څنګه کولای شو چی د ماشوم کدوانو په puree پخوي؟

د لويانو د سترګو mashed کدو ډېر unappetizing ښکاري. که موږ د ماشومانو په اړه خبرې کوي، د هغوی لپاره puree pumpkin دا څومره tastier. برسېره پر دې، د وړو ماشومانو په پيل کې ښيي چې په دې بدیل سره د مور شیدې او یا د ماشومانو فورمول bored يو افراطي ګټه.

څنګه کولای شو چی د جلا د کدوانو په پخوي؟ دا ډول پوښتنې کیږي په وار وار مور او پلار له خوا غوښتنه وکړه. د محصول خورا اسانه یوازې په یوه puree نه اړوي، خو هم په يوه casserole، appetizing جوس، بولاني. pumpkin puree دی ښه nourishes د بدن ماشوم، nourishes د بدن کروټين، جلا، لرګينه غذايي، منرالونو او ویټامینونو انساج.

ګټور مال

Courgettes دي د "کورنۍ" د pumpkin، چې د يوې اوجالبو خوند له خوا ځانګړتياوو څخه دي. د خوراکي توکو د سبزيجاتو د خوراکي رژیم ښه کيفيت لري. د ماشومانو لپاره، courgettes له امله د هضم د سبزيجاتو د فايبر کم محتوا او د مايع يوه لوړه سلنه اړوندو شي.

دا معلومول چې څومره لپاره د کدوانو په پخولو ، د لومړي ډوډۍ مور او پلار دي چې د ماشوم تغذيه یو خوندي محصول چې د معدې، ښه هضم نه ځوروی او په کولمو لږه بار. همدا لامل دی چې نرم mush باید په لومړي سر کې د ماشومانو د خوړو اداره شي.

د ويټامينونو او منرالونو منځپانګه

زياتره لويان باور د کاپيټال دی د تغذیې د ارزښت له پلوه په بشپړه توګه بې ګټې. که څه هم، د چا نه دا توليد د خوراکي رژیم د تغذيې د سازمان لپاره سپارښتنه.

سره د معمول pumpkin د کدوانو په پرتله کولای شي د یادونې وړ ده چې د قند د یوه کم منځپانګه. خو دا تاوان په بشپړه توګه له خوا د معدني مالګي، چې د بدن ميتابوليکي پروسې په یوه پریکنده رول ولوبوي اشباعي جبران.

د کاغذ د کدوانو سره د ويټامين ج مشبوع د محصول دی د اوسپنې، مسو او نورو عناصر چي په کې د وینې د اعاده کې ښکېل دي د يوه ارزښتناکه منبع ده.

جوش کدوانو په mashed د څښاک شي په د ژوند په لمړیو کلونو کې د ماشومانو لپاره د بقاء لپاره. زيات شمېر ماشومانو څخه د فيزيولوژيکي د وینې، چې سره د ويټامين کمپلکسونو د لږ سربند د مقابلې، د اضافي غذايي خوراک په توګه مرسته کوي رنځ وړي.

ولې تغذیه باید کدوانو په غوره کړي؟

که ته د مور شیدې د يو بديل د موندلو ده hypoallergenic، په آسانۍ سره هضم لوښي غوره، په دې صورت کې غوره دا ده چې دا د کدوانو په يوه puree ورکړي. څنګه کولای شو چی د ماشوم لپاره د کدوانو په پخوي، تاسو کولی شئ له خوا محاکمه او ګمراهۍ، او یا د یو dietician تماس پيدا کړي.

چمتو يو puree وسيله ښه غذايي رژيم، چې به د معدني مالګي د بدن او د ارزښت وړ مایع زيات saturate یوازینی لوګو برابر کړي. د فايبر يوه کمه اندازه شتون برابروي په لحاذ د کولمو د لږ بار.

په حقیقت کې، د دې لپاره نه چې د خپل ځان د سوال، چې څنګه د کدوانو په puree، چې د ماشوم د خوړو د رياست په بشپړ محصول اخلي پوره پخوي مسخرې. طبعا، دا تل له طبيعي محصولات خواړه پخوي غوره ده. خو د مور او پلار، چې یوازې د دې وخت نه لري شتون لري.

څنګه کولای شو چی د خپل ماشوم لپاره د کدوانو په پخوي؟

ښه، چې د mashed کچالو د ثبات وکتل یو ماشوم د مور د شيدو په څېر دا. دا په زړه پورې او د يو ښايسته بوی او يو خوږ خوند د تطميع کړي.

په هغه څه په موخه باید د کړنلارو ترسره او څنګه د پخلي کدو پخوي ماشوم puree؟ د يو ماشوم په څېر د ډيش، پوښتنه باید په لاندې توګه مراجعه شي:

1. د کدوانو په سړو اوبو لاندې کنګال او پختي پيل کړي.
2. څومره وخت چې د کدوانو په پخوي؟ سبزيجات بايد دومره نرم چې دا کیدای شي په اسانۍ سره د غلبیل له لارې د ښاخۍ او سولوي او د خوارکی وي. په اوسط ډول، 6-10 دقیقو کافی دی. د مخلوط څخه استفاده ده لږ مناسب کله چې د لومړي تغذیې لپاره د mashed کچالو لږ تر لږه اندازه اړتيا لري.
3. لپاره غوره معدني اوبه د پخلي لپاره استفاده وکړئ. Save the غذايي، منرالونو او ویټامینونو دا امکان ته لږ تر لږه د اوبو اندازه چې بايد يوازې د سبزيجاتو د ټوټې پوښښ وکاروي.
4. د د ويټامينونه ساتلو له پلوه تر ټولو ښه انتخاب به د کدوانو په steamed چمتو کړي. په عمومي توګه، چې د محصول په دې توګه د خوښې وړ ثبات د رسیدو لپاره د 15-20 دقیقو ګرمۍ درملنې ته اړتيا لري.
5. يوه برخه، Puree نه په بل عبارت، د شیدو، کوچ او د بورې د سربېره پرته کدو وکاروي. دا سپارښتنه نه ده چې د مالګې ډيش کړي. خو د لږ مالګې د puree کولای sweeten او يا په هغه صورت کې چې که د ماشوم څخه د تازه محصول نه.
6. ستاسو د ماشوم يوازې تازه چمتو ډوډۍ ته اړتيا زياته شوې. Re-اوردجهنم محصول خپل ګټور کیفیت له السه ورکوي، او یقینا یو ماشوم نه خوښوي.

pumpkin جوس

که مور او پلار پرېکړه نه شي کولای چې څنګه د ماشوم puree د برابرولو لپاره د کدوانو په پخولو، د بدیل بشپړونکو غذاګانو د کیدای شي د یو تازه سبزيجاتو د جوس. د کارولو لږ diuretic اغېز سره د ماشوم د غذايي موادو د بدن څخه مشبوع او ښه اشتها.

pumpkin جوس د ماشوم ته باید د 30 دقیقو د اصلي ډوډۍ مخکې وي. او تاسو ته اړتيا لري چې دا ژر تر ژره د pomace وروسته وکاروي. یو ښه پورتني ښايي سره مڼه، ګازرې او يا beetroot جوس يوه کمه اندازه د پخلي کوکتل وي.

ارزښتناک ټکي

په حقیقت کې، چې پوه شي چې څنګه د کدوانو په پخوي، دا دومره سخت نه دی، ته خواړه چمتو ډېر وخت. د ډیر مهمه موضوع ده چې د یو خوندي محصول انتخاب. د اصلي خطر د نایتریت لپاره چې ښايي په پیرودل سابه موجود وي د محتوا کې پروت دی. د ماشوم د روغتيا ته تاوان احتمال کمول کولی شي په خپله دسيسه د سبزيجاتو.

مخکې د پخلي courgette puree، سابه پیرودل ښه یو ځل بیا په پاکو سړو اوبو کی لانده کمځواکولو، د مايع د هر څو ساعتونو په کتابتون کې. په دې ډول، نو تاسو کوالی شی د یوه محصول د پخلي مخکې په بشپړه توګه خوندي وي.

د mashing سبزیجات د راتلونکي لپاره چمتو کړي، که د تطميع ممکنه نه ده تر اوسه، خو د وروسته مودې لپاره له مخکې پلان شوي. د دې لپاره د سبزيجاتو د ده پاک، پرې په cubes، او د سینی او کنګل بيا بسته شوي وي. څومره ژر چې د اړتيا راپورته mashing، د خوښې برخه له يخچال څخه دی لرې او د ګرمې اوبه توی. بل، سابه ايشوئ يا په یوه دوه سیرکولاتور پخه کړي وه.