څنګه کولای شو چی د قبضيت د زغر تخم واخلي: کتنې

د هضمي سيستم او ميتابوليزم ځنډونو اختلالاتو د حساسو مسایلو، چې د ناوړه ته لوړ وايي کړي. قبضيت لامل ګرځي يو کس ناراحتي محدود غورځنګ په بشپړه توګه ژوند او کار مخنیوی کوي. له نیکه مرغه، شته دي د دې ناروغۍ د درملنې سنتي او غیر سنتي طريقو پرېمانه. پوهیدل چې څرنګه د قبضيت د زغر تخم واخلي، تاسو کولی شئ خپل ځان له سره د کولمي ستونزو وژغوري.

د زغر د ګټو په اړه يو لږ څه

مخکې له ټاکلو څنګه د قبضيت د زغر تخم واخلي، دا ضروري ته د دې وسيلې په ګټه ملکیتونو په اړه ډېر څه زده کړي دي. دا لرونکی د منرالونو، چې د کولمو د دنده تر عادي حالت سره مرسته ډېر. دا جرګه د اومېګا 3 او اومېګا 6، چې د ده زياته کچه د معدې لپاره ګټور دي. او، البته، نه په اړه فايبر، چې برابروي ميخانيکي د کولمو د پاک هېر کوئ.

ښايي د زغر تخم تر ټولو مهمه ګټه - دا د lignans لوړ منځپانګه. دا د طبيعي هورمونونه چې Pathogenic estrogens منع. په دې ډول، د پام وړ د سرطان احتمال کموي. ويټامينونه، A، E، F، مګنيزيم، جست او نورو عناصرو لپاره یوه اعاده اغېز وکړي.

لکه څنګه چې د زغر تخم د کولمي عمل وکړي؟

که چيرې تاسو تعجب څنګه استفاده د زغر تخم لپاره د قبضيت، دا ضروري پوه په کولمو په وسيله څنګه کار کوي. دغه میکانیزم کولای شي په لاندې ډول تشريح کيږي:

• سلولوز په زغر تخم، او اوچت غږ لري، په کولمو کې موټيليټې زیاته شي؛
• دغوړو د استوګنې د فاضله ته د حاجت د بهیر چټک فزیکي کمیت زیاتوی؛
• مخاط تخم کورتۍ د کولمو د ديوالونو تولید، له زيان دا د ساتنې، او د غایطه موادو د تیریدلو سره د اسانتیاوو د؛
• د زغر تخم په توګه د طبیعي sorbent، چې ټول مضره موادو جلبوي او له بدن څخه يې لرې عمل وکړي.

څوک باید د زغر تخم نه اخلي؟

مخکې چې څنګه د قبضيت د زغر تخم واخلي، تاسو بايد ډاډه ده چې تاسو د داسې درملنې contraindications نه لري کړي. په دې ډول، چې د مرستو د استوګنې په يو خنډ کیدای شي:

• د حمل او شيدو ورکولو په ترڅ کې؛
• حاد کولیت؛
• د پانکراس؛
• cholecystitis؛
• cholelithiasis؛
• د پښتورګو تيږې؛
• Jade؛
• انسداد د کولمو د؛
• په حاد پړاو مزمن د معدې ناروغي؛
• انفرادي زغم یا الرژي ته flaxseed؛
• endocrine سيستم ناروغيو.

څنګه کولای شو چی د قبضيت د زغر تخم واخلي: نامتو غذا

هرڅوک قبضيت په وړاندې څومره ګټورو زغر تخم پوهيږي، خو هر څوک نه پوهيږي چې څرنګه يې واخلي. دلته تر ټولو عام او اغیزمنې لارې چارې دي

• د اسانه لاره له تخمونو سره د خوراکي توکو په اوږدو کې وخوري. تاسو کولای هغوی ته salads، غلو يا شوربا اضافه کړي. یو سيپې، ترڅو ستاسو د وينې بهېدل په نورمال ډول کار کوي.
• د تخمونو tablespoon اوړه اوړه او څو څو ځله د ورځې په اوږدو کې سره وويشي. پدی معنی چی په چټکۍ سره عمل وکړي، د خدمت دا مايع د شاتو سره ګډ مخکې.
• چمتو، يو thermos د تخم 30 ګرامه توی او د ګرمې اوبه يو ګيلاس توی. د شپې د يوې وسيلې په پرېږدئ. بله ورځ، په پايله کې انفيوژن د پړې او 2 ځله د څښلو دا. دا وسیله يو ډېر ناوړه خوند، او له همدې امله روا دا د شاتو sweeten لري.
• د تخم په یوه enamel لوښی کړي Dessert کاشوغه، د اوبو يو ګيلاس توی او اور مړ. د تګ په تر ولړي د نيم ساعت لپاره د وسيلې په دانې. لکه څرنګه چې په تیرو صورت کې، چې په پايله کې د broth اندازه چې د ورځې په ترڅ کې د دوو ساعتونو وڅښي.
• ستاسو د خوښې وړ بېلګه غليظ ميوو يا (berry) جیلې دانې. پداسې حال کې چې د څښلو تود کې د تخمونو د يو ګيلاس يوه کوچنۍ کاشوغه واستوي او هغوی ته وخت د پاړسوب. د چای پر مهال جوړښت وڅښي.
• د تخمونو tablespoon، ګرمې اوبه يو ګيلاس توی او د وتلو د شپې. په سهار کې، د انفيوژن د پړې او نیم وڅښي. پاتې شي په بله ورځ لپاره پاتې شي.
• د زغر د اوړو سيپې، د مستې يا مستې اضافه او ښه ګډيږي. دغه پایله د څښلو له مخکې سباناری (يا په ځای) څښي.

يو څو ګټور ټکي

له قبضيت زغر تخم ډېر واخلي. په دې صورت کې تاسو بايد د ځينو لارښووني تعقيب کړي:

• که چمتو وسيلې په څو پړاوونو کې وېشل شوی دی، دا په وورکړی او باید وساتل شي، که نه نو د ټولو په ګټه مال له منځه؛
• که د قبضيت ستونزه episodic ده، نه د راتلونکي لپاره وسيله حاصل (ښه هر وخت چمتو تازه)؛
• د زغر د اوړو لپاره څه دپاسه درې ورځو نه زېرمه کولای شي (په دې وخت وازګه ته چوب کوره او کارېږي پيل وروسته)؛
• که تاسو په خپله په خالص ډول اخلي flaxseed، د څښلو د اوبو د زيات شي، نو دوی په سمه توګه د معدې په پړسول.

کتنې

البته، د معالج ډاکټر له اجازې پرته ضروري نه ده چې په اړه چې ایا د زغر تخم واخلي لپاره د قبضيت دی وکړي پریکړې وکړي. کتنې، خو تاسو په استقامت سره مرسته وکړي. نو، د، ناروغان وايي پر بنسټ د خپلې تجربې په لاندې ډول دي:

• د زغر ښه کارونه، که تاسو ته بستره له تګ دمخه د تخمونه په decoction وڅښي؛
• په د قبضيت، د زغر غني سره ويټامينونه د درملنې سربېره؛
• که د انفيوژن د فشار او يوازې د اوبو د (پرته د تخم) څښي، د وسايلو د اغيزمنتيا ده د پام وړ کموالی؛
• که د کولمي کار په سمه توګه، وخت په وخت کتان په توګه د قبضيت د مخنیوي پورته کولای شي.
• که تاسو د اضافي مرستې ته اړتيا لري، flaxseed ترلاسه بايد د چوغندر د جوس د استعمال په ګډه شي؛
• که موږ د زغر د پرله پسې واخلي، د اعتياد شونی او د کولمي پرته د ايډز د کار ودروي؛
• که تاسو د جیلې په بڼه د زغر وخوري، نه یوازې د ښه peristalsis ترلاسه کوي، بلکې په ګاستریت درد کم؛
• که د وړو ماشومانو ته د زغر زڼی یا پر بنسټ دا decoctions اخيستلو څخه ډډه وکړي، تاسو کولی شئ د زغر د ډوډۍ څخه د کوکيز پخوي.

احتیاطي تدابیر

څنګه کولای شو چی د قبضيت د زغر تخم واخلي؟ باید ورته د درملنې ځنډ نه. که تاسو په دوامداره توګه په بدن کې د زغر به د hydrocyanic اسيد يو زيات شمېر، چې د هضمي سيستم ګډوډوي توليدوي. برسېره پر دې، د دې موادو د بدن له خوا د غذايي موادو د جذب مخه نيسي.

همدارنګه د زغر د اوږد مهاله ميتود بايد له احتياط سړي چلند وشي. حقیقت دا دی چې دا د phytoestrogen يوه سرچينه (د ښځينه جنس هورمون) ده. د نارینه وو لپاره، د دې موادو د اضافي تراکم خورا راڅرگند کړ.