څه بايد تاسو د کرلو په چټکۍ سره خپل ويښتان وکړم؟

مطالعاتو ښيي چې د زيات شمېر خلکو په ساده نه پوهېږم چې څنګه په سمه توګه د خپل ويښتان پروا. خو دا ده چې د يو اوږد او ښايسته ويښتان د مهمو. بايد څه چې تاسې يې کوئ وده په چټکۍ سره خپل ويښتان؟ دا حقيقت چې د کامل د ودې لپاره د فورمول نه وي، ځکه چې د هر کس د خپل جوړښت او ويښتان ځانګړنې لري. که څه هم، تاسو بايد پوه شي چې د دوی په اوسط ډول په اوږدوالي د ده له خوا په هره میاشت کې یو سانتي لوړه شوې ده.

درسته shampooing

د لپاره د څه د خپل ويښتان نه په چټکه وده کې د پوښتنې د ځواب د لټون، نو تاسو بايد د پيل د کور څخه - سره مناسب shampooing. لومړی، له صحيح شامپو ټاکي. هغه باید نه یوازې د ويښتانو د ډول سمون، خو هم د غذايي موادو او عناصر، لکه پروټينونه لري. موږ ویلای "خپلې" که د کوچو چې مو موندلې وه، د وچولو پر سر ده بوس نه، او وتلي، د تابعو او نرم ويښتان وروسته.

درملنه میتودونه

لږ تر لږه یو ځل هر دېرش ورځې باید د روغتیا اعاده علاج وي. که بیلتون پای شته ويښتان بايد وخت په وخت پرې شي. کله چې تصميم چې څه وکړم، د ويښتانو په چټکه وده کې، تاسو کولای هڅه ماسک څخه استفاده، په ځانګړې توګه د خپل چمتووالي به برخې چې په وورکړی او تقريبا په هر کور مېرمن دي ته اړتيا لري. د دې له جوړېدو ته اړتيا لري: ترش اوموندل، هګۍ، شات. دا ټول اجزا په خپل ترکیب کې لري د فعال او ډېر ګټور موادو یو زیات شمیر. لومړی هګۍ whisk تر foamy، د پاتې عناصر او د لیمو د دوو څاڅکو اضافه، د ټولو خميرهشي په بشپړه توګه. د ټوليزو ته کافي تراکم تر لاسه کړي. که اوبلن ترش اوموندل، تاسو کولای يوه هګۍ زيړ وکاروي. د دا باید د دیرشو دقیقو پورې وي، نو له تودو اوبو پاکېده (ګرم نه) شامپو کارولو. وېښتان بايد د ويښتانو dryer د مرستو پرته وچ شی. څه بايد تاسو د کرلو په چټکۍ سره خپل ويښتان وکړم؟ د دې ماسک په توګه زياتره Apply امکان. په منظمه توګه یې کارول به په ليرې اغېز وکړي.

سر مالش

په سمه توګه د وینې دوران ته دا حقیقت چې د اکسيجن د هر پوستکي حجرو ته ورسیږي، د ودې او د ويښتانو بڼه د ګړنديتوب سبب کیږي. د اسانه لاره د یو مالش برس په کارولو سره د صحيح جلا ده. معمولا دا پای ته، هلته دي ځانګړي ګردي. دا په زړه، خو دا یو منل شوې حقیقت چې مکرر ژمونځ د وينې دوران دکوپړۍ په اوږدو کې ښه والی، د يو پر فوليکولونو ګټور اغيز او ويښتان وده هم هڅوی. څه بايد تاسو د کرلو په چټکۍ سره خپل ويښتان وکړم؟ آيا په پېچلې د ويښتو کې ښکېل نه شي. د ټينګښت، د ټينګښت، د برقي وسایل د استعمال د ريښو ته زيان، لري چې د خپل ټول جوړښت منفي اغېز لري. برسېره پر دې، د رڼا، خاکي، کیمیاوي درملنې وسیله کیدای شي بیلتون پای ته رسوي.

ګټور ويټامينونه

باید هره ورځ د ویټامینونو واخلي. دا ثابته شوې ده چې، د مثال په توګه، د اوسپنې کمښت نه يوازې د هډوکو د نا امني لامل ګرځي، خو هم د ډېر چټک ويښتان له لاسه. تاسو کولای شی له هر ډول ويټامينونه تاسو نور د خپرېدا په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره، خو هم د ويښتانو د ودې لپاره ګټور توليدات په خپلو مينو اضافه: بمونه، پنیر، غوښه، ينه او نور. آيا داسې ګټور ويټامينونه لکه د C او B ويټامينونو په اړه ونه باسو