمون اوږدې نشتوالی شاید په لاندې کمي سبب:

• د وزن د بايللو؛
• د تثخين د وينې د فشار چې د وخت پېښېږي کله چې د کوچنيو فزیکي exertion؛
• سرخوږ، خوبجنۍ وختونه؛
• د اشتها نشتوالی؛
• د نس ناستې او يا قبضيت وخت په وخت رامنځته؛
• خپګان؛
• تخرشیت.

په ښځو کې د يو فشار هورمون څومره خطرناک دی؟

د کمولو او یا د ښځو د کورتيسول کچه د زياتوالي اصلي ستونزه ده جنسي تشوشات. د اميندوارۍ په موده کې، د هورمون کچه په زياتيدو ده د نورم، په نورو مواردو کې، د دې سبب کیږي چې د حيض د رخصتیدو د کرکټر د بدلون. په ځینو مواردو کې کېدای شي چې دا عقامت، یا polycystic تخمدانونه وي.

په ښځو کې د کورتيسول کچه باندې تاثير کوي ښايي د غذاي چې د هارموني ناانډولۍ لامل نوعه وي.

د غوړو او د کاربوهايډرېټو رد، د پروتين خوړو مخه، د يوې ښځې ته د فشار یوه دولت ولويږي. په دې صورت کې د کورتيسول کچه لوړه شي، چې په وازګه سبب د بطن او مخ. کله چې هلته ده یوه مزاحمت جاپانیان هم کاني توازن.

د داسې ستونزو د مخنيوي له پاره، دا ضروري ته د متوازن خوړو، چې دا به د غوړو، د پروټينو او شکري د کافي مقدار ولري څارنه ده.

کله چې کورتيسول ده کې د ښځو لوړ، دا د حق کچه ته راستون شي، که د د رد کره دلیل پیدا کړي.

د لوبغاړو د کورتيسول د زياتوالي خطر

د نارينه د هورمون لوړه کچه کیدای شي د تکيه بدن ډله د له منځه وړلو لامل شي. دا د وینی د لوړ فشار او د وينې د ګلوکوز د دماغ سفر. adrenaline کچه لوړیږی.

لوړ کورتيسول کولای کړنو لوبغاړو لامل پرله پسې ستړيا او د مزمن فشار. يو ورو ميتابوليزم.

دا ټول بهیر کولای شي په بطن په سيمه کې د نارينه وازګه او د ښځو په ورنونو سبب شي.

په منظمه توګه د فزیکي فعالیت د مودې زیات په عضلاتو د ډله او د انځور د نورماليدو، او اغېز برعکس د زياتوالي نه شي.

څنګه کولای شو چی د کورتيسول کچه راټيټه؟ چې په لوبغاړو کورتيسول کچه نه دی بدل شوی، دا ضروري ده چې د قدرت د توازن او د فزیکي فعالیت د شدت عادي حالت دی.

تحلیل مشخصات

په وینه کې د کورتيسول سطحه، د تحلیل تر 10 ساعتونو کې ترسره سهار، پورته. د د تحلیل پایلې ولري اغیزه: احساساتي بهرنیو چارو وزارت، د مزمنو ناروغیو، د خوراکي توکو د ترلاسه کولو او شراب.

د تحلیل دوه اونۍ مخکې څخه د شرابو او نشه يي انکار ضروري ده. تحلیل کولای شي تر څو د مطالعې د ناسمو پايلو څخه مخنيوي وشي څو ځله ترسره کړ.

په نورمال ډول کړنو تحليل دی نه په بشپړه توګه سره د adrenal غدي ستونزې له منځه. برسیره ټاکل: د التراساونډ، مقناطیسي غږیز او محاسبه tomography.

د بالغ انسان د هورمون کچه کې د له 145 څخه تر 600 nmol / ليتر تمرکز عادي ګڼل. د ماشومانو تر 16 کاله - 85-500 nmol / ليتر.

دا توپیر په ځوانۍ د استملاک د مزمنو ناروغیو او د کمي نوعه له امله رامنځته کېږي.

متخصص سازي هارموني درملنه، په ځينو حالتونو کې، د adrenal غدي يوه جراحي مداخلې. تر ټولو په وار وار فرض نشه يي توکو لکه "Prednisolone" یا "Dexamethasone".

د درملو سربېره، چې د نورو میتودونو په کارولو د کورتيسول له شاخصونو عادي حالت.

څنګه کولای شو چی د شاخصونو په عادي حالت؟

څنګه کولای شو چی د کورتيسول کچه راټيټه؟ ددې لپاره چې په څو لارو تطبيقيږي چې هورمون پارامترونو کم کړي:

• د فزیکی فعالیت د مودې عادي حالت؛
• سره د هغه د قهوې، شراب او روژه کاربوهايدريتونه چي د استثنا د یو متوازن خوړو، او د غوړو او ورو کاربوهايدريتونه چي د رژيم اضافه؛
• د فشار د مخنیوی؛
• مثبت احساسات؛
• بشپړونکی د هورمون کچه راټيټه شوې؛
• د شپې د خوب بايد لږ تر لږه 8 ساعته وي؛
• د ويټامينونو او امينو اسيد د تغذيې د شمولیت.

دا سپارښتنه نه ده چې د لوږي احساس تجربه کړي. که شو خواړه skipping، ډاډه اوسئ چې د وړو کې مصرفیږی څخه ګټه پورته کړي. تاسو کولای مغزباب، د وچو میوو وکاروي. د دغو خوړو اعتصاب مخکې په ارزښت وخورئ، ځکه چې بل ډول نه د مخنیوي کار نه به.

دا اړينه ده چې سره د تغذيې کارپوهانو مشورې سره سم، نور حرکت او په پښو مزل، چې به په وینه کې د کورتيسول د کچې د کمولو کې مرسته وکړي.

د يو کس په ژوند تمریناتو باید ضرور موجود وي، خو دا ضروري نه ده چې د وخت د روزنې ډېرې ځانګړې کړي. وروسته exhausting تمرین نه شي تل د ګټو د بدن راولي، او په ځینو مواردو کې کولای شي څومره تاوان.

د کمښت کورتيسول کچه بايد د ويټامين C، چې کولای شي د مثبت د ميتابوليزم نفوذ او مصونيت لوړ مصرف شي.

Decrease او يا په کې د ښځو او نارینه وو د وينې د کورتيسول سطحه لوړه کړي دي په مساوي ډول خطرناک، نو تاسو باید د یو روغ ژوند مشري وکړي او د خوړلو حق.