کلکوالی د هډوکو د غذايي موادو په خوړو کې شامل نښلول

غړو سيستم دی د بدن د بنسټ. د اسکلټ څخه د زيان د انفرادي ارګانونو ساتنه کوي، نو له خپل دولت د په ټولیزه توګه د انسان د ژوندانه پورې اړه لري. په دغه لیکنه موږ د هډوکو په جوړښت ته وګورو، په ځانګړې توګه د خپلو جوړښتونو او مواد چې د هغوی د ودې او پرمختیا ضروري دي.

د هډوکو جوړښت مشخصات

د هډوکو د منضم نسج ډول دی. دا جرګه د ځانګړو حجرو او د intercellular موادو یو زیات شمیر. په مجموعي، دغه جوړښت دواړه قوي او elastic ده. osteocytes - کلکوالی د هډوکي، په ځانګړې توګه د ځانګړو حجرو ورکوي. هغوی د protrusions ماتو، او له لارې چې د وصل.

د بصري osteocytes شبکې ورته والې لري. Intercellular موادو لپاره د هډوکي نسج یو انعطاف بنسټ دی. دا جرګه د پروتين collagen الیاف، کاني اډو.

د هډوکو

د ټول څلورم کې د هډوکو د کیمیاوي ترکیب دی د اوبو. دا د ټولو ميتابوليکي پروسې په جریان کې د بنسټ. کلکوالی هډوکي عضوی موادو ضمیمه کړي. دا کلسيم، سوديم، پوتاشيم او مګنيزيم، او فاسفورس مرکباتو. د هغوی سلنه منځپانګه ده 50٪.

د دې لپاره چې د هغوی د ټوکر د دې ډول ارزښت ثابت کړي، نو تاسو کولای شي یو ساده تجربه ترسره کړي. د دې هدف لپاره، د هډوکو باید په هايدروکلوريک اسيد د حل پر ځای شي. په پایله کې، د منرالي موادو منحل. په ورته وخت کې د هډوکو نو elastic چې دا کولای شي په یوه غوټه وتړل شي.

د پورته عضوي کیمیاوي ترکیب 25٪. هغوی له خوا elastic پروتين collagen استازيتوب دي. هغه د نسج elasticity ورکوي. که په کم حرارت calcined د هډوکو د اوبو د evaporate او عضوي موادو وسوځوي. په دې صورت کې د هډوکي ماتیدونکي تر لاسه کړي او د سقوط شي.

څه موادو هډوکي ورکړي کلکوالی

د هډوکو د کیمیاوي ترکیب په ټول يو کس په ژوند بدلوي. په کم عمر کې دا له خوا د عضوي موادو کنترول کې ده. په دغه موده کې، د هډوکي دي انعطاف او نرم. له همدې امله، د اسکلټ کولای تمه شي، له خوا د ناسم حالت او زيات بارونه معیوبینو د حالت رامنځته کړه. خبرداری دا کیدای شي په سیستماتیک ډول تمرین او فزیکي فعالیت.

لکه څنګه چې د وخت د هډوکو د معدني مالګو اندازه زیاتوي. په ورته وخت کې دوی د خپل elasticity له لاسه ورکړي. کلکوالی د هډوکو د منرالونو مالګي، چې لري کلسيم، مګنيزيم، فاسفورس او فلوئورو ضمیمه کړي. خو له حده زیات فشار کیدای شي د بشپړتیا او اړوی او سرغړونه وکړي.

کلسیم د ده په ځانګړې توګه د هډوکو مهم دي. په انسانانو کې د دې ډله ده 1 کيلو په ښځينه او 1.5 کيلو د نارينه.

د په بدن کې د کلسيم رول

د ټول کلسیم 99 په سلو کې د هډوکي موندل، د يو جامد چوکاټ اسکلټ جوړولو. او پاتې فیصدي په وينه ولويږي. دا جوړښت د يوه macrocell غاښونه او د هډوکو مواد، د هغوی د ودې او پرمختیا د یو لازم شرط دی.

په انسانانو کې، کلسيم هم عضلاتو نسجونه، د زړه په ګډون تنظیموي. په ګډه سره د وینې د فشار په کچه د مګنيزيم او سوديم vliyat دا، او یو prothrombin - خپل د ټېنګېدو.

هم د کلسیم کچه د انزایمونو د فعالولو چې چلوي نيوروټرانسمټر ترکيب میکانیزم پورې اړه لري. دا په بيالوژيکي فعال مواد، له لارې چې له اعصابو د نسجونو د عضلې حجرو نبض انتقال. د biopolymers په تجزيه، وازګه ميتابوليزم، د د Amylase او maltase ترکيب: دا پراخه عنصر هم د مختلفو دندو د انزایمونو د يو شمير د فعالولو په اغيزه کوي.

کلسیم د نفوذ منني زیاتوی سطحه واحد حجره، په ځانګړې توګه د هغوی د غشا. دا د بېلابېلو موادو د ترانسپورت ډېره مهمه ده او د ساتلو د هوميوسټاتيک - د داخلی چاپیریال constancy.

سالم خواړه

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، په بدن کې د کلسيم د نه شتون کولای شي چې د خپلې دندې څخه جدي سرغړونه وکړي. 1،000 ګرامه - هره ورځ يو ماشوم بايد د دې موادو په اړه د 600 mg، د لويانو په مصرف رسوي. او د حامله او تي-تغذی، دغه رقم باید زیات شي او د يو نيم ته دوه ځله.

څه خواړه دي په کلسيم شتمن؟ د ټولو نه اول، دا يو د لبنیاتو نوعه: kefir، تیو د شیدو د تخمیر، ترش اوموندل، پنير د ... او د هغوی په منځ کې د مشر سخت د پنیر دي. او دا نه ده د کلسيم مقدار، خو په خپل فورمه. دغو توليدات دي شيدې بوره - lactose، چې د دې کیمیاوي عنصر ښه جذب سره مرسته کوي. د کلسيم اندازه وازګه منځپانګه پورې اړه لري. د کوچني په شمېر، په لبنياتو د توليد د هغې زیات.

په کلسيم او سابه بډایه. دا پالک، براکولي، کرم او ګلپي. د تر ټولو ارزښتناک مغز بادام او برازیل دي. د کلسيم دا دساقو لپاره - د کوکنارو تخم او سیمسم. دوی ګټور توګه د خام او یا د شیدو په بڼه کاروي.

زیاتوالی د کلسيم په کچه هم د غنمو د شفافی او د غنمو د ټول اوړه، د سويا پنیر، او د شيدو، parsley له پاڼي، دل، Basil او خردل باندې نان په خوړلو سره مرسته کوي.

بدرنګه نښې نښانې

تاسو څنګه پوه شئ چې په بدن کې د کلسيم د خپلو عادي پرمختګ کافي نه دی؟ د دې بهرني مظاهر دي کمزورتيا، ژر او ستړيا، د پوستکي د وچوالۍ، نوک نا امني. کله چې هلته د کلسيم د غاښونو، دردونه، درد او onemenenie پښې، معیوبینو د وينې د ټېنګېدو پروسې ته سخته نه شتون، د پرله پسې هډوکی اړوی او د معافیت کاردي، د cataract پراختیا، د حساسیت کم شوي. په داسې قضيو کې دا ضروري ده چې د وینې مرسته او د اړتیا په صورت کې درملنه پيل شي.

په دې ډول، د کلکوالی د خپلو معدني اجزاوو د هډوکو ورکوي. د ټولو نه اول، دا يو مالګې، چې لري کلسيم، مګنيزيم او فاسفورس.