ولې کولسټرول ده زياته شوې ده؟ زه د لوړ کولسټرول څه خورئ؟

په وینه کې د کولسټرول کچه زیاتوالی کیدای شي په بدن کې د دپتالوژيکو پروسو د پرمختګ چې اجازه نه ورکوي چې د داخلي ارګانونو او سیستمونو کار په سمه توګه په ګوته کوي. دا ډول اختلال زیاتره د جدي ناروغۍ لامل کيږي. ولې کولسټرول ده زياته شوې ده؟ سره به څنګه دا معامله؟

هغه څه چې تاسو ته اړتيا په اړه د کولسټرول پوه

مخکې له د چې ولې لوړ کولسټرول د پوښتنې په ځواب، باید روښانه کړي چې څه ده. دا ماده ده چې زموږ د بدن ډیر مهم دی. کولسټرول د عضوي اصلي ده او د طبیعي غوړو کې حل کېدونکی شراب استازيتوب کوي. د موادو د سلولي دېوال د جوړښت د جوړولو په ترکیب کې شامل وي. کولسټرول په ډیرو ژوندیو موجوداتو د شتون لري. پیوستون د ته او د حجراتو څخه موادو د ترانسپورت د يو فعاله برخه اخلي.

ولې کولسټرول ده زياته شوې ده؟ د موادو د تولید په پروسه کې د زياتو عواملو د اغېز. که څه هم، د کولسټرول لپاره د انسان په بدن ډېر ضروري ده:

• په ټول حجرې په دننه کې ځينې ځانګړې میکانیزمونه مواد لېږدوي؛
• د سلولي دېوال د ductility ښه؛
• د ويټامين ډي د توليد؛
• د جنسي هورمونونه، چې د شامل کولسټرول ترکيب؛
• صفرا اسيد توليد؛
• نو په هضم ښه کړي، او.

کولسټرول (species)

د وينې د لوړ کولسټرول ډېر لاملونه شته دي. څنګه کولای شو چی د دې څخه سرغړونه درملنه وکړم؟ تر ټولو لومړی، موږ باید روښانه کړي څه اصول شته او څنګه د محتوا کولای کولسټرول وي. دا مواد و په دوامداره توګه سره د انسان د بدن د وينې وېشل کېږي، له حجراتو او انساجو حرکت د لا القاح لپاره د ځيګر. د کولسټرول ډول، چې د ځان د سړي له خوا توليد شوي دي. هغه ترسره انساجو. دا lipoproteins له لارې ترسره. په بل عبارت، د کولسټرول او د پروټين په مرکباتو. لپاره لاندې خپل ډولونه پېژندل شوي:

• VLDL (triglyceride) - د ډیر ټیټ تراکم شاخص، چې د ترانسپورت endogenous کولسټرول lipoproteins؛
• LDL - سره لږ تراکم lipoproteins، د انساجو د ځګر څخه د کولسټرول د انتقال؛
• HDL - lipoproteins، لري لوړ تراکم او په کې د خپل د پروسس او د نور د ټولو اطراح د ځيګر د انساجو د اضافي وړیا کولسټرول د ترانسپورت کې دخیل دي.

د مرکبی وروستنۍ ډول د لوړو منځپانګه، د ولسي د يوه داسې ناروغي ده، لکه پوسیله د جوړولو احتمال. که د نورو نوعو په کچه لوړوي، د ناروغيو د زياتوالي خطر. زیاتره وخت، کله چې داسې سرغړونه رګونه لا له خوا پوسیله د ويجاړ. د کې د وینې په ډیره اندازه triglycerides یی خطرناک هم دی ځکه د ورانولو ډول مرکباتو او VLDL کولسټرول خوشې واقع دی.

د نورم څه ده

نو، په 50 کلونو کې د کولسټرول کچه، په 30 یا 20 کلونو څه ده؟ د دې ودانۍ د محتوا له 3.6 تر 7.8 mmol / ليتر توپير لري. د نورم څخه د انحراف چې معلومه کړي چې څنګه د ناروغۍ په بدن کې په تدريجي ډول پراختيا. که د 5 mmol / ليتر کولسټرول کچه، دا راپورته کولسټرول په اړه خبرې کوي. برسېره پر دې، دا په پام کې نیسي د ليپيد کمپلکسونو د نسبت.

د نور د وینې په HDL حاضر، د ښه ده. که څه هم، د بد کولسټرول، لکه د LDL یا VLDL اندازه لوړوي، تاسو بايد د خپل ژوند سره غور او د ډاکټر ته سفر وکړي. د عمر جدول کولسټرول نورمونو کولای شي په ډير دقيق ډول معلوم څومره بايد په وينه مواد وي.

څوک باید وګورئ

د ولې د لوړ کولسټرول، باید ازمویل شي د پوښتنې په ځواب کې. د وينې د يوه رګ او د تشو ګېډو څخه اخیستل. یوه ورځ د ټاکل شوې نېټې مخکې باید له خپل رژيم د الکولو او شحمي خوړو له منځه يوسي. برسېره پر دې، دا ضروري څخه د څکولو څخه ډډه ده.

د داسې ازموینو پاس سپارښتنه:

• که د وراثت په خطر موجود دی؛
• هايپوتايرايډيزم او شکر؛
• وروسته د يو خاص عمر؛
• که بد عادتونه شته دي؛
• چاغو؛
• Propafenone هارموني د حمل د؛
• قبضیت؛
• د 35 کلونو نارینه؛
• که د پوسیله د نښې نښانې شته دي.

په وينه د لوړ کولسټرول لاملونه

څنګه کولای شو چی د لوړ کولسټرول درملنه وکړم؟ لومړی، راځئ چې د خپل پرمختګ اصلي لامل په ګوته کړي. ځينې دې باور دي چې د ستونزې د ناوړه خوراکي توليداتو، په شمول د پنیر، پروسس غوښه، shrimps، کنسرو، مارګارين او روژه د خوړو له حده زیات استعمال په کې پروت دی. خو زياتره د زیات جدي طبیعت لامل. د هغوی په منځ ولاړ دي:

• چاغ؛
• فشار؛
• کلن عمر؛
• د زړه ناروغۍ.
• شکر؛
• د تايرايډ مرغړي نه د خرابېدو؛
• د جنتيکي پرنگیانو سره؛
• cholelithiasis؛
• ناسم او د ژوند؛
• الکولی.

که لوړ HDL کولسټرول

څه لوړ کولسټرول کوي؟ HDL ده "ښه کولېسټرول." په پام کې دا مرسته د بدن تر لاسه ته د بدن د مفصلونو د زيات زيان رسوي بېغمه. په دې صورت کې د موادو د بدن د حالت يو مثبت اغېز لري. HDL مخنیوی کوي د لوحه پورته جوړولو جوړه او انتقالوي تر څو د ځيګر د کولسټرول پاکوي شریان، دې توګه د بنديدل مخه. په ځینو مواردو کې، HDL کچه زیاتوالی کیدای شي د ځينو ناروغيو، په ګډون د پرمختګ ښيي:

• د مزمن هپاتيت؛
• لومړنۍ سيروز؛
• ميراثي له دینه د الفا-lipoproteinemia؛
• الکوليزم؛
• فشار دولت؛
• ناڅاپه د وزن د بايللو.

د اعتبار او کره تشخیص د ډاکټر ښايي د بدلون دوهم تحلیل واخلي. که ارقام به د نورم څخه لوړه وي، دا به یو د ال بشپړ ازموینې ته اړتيا لري. د یوازینۍ لاره چې د حق د درملنې د موندلو او د منفي پایلو د پرمختګ مخه ونیسي.

د اميندوارۍ په موده کولسټرول

د اميندوارۍ پر مهال د عالي کولسټرول د نورم نه ده. له همدې امله، د په تحليل او هر انحراف په صورت کې باید طبي مشوره وغواړئ. د اميندوارۍ په موده کولسټرول راوپاروي کیدای شي چې د ناروغيو او بې نظمۍ، چې په يوه ښځه د بدن واقع زیات کړي. په دغو کمي ده ته وړاندې کړي:

• ميتابوليکي تشوشات؛
• د پښتورګو ناروغي؛
• شکر؛
• فشار؛
• ځيګر ناروغۍ لري.

د اميندوارۍ پر مهال د عالي کولسټرول ده په منظمه توګه او وروسته په لومړیو پړاوونو کې څارل. د دې، ښځه باید په لومړي 9 میاشتو په ترڅ کې په منظمه توګه د وینې ازموینې لري. د د د امیندوارئ په کولسټرول زیاتوالی ناروغيو سربېره ښايي له خوا د خوراکي توکو چې په بدن کې د ودانۍ په اندازه اغیز مصرف رامنځته شي. له همدې امله، حامله ښځې بايد په جدي توګه د روغتیایي خوړو د اصولو له خوا هميشه وي.

زه د لوړ کولسټرول څه خوري

که ستاسو د وينې د کولسټرول کچه لوړه ده، تاسو باید د خپل رژيم په سمه توګه عیار. د دې لپاره، باید د لاندنیو اصولو پابند یو:

1. د وينې د کولسټرول د کچې د راټيټولو اومېګا 3 غوړو مرسته کوي. له همدې امله، د خوړو سپارښتنه ته لکه lamprey، salmon، eel، د چټلیدو او stellate چټلیدو محصولات شامل دي.
2. د سابو غوړي. خو د دوی لپاره د توليداتو د تودوخې د درملنې، او د شیندي غلو او salads باید ونه کارول شي.
3. مغز. دا ډول محصولات د monounsaturated شحمي اسيدونو يو بډايه سرچينه کولای شي په وينه د "بد کولسټرول" کم کړي دي. په هغه ورځ ده سپارښتنه ته د hazelnuts، بادام، cashews 10 ګرامه پورته وخوري.
4. سبزي او ميوې. دغه محصولات باید په غذايي رژيم کي شتون ولري. په ورته وخت کې نه محدوديتونه شته دي. که څه هم، د لومړیتوب لوبيا، sorrel، براکولي، پالک، کرم پاتې دي.
5. څښل. د رژيم کولای شي د بوټو د چای، قهوه پرته اوموندل، معدني اوبه، جوس، تازه او شيره شامل دي.
6. Kashi. دوی باید ټول دانه. مطلوب لوبیا او oatmeal. دوی ښه لپاره سباناری، سره د نباتي غوړي موسمي.

څه بايد له احتياط خوري

زه له احتياط سره د لوړ کولسټرول څه خورئ؟ دا ډول محصولات باید شامل دي:

1. لبنیات. دا ضروري نه ده چې د هغوی په بشپړه توګه پرېږدي. که څه هم، دا ډول موادو ته اړتيا لري تر څو په سمه توګه غوره کړي. که لوړ کولسټرول باید وخورئ هغه کسان دي چې د وازګه لږه لري.
2. غوښه. دا باید ټیټ وازګه ډولونه. مطلوب سوی غوښه، ترکیې او چرګ.
3. ډوډۍ. که چيري دا توليد ستاسو د رژيم له منځه نه شي، تاسو ته بايد د غنمو د اوړو د محصولاتو ترجیح ورکړي. دا قاعده هم د مکروني محصولات تطبيق وړ دي. دا به شي له durum غنم کړې.
4. خواږه. په یوه لوړ کولسټرول د desserts زياتره منع شي، ځکه چې د غوړو ډیر لري. که داسې سرغړونه ده چې د برابريدو مربا، د پيشوګانو، اشتيا او popsicles ترجیح ورکول.

د وينې د کولسټرول کچه څه اغيز لري؟ د ټولو نه اول، دا یوه سرغړونه په بدن، رژيم واقع، همدا شان چې څنګه د محصولاتو ته چمتو شوي دي. سره د دې ناروغۍ په کلکه مالگه په خوړو منع دي. که لوړ کولسټرول دی ښه په تنور يا steamed پخوي.

د توليداتو چې کولسټرول لوړه بشپړفهرست

د وينې د کولسټرول د کچې د راټيټولو، دا ضروري ته د محصولاتو شمير ورکړي ده. په ځانګړې توګه د دې د تطبيق د هغو د جوړښت د کوم چې ډېر trans شحمي اسيدونه په. چې دوی د وينې د کولسټرول کچه اغېزمنه کړي. د هغوی نه شتون زياتېدل د شریان د ناروغۍ د خطر کموي. کله چې د غذا څخه کولسټرول لوړ برخې:

• فرانسوي Fries؛
• چاکلېټو؛
• کوچ؛
• کلچی او چپس؛
• ډکيږي لکه کیک، muffins، بسکټ، waffles او داسې؛
• الکولي مشروبات؛
• غوړ لوښي؛
• بیکن او lard؛
• خوګ، بیکن او سفلی؛
• ګرم سپي او د هر ډول ساسج.

د رژيم باید تعدیل شي، تر څو د زیات محصوالت تطبيقيږي چې کولسټرول لاندې واک دا شامل وو.

نمونه غورنۍ

د لوړ کولسټرول د رژيم بايد څه وي؟ د اونۍ لپاره Menu ښه دا ده چې د يو nutritionist یوځای شي. وروسته تعديل - یوه پیچلې پروسه. د ورځې لپاره نمونه غورنۍ په لاندې ډول ده:

• چای: لوبیا، دمیوه پرته sweeteners سره د تېلو، د نبات پر بنسټ -170 ز، مڼه او يا نيم نارنج، قهوه یا چای موسمي.
• چای دوهم سلاته رومي بانجان او بادرنګ د تیلو - 260 د G، تازه ګازرې جوس - 200 ملي ليتره.
• غرمنۍ: ټیټ وازګه د سبزيجاتو د ښوروا - 300 ليتره، د چرګانو patties بخار - 150 د G، grilled سابه - 150 G طبيعي نارنج جوس - 200 ملي ليتره.
• د مرغانو: Oatmeal - 200 ليتره - د مڼو د جوس 130 g.
• ماښامنۍ: کبان پرته batter په تنور پخه - 200 ګرامه، لیکورکرم سابه - 150 د G، ډوډۍ شفافی - 1 جات، چای یا قهوه پرته sweeteners.

دا د يو ټوليز غورنۍ. د ظالمې جوړښت بدل شي. دا ټول د شخصي ترجیح پورې اړه لري. اصلي خبره دا ده چې سره د قوانينو، هر ځای رژيم سره سمون لري.

لوړ کولسټرول خلاف د دودیزې درمل

څنګه کولای شو چی د وینی په چټکۍ سره د ولسي کولسټرول؟ د پيل يو ډاکټر ته سفر وکړي او د داسې ناروغيو لامل پیدا کړي. د لپاره د بديل درمل مرستو غوره غوښتنه زياتره. که د معالج ډاکټر د هغوی د استعمال اجازه ورکوي، نو بيا تاسو کولای شي په خوندي توګه درملنه پيل شي. لکه څنګه چې د ځان لپاره، دا کار د عمومي حالت او د زیان خرابوي. له همدې امله په خپلواکه توګه د هر درمل هم د بوټو استعمال،، دا نه سپارښتنه ده. په هر صورت تاسو بايد د يوه ډاکټر سره مشوره کوي. برسېره پر دې، يو شمېر خلک د نشه يي توکو د بوټو د اجزاو کولای شي سره حساسیت او حساسیتونه په سبب شي.

د لپه د شاتو او valerian انفيوژن

دا د ټولو خلکو کې ډېرشهرت تطبيقيږي چې کولسټرول لاندې اخیستې دی. د دې لپاره چې دا یو شیشه حبوبات د شاتو او لپه ګډ ضروري. د په پایله مخلوط باید د valerian tablespoon وځپل ریښو زياته شي. د ګرمې اوبه يو لېتر توی او د يوې ورځې د پاره پيونديږي د وتلو په پایله ډله ضروري ده. د مخلوط د سړو سپارښتنه وساتئ.

انفيوژن لپاره د خوراک د مخه په اړه د 20 دقیقو داسې یوه درې منډې یو tablespoon واخلي.

د هوږه استعمال

د وينې د کولسټرول د کچې د راټيټولو پر بنسټ هوږه تیاریو سره مرسته کولای شي. د درملنې لپاره، تاسو کولای شی په یوه عادي انفيوژن او شرابو tincture وکاروي.

د درملو چمتو، د هوږه پاک 10 cloves او اجازه ورکړې چې د مطبوعاتو له لارې تېر شو. په پایله ډله ده چې د زيتونو تېل دوه پيالې اضافه کړي. پيونديږي د اونۍ په اوږدو کې د مخدره توکو د لګښتونو ده. د تطبیق وړ انفيوژن په توګه چکنی او د نورو خوړو.

Alcoholate په لاندې توګه چمتو کړي دي. د پختي هوږه 300 ګرامه باید وځپل شي او د الکولو 200 ليتره توی. د دوو اونیو په ترڅ کې وسيلې پيونديږي. تاسې باید یو واحد څاڅکی پيل وکړ. د دوز باید په تدريجي ډول د 20. د لوړ شي (1 په هر راتلونکی د استوګنې په څاڅکی) ته چمتو کړي ده د ورځې درې ځلې سپارښتنه.

د مخدره توکو د درملنې

د لوړ کولسټرول د مبارزې په عمومی توګه د نشه يي توکو د له منځه وړلو توان لري شحميات کارول او نوي شي جوړولای. ) . دغه نشه يي تړاو د statins ( "Vasilip"، "Torvakard"، "Hofitol") د يوې ډلې ته. دا د دغو درملو ته اجازه په وینه کې د کولسټرول کچه وساتي.

چې په کولمو ودانۍ سکشن پروسو او ولمسوی او د معالج ښايي د جذب inhibitors تجویز. دا ډول درملنه به موثره وي په دې شرط چې د وينې د کولسټرول د زياتوالي لامل دی چې د موادو یو لوړ منځپانګه د توليداتو د ناوړه. بايد يادونه وشي چې د ته د خواړه د بدن د ودانۍ د رسولو یوازې یو د خپلې ټولې اندازه پنځم دی. د نورو له خوا د داخلي ارګانونو تولید دی. د دغو نشه يي توکو د عمل دی لپاره نه دی چې په وینه کې د کولسټرول کچه راټيټه شوې.

د "ښه" اجازه موادو اومېګا 3 او fibrates د شمیر زیاتول. دوی ته اجازه درکړي چې د triglycerides غلظت کم کړي.

هر ډول نشه يي بايد يوازې ډاکټر تجویز. دا سپارښتنه ته ځان medicate نه.