سره د پروستات او د پروسټېټ adenoma تمرین. د سره د پروستات تمرینونه ټولګه

د پروستات، پروستات adenoma - نارينه ناروغۍ. د ډاکټرانو د دولت: په وروستیو کلونو کې، چې د دې ستړيا شکايت وکړ، چې دا نور او زيات شي. د دغو ناروغيو د څه دي؟ څنګه مرسته ځان؟

د پروستات او BPH - څه توپير؟

د پروستات - د ناروغۍ چې کېدای شي ته ځواب ناکامې نه شي. په داسې تشخیص رنځ د پروسټېټ. دا بدن د پاړسوب او د اوچت غږ. د لومړي ناوړه زنګ - دردناک ادرار. که د ناروغۍ چلېږي، د وخت په تېرېدو به له ستيشن د ستونزو لامل شي او د پروسټېټ adenoma سبب شي. او دا د تغافل د تومور د جوړښت.

درملنه اخلي له خوا ميتودونو ځای: د جراحۍ، درمل، د فزیکي درملنې او معالجوی اخلي. تمرین دی په د پروستات او adenoma ډیره اغیزمنه ده. د دې بیرته میتود موخه - پروستات له خوا د بدن د وينې د بهېر د زياتوالي د کار د ښه والي او له اکسيجن سره دا saturate. په حوصلې د ارګانونو د والړو پروسې، د اکسيجن د نشتوالي، د التهاب - لپاره د پروستات غده د ناکامۍ لاملونه.

د فزیکي درملنې غونډو ګټې

دا حقيقت چې د مرستې د ښه فزیکي علاج دی په اوږد ثابت د ناروغيو په وړاندې د مبارزې ډیره اغیزمنه ده. مترینونه موخه یې د عضلاتو د يو مشخص ګروپ ته د روغتیا د ښه نه يوازې يو ښه اقدام د مخنیوي، خو هم په ناروغۍ د ځان په وړاندې د مبارزې د يوې اغيزمنې وسيلې دي.

تمرین د پروستات مرسته کوي له خوا د ناروغ د بدن د وينې جريان زیات درد رفع کوي. دا مهمه ده چې پوه شي چې د طبي پیچلې باید متخصص وده او ټولګيو کې باید یوازې د خپل ډاکټر سره سلا مشوره وروسته پیل شي. د غوره پايلې دا مهمه ده چې د تمرینات په سمه توګه نه، که ممکنه وي، د يو روزونکي تر څارنې لاندې دي.

هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي، سره د پروستات تمرین کوي

Physical therapy ډېر کولای شي بیرته چټکتیا. دا اړينه ده چې په ياد ولرو چې د تمرینونه - دا د عمومي د درملنې په يوازيني برخه ده. په سمه توګه ټاکل پیچلې مستثنی حاد، د ناروغ حالت د خرابېدو په وړاندې به ساتنه وکړي.

حتی د عادي سهار تمرین، تر خيمو لاندې ګرځي، منډه یا لامبو په اورګانيزم ګټور اغيز. دا یوازې مهمه ده چې ټول کسان ټول تمرينونه dosed ترسره، ډډه عضلاتو د تشنج.

د مزمن د پروستات exacerbation په ترڅ کې د ټولو بارونه منع دي. په دغه موده کې، سره د پروستات تمرین موږ باید د خپل فارغ وخت علاج چې په پاتې ترسره شوي دي په ځای راشي.

څنګه کولای شو چی د معالجوی تمرینونه کوي شروع کیږي؟

د لومړي شی - دا انګیزه، په ځان د پروګرام یو څرګند پرمختګ.

په پریکړه وکړم، تاسو ته د روغتیا د سړک د لومړي ګام کړي.

د دې لپاره نه چې ځان ته زيان رسوي، تاسو بايد يوازې په ولولئ د ادبياتو تکیه نه کوي، يواځې يو ماهر باید په ګوته کوم چې د ګټې د پروستات د ده د تاسو لپاره تر ټولو اغېزمنه.

وسلوالې سره ځينې پوهې، د کار یوه فورمه pobespokoytes. دا بايد هوسا وي او ستاسو د غورځنګونو وړيا احساس کوي. د د د تورن فضا د سازمان اچوم، چې تاسو به بوخت شي اخلي.

سره د پروستات تمرین دا په لحاذ د شخص لپاره د اعدام پېچلې ده. له ساده ته ډېر پېچلی آرامۍ لاړ. که ځينې تمرین لپاره، تاسو کولای نه تسلط، دا پرېږدي او نه ترسره کړي. آیا هغه څه چې په ښه تاسو یاست، د بار ورو ورو زیات شي.

د پروستات تمرینونه یو اغیزمن ټولګه

د پیچلې اصلي دنده - په حوصلې په سيمه کې د رکود د له منځه وړلو.

نو، د لومړي تمرین په بطن دخپرولو لپاره جوړه شوې ده. نيغه ولاړه او لاسونه ډیریدل، باید په ژوره توګه ساه، په کلکه د معدې څخه ډکيږي. 20 دويم وقفه بطن وروسته په کلکه په وباسی رسم. تمرین، تمرین نه یوازې ترسره ولاړ، خو ناست او پراته دي.

څه تمرینونه سره د پروستات نه اعظمي اغېز تر لاسه؟ دا ډیره اغیزمنه ورټوپ کړه. تاسې باید تر هغه وخته پورې تاسو احساس ستړي لوړ ټوپ،. موږ باید هڅه وکړي هره ورځ لږ تر لږه 100 لوړه شوه کړي.

له ماشومتوب په نوبت او په لمنو کې بلد دي هم د پروستات په وړاندې د مبارزې ډیره اغیزمنه ده. دا تمرین د په مختلفو لارښوونو تناوب څخه جوړه ده. د وروستي پړاو - په بېلابېلو د لارښوونو په لمنو کې. تمرین به که ټول د عمل د ټولو په لاره کې لږ تر لږه 100 ځله ګټه پورته کړي.

قدم په شاتخته په لاندې ډول: د پوړ ناست او د پښې په مخ کې شاخي، تاسو يوازې د اړتيا يو تحريک پيل کړي. دا اقدام د يو لاسونه پاک، پوره صافه په لاندې ډول. ناراحتي په gluteal Area - يوه نښه چې د تمرین دی په سمه توګه ترسره.

دا مهمه ده چې په سمه توګه په داسې حال کې اخلي ساه واخلي. ستاسو د پوزې له لارې د یو ورو، ژوره ساه وروسته باید د بندېدو. یو لنډ ځنډ وروسته، د تنفس باید د خولې له لارې د هوا وباسی. د وخت ساه تنفس او دورانونو تر منځ باید په تدریجي ډول زیات شي.

لپاره د بيا رغونې اضافي تمرینونه

تر څو د حوصلې د ارګانونو د راوستلو يوه ډېره ښه لار - د مقعد د عضلاتو کمول. دا به داسې ښکاري چې هلته څه ستونزمن وي. تر اوسه د ډیرو دا یو تمرین د مقعد کمزوری عضلات ځکه ستونزمن ښکاري. ته سخته هڅه وکړئ او د عضلاتو لږ تر لږه 30 ځله استراحت. د وخت په تيريدو، نو تاسو به په خپل وضعیت کې د ښه ګورې. روزنه، هڅه وکړي تر څو د ورځې څو څو ځلې د 30 ځلې د یوې دورې له دې تمرین وکړم. د تفوق چې د بدني روزنې کولای شي بې درزه په هر حالت prodelyvat شي، په تاسو لپاره کوم مناسب وخت دی.

Tampons او د عجان هم ډير ګټور دی، دا بيخي د سرپرستانو له خوا د پروستات غده درد. د اوبو د حرارت درجه د اړتیاوو یوه جټ شي بدل: لومړی، دا بايد د ګرمو اوبو، د بل پړاو وي - د یخی اوبه. د طرزالعمل په خپله بايد د يو څو دقيقې دوام وکړي.

د عضلاتو د تشنج لپاره د پروستات د لوړ کیفیت کار ته اړتیا، کولای شي د ميتياز ساتلو په وخت ورکړل شي. د ځواک په قصدي درولو د خپل عضلات د ادرار عمل له خوا د هر فرصت دا کړنلاره ضروري ده. دا کړنلاره ډيره ښه د وينې د پروستات د رسولو ښه والی.

مساژ د عجان - د د درملنې اصلي ميتودونو يو

مالش ته د علاج د ډير عام ميتود ته اشاره کوي. د دې د درملنې په يوازيني حالت - د کړنالرې باید له خوا متخصص ترسره شي، urologist. له بده مرغه، په پرته د ځانګړو پوهې د خپلو، د حق لپاره داسې یو طرزالعمل ممکنه نه ده.

transrectal او خارجي: د مالش دوو لارو شتون لري. په لومړي صورت کې د پروستات د مالش د مقعد له لارې کړې. په دوهم - د عجان له لارې، د مقعد او د سفن تر منځ. د يوه مهم رول د د پروستات غده د ځای اناتوميک پوهې له خوا دلته لوبولی دی.

د پروستات او BPH د درملنې تمرینونه به يوازې هغه مهال په منظمه توګه ټولګيو او د ټولو طبي نسخې کلک رعایت ګټه پورته کړي.