په تليفون د پردې ټوله ورځ څه چې زموږ د بدن پېښېږي کله چې موږ لرو په لټه کې

د کارپوهانو په وینا، سمارټ تليفونونه ډیر منفي جانبي عوارض لري. دلته دي لس شيان چې پېښ شي کله چې تاسو ټوله ورځ په خپل فون وګوري.

eyestrain

د امریکا د Optometry اکاډمۍ غړی او په Essilor د پرمختګ مشتریانو ولسمشر لوړپوړي مرستيال ډاکټر هاورډ Purcell، optometrist وايي، چې - "، د ډیجیټل وسایل او د پردې د اغیز پراخ استعمال کولای شي د سترګو فشار سبب". نښې نښانې هم کېدای تت ليد، پر یو شی، سوروالی او د سترګو د ستړيا، او د سر خوږ تمرکز ستونزو شامل دي.

په غاړه پین

ډاکټر جنیفر سټاګ وويل - "، د خپل تليفون پراخه استعمال ته څه ډاکټران دعصبونو ټپونو په نامه سبب کیږي." يوه غاړه فشار - د هغې په وينا، د اصلي ستونزه ده چې د هغې په خپل عمل ګڼي.

"، د څیړنې هر انچ چې تاسو خپل سر وړاندې ولویږي، د عضلاتو د بار دوه برابره ښيي - وايي ډاکټر رابرټ Bolash. - په غاړه د ځواک په اړه 60 پونډه دی. "

د اکسيجن د نشتوالي

Slouch کله چې تاسو په خپل فون سکرین وګوري کولای شي لکه د روغتيايي ستونزو ته د مغزو د اکسيجن د نشتوالي په توګه سبب شي. د پردې شا ته ناست، تاسو اجازه د سږو د ظرفیت پراختیا ورکړي. د کم اکسیجن تنفس مانا لري، چې د خپل زړه ته اړتيا لري کار سخت تر څو د دماغ اکسیجن ورسوي.

بهر sprained مړوند

ډاکټر سټاګ وړاندیز کوي چې د carpal تونل او د مړوند غځیدلې د هغې ناروغان اکثرا د حده د ګرځنده تليفونونو د کارولو په پایله کې. هغې وويل: - "لپاره د وخت د اوږدې مودې او په ورته وخت کې compressing د carpal تونل د تليفون ونيسئ، تاسو د عصب او د يو التهاب راوپاروي،".

پین، ارامتیا، او يا هم د غټې بې حسي ښايي له امله له حده ټایپنګ ليکلي پيغامونه او ټایپنګ واقع کيږي.

د خوب اختالالت

"زياتره تاسو پرېکړه وکړي چې په ودړدیدم ټولنیزو شبکو ته سفر وکړي. ایریک Hornal وويل - "، په دوامداره توګه په خپل فون په لټه کې، تاسو به نه یوازې د خپل ذهن په suspense وساتي، خو هم د melatonin کچه د جبر سره مرسته کوي.

ډاکټر Hershenson د دې سره موافق دی، او ويل يې چې د تليفون blinding رڼا هم ساتي دماغ فعال، يو کس ته د بدن او د خوب د کرارولو اجازه نه ورکوي.

اضطراب

پر پرده د دایمي محتویات یی هم کولای شي د دماغي روغتيا اغېزه وکړي. د نور موږ د خپلو ذهنونو د ناوړه خبرونو راځي، ډیر نا امنه موږ شي. په یاد ولرئ، موږ یوه ورځ دا په اوسط نهه ساعته کار، په کال کې 365 ورځې. زمونږ شعور دی پرځای يو ثابت بمباري د ذهن ته اړتيا لري.

د خپګان ناروغي

د تلیفونونو رواني روغتیا ته زیان دی انکار. د دې حقیقت چې موږ اندېښمن او په څېر د سختې شي، په پرله پسې زموږ د تلیفونونو کتلو سربېره، موږ کولای شو په پای کې خپل ځان ته د یو خپګان کړي. "خلک د هغه څه چې کوئ، په دوامداره توګه هڅه کوي چې د خپل ځان د درناوي څېر او څرګندونو ډک نه پوهيږي - Kerstin وايي. - خو د لومړي ځل لپاره په ځان عزت نفس - دا ستاسې د "زه" او نه د نورو چې ".

وهمي

ډاکټر Kerstin وويل - "وروستۍ څېړنې شامل کالج زده کوونکو وښودله چې سمارټ لپاره د هغوی د ټولو دي او بلايټ وهمي وي،. - دا یو فانتوم خوځښت سندروم په نامه ".

د هغې څیړنې له مخې، د زده کوونکو د هغه په جيب کې تجربه "فانتوم vibrations" ګروپ سروې اکثریت، حتی کله چې د خپل ګرځنده تليفون نه زنګ راغی.

د تمرکز له لاسه ورکول

د ګرځنده تیلیفونونه اعتياد لامل distracting. "څنګه چې په اوسط ډول کس په اونۍ کې یوه ورځ نهه ساعته، د اوو ورځو لپاره مصرفوي، يوه ډېره هڅونې آله لپاره په لټه کې، د هغه د فکر د sharpness بې برخې، - تشریح Kerstin. - د مثال په توګه، يو شمېر تنکي ځوانان اوس تشخیص سره ADHD، که څه هم د دوی تر ټولو عصبي اختلالات هم نه لرو. د هغوی د مغز دومره کارول د تحريک چې د ده د وړتیا تمرکز له لاسه ورکوي، د تمرکز او تنظيم کړي، کله چې د يو ځانګړي حالت ته اړتيا لري. "

واخلئ پړاو وخت

که تاسو د خپل سمارټ فون هم تړلی وي، نو دا به يوه معجزه چې دا وخت چې له هغې څخه ځان ليري وي. موږ بايد د تليفون د کنټرول، خو هغه نه لري. د دې، ارواپوهان بلنه ورکول کيږي چې په موټر کې د خپل تليفون څخه ووځي، کله چې تاسو د غرمې ډوډۍ ته ولاړ شي، د کار او يا د مال. په لومړي سر کې به تاسو ډير ناآرامه وي، خو په پای کې تاسو تر لاسه کارول دا.