څنګه کولای شو چی د وزن له لاسه یو تشویقي پیدا - عملي ټکي

د طعنې، د ارمان څخه د وخت د وزن د وخت له لاسه ورکړي، چې د اوچتاوه، "نورم" لاړ په هره ښځه ونښلي (له خوا د طبيعت موږ خبرې نه نرۍ!). د راوتو له ډېر اخلاص، د زړه څخه، او د فوري پلي کولو غوښتنه کوي. او موږ پيل feverishly ته د ورځپاڼې ریبل په دقت سره راټول شوي تر اوسه زموږ د میندو / ترور / زړو خويندو او آن لوڼو هواروي، په دوامداره توګه internetskim ځايونو شاوخوا د سرګردانه، لپاره مناسب غذا او ټکي په لټه، د انجلۍ د مشورې لپاره اړوي. بيا نومړه ځان ورکوي چې سبا (د یو انتخاب - دوشنبه) د نوي ژوند د پيل، په داسې حال کې ډېر، ډېر ښه پرېکړه ... بيا په پرتله د "ورکړي-kamikaze" نيمايي زيات "entuziazizm" له لاسه تعقيب، او بیا او د ارادې د ګټلو نوځکه یې راځي، او ټول کیلوګرامه بېرته مربع یو.

ارواپوهان باور: اضافي وزن پر وړاندې د يوې بريالۍ مبارزې لپاره مهم دوه ټکي دي. لومړی - د خپل المل معلوم کړي، او د دوهم - د یو تشویقي د تعقيب له لارې رامنځته کړو.

ولې موږ ترلاسه وازګه

د د د د د د بدن ستونزه سیمو وازګه ليکلو چټکې ودې لپاره د دلايلو کیدای شي خورا ډیر، سره د دواړو هدف او ذهني. Endocrine اختلال او غیر نورمال ميتابوليزم، شکرې، په بدوکې د ژوند ، او څومره، څومره زیات کولای سبب د انسان په بدن کې د نامحدوده اندازه وزن ترلاسه کړي. اکثرا د کېدو چاغو په سبب. دا د ویلو ده، چې د هدف عامل دی. د حالت ښايي ډاکټرانو ړک مرسته وکړي. ځانګړي سروې او تحلیلونه به مرسته وکړي چې د حق په ډاګه او د مطلوبو چلند غوره کړي. ځکه چې په دې حالت کې یو تشویقي ته وزن اسانه له لاسه کړو.

د ذهني عامل زموږ د ارواپوهنې د ځانګړنې په کې پروت دی. د خوراکي توکو، په ځانګړې توګه د خوندور او د خوښې - د ټولو د السرسي وړ او پراخه مانا یو ته د تفريح لري. موږ د خوراکي توکو زياتره نه جذبوي، ځکه د وږو، خو له شرطه د مينې لپاره د "وخوري." او د "خوندور" پر شخصي مخې ته د ناکامۍ، د کار په ستونزو، کشف او د کورنۍ شخړو. او یا په ټولنه کې ښاخۍ-کاشوغه-ډيش ووژل شول د وړيا وخت د اضافي. يخچال زموږ لپاره شي ورته "واسکټ"، چې تاسو کولای شي په ژړا او تسلي شي. توګه سره د پخوئ یو چاټې ورته ځانونه په لیدو، پرېکېږي مړوندونو ته د هغه د لاس: چې دی لا شته، دا په ژوند کې هيڅ په پرتله ښه ده اوس هم به وي، هلته داسې څه نه flutter، که څه هم دومره خوشحاله شي! او دا چې تاسو باید د یو تشویقي نه یوازې سره بالښتونه وېده په ورنونو، د بطن او شاتخته سره جنګيږي، خو هم له خپلو کمزوریو او predilections پيدا کړي.

د وزن له لاسه هڅوونکي

په دوهم حالت کې د امریکا د هر ځان ډاکټر دی، په ځانګړې توګه که ليدنه د روان پوه او متخصص کورسونه زموږ کڅوړه نه د اړتيا وړ ظرفيت نه لري. موږ باید پوه شي، له وجهې د مفکوره چې پرته له درې ګوني-غتون او داسې کيلوګرامه resetting ښه ژوند، نه لاره! نه يوازې د احساساتو، يعنې په دقيقې د کچې له وجهې د. یوازې بيا کولای شي د مدار "محرک غبرګون" به د منزوي شي، او د بهیر به لاړ شي. او موږ په کافي اندازه به نه بریښنا ته د الوتلو په پلمه او د يخچال پرته، نه shove نه ډېره "vkusnyashek" نه یو کمپیوټر یا یوه ټلویزیون سره د يو غره ټولګه لاندې ناست دمیوی د وريجو يا جوار، بسکټ او شرینی. يو رژيم به داسې نه بريښي، نو خورا سخت او ستونزمن کاردی.

نو څنګه موږ لږ انګیزه پیدا کړم؟ شته له شخصي عکس د بېلګې پرېمانه "مخکې"، هلته تاسو - چې ويلي، د احزابو په هوالرونکی، لکه یو pixie، او "اوس"، چې تاسو هم، خو يوازې په يوې لسګونو ټوکو زیات. د توپير دی پر مخ څرګند (pun نيغه!). او د خپلې خوښې په عامه لباس، په کوم کې چې تاسو دي ماتې شوي يو کال وړاندې، او اوس يو ځل بيا غواړي چې د دې عجيبه احساس تجربه کړي. مناسبه ده، د راتلونکو رخصتيو او په جنوب کې د يوه سفر، سره له ټولو امکاناتو، په ځانګړې توګه که تاسو نه رسه. د وزن له لاسه وڅېړئ هڅوونکي - د یوه نوي Romance، او يا د يو ارمان په خپلو ټولو ښکلا او د توب د ګمراهۍ څخه د خوښې مخکې ښکاري امکان، لپاره د پانګې لپاره ليوالتيا (د نوي مشر ته هغه کسان چې يو ملا يو wasp ورته خواخوږي ده)، له سره نه د هغه مخالفين (د حسادت مړه راځئ چې زه ښایسته یم !) او توکي، توکي، توکي. اصلي خبره - ته پوه شي چې ستاسو د دښمن №1 - دوستانو ته نه لوړه وکړه، په فرش پورته يو ګاونډي نه، تاسو د ګمراهۍ څخه ډک، او د وزن، د خپل وزن. دا ښکته خپل ځان د درناوي. هغه کوي نارينه د تاسو د سترګو د هغه د سترګو راښکته، په عوض یې د خوښۍ او هيله د څراغونو يې رېږدي. هغه د ناڅاپي "کيڼ" د لامل وو او ستاسو د خاوند د ډاکټرانو له کبله ګڼلي. او د دښمن چې موږ که هغه د not give up؟ دا سمه ده، له منځه وړي!

يو څو اصول

او اوس د يو څو اصول زده کړه وشي:

1. تاسو نه شي کولای د وزن له لاسه ورکړي، یو په بدوکې د ژوند مخکښ. که تاسو په جمنازيوم یا فټنس مرکز نه لري (یا د هغوی په خپله سیمه کې شتون نه لري)، نو هره ورځ، 5 کيلو متره په پښو ګرځي،، د هوا کې نیولو -. آیا د سپيڅلي. پلس مطلوب منظم تور په کتو سره، تمرین وسايل.
2. په اوږدو کې د خوښې نظام. د اصل کار نه به "زه به دا سبا نه" او به هر پایله لامل نه شي.
3. پرته له تعصب! "ارام رغام" تاسو ژر د رسېدو له مطلوب، پرځای وويشته وي په embrasure سینه. ورو، میتودولوژیک، ګام په ګام، نو تاسو به د وزن پرته د بدن زیان رسوي او نه د ځان شکنجه له لاسه ورکړي. د عادي ژوند د بدلون لپاره د بدن وروسته - فشار، چې د هغه شي پېژني.
4. غوره کله چې يو رژيم، عجیبه نه ښکاري، اشنا خواړه چې یو ژوندی موجود دی تطابق غوره کړي. کله کله دا د ځينو لوښو او محصولات کارول ودروي، خوړو او پخلي تخنيکونو بدلون، لکه د ترازو پيل وکړي او د خوښې وړ شمېر وښيي کافي ده.
5. واقعي اهداف او ضرب الاجل د ټاکلو په موخه. او - وي ښکلي،، د احزابو په ځوان!