پښه دردونه: لاملونه، درملنه او د لومړنيو مرستو

مختلف دي، د په توګه پښه دردونه، د لاملونو د دې ناوړه پدیدې د راڅرګندېدو لمسوي. درملنه باید پیل شي یوازې وروسته شميرې چې تاسو بهر ولې دا نښو په ټولو ښکاري.

خو اکثرا د دې ستونزې د خلکو په منځ کې او ورسره مخامخ دي کلن عمر. او دردونه زياتره په شپه، د خوب په ترڅ کې شتون لري.

ضبط لاملونه څه دي؟

البته، په هر صورت کې د صحیح تشخیص کولای شي د يو ډاکټر شي، په دقيق ډول د معاينې وروسته. که څه هم، چې موږ په اصلي لاملونه ولې پښه دردونه ښايي رامنځته وګوري.

په ځانګړو حالاتو کې، ښايي د نورو ناروغيو يوه نښو وي. په دې ډول، تکراري ضبط ښايي ښيي چې پوسیله، پيل varicose رګونو، شکرې، د ځګر او د تايرايډ د ناروغيو سيروز.

ناسم خواړه هم کولای شي د ستونزو لامل کيږي. که د بدن ځينې منرالونه (په ځانګړي ډول د کلسیم او مګنیزیم) لري، دا احتمال شته چې ډېر ژر به تاسو په توګه پښه دردونه ټول د داسې یوه ستونزه راځي.

لاملونه، د دغه شان حالاتو درملنه او ژغورنه ډير مهم دي. وروسته د ټولو، که وخت نه د دې ستونزې ته پاملرنه، دا به نه لرې خوا په خپله ولاړ شي، خو په بل اړخ کې به خراب کړي.

بل عام عامل د درد د عضلاتو د انقباض لمسوي وړتيا لري، ده د ځايي اکسيجن د کمښت. دا چې کله د خنډ سره وینی د رګونو د کوم ټاکلي سيمه کې ښکاري.

osteochondrosis هم لخوا هکان سره مل شي. په دې صورت کې دوی په جنجالي ښکاري د اعصابو سپڼسی د نخاع څخه د خپلو لاره.

کله کله هم په ظاهره روغ خلکو سره د په پښو دردونه د پدیدې سره مخامخ دي. لاملونه، درملنه او ورپسې وقايوی تدابير په دغو حالاتو کې دي څرګند. د نيولو له سخت فشار، د فزیکي exertion وروسته واقع کيږي. دوی دي، اکثرا د چاغو خلکو ځپلې، د يو فعال ژوند مخکښ. د ناوړه نښې نښانې ورکې، تاسو باید د یو روغ ژوند سره یوځای شي او د خپل ځان د یو مات ورکړي.

له امله د بدن د وزن د زياتوالي او د بار په پښه دردونه په امیندوارو ښځو واقع کيږي.

سربیره پر دې، شدیده د عضلاتو د انقباض راوپاروي کولای شي د ځينو درمل (د ساري، Nifedipine، raloxifene، د بېلابېلو diuretics او statins، nicotinic اسيد) په کیمپ.

د په بدن کې د نیکوتین، د کافین او بورې حاصلا - د شپې بل تشريح پښه دردونه، د دلیل.

څنګه دردونه درملنه؟

د ټولو نه اول دا ضروري ده چې د خپلو پدیده کره لامل جوړ دی. وروسته، د ډاکټر بايد يو مشخص رژيم ځانګړي درمل وټاکي، او کله کله تاسو ته د دردونه ريښه او لامل troubleshoot او ترلاسه يې بېغمه مرسته وکړي.

په منځ کې تر ټولو غوره تولیدات تاسو ته په داسې حالتونو کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه د وسيلې "Ortokaltsy + مګنيزيم" او "Ortho Taurine Ergo".

کوښښ وکړئ ترڅو په منظم ډول سره لوبيا، سخت پنير او پنير د ډوډۍ خوري. د Elasticated عضلاتو د ښه والي، د هغوی د وینې د دوران د ښه والي او ميتابوليکي پروسو عادي حالت، دا ضروري ته خاص تمرینونه ترسره کړي هغوی ته کش ده:

• alternately کوږ او پښو (10 ثانيې) unbend؛

• څو څو ځلې پر هغه د پښې د ټيټوالي په ټوله پښه پورته ترلاسه، او وروسته؛

• ولاړ يا په خپل پښو crosswise کړي، په بهر بېول.

دا مهمه ده چې perenagruzok ډډه وشي او د راحت بوټان اغوندي. په ماښام، د جوړولو لپاره د پښې دا لګښت Tampons او يا حمام (د 40 درجو او 28-30 درجو د اوبو متبادل حرارت).

د لومړنيو مرستو

کله کله دا مرسته سره دردونه يوازې د سړې پوړ ستا پښه را ولویږي. خو که ناوړه حالت د اوږدې، اغيزمن شوې سيمې څو ځله غونج، مالش دا. نو تاسو کولای شی د پښه حرج ګرموالی مرهم (که نه، ستاسو په منظمه توګه د مڼو سیابه سرکه او یا ودکا)، او بیا - تر څو د کمپلې یو رول کېږدي.

اوس چې تاسو پوه شئ چې په دغو هېوادونو کې د پښې، لاملونه، درملنه او د لومړنيو مرستو دردونه. پاتې روغ!