شکيرا: قد، وزن، سندرغاړی انتخابونو

د پارامترونو نه پروا، که تاسو استعداد او وقف لري. البته، د ښکلي شکلونه مساعد د بریالیتوب لپاره، خو مهم نه دي. د حقيقت غټ تائید سندرغاړې شکيرا، چې د ودې څخه د غوره نمونه ده.

مشخصات ستوري د شکيرا په نوم استعداد

شکيرا، چې د ودې ډیره وړه، يوه ډېره ښکلې نجلۍ ده. د هغې ښه ګوري او د يو جذاب موسکا. د نارينه وو په ميليونونو لیونی په خپل کامل بدن، د يوې ښځې په آرامه envious په لټه کې شي. برسېره پر دې، حتی د خدای لپاره د نڅا یو حیرانونکې غږ، د انرژۍ او استعداد د ستوري ورکړه. له خوا په لاره کې، د تېر هغې خپل پوروړی نرۍ بدن. د هغې د سندرې او ځواک مات کړي او پرته له کومې ناوړې خپلو پښو نڅا پيل کړي.

ستوري بڼه

مخکې موږ د هغه څه په اړه شکيرا پارامترونو (وزن، قد، او نور) لري، د هغې د خوښې روزنې ته پام سره خبرې وکړي. خيټه نڅا له خوا temperamental Latina ترسره انعطاف او توب د اغيزه کوي. برسېره پر دې، ټولګيو monotonic نه دي او خوښي راوړي. یوه ورځ، او د بدن ته نژدې د خوب یوازې د دیرشو دقیقو. خو شکيرا نورو تمرینونه طرحه Treysi Anderson، نامتو هاليووډ روزونکی، چې پخوا سره مادونا او Gvinet Peltrou همکاري ترسره کوي.

شکيرا، د ودې د چې یوازې 157 سانتي متره او 54 کيلو ګرامه وزن لري. بست 91 سانتي متره، ملا - 60، او ورنونو - 89.

د شکيرا پېژندنه او د هغې د نوښت لاسته راوړنې

کله چې تاسو د سکسی طاليي زيړ د کړنو ته وګورو، دا نه ده چې هغه څه چې د ودې شکيرا ډول په اړه پوښتنې کوي، او په ساده توګه د ښکلي محتویات خوند. دا نجلۍ د فبروري 1977 د دوهم په کې زېږېدلی، د لبنان د پلار او کولمبیا (مور) د وينې د ګډولو. نن دا دی 37 کاله. د ښکلا بشپړ نوم ډېر اوږد: شکيرا Isabel Mebarak Ripoll.

د سندرغاړې د کريټيف لاره ډېر وختي پيل: د څوارلس کلنۍ کې، هغه د خپل لومړی البوم ثبت کړي دي. ریښتیني د، هغه نه د يوه غوښتنه اورېدونکي captivate، کټ مټ د دوهم، دوه کاله وروسته خوشي په شان. خو دا باید په نښه شي چې د شکيرا، چې ودې شي مسلک خنډ، مشغلې، نه وغورځول. او ډېر ژر دا خپله دریمه کار کې وړاندې - د البوم عنوان "لوڅه پښو، لوړ خوبونه» (Pies descalzos، suenos blancos). دا وه وروسته چې د امریکا د طاليي زيړ دواړه وچه پښو ولوېد. د نجلۍ په يوه نړۍ سفر ځي، څلوېښتو زیات ښارونو څخه ليدنه کنسرتونه.

انګلیسي او اسپانوی انګلیسي موده

په 1998، شکيرا، عمر، قد، وزن، چې د نن نه یو پټه نه ده، خوشې بل البوم. Dónde Están Los Ladrones په توګه د خپل مسلک په ترڅ کې د ښه پیژندل. د سندرې په ژبه اسپانوی ترسره، د هغې دوه جايزې ته راوړل "Grammy." د سندرغاړې بل پړاو وروسته د لومړي انګلیسي ژبې سندره ليکي، او تر شا د هغې د، او د ټول البوم. د نوې سندرې شکيرا د ښارونو په څه دپاسه دوه د کنسرت او یو نیم میلیونه خلک راټول شوي په سلګونو څخه لیدنه وکړه. په 2007 کال کې، سره بیانسه کار کوي، د هغې ترلاسه کړ په MTV VMA 2007. جايزه دوه کاله وروسته، په البوم هغې Wolf مختلفو هیوادونو کې د موسيقۍ يوه په زړه پوري ترکیب وړاندې کوي.

له Latina د آهنگی رازونه

هره ښځه په څېر، د ورکولو وروسته د ولادت آهنګی او شکيرا له لاسه ورکړ. په 2013 کال کې لوړوالی او د وزن د ستوري په تناسب نه وه. کله چې د پخواني 157 انچه، هغه 61 کيلو ګرامه وزن. خو د هغې د مينه والو د خوښۍ، هغې ژر په موخه ستاسو د بدن کړي، د ټولو د اضافي ښکته کړي دي. هغه څنګه دا کار؟ ټول ورته تمرینونه مرسته وکړه، مينه نڅا او د يو ځانګړي خواړه.

شکيرا د رژيم دی تقريبا په بشپړ ډول د غوړو او ساده کاربوهايدريتونه چي د استعمال له منځه وړي. پر ځای، هغه کولی سابه او میوه خوري. خواړه بايد يوه ورځ کې پنځه ځله پورته شي. د سباناري، دا سره د قهوې یوه پیاله د خټکی يا اناناس یو له خرڅلاو اجازه او يا سره له ليمويي د تازه جوس يو ګيلاس (نارنج، مالټې) bezkofeinovogo. په ډوډۍ، ښکلا یوه مڼه يو يا دوه کیوی شفتالو او يا د مستې يو نيم جام خوري.

په ډوډۍ شکيرا کولای شي د سبزيو سلاته (جوش پالک، روميان) او د grilled غوښه (د غوښي، چرګ) يوه ټوټه خوري؛ سبزیجاتو د آش؛ ميوه سلاته، د شيريخ يوه برخه، ښیښه compote (ستاسو انتخاب). په ډوډۍ هغې د سبزيو جوس (يو ګيلاس) او يا د رژيم مستې نيم ګيلاس او د خرڅلاو اجازه د سبوس لرونکې ډوډۍ سره د لږ غوړ پنیر. ماښامنۍ نامتو ستوري ښايي د سبزيجاتو ښوروا لري، سره بانجان او براکولي، شفتالو او یا مڼه جیلې سره د ميوو يا ميوه سلاته نسکو.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، په داسې يو رژيم هيڅ غير معمولي شته. نو هرې نجلۍ کولای شي په عمل کې پرته د هغوی روغتيا لپاره له وېرې يو رژيم وګورئ. دا په جدي توګه د اوړو یا خواږه خواړه، شحمي او مالگه په خوړو توکي، الکول منع دي. په لنډه توګه، د مضره محصولاتو څخه منع کړي، پر ځای يې ګټور دي. دغه ډول خواړه کولای شي بچ شي او د خپلې بڼه د ژغورلو ته دوام ورکړي. شکيرا سپارښتنه کوي چې د خپل ځان ګاله او overeat نه، د پسرلي د اوبو او يا معدني اوبه څښي. کله چې په اونۍ کې تاسو کولای شي په کمې اندازې سره د خپلې خوښې خواړه نه رسيږي.

د ښځو د خوښي: به ښایسته نږدې وي

د سندرغاړې شخصي ژوند تل د پاپاراتزی پاملرنه د اغیز لاندې ده. شکيرا له 2000 څخه د 2011 تر سره انتونیو de la Rua سره وکتل. اوازې چې د پخواني زوی وو ارجنټاين ولسمشر هم یو وړاندیز جوړ هغې، خو د هغوی يو څو رد کړي دي. د واده يوولسو کلونو وروسته، د دوی څخه جلا، د ملګري پاتې شي. ریښتیني د په هرځای کې خبریالانو ته موندلي چې د پخواني هلک د خپلې خوښې یو د میلونونو ډالرو دعوه درج: هغه د خپل مسلک وغورځاوه او د شکيرا د تولید وقف ځان. او دا د هغه لپاره د مالي تاوان دپالنی بدل کړی دی. خو په محکمه هغې دې وتوانید چې ثابته کړي، چې د خپلو لاسته راوړنو په اړه د انسان د هڅو پورې تړلې نه دي.

Herard لاپاز - د 2010 کال په پای کې، د ستوري يو نوی هلک لري. هغه د سندرغاړې د کټ له لسو کلونو څخه د کوچنیو او د ده د افسانوي هسپانوي کلپ "بارسلونا" او هسپانیه یو لوبغاړی. د جنورۍ په 22، د 2013 کال شکيرا د لومړي ځل لپاره یوه مور شو: یو زوی ميلان په نوم، په ډول په هسپانیې ايليټ د روغتونونو یو خوا سزارين ښکاري. د زېږېدو د هلک درې کيلوګرامه وزن، او د نوم د فوټبال کلب عزت وه د ایټالیا د ټاپووزمې. بورکینافاسو په رښتيا سره خوښ دي.

موږ د هر ډول د الهام د ستوري او ښه کیږي، چې یو رښتینی ښځينه خوښي، ښې روغتیا او د وخت د ابدي ښکلا غواړئ. نوموړې وکړل لکه د نورو نه دا وړ دي.