په څو sclerosis Diet: د تغذیې بنسټیز اصول

Food - يوازې د انرژي د سرچينې نه ده. د خپل هدف بل - د سړي مثبت احساسات ورکړي. د څو sclerosis رژيم بايد په عمومي توګه د ژوند د انفرادي برخمن کيدلو، او همدارنګه په ځانګړي ډول د ورځني غورنۍ وسپارل شي. Diet مهم دی.

نامنظم ژوند او ګټی د خوړو، البته، کولای شي د یو کس خوښي راوړي. خو دا منفي نندارې ته د ناروغيو د کورس، او همدارنګه د عمومي روغتيا په.

Diet - دا مهمه ده

څو غذاي سره د څو sclerosis ناروغانو فورمولبندي. ځينې ډاکټران هم اخیستې ترڅو ادعا کوي چې د رسولو د ځانګړو اکر کولای شي په دې ناروغۍ درملنه. که څه هم چې دا بيخي سمه تبصره نه ده، چې د ډیر کم د دې خلکو لپاره د روغ ژوند ناشونی دی.

خورا مهمه ده چې د یو کس څومره په اسانۍ سره ترسره ټاکل قدرت اکر د عامل دی. وروسته د ټولو، په هغه ناروغ چې د يوه سخت رژيم پيروي کوي، د رواني ناراحتي ښايي رامنځته کړي. دا به د صحي خوړو ممکنه ګټو خاورې اړوي.

په خوراک انډول

Diet څو sclerosis بايد متوازن وي او پروټينونو، غوړو او د کاربوهايډرېټو شامل دي. تازه میوې او سابه سپارښتنه چې هره ورځ په زيات شمېر وخوري. خواړه چې د ويټامينونو او ګټور مصرفه عناصرو، سره د څو sclerosis د ناروغ ضروري لري، لکه څنګه چې په بدن د ميتابوليزم چټکتیا.

په ځانګړې توګه ګټور دی linoleic اسيد د نبات په تیلو، مغز، ټول د غلو دانو غلو، او همدارنګه د سبزيجاتو د پر بنسټ د مارګارين لري. د قبضيت د احتمال د کمولو او د کولمو د فعالیت ښه کړي، دا سپارښتنه ته په خوړو کې د خوراکي رژیم سپڼسی او فايبر د شتمنو په مصرف رسوي.

ښه خواړه

د څو sclerosis Embry رژيم ګڼل کېږي چې د تر ټولو متوازن وي. دا معلومات ښیي چې د رژيم او د ناروغۍ د کورس تر منځ یوه مستقیمه تړنه پر بنسټ ولاړه ده. د دغه رژيم اصلي هدف - ته توليدات شته چې د myelin د مالیکول، چې کیدای شي د افرادو د بدن د اټواميون د بهیر د پیل او چټلتوب په مالیکولي جوړښت ورته څخه منع کړي.

په ځانګړي ډول خطرناک دی خواړه چې لري gluten، همدا شان دانه او لبنیات. yeast او هګۍ یوازې په کې د حساسيت غبرګون د نه شتون منځی اندازه وکارول شي. په لومړي نظر د دې رژيم ښايي بريښي نابللې او جدي زيان، خو يوازې د يو څو سپارښتنې به ژر داسې محدوديتونه اشنا شي، پرته له سخت ناراحتي تجربه کې مرسته وکړي.

بايد څه وايستل شي؟

سره د څو sclerosis ناروغانو خواړه باید خواړه چې د پروتين لوی مقدار ولري څخه منع کړي. ښه به دا وي ترڅو کوچ، سخت او پروسس پنیر، ټول شيدې او مستې لاس واخلي.

باید نه شي حبوباتو نباتاتو څخه ناوړه، د یوې برخې په توګه چې د gluten (gluten) د زیاتوالی منځپانګه شته. لکه غنم، وربشې او جودر بوټي بايد د غذايي رژيم څخه وايستل شي.

برسېره پر دې، دا ضروري ته د محصولاتو چې ته د حساسيت غبرګونونه راوپاروي، په خطر کې شي پرېږدي ده. په حقیقت کې، د الرژي او نښې نښانې د پیښو د دفاعي سيستم د تعامل اغیز وکړي. دا هم اړینه ده، سره د ګلوکوزو کچه لوړه منځپانګه carbonated څښاک څخه لاس واخلي.

په اعتدال بايد څه محصولات مصرف شي؟

په څو sclerosis Embry رژيم غورنۍ کولای خورا متنوع پام کې ونیول شي. ځینې خواړه باید په اعتدال مصرف شي. په دې کې هغه کسان چې د حیواني غوړ ډېر لري، لکه د خوګ.

شحمي خوندور ښه دا ده چې د يو ډېر غړند ته ترجيح ورکړي. غوښي په صحي خوړو پوره مناسبه. د محصولاتو چې اومېګا 6 مشبوع غوړ لرونکی (سلاته د تیلو، مارګارين او د لږو سوډرو توپير) د استعمال د کمولو لپاره ضروري ده. خواړه دي ښه جامو سره د زيتونو تېل.

د غلو دا سپارښتنه د وحشی، وريجو او جوار ته ترجيح ورکړي. د الکولي مشروباتو د مصرف باید راکمي شي. د بير له باید بيخي پرېښودل شي.

چې هره ورځ د خوړلو تاسو څه ته اړتيا لري؟

دا ډیره مهمه ده چې د څو sclerosis، چې هره ورځ د غورنۍ باید د ګټورو موادو شمیر شامل حق رژيم. زياتره سپارښتنه ته ټيټ وازګه د چرګانو او کبانو وکاروي، ځکه چې دا کولای شي په پروټينو کې د انسان د بدن هره ورځ د اړتیاوو لپاره جوړوي.

برسېره پر دې، د کبانو غوښه - د یوه غوره سرچینه 3-اومېګا مشبوع شحمي اسيدونه. هره ورځ بايد په لوی مقدار تازه میوې او سابه خوري. د سپڼسی او شکري سرچينو دا خواړه دي.

د غذایی بشپړونکي او ويټامينونه استعمال

MS ناروغان باید خپل ورځني خوړو تغذیوی بشپړونکي او ويټامينونه چې د بدن د دفاعي autoregulation پراختيا او د هغه د ټولو اړتياوو بشپړه کولو جوړوي.

د ورځې په ترڅ کې دا په زړه پورې دا ده چې د کلسيم 1100 mg، 500 mg مګنيزيم، او د اومېګا 3 مشبوع شحمي اسيدونو 3 G په مصرف رسوي. سربیره پر دې، دا ضروري ويټامين D3 restock دی، د کوم چې هره ورځ په دوز باید د 4000 په پرتله لږ IU نه وي.

په رژيم د مايعاتو د رول څه دی؟

د اوبو - یو اړین خاصه ته د روغتيا نارمل حالت وساتي. په ځانګړې توګه، دا د يو جدي ناروغۍ ناروغانو لکه څو sclerosis مهم دي. په دې ناروغۍ، چې ډاکټران زياتره په عادي دندې د ميتياز سیستم د یو روښانه انځور کلینیکی اختلالونه وڅاري.

د پښتورګو ښه دنده ډاډ، تاسو باید هره ورځ د مایعاتو د ټاکلې اندازه څښي. یوه ورځ 1.5-2 ليتره اوبه - دا يو سره د MS د شخص د ضرورت لپاره. د دې مایع حجم يوازې د اوبو ته اشاره کوي. چای، قهوه، جوس او نور مشروبات دي په د مايعاتو د پورته هره کچه کې شامل نه دي.

څو غذايي رژيم چې د زيان

هر رژيم د خپلو ځانګړنو لري. د ډېرو کارپوهانو په sclerosis د درملنې په ترڅ کې دا د رژيم یو شمیر پروګرامونو په کارولو نه سپارښتنه ځکه چې د هغوی د کم موثریت. بايد د غذايي رژيم، چې د ده د فرکتوز او لرګينه کم منځپانګه د تعذیب نه.

دا ډول د څو sclerosis يوه رژيم د تازه ميوو او سبزيجاتو د مصرف محدودوي، او دا تکليفونه او د ناروغ د عمومي روغتيا اغېزه وکړي. ډیر د کامبريج د نامتو خواړه، چې يوازې د وزن له لاسه موضوع موثر دی ته ترجيح ورکړي. خو دا په بشپړه توګه په څو sclerosis د رژيم د سمونې لپاره مناسب نه.

مشهور "د پاکوالي" رژيم دی قطعأ نه سره د ناروغۍ د خلکو لپاره د مناسب، لکه چې د بدن څخه يې د کارولو يوازې سيسه نه اخيستل، خو هم د غذايي. دغه ډول خواړه هم د انسان په خوړو محدودوي. موږ بايد په ياد ولرو چې په رژيم سخت تعصب کولای شي د ټول اورګانيزم لپاره جدي فشار سبب.

سګرټ څکول، قهوه او د الکولو

شدید او سخت ناروغي ده څو sclerosis. غذايي رژيم، د ناروغ درملنه - دي پر ته د دغې ناروغۍ نښې نښانې د کمولو لاره مهم عوامل. هر هغه څه چې د یو stimulative اغېز، بايد له زيات احتياط چلند وشي. ناروغ ښه د یوه بد عادت څخه ځان بېغمه، لکه سګرټ ده. خو که تاسو د سګرټو د ټولو لپاره ډېر ستونزمن اړه هېر دی، نو دا مصلحت وي چې يوه ورځ کې پنځه څخه زيات سګريټ نه څکوي. له پرله پسې څکولو اخته دورانی سیستم، چې کېدای شي په سره څو sclerosis د ناروغ د فعال تشوشات خرابوي.

د قهوې هره کچه بايد لږ تر لږه وساتل شي. دا د څښلو د سهار په ښه څښي، ځکه چې بيا و دا چې د قهوې د معدې په چټکۍ سره د خوراکي توکو د هضم ته مرسته کوي.

الکولي مشروبات سپارښتنه په بشپړه توګه لاس واخلي. څرنګه چې د الکولو د توان غوړو تجزيه لري، دا د ټولو د يو قوي نفوذ چې په شحمي موادو، i.e. لرونکی گټه myelin (غلاف). دا د دې لامل، چې آن د الکولو ټیټ ډوز کیدای شي د دغې ناروغۍ د نښو نښانو وده ده.

کتنې

زيات شمېر ډاکټران وايي، چې دا ډېره مهمه ده چې د څو sclerosis حق رژيم. د خلکو څخه د دې ناروغۍ اخته کتنې، د پورته رژيم Embry یو مثبت احساس ووځي.

زيات شمېر ناروغان چې د سپارښتنو اشتون Embry، د کاناډا ورپسې، د سره څو sclerosis ناروغانو یوه ځانګړې رژيم جوړ، موږ په نښه کړي چې د خپل حالت د ښه والی، د exacerbations شمیر کم شو، او ځینی وقتونه موده لوړه شوې ده.

خو حتی د ناروغانو د روغتیا د عمومي پرمختګ باید د ډاکټر د سپارښتنو تعقیب، لازم درمل واخلي او نه په توګه د څو sclerosis یو رژيم ته بیرته د سړک د داسې یو مهم عامل له پامه.