د پوستکي ښکلا لپاره د مخ او نیک مسایل

اوس مهال، د ډیری خلکو لپاره د چاپیریال شرایط لوړه کچه نه لري. دا په بشپړه توګه د ټول انسان بدن، بشمول او پوست اغیزه کوي. A مخ لیدنه کارت دی چې نور خلک وګوري کله چې دوی لیدل کیږي: دا د عمر، ټولنیز موقف او د شخص شخصیت له خوا ټاکل کیږي. له بده مرغه، په دې شرایطو کې ستاسو د کلونو څخه زاړه په لټه کې یاست د ځوان ښکیلتیا په پرتله خورا اسانه دی. نو له همدې امله، د دې لپاره چې د مخ او غاړې د پوستکي پاملرنې لپاره ډیر وخت وقف شي، په ځانګړې توګه د ښځو لپاره، څوک چې پیژندل شوي وي، دا ساحې په نسبتا وخت کې د غنمو سره پوښلې. د پوستکي د پیاوړتیا لپاره ترټولو اغېزمنې لارې د مخ او ګوتو مسله ده. دا په کور کې د ترسره کولو لپاره یو ساده سیسټم دی.

زه ولې د خپل مخ او غاړې مسول ته اړتیا لرم؟

دا کړنالره کیدنې د یوې طریقې په توګه پیژندل کیدی شي: د پوست برګور وده کوي ، د هغې رګونه پیاوړې بهرنۍ فکتورونو ته پیاوړې، لوچۍ او مقاومت زیاتوي. دا د حجرو په کچه کې د پوستکي بیاجوړولو چټکتیا کې مرسته کوي، کوم چې د هغې بڼه په مثبت ډول لري. د مخ مسؤلیت او غاړې، که چیرې په منظمه توګه ترسره کیږي، کولی شي د پوستکي حالت په دری میاشتو کې بیرته راولي، روغ روغتیار ورکړي. دا غوره ده چې د بست څخه مخکې د دې کړنلارې ترسره کولو لپاره غوره وي، ځکه چې دا په آرامۍ کې مرسته کوي.

د لامفاتيک اوبو لګولو مسایل د مخ او غاړې مسایل

دا ډول مسایل سوزش له منځه وړی او د مایکرو کسر کولو سبب ګرځي. د دې لپاره مننه، د سترګو لاندې د تورې حلقې له مینځه وړل کیږي، د پوستکي حجرې نوي شوي، او دا یو ښه ښکاري. که چیری مخ مخکې له دې چې لومړنۍ غضب ولري، نو دا پروسیجر کولی شي د دوی ژور سست شي. دا د یو ښکلاستینیک په مرسته بیرته پرته، په خپلواک ډول ترسره کیدی شي.

1. په مخ او د غاړې کریم پلي کول، چې د پوستکي لوړې درجې ته وده ورکوي.
2. دا کالي باید پاک او ګرم وي.
3. ورو ورو او نرم، پرله پسې فشار، د لاس څخه په منځ کې د مرکز څخه د کنډکونو لور ته.
4. بیا ورته لارښوونه په لارښوونو کې کړئ: د پوز پل څخه ګالونو ته، له ناکالیل فاسسا څخه مندر، د چین څخه د لوړو ګاکبوسونو ته.
5. د روښانه روښنځیو لپاره حرکتونو ډول بدل کړئ، لارښوونه وساتئ.
6. دا غاړه باید په عین ډول مساوي شي، د سینې طرف لوري کې.
7. هر ډول مساج، د 5-7 دقیقو وقف کول، پداسې حال کې چې د پوستکي غزولو هڅه یې نه کوي.

د ځان ځان سره د مخ مسؤلیت او غاړه

تاسو باید د مخ د رڼا ډبرو سره پیل وکړو، نو بیا نور ډیر غښتلي حرکتونه پیل کړئ.

1. د دواړو لاسونو د شاخص، منځنۍ او ګوتو ګوتو سره، د سر د خوځښت حرکتونه د پورتنۍ مرکز څخه د مندرونو څخه (3 ځلې) ته راوباسي. بیا، په عین حال کې، د لمړنۍ مرکز څخه مساوي او ښکته.
2. لارښوونه بدله کړئ، د میندو څخه مساجات پیل کړئ، بیا د ویښت د ودې لین او له غوږونو څخه د لمړنۍ مرکز پورې.
3. د فزیکي برخې په اړه د رڼا غیرمطلب پوټونه جوړ کړئ.
4. د دواړو لاسونو د انګیرنې او منځګۍ ګوتې په انټرک ټیک کې تعدیل کړئ. د رڼا سمیکروکلر حرکتونو سره، دا برخه مساوي او ښکته کړئ.
5. د دواړو لاسونو ګوتو ګوتو د پوزې په پل کې ځای په ځای کړئ او د لوړ پوټکي پورتنیو برخو کې یې لارښوونو ته لارښوونه وکړئ. بيا د مخالف لوري ته د پز پل ته بدلون ورکړئ.
6. خپل کالي د یو بل په مقابل کې وخورئ او د ګوتو د حرکتونو سره یې بوټو مسایل کړئ.
7. د دواړو لاسونو د دریو ګوتو ګوتو په زنځیر کې ټینګ کړئ او په ټیټ جبري کې لارښوونه وکړئ. لارښوونه بدل کړه
8. د غاړې مساج ته ورغئ، مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ ټکول یې کړئ. دا باید په یاد ولری چې حرکتونه د سینه څخه دي.
9. د دواړو لاسونو د کښتونو پورتني اړخونه د هغوی له اډې څخه لیږدول کیږي.
10. بیا، لارښود وساتئ، په سرکلر حرکت کې اوږد مهاله حرکتونه بدل کړئ.

په دې توګه، د مخ او غاړې مساج نه یوازې د روغتیا لپاره خورا ګټور بلکه بلکې د ځان ساتلو لپاره هم اسانه ده. دا خورا اړین دي چې دا پروسیجرونه په اونۍ کې څو ځله د پوستکي تازه توب تاثیر کړي.