چې څنګه د خپل حافظې ته روزنه ګټور ټکي

د حافظې - د يو کس د وړتيا په یاد، پلورنځي، د نيولو او د معلوماتو د هر ډول زده کړي. دا وړتيا ښايي د مهارت په نامه شي. دا ورته یوه عضله: د فعال نور تاسو د روزنې دا، ښه کړي.

څه مخنیوی کوي او مرسته کوي چې په ياد؟

لومړی، موږ ګورو چې ولې ډېر خلک لرو چې د حافظې ډېر بد دی. په حقیقت کې، هر څه ساده دی: که یو کس لږ په ګټه، او هغه په ذهني کار بوخت نه، نو هغه دی په ساده هيڅ په یاد - لکه ته اړتيا نه شته. مخکې له تاسو د خپل حافظې ته روزنه، دا خلک باید پیل شي د ترسره کولو د ژوند فعال لاره، پاتې برخه، د ځينو مشغلې پيدا کړي. یوازې بيا موږ کولای شو چې د ځانګړي تمرینونه پیل کړي.

معرفي کول او د غټ انځورونه

هر هغه معلومات چې دی اسانه یاد، که تاسو يې د انځور په بڼه وړاندې کړي. خو تر ټولو مهمه دا - چې د هغه څه ته اړتيا درک په مشر وټاکل شي. هڅه مه کوئ څو د يوه لنډ وخت لپاره د څه په یاد - هو، ښايي تاسو به د پایلې ترالسه کولو، خو اغېز به لنډ مهاله وي، ډېر ژر به تاسو د معلوماتو هېر شوی وي. دا مهمه ده چې په پرله پسې تکرار، او متوقع معلومات مشر ته لاړ شئ. دا به غوره وي چې د يوه کتابچه د پیښو، په زړه پورې په کېکاږلو سره، د راتلونکې لپاره پلانونه هر ډول ثبت وساتي. دا هم ګټور چې د نوي معلومات په ډاګه ده. په د لیکلو د پروسې تاسو خپل ریکارډ په اړه فکر کوو، او د دماغ پيل ته په موثره توګه ښه او زيات فعاليت.

روغ ژوند

دا هم سپارښتنه ده چې په مغزو کې د وينې د دوران ښه شي. په پرتله د ورځنيو کارونو څارنه د سړک مزل ښکته نه، نه سګرټ ونه څکوي، د څښلو، ورزشي ولوبوي. که تاسې د دغو ساده شرطونه نه تعقيب، د حافظې تمرین نه به تاسو سره مرسته نه کوي.

د محصولاتو لپاره د حافظې لپاره ګټور

او تاسو ته ستاسو د رژيم په اړه څنګه فکر ته اړتيا لري. تاسو څه خورئ؟ په اړه ستاسو د حافظې ته روزنه ورکړي او هغه محصولات او تولیدات مرسته وکړي چې فکر وکړئ.

1. د ټول دانه. د دې لپاره چې د ښه دماغ دنده، په منظمه توګه د غنمو د آندونو، شفافی، او د حبوباتو وخوري.

2. د مغز. دوی په ويټامين پست، چې شتمن حافظه ښه. همدارنګه په د کاهو، کرم، تخمونه، ټول حبوبات او نصواري وريجو پاڼي لري.

3. Blueberries. په دې (berry) په کارولو سره، تاسو کولای شي ډاډه: د حافظې تاسو به ناکامې نه شي.

4. د بانجان. دا د یو Antioxidant lycopene په نامه، چې د له منځه وړلو کې مرسته کوي د منبع ده وړيا بنسټپالو، د حجرو په منفي تاثير لري، له امله چې د پرمختګ زوال. څنګه د يو کس د حافظې ته روزنه مخکې تاسو زده کړي، نو لطفا دا خوندور او سالم سابه.

5. د تور currant. دا لرونکی د ويټامين C، چې کېدای شي د يو ښه حافظه او فولکلوریکي سړی تاسې.

6. Sage. لپاره د مغزو، چې سره د دوه ګوني قدرت پيل ډير ګټور دي، چې د تیلو د شکر په نبات کې شامل دي.

7. د براکولي. دا د سبزيجاتو د ده په ويټامين K. شتمن که دا په په سمه اندازه د بدن په کې شامل دي، سره حافظه او د زده کړې سره کومه ستونزه نه باید نه وي.

8. pumpkin تخمونو. جست د دوی پر مغزو يو مثبت اغېز لري،. وې چې يوازې په يوه ورځ کې د ګوتو وخوري. همدارنګه، د تخم لري لږ antidepressant اغېز، نو تاسو کولی شئ د ښه مزاج او ښه ژوند تجربه کړی.

عمل د حافظې

البته، یو باید د پورته محصولات نه overeat، خو کله کله دوی سپارښتنه کیږي چې وکاروي. خو يو مناسب رژيم کافي نه ده. څنګه چې ستاسو حافظه وروزي؟ دا به سخت کار وکړي. د ځينو لارو او قواعد چې باید په کلکه سره مطابقت لري، او د 30 ورځو په موده کې به دا ممکنه وي چې د لومړۍ پايلې ارزوي.

1. کله چې يو کتاب د لوستلو او يا د ښوونکو د غوږ، په بشپړه توګه په دغه پروسه کې ولویږي. آيا په شاوخوا کې نه، نه سره په غیر ضروري شیان په ورته وخت کولاي شي.

2. په خپلواکه توګه هېر معلومات په ياد. ستاسو د PAL پته هير کړئ، د لوبغاړې نوم؟ حتی کار هڅه نه کوي چې د مورد کتاب، قاموس یا د انټرنېټ په لټه! هو، دا به په یاد ستونزمن وي خو تاسو په رښتيا هڅه وکړي.

3. د درس شعر. د کمکیانو لپاره دا يوه حاکميت هره ورځ، لږترلږه یو شعر زده کړي. حتی که دا د څلورو لینونو څخه جوړ شوی - دا څه په پرتله ښه ده. او کله چې د ټولې کورنۍ د میز شاوخوا راټول، تاسو کولای شي، هغه ته ووايي. تر پیچلو شعر درس دا ناشونی کار دی؟ د هر ماشوم پلټنه. آيا د دغه ميتود، د اورګاډي د حافظې راهيسې نه سترګې پټې او فکر هغه یو ډیر ښه مرسته ده.

4. تل ټولنو ته حده د يا پديدې اختراع کړي. ښايي دوی غيرعادي، ملګرتوب لپاره، مسخره وي: نو تاسو به زیات په زړه پورې وي.

5. وړ وبلل شول چې دپخوا او ګنډل - د زړو ښځو په حق دی؟ اوه، نه، تاسو په دې غلط دي. تاسو هم کولای شی نه تصور څنګه په ګټه د دغو فعالیتونو د دماغ اغیز وکړي. هم beadwork او macrame هڅه وکړئ.

6. په توګه د امکان تر حده ولولئ. د جدي ادبياتو ترجیح ورکړئ. د دې له لوستلو وروسته، د د تورو او د پلټ د نومونو يوه ټوټه ښکته ولیکئ. بس څو کتارونو. دا د د حافظې یو عجیب تمرین. نو تاسو کولای شی د څو کتابونو د مضمونونو په پام کې وساتي.

7. په یاد ولرئ چې تصور کولای تاسو سره مرسته د نوي معلومات په ياد. خلک چې د کار په ذهن کې زيات شمېر ساتلو ته اړتيا شته. تاسو پوه خپل راز په څه کې دی؟ دوی په فعاله توګه د خپل تصور وکاروي. د هغوی لپاره، هر شکل - دا د يو ټاکلي لاره. دا کیدای شي شيانو، حیوانات، او د ګلانو. د مثال په توګه، د اتو - roly-poly، واحد - څانګې، deuce - چرګ، شپږ - د کلا. ځينې هم د هغه ذهن ته له دغو انځورونه وړاندې جوړوي. د مثال په توګه، تاسو باید د شمېر په یاد - 222-18-00. تاسو کولای شی له لاندی فکر: درې مرغانو په یوه څانګه کې ناست، نانزآو ليدلي، خلاصېدل دوه وچولو.

8. د بهرنيو ژبو وکړئ کارپوهان په دې باور دي چې دا مرسته کوي چې زوال مخنیوی وکړي. او د حافظې ښه روزل.

يو څو لاری

1. واخلي په ذهني کار. بنده په لټۍ، دوی په اړه د ساینس زده، نوي شيان زده. تاسو ته به ګورې نه د حافظې به د پام وړ ښه والی څنګه.

2. د بصري عکسونو جوړول. البته، د خلکو د مختلفو دي: چا ښه لوست، او د چا په ياد - اورېدلي. خو کارپوهان وايي چې تاسو باید د معلوماتو د غوږ ته ترجيح، او په دې وخت کې دا ضروري ده زما په سر د اړوندو انځور برابر دی. که تاسو ته د هغوی په خپل لوستلو ته اړتيا لري، تر اوسه تصور هغه څه چې په کتاب پېښېږي.

3. د خپل غوږ وروزي. مترینونه د ښه دا، توان د ياده کړي. څنګه کولای شو چی د خپل غږيزې حافظه وروزي؟ تر ټولو ساده: غوږ او د هغوی د شعري یاد.

4. له خپګان او منفي احساساتو د ځان ساتنه. منفي احساسات او په روحي فشار پر دماغ د حجرو وژونکي اغېز، په ترتيب سره، د حافظې له ناوړه کېدو. ثابته شي چې تمرین مرسته کوي خپګان رفع کوي. نوټ په درشل کې. تاسو د خپل روحيه لوړه، د دې ترڅنګ، د مغزو پيل زیات واۍ کار وکړي.

5. د زیات سفر، په سمتي او کشف يوه مينه. هر څه نوي، په زړه پورې ده او د عادي جلب توجه، الهام، پراختيا حافظه. تاسو ته به د ژوند لپاره د سياټل په لري، د ارمان ته خوند او جوړ کړي.

روزنه د حافظې او پاملرنه

1. سره د مختلفو کلمو څو اتحاديو کړي. له ځان سره وليکي او د ځلې په يو څو ولوستل. هڅه وکړئ په ذهن کې يې وساتي، نو چا وګورئ لکه چې تاسو په یاد.

2. د یو څو حالاتو کې چې زما په ژوند کې پېښ يوه ټوټه وليکي. بل، اجازه ستاسې معاون يې لوړ ولوستل، او تاسو هڅه کې د انځورونو په بڼه يې وړاندې کړي. د يو څو دقيقې پاتې او بیا هڅه کوي هر څه چې تاسو تصور وليکي.

3. د تعجب څنګه د يو بالغ حافظه وروزي؟ ته د ياده کړي او په سر کې د دوستانو، همکارانو، د کورنۍ، زوکړې يوه دکان او patronymic ستاسو د سودا لست شئ د حاکميت دا د کمکیانو لپاره، متعلقین، د خپلو خبرو اترو، او داسې سره مخامخ دی. دا به ستاسو د دماغ په کې سپاره وي. تاسو به وګورئ چې تاسو به ژر پايلې ترلاسه کړي.

4. د چا سره خبرې کوي، هڅه کوي د ټولو لږ شيان په ياد. وګورئ چې څه هغه اغوستل، د هغه بڼه پاملرنه وکړي، تر څو خپل مشخصات ګورې. په منظم ډول له دې تمرین ترسره کوي، او تاسو به نه ګورې چې څنګه یو به وکولای شي چې نوي معلومات په چټکه او په موثره توګه زده کړي وي.

د یوه کوټلي چلند - alternately برخمن اوریدلو، تفکر او حافظه. دا ميتودونه دي رښتیا معجزه: هغوی به د خپل دماغي وړتیاوو ته وده، له دې امله چې تاسو خپل ځان به حیران وي.

څنګه کولای شو چی یو ماشوم د خپل حافظې ته روزنه؟

پراختيا د ماشوم د حافظې باید له هماغه لومړۍ اونۍ د خپل ژوند وي. د ماشومانو سره د تفريح تمرینونه خوښ، او د مور او داد د خپل ماشوم د بریالیتوب په کافي نه تر لاسه کولای شي. لومړی ګام دا دی چې هغه څه چې د درک د ماشوم ډول تعین کړي. کارپوهان په يوه ازموينه کې چې په دې کې مرسته کولای شي جوړ. تاسو باید د هغوی سره د يو ماشوم تېر شو.

خو دا کولای شي د ټولو ميتودونو په يو وخت که سره ازموينه د ستونزو د شتون څخه ترسره شی. ښايي دا به هم ښه وي. د مثال په توګه، ښيي ماشوم انځور، ويې ويل چې دا معلومات راټولوی، تاسو کولای شي په زړه پورې موضوع تشریح. بيا تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د هغه له خټې او يا رنګ ړوند.

د کوچینیانو د حافظې بايد څه ترسره شي وه ښه؟

نو، د readability بهر وليکئ ټول ټکي.

1. له خوا د زړه سندرې او شعرونه د اورېدلو لپاره.

2. د خپل ماشوم وپوښتئ چې د داستانونو هغه اورېدلي قصې.

3. د خپل ماشوم د موضوع ښکاره کړئ او اجازه د هغه څخه د حافظې دا رسم. د ماشوم خامخا به دا تمرین خوند، د اورګاډي د بصری د حافظې په توګه - چې دا ډېر په زړه پورې.

4. ستاسو عکسونه وښایاست، د تفريح تشریح کوي هغه څه چې شوي مهر.

5. د باور Riddles خپل ماشوم سره.

6. د خاپېرو کیسې او په زړه پورې خبرونه جوړوي.

7. د زده کړې وناڅي. غوره ده چې د روسيې او فولکلوريکي ورکړل.

هم مهم وخت کې چې ستاسو د ماشوم د لوستلو، اساسي رياضي، او د بهرنيو ژبو په تدريس پيل کړي. د مشهور معالج ګلین Doman دې باور دی چې د اوو کلونو کې د ماشومانو د مغزو لا خپل جوړښت پای. نو، تر هغه چې د عمر باید په خپل ماشوم هر څه د تدريس لپاره ډېر فعال وي.

د روزنې په غېږ په اړه څو سپارښتنې

1. د ټولګي د ښه ترسره کله چې ماشوم دی بازانو، نو هغه به د د زده کړې نور مثبت غبرګون وښیي.

2. راځئ چې د زده کږه ده د لوبې ته ورته، هر ځل راتګ سره څه نوي.

3. د معاشونو د ماشوم څه ده مینه پاملرنه. که، د مثال په توګه، موټر سایکلونه خوښوي، قات او د ځانه سره يې وړي، د مختلفو د تشيخص او د هغوی د تولید په اړه ماته ووايه. که هغه مرغانو خوښوي، د هغوی په اړه خبرې کړي دي.

اوس تاسو پوهېږي چې څنګه ستاسو حافظه، د تمریناتو او هغه څه چې د خوراک لپاره څه وروزي. هيڅ شک نه ځان، او تاسو به بريالي!