سره د زړه او د وينې په رګونو ستونزې: هغه څه دی چې لامل، چې څنګه د مخنيوي؟

د زړه او رګونو د ناروغیو د اوږدې مودې د WHO (د روغتیا نړیوال سازمان)، د نړۍ د مرګ اصلي لامل له خوا پیژندل شوي دي. 9 مليونو څخه زيات کلنۍ مړينې د نړۍ د ناروغيو سره د وينې د فشار زیات کړی چې سره تړلي دي له امله ده.

ښکلو سازمان

د انسان په بدن - یوه پیچلې نظام په کوم کې د خپل برخې د هر - د بدن نه يوازې د خپلو دندو ترسره کوي، بلکه د یو عام بارونه شمیره. د ټول میکانیزم ته یو بې ساری انجن مننه کار کوي - د زړه او د يو ځانګړي تیلو - د وینی. د وینی د زړه څخه خپروی، د رګونو د ارګانونو او د اکسيجن، مالګې، د غذايي او نورو حياتي مرکباتو انساجو ته ورکوي. د وينې په سږو کې اکسیجن، او په هضمي ارګانونو غني غذايي. رګونه - رګونو، capillaries، شریانونو - شي په خوندي توګه د انسان د بدن د "لارو"، په نامه کولی شي چې "د ژوند د لارې." د رګونو د حالت د څرنګوالي په تړاو لري په ټوليزه توګه د روغتيا، او د بشر د روغتيا، او د هغه د ژوند موده.

د پيړۍ د ناروغيو

په دې ورځو کې، څو کسان چې کولای شي د یو اوسپنې روغتیا وښوده، شتون لري. Bad ايکولوژي، فشار، د کیفیت کمزوری خواړه - د عصري سړی کمزوری روغتیا اصلي لاملونه دي. که یوه پېړۍ مخکې، احتشا، د مثال په توګه، دي په ندرت سره ثبت کړي، خو نن د دې ناروغۍ د مړو د شمیر یو سل ځله لوړه شوې ده. د دې پړه نه يوازې بهرني عوامل دي، خو هم د ژوند په لاره کې چې په عصري نړۍ د خلکو په سبب ده. په اقلیمي پیړۍ، خلک شراب او سګرټ ناوړه گټه پورته نه، د تلويزيون په مخ کې مه دروغ ونه وایي، دوی ګټی خواړه نه خوري. نن، د دغو لږ عادتونه به هرو مرو د رګونو د ناروغیو د (CVD) د پرمختګ لامل شی. د رګونو دیوال د زيان رسيدو او د رګونو sclerosis د پرمختګ شحمي خواړه او مالګینه خواړه او د نیکوتین ناوړه راوپاروي.

ناچارنده خلک د یو ډېر وخت لګوي پراته يا موقف، د فلج يا د زړه د حملې له مري، لکه د وینې لخته او د وینی د رګونو بنديدل د جوړېدو په پایله کې رامنځ ته د خطر په کې ناست دی. په خطر کې هم هغه کسان دي چې ته سم خواړه نه پيروي وکړي.

د ناروغۍ د مخنیوي

دا ثابته کړه چې د بد عادتونه، فعال ژوند او د تغذیې د سمونې د ردولو، او رګونو د خطر د پام وړ کم شو. د زړه او رګونو د ناروغیو د مخنیوي باید:

• د بدن د وزن د کنټرول او په فزيکي تمرين ونډه واخلي. حتی منظم ساعتونو مزل کې مرسته کوي د وینی د رګونو د پیاوړتیا؛
• د الکولو د مصرف محدود کړي. الکولی ته په زړه کی د عضلاتو د اضافي وازګه د راغونډېدنې په سبب کیږي، ځکه چې د دې، دا سست شي او کولای شي په سمه توګه فعاليت نه کوي؛
• په بشپړه توګه سګرټ give up، په توګه د نیکوتین کولای راوپاروي vasospasm؛
• مالګې سربند کم کړي. د مالګې لري سوديم، چې په بدن کې، چې په خپل وار پاړسوب لامل ګرځي او په زړه او د وينې د رګونو د بار زیاتوي اوبه ولري؛
• رد له روژه د خوړو او آسانتیاوو په خوړو: غوړو په دغو خواړه موندل د "ناوړه" کولسټرول چې د شریان بنديدل سبب سطحه لوړه کړي؛
• سابه، ميوې، بوټو - په د روغ خواړه هره ورځ خواړه شامل دي. ويټامينونه او منرالونه په دوی کې موجود دي اړتیا شته، او د زړه د رګونو د؛
• د بحر کبان وخوري. د سمندري ځواکونو د کبانو شتمنو په polyunsaturated شحمي اسيدونه، د "ښه" کولېسټرول د کچې د لوړولو او د حفظ او مراقبت بېړۍ elasticity ته وده ورکړي. زيات شمېر ډاکټران په منظمه توګه د کورسونو سپارښتنه یا د کبانو د تیلو وکړي؛
• فشار حالاتو څخه ډډه: احساساتي راځي، نه د رګونو ګټه، چې د هغوی او ماتېدونکي او نازک.

د دودیزې غذا

د يو اوږد او فعال ژوند، د وینی فشار باید د نورمال وي. بېرته عادي فشار راوړئ به ساده کور غذا سره مرسته وکړي.

په مساوي برخو وځپل hawthorn، وحشي لوړه، Knotweed، horsetail. نږدې د په پایله مخلوط 2 tablespoons د جوش اوبو جام لپاره او د 40 دقیقو له لیارې. لپاره د خوراک د مخه يو نيم ګيلاس په ورځ کې دوه ځله واخلئ.

د کاج منځه وړل ستنو سره مخلوط 3 tablespoons پياز او اسيديک 5 tablespoons او 2 tablespoons rosehips وی. د اوبو مخلوط ليتر توی، او بیا د 10 دقیقو لپاره په کم حرارت جوش. پريږدئ ترڅو د يوې ورځې د پاره ولاړ، نو پړې کړې. د ډوډۍ 1 ښیښه مخکې په مصرف.

د وچ توتان Viburnum په اړه 30-35 ګرامه اوړه. بيا د ګرمې اوبه 300ml توی او د 6 ساعتونو کې پاتې. فشار وروسته او په ورځ کې دوه ځله د 150 لیتره ډوډۍ مخکې وڅښي.

پر بنسټ د موادو Sosudinfo.ru ځای