څنګه د چلولو ځایونو ته ځي نو دا چې دوی د چلولو او چلولو په وخت کې ځانونه نه ګډوډوي؟

ډیری والدین د هغه شی سره مخامخ دي کله چې ستاسو ماشوم د درستې ساحې سمبالولو لپاره درس ورکوي اړین وي. لکه څنګه چې دا کار وشو، هر څه سمه نده لکه څنګه چې کیدای شي په لومړي نظر کې وي، ځکه چې د ټیټ ځایونو ټول هنر دی چې حتی د بالغ لپاره هم روزل کیږي. په ځانګړې توګه دا مسله د لوړې کچې تړاو لري، کله چې یو څوک په فعال سپورټونو کې بوخت وي. دلته، او پوښتنه راڅرګندېږي چې څنګه د بوټیو تړلو لپاره دې ته اړ شي چې دوی ناڅاپي وي.

د تجربې پیل

د لومړیو پوښتنو څخه یو له هغه ځایونو سره د اړیکو د څرنګوالي په اړه، له دې کبله دوی نه خلاصیږي، په اتلیکیک کې ښکیل تجربه ورزشکارانو ته پیل شوي. دا خبره دا ده چې د ورزش لپاره بوټان تل تل د عامل په توګه ندي تل لکه څرنګه چې دا اوس ده. په نړۍ کې د لومړي سنوکر کیفیت او اراده ډیره اړینه وه، او د ځان ساتل خورا ناشوني وو چې دا د پښو په لوړو برخو کې ډیر ناڅاپه فشار رامنځته کړ. نو ځکه، خلکو نه یوازې د دې لپاره چې بوټان ډیر آرام لري جوړ کړي، بلکه د ځایونو تړلو لپاره هم کار کوي چې دوی د چلولو په وخت کې ځانونه نه خوري .

مرستندوی لارښوونې

دا مهمه نه ده چې دا حقیقت له خنډ سره مخ کړو چې د خونو اصلي دنده دا ده چې د کان یا سپاکر په پښه کې د پښو موقف ترټولو غوره وي. دا خبره دا ده چې که دا د سایټونو د خرابولو لپاره ناسم وی، دوی په آسانۍ سره چلول یا چلول پداسې حال کې کولی شي چې ډیرې منفي پایلې رامینځ ته کړي، دا د ژوبلو لپاره دي. یو شمیر ګټورې لارښوونې شتون لري چې د ژوبلې خطر کمولو کې به مرسته وکړي، یعنې:

• خړوبونه سخت کلک مه کوئ. د دې کولو لپاره، د تړلو په بهیر کې، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ګوتې د داخلي لوري لور ته وسوځوئ. دا به د پښو ډیری کچې اندازه ترلاسه کړي او په ورته وخت کې به د قوي ټینګښت سبب ګرځي د ناامني احساس احساس نه کړي.
• د هرې ناستې څخه وړاندې د یو سړی هوا تودوخه ترسره کیږي، دا په دې مرحله کې دی چې سپارښتنه کیږي د محورونو د ټینګولو لپاره. دا باید سم وي. دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ چې په سمه توګه د سیورونو ټینګولو ته اړتیا ولرئ. دا به په عین وخت کې فشار وویشي.
• کله چې دا ممکن نه وي چې د غوره لینډ اختیار ترلاسه کړي، چې دا به د بوټانو په آرامۍ احساس وکړي، تاسو کولی شئ یو بل الره وغواړئ. دا د یو یا ډیر سوراخ پریښودل دي. که چیرې د پیښې په اړه ستونزمن زونونه شتون ولري، نو دا غوره ده چې په دې ځای کې سوراخونه له لاسه ورکړي. دا به د پښو په دې برخه کې فشار فشار راټيټ کړي، پدې مانا به دا د آرامۍ کچه لوړه کړي.

د لیسونو د څرنګوالي لپاره د حل یوه غوره حل، له دې کبله چې دوی نه خوند اخلي، د ځان لپاره د ځایونو موادو مناسبه انتخاب وي. دا غوره ده چې د طبیعي موادو څخه جوړ شوي ځایونو ته ترجیح ورکړئ، ځکه مصنوعي سیسټمونه یو ډیر خراب جوړښت لري او تل تل له منځه یوسي.

د فیشن ماین پاکۍ

د هغو کسانو لپاره چې د لینونو د بندولو په اړه فکر کوي ، نو دا چې دوی نلري او چپ نه کوي، او په عین وخت کې دا ښکلې ښکاري، د فیشن لیسټ ډول، کوم چې لاهم مستقیم په نوم یادېږي، سمبال وي.

د لاندنۍ سوراخونو څخه قاعده پیل کړئ. په عین حال کې، د بوټو پایونه باید په بوټونو کې لاړ شي. له هغې وروسته، درست لین په ښی سوراخ کې تیر شو، او یواځې بیا له یو بل څخه. ورته ورته د ښي لیس سره ترسره کیږي. لیزې ډیرې برخې ته ځي او وروسته له دې چې په وروستي سوري کې د وتلو څخه کلاسي کلاټ سره تړلې وي.

اروپایي محدوده

د خپلو بوټیو تړلو څرنګوالی مه کوه چې تاسو یې د دوی سپیکرانو ته مه ننوئ. ستونزه د اروپایي ډوله قطعې له لارې حل کیدای شي. دا د لوړې کچه لري. هیڅوک دا ډول خوند نه خوښوي، ځکه چې دا خورا خورا زړه ښکیل نه لري. د سوراخونو تر مینځ د پام وړ تشې شتون لري. په پیل کې، ځایونه د ټیټ پرانستلو له الرې په سر کې لیږل شوي دي چې د دوی پایلې یې راوړل کیږي. بیا په بدلیدلو ځایونو کې او په مستقیمه توګه تیریږي. په دې وخت کې، د دوهم سوراخ پای هم د پورتنۍ پلوه پریښودل شوی، مګر یو سوراخ باید ولګول شي او یوازې په هغه وخت کې. دا ډول کړنې په بدیل ډول ترسره کیږي. که هر څه سم په سمه توګه ترسره شي، نو هغه لینډ چې یو سیر ښکاري ښکاري.

اضافي سوراخ

دا به د هر چا پرانيستلو نه وي چې د چلانو د ځینې موډلونو په اړه یو اضافی سوری شتون لري. د سپیکر یا سنوکر د لوړوالی پورې اړه لري، کیدای شي دا د ټرانسپورټ ته نږدې وي. مګر لږترلږه څوک چې د هغه برخلیک څه و. دا د هغو کسانو لپاره اړین دی چې د پام وړ پتې لري او اصلي دنده د اضافي کچې تایید دی. څنګه ځایونو ته تاوان ورکړئ ترڅو چې کله چیرته حرکت ونه کړي په پای کې خپل بوټونه لوټ کړئ!

یو ساده ډول لیسه د ساده سیرونو لپاره مناسبه ده او همداسې. مګر تر دې چې سپورټونه اندیښمن وي، هرڅه دلته دلته پیچلي دي، او محدوديت باید د لویو مسؤلیتونو سره چلند وشي. د قوي ټینګ ځایونه د لوړې کچې تایید تضمینوي، مګر یو مهم خنډ شتون لري. دا د وینو د عادي رژیم د خنډ لامل کیږي.

د اضافي سوراخ په مرسته، دا ممکن وي چې د پورتنۍ برخې په سطح کې د فشار د ویش کچه لوړه کړي، دا نه یوازې د ناامني راحت کوي، بلکې د محورونو د څرنګوالي پوښتنو ته هم ځواب ورکوي چې دوی ناڅاپه ندي.

الوروریتم د اضافي سوراخ له لارې د لارو د محدودو لپاره

1. په سنوکرونو یا کیکونو کې ځایونه باید وروستي سوراخ ته واړول شي.
2. د باندنۍ لیرې پای باید د پورته لور څخه په وروستي لوري کې د وروستي سوری په لور وخورئ. دا باید په داسې طریقه ترسره شي چې هارډ پای ته سخت نه وي، نو دا باید یو کوچنی لوټ وي.
3. ورته ښیګڼې د ښي خوا په درناوي سره کیږي.
4. بیا د ښی لسی څخه په ښی پښو کی وګرځوئ او برعکس.
5. د کلاسیک ډول یوه ساده غوټه ډیریږی.

دا ټول د شیانو د ټکولو په اړه پوهیدل دي. د تاسو لپاره ښه او خوندي دندې