کله چې د کوليګن ضروري ده؟

د کوليګن - ده مصنوعي ويټامين ج توليديږي دا تاسو ته اجازه ژر لپاره ويټامينونه د بدن د اړتیا اور، د صحيح دوز مننه. د دې سپارښتنه کېږي چې د يو د موخو لپاره، نه يوازې د ويټامين د کموالي ګټه ...

دوسېې

په درملو ډول نن د کوليګن توليديږي: یو لوی ټابلیټ، یو dragee، یو پوډر فورمه او حتی په امپوله. نارنج، توت، ليمو، نعناع: لوی ګولۍ مختلفو خوند لري. جوړونکو کله ناکله ځکه بلکې ترش خوند بوره يا ګلوکوز ګولۍ زياته کړه. د 10 ګولۍ ته 0.025 ګرامه په داسې يوه کڅوړه دا اندازه (2 ځله لږ د ويټامين روغ بالغ انسان د ورځنی اړتیا ده) ده ورځ 1 ورځي لپاره کافي بالغ.

کله چې زه بايد اخلي پیل

• د ماشومانو او اميدوارو ښځو، د شيدو ورکولو په ترڅ کې ډير ګټور کوليګن. دا د زړو اشاره ده. د اميندوارۍ په موده Askorbinka ضروري ده، ځکه چې دا د زیږون پر مهال د تېرېږي نښې، د درنو خونریزی خطر کموي، اميندوارۍ په ترڅ کې د اختلاطاتو د احتمال کموي. د ماشومانو askorbinka ځکه چې د خپل خوند غواړم. ارزښته ګټې دا راوړي چې د ماشومانو د بدن، معافیت د زياتوالي. هم د زړو د د د د سملاسي روغتیا، زخم علاج او د ميتابوليکي پروسې نورماليدو، د وينې د دوران د ناروغيو د مخنيوي لپاره د ويټامين C سربند مهم دی.
• ډاکټران زياتره د کوليګن ناروغان د ناروغیو د ټاکلو تجویز: په عمده توګه په avitaminosis، او همدارنګه د bleedings، مستۍ، او د ځګر، پښتورګو ساري ناروغيو، هضمي جهاز، او نور.
• او د په بدن ميتابوليکي پروسې د ښه والي، د ناروغۍ د مخنيوي د يو Antioxidant د کارولو.
• همدارنګه د لوړ فشار، د فزيکي او دماغي.
• له سګريټ، هارموني ګولۍ د زیان کم کړي.
• نه د زکام د مخنیوي یادونه.

دوز

سره له دې چې په 1 کڅوړه د مقدار ويټامين 2 د روتین او معالجوی موخو لپاره د ضروري (100 ګرامه) څخه برابره لوړه (250 ګرامه) دا ضروري ته دومره (حد اکثر 300 ګرامه) په مصرف دی. د ماشومانو لپاره د اعظمي دوز:

تر يو کال - 35 mg؛

له 2 تر 3 کلونو - 40 mg؛

له 4 تر 10 کاله - 45 mg؛

له 10 څخه تر 14 کلونو - 50 میلی؛

تر 18 کلونو نږدې کولای شي په توګه د يو بالغ ورکړل شي، خو په اعظمي توګه د ورځې 200 ګرامه، يعنې د، په پرتله 1 پالنه کوم askorbinki لږ.

نرسنګ او یا حامله ښځو ته بايد په پرتله 80 mg يو دوز د زیات نه زیات وي.

په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر کولای شي چې تر 500 ملي ګرامه په یوه ورځ په توګه د يو بالغ او يو ماشوم تجویز. خو دا يوازې د يو متخصص لپاره!

احتیاط

د کوليګن ده په بشپړه توګه په سره د ترومبوز تمایل (د وينې د رګونو د لخته) ډايبېتېک کسانو لپاره استطباب، سره د وينې د ټېنګېدو زیات دي او hypersensitive اسيد.

د ويټامين اطراح مصنوعي حاصلا، په ادرار کې له همدې امله د کوليګن کولای شي په راتلونکو 4 hr کشف شي. که تاسو فکر کول ازمویل شي، دا ښه ده چې د کلينيک ته له تګ دمخه ورځ 1 ورځي لپاره د تختې د استوګنې په وډ کړي.

او، دا فیچر askorbinki په چټکۍ سره په مصرف سره سره، د اصلي خطر اوس هم په د سرطانونو د پروت دی کولای شي چې د معیوبینو د پښتورګو دندو او پانقراص شي.

په اړه ګړندي د سرطانونو د جانبي عوارض اېښېدل، نس ناستې دي، د پوستکي دانې. دغه اغیزې واقع په لوی مقدار کله چې مزمن ادارې askorbinki (1 څخه زيات G هره ورځ).

څومره ژر چې تاسو په ښه توګه احساس، د مېوو ته ولاړ شي، د دانې او سابه په ويتامين C لوړ دي: د ګلابو په ورنونو، د تور currant، غره ايرو، buckthorn، شلغم، ليمويي ميوي، سور مرچ، کرم، کچالو، شلغم. parsley، chives، دل: دا بايد ستاسو د رژيم او د بوټو معرفي کړي. د کوليګن به هيڅکله د طبیعي محصولاتو د ګټو په ځای راشي.