ځانګړنې او په زړه پورې حقایق: څنګه کولای شو چی د په بدن هينډو خوشې المل

"د خوښۍ هارمونونه،" دوی ورته هينډو کې د انسان د بدن له خوا په خپله توليد دي. خو شته دي د يو شمېر لاملونه خپل تولید باندې تاثير لري، نو که تاسو غواړئ، تاسو کولی شئ د هينډو خوشې يوازې سبب شي. دا په توګه ستونزمن نه دی لکه څنګه چې ښايي داسې ښکاري، يوازې د اړتيا پوهيږم څه وکړم او څنګه. د هينډو د خلاصون څه مانا لري؟ دا څه شی دی او څنګه د توليد دا؟ دا ټول به د ماده کې بحث وشي.

هينډو څه دي؟

هينډو - د کیمیاوي مرکباتو د دماغ د نيورانونو توليد د يوې ډلې. خپل اغېز کولای شي سره د تریاکو په پرتله شي. دا لکه د يوه طبيعي نشه يي توکو، چې په خپله د بدن په وسیله تولیدیږي. کله چې يو کس مثبت احساسات تجربو، دا د هينډو په کچه، له هغه څه چې په وينه، خوښۍ، خوښي Bliss تیروی له امله زياتوي.

د اهمیت او د هينډو رول

هينډو لپاره د انسان په بدن ارزښت ډير زيات وي. دا يوازې د "د خوښۍ هورمون" نه ده، هغه د حیاتی ارګانونو د عملياتو هم کنټرولوي، چې دا د وجود دفاعي سيستم ملاتړ کوي. کله چې د درد حد کولای شي د پام وړ په وينه هينډو زیات کړي او د درد د هغه به ډیر لږ احساس کوي. له همدې امله دا اړينه ده چې پوه شي چې څرنګه د دوی اداره کولو، وتوانېږي چې د اړتیا په صورت د خپل تولید عیار شي.

د هينډو د نه شتون لپاره د دلايلو

هره ورځ یو کس سره د فشارونو، خوښيو، ستونزې، درد، غمونو، خوښي يو زيات شمېر سره مخامخ دي. خو نه په ټولو احساساتو پر هغه يو مثبت اغېز لري. د هينډو د نه شتون لپاره د دلايلو کیدای شي له کومې ستونزې:

• په کورنۍ کې تفرقې؛
• عزل؛
• سړی واټن (ښځه)؛
• ستونزه روان؛
• ناورغي يا د مرګ د یو ګران يو.

دا یوازې د تر ټولو مشهور ځينې ستونزې، خو دوی کولای شي ډیر زیات وي. په پایله کې، د هينډو لکه د نشتوالي له لومړي راځي علايم. بيا د هغې په غم، غمونو، melancholy او nostalgia چې مقاوم ډولونه وګرځي، که بې درملنې پاتې شي، کولای شي فشار، بې خوبي، عصبي ستونزې او خپګان سبب شي.

هينډو او اتکا

جوي او خوښۍ - د ستر بشري ارمان. رضایت - د نن ورځې په معنی ده، لکه د پرون ورځې، او د سبا د. له همدې امله، هغه کسان چې په دې خوښي احساس نه شي کولای پيل مصنوعي ته د وينې خوښۍ، د هينډو (هورمون) د خلاصون سبب ګرځي. د دې، برابر يو څو انتخابونو:

• د نشه يي؛
• د الکولو؛
• د هينډو مصنوعي ټرننګ.

د دوه لومړي ميتودونو ډېر ناوړه دي او په پای کې به هرو مرو ته د "وېش" یو بشپړ نهيلۍ او د مړينې لامل کېږي. ستونزه دا ده چې زيات شمېر خلک دومره ليواله چې د تر ټولو د خوښۍ لپاره دا په خاطر ته لاړ شي سخت اقدامات، د مخدره توکو او يا د الکولو په کارولو سره تفريح او خوښۍ احساس کوي. که څه هم، د بدن د توان اشنا شي، او له همدې امله په سيستماتيک ډول تر لاسه يوه "مصنوعي جوي" د دې حقیقت چې د هورمون توليد نه لامل لري. د هينډو د خلاصون په بشپړه توګه دروي.

که هينډو خپل دنده نه ترسره کوي، هغوی ته اړتیا نه، خو ځکه چې دوی په ساده ډول له منځه. دا وده د دغه هورمون د نشتوالي، او د هغه کس نه شي کولای یو بوتل یا د نشه يي توکو، چې دا ځای پرته خوشحاله وي. البته، دا درملنه کولی شي، خو يوازې که د ناروغ د ارمان، خو دا کار تل امکان ته د رسیدو لپاره نه ده.

خو په دريمه لاره - د هينډو د خلاصون غږ، نه يوازې د خوښۍ د خپل ارمان د پوره، خو د بدن د حالت هم ښه شي. چې هغه تن چې رواني ده، ذهني او فزيولوژي شي خوښ دي.

څنګه کولای شو چی د هينډو خوشې ډيرې؟

څو لارو څخه دا کار شتون لري. خو د خپل اغېز ښايي په کچه د پام وړ توپير لري، د عمل او د شتون په وخت کې. تاسو کولای شی د هينډو خوشې ډيرې؟

• البته، د تل تر ټولو ثابته او اغیزمن میتود - ګولۍ چې رخصت زياتره خلک خپه دي. دوی پيکه دي د درد او یا اضطراب نه یوازې، خو هم خلک لږ خوښ او يا ډېر خوښ، په کتو څه درمل تجويز شول. خو د دغه ميتود د ټولو وګړو لپاره شتون نه لري. دا ډول نشه يي توکو په درملتونونو له خوا د نسخې يوازې نيوله دي.
• دوهم انتخاب - خوراکي توکي دي. ځينې محصولات، چې لاندې به خبرې وشي، د هينډو د تولید اغیزه شته دي.
• دریم انتخاب - فکر. مثبت فکرونه اړونده د احساساتو د تولید او په پايله کې - د "د خوښۍ هورمون" د تولید. د زده څنګه فکر او ټول بد افکار شي چې په انقلابي لپاره ښه بدلون - ټول چې ضروري ده. په رواني، له دغه میتود څخه په پراخه توګه په مختلفو نظمی، neurasthenia، ډار بریدونو کارول، او داسې نور. D. دا جرګه په حقیقت کې چې هر وخت ته د فکر د فعالیتونو د کنټرول او په سم لوري دا الرښود کړي.
• خندا تل د "خوښي هورمون" د خوشې کولو لامل ګرځي، او په موازي توګه د زياتوالي خونديتوب.
• موتور فعاليت تاسو ته اجازه درکوي له عضلات تشنج لرې او د هينډو قوي د خلاصون لامل شي. مطلوب - جنس، بلکې يو ښه بديل ورزش. په منځ کې د دې لپاره تر ټولو ښه ورزش ګڼل منډه شي، ټينس، لامبو، ځغلونې. په بل عبارت، دا غوټو هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د اوږد وخت ونيسي - یو نیم ساعت لږ تر لږه، او دا باید د میتودیکه، ورته خوځښتونه، نه د تمریناتي وي. په د لوبغاړي په روزنه ټکی په ساده بشپړ رضایت د پرتلې د لوړ مراعت کړي.
• نوې تجربه، یوازې د ښه کولای شي د هينډو کچه پورته کړي. حیرانۍ وړ خبره نه د لږ ماشومان دي په کریسمس او د نوي کال د رخصتيو دومره خوشحاله، نه په لرګي يو د لوړیدو په یا د زوکړې ګوند وروسته خوب. د دې لامل - یو مثبت تجربه لري. په بالغو، د ټولو لږ توپیر لري. رخصتۍ دي اکثرا د کثافاتو په کارونو کې تړلي او له مطلوب خوښي نه راوړي. له همدې امله، د نوي احساسات ښه نورو ځايونو په لټه - د فلمونو، تیاترونو، نندارتونونو ځي، skydiving، په بهر کې د سفر.
• دستنو او مالش په عصبي سيستم او د ټول بدن د يو مثبت اغېز لري. کارپوهان پوهېږي چې څنګه د مراجعينو استراحت، او کولای شي د ټولو حساسو سیمو کې کار وکړي، په دې توګه د "خوښي هورمون" د خوشې ونډه لري.

د خوړو د

دا ښکاره ده چې د ځانګړو خوړو د هينډو خوشې اغیز وکړي. د هغوی د استعمال راپورته مزاج، ښه په ټولیزه توګه د روغتيا، تاسو ته اجازه درکوي د ستړيا او يا درد لرې.

• د چيلي، بډايه، ته یوازې داسې یو "روزلی" محصولاتو ته اشاره کوي. شته دا ضروري نه ده، چې تاسو یوازې باید په لږ ژبه وکړي. دا تاسو ته اجازه هوساينه، ارام او آن د درد بېغمه احساس کوي.
• چاکلېټو سره په کمه اندازه مطلوب. دا مرسته کوي چې ښه، ډېر ښکلی، په زړه پوري احساس کوي. د مزاج په زیاتیدو دی او ښه شوی دی. خو په لوی مقدار دا به د مرستې په ځای زیان، د معدې، زړه او بڼه د اغېز راهيسې.
• کيلې او توت نه یوازې مزاج ښه کړي، خو هم د بدن لپاره ګټوره ده. دوی سپارښتنه کوو چې د ټولو ډاکټرانو دي، پرته له استثنا، که نه contraindications شتون لري.
• یوازې یوه ورځ 1 avocado ته د نړۍ د يو ښه او نور وخاندي.
• کچالو ده چې د انسان په بدن کيله اغېز ورته، او له همدې امله له فشار او خپګان، د ښه مزاج مقابله کې مرسته کوي.
• د دڼيا د عصبي سيستم هڅوی او په ټولیزه توګه د روغتیا ښه.
• د چوغندر مات ښکته هوموسيسټين، چې لامل روحي فشار او خپګان، دې توګه مزاج ښه.

برسېره پر دې، د محصولات چې د سيروتينين د تولید، د بل "د خوښۍ هورمون" مست شتون لري. دا د شړشمو، شيدې، مرچ، currants، thyme، او نور.

له امله د دغه ډول پر بدن حیرانونکې اغیز کوي، د دغو محصولاتو په خپګان د خلکو لپاره سپارښتنه کيږي، چې په ټولیزه توګه د روغتيا، رواني ګولۍ ته ځای او یا د هغوی د عمل لوړولو ته وده ورکړي. البته، دوی کولای شي، او يوازې په شان په يوه مختلف مقدار. خو دا مهمه ده چې پوه شي چې د کيله شمېر خوړل خوښۍ نه. لومړۍ خبره ده چې د څلورم ميوه وروسته د خلکو تجربه - د خوړنې د معدې په heaviness، خو نه جوي. له همدې امله، د دغو محصولاتو د استعمال باید له نورو محصوالتو او یوازې د contraindications په نه شتون کې د مناسب ترکیب نسبتا وي،.

هينډو او خپګان

د نږدې هر کس هدف - خوښي. عادل وي خوښ، څه چې راوړي خوښي. Endorphin، یا endogenous مورفين په بدن کې دننه توليديږي، د دې خوښي، خوښي، خوښۍ لپاره په غاړه لري. که دا هورمون لپاره يو دليل يا بل دليل نه توليديږي، يو کس پیل خپګان، نو غمونو، د تېرولو لپاره، غمونو تجربه، چې په پايله کې د خپګان.

د خپګان درملنه ده چې په په هره ممکنه لاره د "خوښي هورمونونه" د وینې د کچې د زياتوالي په اساس. څنګه کولای شو چی د وینی د هينډو خوشې ډيرې؟ په سوداګرۍ شته دي او د لارو چې پورته ذکر شوي، او د طبي. د مثال په توګه، د په بدن فشار ځله په ترڅ کې ده چټکۍ د پوتاشيم، په هغه سره د مبارزې چې د لاس د کچې لږوالی. له همدې امله دا ضروري سره د هغه ماده چې د مومینانو او سړی یو لوړ منځپانګه ته یوه ځانګړې رژيم پابند دی. لکه څنګه چې د یو بشپړونکي ښايي ويټامينونه لري پوتاشيم لپاره وګماري.

د خپګان د درملنې پر يوه بشپړ طبي او رواني څېړنې پر بنسټ او د ستونزې د حل لپاره. له دې امله، چې دا یوازې د درملو د درملنې او يا نه خاندي، دا یوه پراخه لاره ته اړتیا لري.

د endorphin د کچې د موسيقۍ اغېز

هم د موسيقي د تحریک د هينډو قوي خوشې وړتيا لري، خو د تل نه د ټولو نه او. خو د احساس د موسيقي د خوښۍ له بل هر څه څخه ډېر اسانه دی، که يو انسان د هغې په مينه. مځکې Goose خنډونو یا د اوښکو - یو مستقیم نښه چې د هينډو کچه لوړه شوې ده.

نن، موجود دي د مختلفو زياته موسيقي، د ځينو په ځانګړې توګه د معالجوی په موخه، د نورو رامنځته - د مينه والو، د مينه. په یقین سره وايي، چې لامل خوښي ده، نو تاسو هم نه پوهانو نه دا لکه څه رامنځ ته کولای شي. هر یو کس د ښکلا، د ټولنو، احساسات د هغه د نظریې لري، او دا د دغو عواملو حال کې ده چې د موسيقۍ له اورېدلو خپل درک اغیز وکړي. د ځینو لپاره، هلته څه ښه د هېواد د نورو په څېر د يو ګټ. د جنوبي کوریا، هند، امریکا، انګلستان او نورو هیوادونو د خپلو برجسته موسيقۍ ځانګړنې لري. يو ځل بيا، د مهم ټکی دی او د موسيقۍ د ډول - دا خفه یا باش، روژه او يا ورو. خو نړیوال "خوښ" موسيقي، د ټولو خلکو ورته، شتون نه لري. څه وغواړي يو کس د بل د تخريش

په زړه پورې حقايق

• د زیږون پر مهال د ښځو ثبت شوو قضیو په توګه د آرامونکې هينډو لپاره کارول شوی و. دا له خوا د د موسيقۍ له اورېدلو وسيله ترسره. په همدې درد هغوی تقريبا په نه احساس په توګه که دوی anesthetized.
• نه يوازې د جنس، خو له کوم فزیکي intimacy کولای شي د هينډو د خلاصون لامل شي. د څېړونکو ولرئ چې خلک چې ښکل د يو زيات فشار کم مساعده. همدغه د تطبيق ته غېږ، په ترڅ کې چې يو کس کرتي ده او د احساس د خوشحالۍ يوه ګڼه ګوڼه.
• د سهار په داسې حال کې چې sipping په ناڅاپي ډول د په وينه هينډو کچه زياتوي.
• لکه څرنګه چې يادونه وشوه، خندا د "خوښي هورمون" د خوشې کولو ته وده ورکوي، خو برسېره پر دې، دا یو ساده موسکا، په ترڅ کې چې دا په اتوماتيک ډول تولید ته مرسته کوي.

د هينډو ټاکلی قوانین نه. د هر فرد، هلته د عادي فعالیت د بدن او روغتیا خپلې خوښې د موادو اندازه.

اوس تاسو پوهېږي چې څنګه ماشه د خلاصون د هينډو په بدن. وي خوشحاله!