د ښایی په سږو کې رغېږي. آیا امکان لري چې د سږو د پاکولو؟

که تاسو په پای کې د دې ناوړه عادتونه لکه سګرټ بېغمه نه کړای شي، نو بيا تاسو ته د دې مادې په ده، په لاندې مونږ به تاسو ته ووايي چې څنګه په يو لنډ وخت او څومره هڅې پرته د قطران، سيسه او نور ککړوونکي د سږو څخه پاکه کړي.

زيات شمېر خلک وايي، چې د نیکوتین monster خداحافظ، پریکړه د یوه نوې ژوند کې چې هلته به نور نه وي موجود سګريټ، خو له بده مرغه، د پخواني ښایی د نښې نښانې په دوامداره توګه د شخص ملتیا، د هغه د راوستلو د ناراحتي ډېر پيل کړي. له همدې امله، تر څو د تاسو د دې جوګه بیا تنفس، پرته د ټوخي بلغم، لاندې موږ د يو څو ټکي چې به تاسو ته د پوښتنې په ځواب کې مرسته کړې: "څومره ژر چې د سږو د پاکولو؟"

څنګه چې تاسو پوهيږي چې د غزنی، اسانه ده

د بیرته لومړي ګام کې، او له هغې سره سم، ستاسو د سږو چاڼيزو يوه نښه - دا د بلغم expectoration. دا ډول په لومړي ځای کې ستاسو د بدن غبرګون ښيي چې د دغه بهیر کول د کثافاتو بېغمه او د پيل دا نه راګرځېدونکی، دا اوس ضروري ده چې د لږ زیاتې هلې.

په لومړي ګام - تنفس

تنفس د ډېرې اغیزمنې وسیلې چې باید لومړی په تزکیه شي کارول کيږي. تاسې ته سپارښتنه کیږي نژدې کلينيک اړیکې ونیسئ چې د تنفس د کورس لاندې (تنفس مصلحت وي چې لږ تر لږه 10-15 ځله د دفتر ته مراجعه).

د دوهم ګام - ورزش

که تاسو اوس هم شک آيا دا ممکنه چې د سږو، غزنی، نو د لومړۍ درملنه ستاسو فزیکی حالت نه رفع ده، او تاسو اوس هم غواړي چې ژر د بېغمه تر ژره د سږي د ککړتيا. په دې صورت کې تاسو حتمي باید په ورزش او تمرینونه پیل کې برخه لري. غوره دا ده چې په ازاده هوا کې د سپورتي لوبغالی استعمال، او ترجیحا د اوبو د مړي د نباتاتو او نږدې، لږ تر لږه د دې ستاسو د وينې، ځکه به په ښه توګه خورېږي او د بدن به کشر، ډیر ښکلی او روغ شي. زموږ د عملياتو "د ښایی د سږو د پاکولو" نومیږی پیل د عمل ژر تر ژره، مونږ تاسو څخه په تازه هوا په ميدانونو ته د لامبو حوض، یوګا په ټولګي يا يوازې يو جمنازيوم ته سفر پرته مشوره.

د بریالیتوب لپاره د سړک دریم ګام - صحيح وړاندې ساه

د ښایی د سږو د تنفس تمرینونه د کارولو څخه پاکه کړي. تر اوسه پورې، ډیر پیچلي دي تنفسي تمرینونه، چې کېدای شي تاسو په بدن چاڼيزو مرسته وکړي. لاندې دي د هغوی يو څو به وړاندې شي:

1. لومړی تمرین اجباري ته په سمه توګه د امکان تر حده نه ده. په پیل کې، تاسو به اړتیا ولري چې په دوو ملاتړ پښو ودرېږي، د هغوی په اوږو سور اچولو. بل، تاسو بايد د يوه ژوره ساه واخلي او چټکۍ وباسی jerks (لکه ټوټه دا) پيل شي، په داسې حال کې چې د معدې په زبېښي. دا تمرینونه باید تاسو ته د ارام او بشپړ استراحت په حالت وکړي.
2. دوهم تمرين يو کس ته د خپل د فکر تمرکز مرسته کوي. په مساوي توګه د دوه ملاتړ پښو ودرېږي، په د سترګې په سطحه ټکی ته وګورو، ستاسو د ټېټې ورکوی. ورو بیا او په ژوره توګه د خولې له لارې په هوا تنفس او بیا ټيټوالي د هغه پوزه سوري کړي. یو څو تکرار وروسته تاسو ته اړتيا لري تر څو تر هغه وخته چې د دې فرصت په ژوره ساه ده ستړي ګړندۍ کړي. تر 20 څخه زيات ځلې ترسره ډول تمرین ضروري ده.
3. د پورته دوه تمرينونه سربیره هلته يو بل، چې د ده تر ټولو اغيزمنه. د اووجه واخلئ، يوه ژوره ساه واخلي او د بطني خاليګاه والوزول بهر. تنفس باید له خوا په پرتله 10 نور نه ثانيو کې خوندي وساتل شي، او بیا تاسو کولای ورو او لږ څه تشنجي وباسی. دا کړنلاره باید په اړه د 5 ځله تکرار شي.

سره په راتلونکې کې د اصلي او په رښتيا اغېزمن تمرینونه به تاسو کولای شي د چا د ټکي پرته په درلودلو سره آشنا لپاره د ځان د زمونږ په ژوند کې د سترو موضوعګانو یو ځواب: "آیا امکان لري چې د سږو د پاکولو؟"

د څلورم ګام - د لوړ کیفیت حمام

د بدن لپاره ژر تر ژره پاک د سيسه، مونږ سپارښتنه کوو چې تاسو ته يوه حمام په اونۍ کې لږ تر لږه یو ځل د څو مياشتو لپاره په قطار ته سفر وکړي. برسېره پر دې، نه چې تاسو هېر او د ښایی د سږو په توګه ډېر ژر او په موثره توګه تر ژره د پاکولو، نو تاسو بايد چې نور هم واقعي بوټو د tinctures وڅښي.

پنځم ګام - د چای له دې د ترکاری کړې

د خپ، نعناع، سيګي، بلوط پاڼي، blackcurrant پاڼي، chamomile ګلانو او پاڼو، او داسې نور کولای شي په توګه د بدن د چاڼيزو یوه ښه چاره خدمت وکړي. تاسې باید له بوټو يوه لوښي په چايو او لږ aromatic بخار چې به تاسو ته ارام او د سولې او آرامۍ د نړۍ د زدکړوعمومی تنفس. موږ تاسو ته نه ده چې د یو سړې د بخار وروسته لاړ شي او آن په چوکاټ کې د راتلونکو 30 دقیقو کې د نورو سره خبرې نه کوي.

شپږم ګام - سم خواړه

څخه د مور یا انا د خولې د ماشومتوب د مونږ ټول پوه شي چې پياز او هوږه ځینو د جراثيمو چې زموږ د بدن د مختلفو مضره موادو پر وړاندې مبارزه کې مرسته کوي. موظف دندو په نامه "د ښایی د سږو د پاکولو" ده نه استثنا ده. د ورته محصول ده راوړې تاسو ته ګټه، دا پيل ته پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې، د اوبو د زیاتولو او د بورې سره ګډيږي. بل، تاسو بايد د ورځې په اوږدو broth درې یا څلور tablespoons مخکې تيار وکاروي. د درملنې موده بايد لږ تر لږه په اونۍ کې وي.

سربېره پر vyshenapisannogo تاسو ته مشوره د خپل pamper د معدې د چرګانو broth، خو یواځې د تود یا ګرم، چې په پایله کې يې انتظار نه، په خپل ترکیب پياز او هوږه اضافه کړي. اساسا د چرګانو broth یقیني کوي چې په سږو بلغم پیل liquefy او به په پایله کې اطراح کیږي. هم نه هېر چي د شيدو د ښایی په سږو کې رغېږي.

اووه ګام - د فولکلوریکي جبران د استعمال

د زده څنګه له دوړو، قیر، سيسه، او داسې نور د سږو د پاکولو د ورزش او د تنفس تمرینونه د بریښنا په کارولو سره، موږ له پخوا څخه خبر دي، خو په اړه څنګه چې تاسو کولای شي له خوا او فولکلوريکي جبران په کارولو سره روغ شي، د واحد پوه، نو تاسو د عصري سړی د څو موجود غذا لاندې به وړاندې شي.

1. Tincture پکې یو د کاج غوټۍ، دی تر ټولو اغېزمنه وسيله چې د بلغم د چټک لرې کولو ته وده ورکوي. د seagulls دا معجزه چمتو کړي، نو تاسو به د پښتورګي یو tablespoon، او د تاوده جوش اوبو 200 ګرامو ته اړتيا لري. وخورئ یوازې د یوې اونۍ لپاره د انفيوژن د څو ساعتونو وروسته د مخدره توکو پخه کړي وه.
2. په دې وروستیو کلونو کې د بېلابېلو آنلاین سرچینې زياتره د پخواني څکونکو موضوع يولس: "دا ممکنه ده چې د بنفشه او پونه کوهی وسيله سږو د پاکولو" د ځواب ساده دی: ". البته هو،" سربیره پردې، د دې broth دی زموږ د پيړۍ او فولکلوريکي غوره جبران یو. د دې لپاره چې دا به تاسو د بنفش یو tablespoon او د پونه کوهی یو tablespoon ته اړتيا لري، نو تاسو باید د هغوی سره د تودو اوبو څو پيالې ډکه کړي او لږ تر لږه يو ساعت لپاره پرېږدي. تاسو باید د یو decoction د څښلو د ورځې درې ځلې، پرته بوره کاروي.
3. د دې broth، تيار د شیدو او اوربشی په اساس - بله لاره ژر او په اغیزمنه توګه د خپل د شبهو څخه د بدن ونیول شول. د دې لپاره چې تاسو باید په یو saucepan پخوي د شيدو (0.5 ليتره) او د اوربشی يو ګيلاس اضافه کړي. کله چې د منځپانګه پيل ايشوئ، تودوخه کمه کړي او تر داسې وخت کې پر بخارۍ د وتلو په توګه دا له خوا نیم مینځه والړه. نو تاسو باید د یو غلبیل له لارې د broth پړې او ډوډۍ مخکې د یو نیم ساعت د څښلو دا. په کړنالره کې باید په ټول اونۍ تکرار شي.

موږ د ټولو ممکنه لارو د سږو، چې تاسو کولای شي په کور کې وکاروي پاکولو په رنګ. د پورته سربېره، تاسو هم د عصري درملو د تعذیب، خو، له بده مرغه، په عمل کې دا ميتود د تر اوسه نه 100٪ اغيزمن دي.

زه تاسو غواړئ د روغتیا او بریالیتوب!