هغه څه چې د يوه سملاسي کار: زه غږ ناست

د سړې، د رشتو زیات بار کولای سبب چې د هغه ستونی برجق او يو غږ کړ. څه بايد وکړو - ته د علاج پيل تر ډېر انتظار کوتل، او یا؟ البته، څو د هغو درملنه. که دا چې د عام سړو له امله وي، نو دا روښانه ده چې درملنه به اړوندو، مدغم شي: ګرمۍ علاج، rinses، ګولۍ. او هغه څه چې که غږ ناست په کس د چا لپاره ده - یو کاري وسیله؟ د مثال په توګه، د یو جرګې، د یو هنرمند، یو ښوونکی؟

چوپتيا - د سرو زرو

راځئ چې دا به عجيبه ښکاري، خو په ځانګړې توګه د عملي پر لاملونو پورې اړه لري چې د درملنې لپاره چې غږ ناست. څه بايد وکړو چې په هر صورت کې - د د د د ډېرو لارو د حالاتو د سمولو لپاره يو شخصي انتخاب خبره ده. د لومړي ستوني استراحت ته اړتيا لري، چې د ده د چوپتيا. دا په يوه غونډه يا په دوه ساعته لکچر بايد يوازې پر ځان اچوي او د يو څو ورځو د خپل لونه وساتي، هڅه کوي چې حتی پسکې خبرې خورا د درک، overstrained غږ دی. غږ اکثرا په دې برېښنا د سپما اکر بېرته په یوه یا دوه ورځې راځي.

د ستوني په ګرمۍ خوښوي

د سکوت - کافي نه دی، موږ بايد په او ګرمې ستوني. دا بسنه د هغه د غاړې په شاوخوا کې یو وړينو دستمال وتړئ. په تمریناتي څښلو - تل، خو ګرم - په هر صورت! لکه څنګه چې د سړو او ګرمو لوښي. په منځ کې د کارپوهانو، د شاتو د ګرم د شیدو د مخالفت يو شمېر ستونزې شته دي: یو په کلکه سپارښتنه د هغه د څښلو، د نورو - په کلکه نه مشوره. نو، له ګناه لرې، ته د نورو وسیلو، چې په اغیزمنه توګه لږ نه مرسته کولای شي اړوي، که د کلي غږ. زه څه کولای شم لپاره روژه بیرته رشتو؟

هر ناروغۍ تل نو تېرېږي. خو هغه څه چې که تاسو ته اړتيا لري چې د مایکروفون ته سبا کیني په يوه کنسرت ترسره ته یوه مهمه غونډه ته لاړ؟ چې د "د اضطرار" ځپلي رشتو ډیرې لارې شته. د دغو کرښو د لیکوال په تصادفي نامتو بېلګه وي "Chaliapin" کشف - استدلال کوي چې يو ستر هنرمند کولای شي د شپې په ترڅ کې پورته freshen، او په بله ورځ بيا، پرته مایکروفونونه کې يو ستر تالار کې د سندرو. Polstopki (50 ګرامه) د دې Brandy (دا ضروري پیدا ده!) توده کړي، چې په کې د شاتو د ښه درې قاشغو دا منحل، د لیمو جوس درې څاڅکي را ولویږي او د شپې وڅښي. آيا نه غړپ، او کوچني یوال. دوی وايي، چې د سهار د غږ به بيا زنګ شي. بل نسخه په وینا، د Brandy زياته ده چې دوه قاشغو بوره او دوه ووهلم هګۍ پوټکو.

باديان تخمونه - بل منل شوې وسیله ده. Polstakana تخمونو ته اړتيا لري چې د پنځلسو دقیقو ګرمو اوبو ښيښې او د ګرمو اوبو حمام توی. خرابې broth سره مخلوط د شاتو او cognac کاشوغه دوه tablespoons. بيا، د معمول په څېر، د څښلو لري. هر نیم ساعت او داسې 9-10 ځله. دا ممکنه او زياتره ده. سره به څنګه د الکولو داسې حجم معامله - چې همدا پوښتنه، خو پر ځان استدلال کوي چې دا په دې مانا یو شمېر، که تاسو يو غږ ترلاسه طريقه وګورئ. څه بايد وکړو - Art قربانۍ ته اړتیا لري.

يو څو ټکي

شورا د لومړۍ او تر ټولو مساله: د ستوني پاملرنه. نه supercool. خبرې مه کوه، ډېر لږ په يخنۍ کې چيغې. په منځ کې د سر دلايلو ولې غږ ناست - څکول. دا به غوره چې ايسته شي، يا لږ تر لږه له تفريح څخه واخلي تر ligament به نه عادي بېرته راشي. که تاسو ولري څو د خپل فعالیتونه ډیر خبرې کوي، هڅه کوي د کار وروسته خبرې نه دي، د رشتو رفع کوي. له خوا په لاره، دا ده لپاره په کورنۍ کې د يوه روغ microclimate ګټور - چې د اوږد خبرو اترو ته اړتيا لري؟ او د اصلي مشوره - روغ پاتې شي.