د مغزو د پرمختګ لپاره تمرین. د دماغ د پرمختګ لپاره د لوبو

د انسان د عقل احکام - دا هغه سيمه ده چې تر اوسه څو، څو کلونو زده کړي. د علمي پرمختګ په چټک پرمختګ سره سره، د انسان د مغزو د فيزيولوژي دی اوس هم په پراخه کچه د يو معما، د اوو مهرونو تر شا پټ.

په تدريجي ډول، که څه هم، چې د ماښام تر پوښښ د ذهن دساتل د ماهیت په هکله. دا چې د د بېلابېلو قشرونو ډیرو پوهانو ستړي کار له امله: د جنتيک، بیولوژي، ارواپوهنې او نور.

دا بیا کتنه به د انسان د مغزو د پراختيا، چې په توګه ښه عملي د وسیلې فکري وړتیا لوړه ثابته لپاره تمرینونه وسپارل شي.

1. د شعور معافيت

دا لومړی تمرین په خاطر له سرخوږی نه لري ارزښتونو فکرونه د ذهن د کورنيو چارو خوشې په موخه. شاليد د معلوماتو د لا تمرکز پر همدرانګه - په دې ډول، دا به ډیره د "کثافاتو" د مشر رفع کوي.

لومړی تاسو باید د کاغذ يوه ټوټه واخلئ او په هغې کې ليکل ټول هغه څه چې په دوامداره توګه زما په سر جدي ګواښ سره. دا obsessive افکار، غوښتنې، پالنونه، لکه چې د مفکورو او شيانو په اړه ده.

دا په زړه پورې د ثبتولو وړانديزونه تر ژره concisely جوړوو، د کلمو تر لږه کوي. نه مه particulars او تفصيلات پاملرنه وکړي، دا د ماهيت تشريح کافي ده. په دې حالت کې، په یاد: د نور ستاسو د لست، د ښه!

کله چې زما په سر د ټولو په کېکاږلو سره به د کاغذ پر مخ استازیتوب کوي، تاسو کولای شی چې په راتلونکي ګام کې لاړ: د کمښت. په لنډه توګه، تاسو يوازې د اړتيا پر خپل لست هر توکی چې د یو یا دوه عمده وساتي.

د پایلې په توګه، تاسو ته د هر څه چې تاسو معمولا د ورځې په اړه اندېښمن جامع لست ترلاسه کړي. د هغه مننه، د څه هېر او يا له پامه د خطر سره د لږ تر لږه کمه کړه. اوس تاسو په ساده ډول په دې لست ته ځغلنده ته شيان چې د ځينو کړنو ته اړتيا لري او نه زما د مشر سره د بې ګټې د معلوماتو د پورته یاد. برسېره پر دې، د دماغ د پرمختګ لپاره له دې تمرین مرسته کوي روغ دننه د سولې د تنظیم.

2. د دماغي مالش

د پیل شي، په هوسا او مستریح واخلي، ارام، او څو ژورې ساه واخلي. بيا ستاسو د سترګو په وتړي او په سر کې دننه د خپل دماغ تصور. کله چې تاسو دا کار، تصور چې تاسو د خپل دماغ د خیالي ژوندي لاس massaging. دا د رواني عمل په حقيقت کې د يو کاږه اغېز ثابته شي.

د مالش سره د دماغ د باندنۍ طبقه پیل، ورو ورو حرکت باطني. په دې دوران کې او بیا پرته له تلوار تکرار کړه، چې خپل ځان ته د تاوتريخوالي او فشار ځانونه بېغمه کړو. په ورته وخت کې لازيات د دماغ په سيمه کې د انرژۍ ده ډک.

يو څه وخت وروسته به تاسو د يو په زړه تودوخه او په غوږونو لږ بنګېدونکي احساس کوي. نه آيا دا پاملرنه وکړي، چې یوازې په یو ذهني مالش وساتي. د افکارو د ټولو ډولونو سره چې کولای شي غيراختياری په خپل سر ښکاري همدغه ځي. پرېږده، چې هغوی وي، خو د هغوی نه اوهیله ولرو او په هوش د ذهني فعاليت څخه ډډه وکړي. په پای کې، تاسو کولای شی یوازې ارام، په یوه کرسۍ ناست.

دا تمرین به تاسو ته اجازه فشار د لږولو، د انرژۍ په متوازنه او ورسيږي دماغ دنده. د پایلې په توګه، تاسو ته به د ذهني فعاليت د تولیداتو په ځانګړي ډول سره د دې روزنې منظم تکرار زیات کړي،.

3. د تمرین د ساعته غلظت

تمرکز - د فکري پرمختګ یو مهم مهارت. دا د غوره لاسته راوړنې نړۍ ته دروازه پرانيستل شوه، ځکه چې دا مرسته کوي چې په تمرکز ټول اړين کارونه او د معلوماتو وساتي. غلظت هم سره له نږدې د حافظې سره تړاو لري، له دې امله دا ډېره مهمه ده چې دا په سمه کچه وساتي، د تعليمي تمرینونه بیلابیلو ترسره کوي. دلته ده چې د دوی یو.

د څار سمبال د دوهم لاس په مخ کې کیږدی. دلته چې تاسو نه دي فشار، دا مهمه ده چې کیدای شي د هغې په سترګو باندې تمرکز وکړي. د دې، چې د ساعت د ځای چې د خپل مخ په مخ کې په تاسو لپاره راحته واټن وو. لکه څرنګه چې په تیرو تمرین، د يو څو ژور تنفس واخلي، او بيا تر ساعته څارنه ټايم پیل، د دویم لاس د غورځنګ کتنه تمرکز کوي. آيا داسې حال کې چې په نورو فکرونه منحرف نه شي، او د لرې نه کتل. که ټول ورته دا بدل کړي چې تاسو ته اړول، اندیښنه مه کوه - هلته څه په اړه ډاډمن يو. يوازې په ټول بيا پيل کړي.

چی څومره ممکنه وی د هر تمرین کول. د پیل شي، هڅه کوي چې لږ تر لږه د يو څو دقيقې وساتي، خو په پای کې د غلظت په وخت زياتوي. هیلې سره سم، تاسو غواړئ چې د سپما لپاره دا د يو ساعت یا زیات څلورمه برخه او د مهارت ته وده ورکړي.

کله چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس، پېچلې کې روزنه، د د تلويزيون په مخ کې د ساعتونو کې اچوي. همدا راز تاسو کولای شي یو مختلف شور جوړ کړي، د مثال په توګه، په راډيو او يا نورو شيانو په څېر چې اړوي. دغه کار به تاسو نه یوازې د غلظت اړوي، خو ته هم په شاليد اوړيدل دا وساتي زده کړي.

دا د مغزو د پرمختګ لپاره یو تمرین هم سره يو شمع څخه ترسره شی، او په عمومي توګه سره د څه - څخه په فضا کې او یا الوتکه کوم ټکی. د سره یو ساعته کار ګټه داده چې دا به اسانه وي چې د وخت روان وساتي.

د تخليقي د مهارتونو د پرمختګ لپاره 4. تمرین

د وده تخليقي وړتيا، موږ باید د پرمختګ حق غونډاری د دماغ د. مترینونه د دې لپاره مختلف دي، تر ټولو ساده او تر اوسه ډیر اغیزمن لاندې خو. کوښښ وکړئ ترڅو د هغه د چپ لاس سره د شيانو د امکان شمیر (د کيڼ - ښي لور ته). دا به تاسو ته اجازه درکوي د automatism څخه مخنيوی وشي او د حق غونډاری د پراختيا، د تخليقي وړتيا په غاړه راوپاروی. د مثال په توګه، داسې ستاسو د غاښونو د خپل چپ لاس سره د برس، ساتلو د هغې cutlery، قلمونه، د دوړو له بېخه، د دروازې او پریدی دابرخه، او.

5. د تمرین د سینسر ټکنالوژۍ د پرمختګ

د دماغ، چې د معلوماتو له حواس ترلاسه اداره هغو سيمو کې ښه والی، د هغوی يو څو اسانه تخنیک شتون لري.

لکه څنګه چې ده، د بهر د نړۍ په اړه د معلوماتو اصلي منبع هغه کس لپاره یو لرلید دی. له همدې امله، د نورو حواس دي گوښې ودریده. د دې لپاره چې د خپل پرمختګ ته وهڅوي، چې زياتره لري وکړم سره ستاسو په سترګو کې د معمول شيان تړل شوي دي. د مثال په توګه، د کور ته ولاړ شي، د يو شاور واخلي، چای توی او داسې نور. برسېره پر دې، دا به غوره وي چې د اشارو ژبه زده کړي، يا لږ تر لږه په اسانه سره په اړه څنګه کله ناکله له خوا د اشارو او سمبولونه وسيله یوازې تشريح شي د کورنۍ موافقه وکړي. يو بل ښه میتود - احتياط هر کوچني څيز palpate، لکه یو د پياوړی، او دا خواته بيا جوړ، په تفصيل سره تصور دا.

د associative د حافظې د پرمختګ لپاره 6. تمرین

د بل د زده کړې لپاره د مغزو د پراختیا د لوبې يو ډول ورکړل. هغه له دې انځور منظم تجربې ښیي. کوښښ وکړئ ترڅو چي وخت په وخت د hairstyle او د ويښتانو د رنګ د بدلون، غير معمولي جامې واغوندي، د مختلفو د ښکلا او داسې اغوستې هڅه وکړي. D. د دغو ټولو اعمالو نتیجه ده چې د تش په نامه "جاکټ اغېز" ته ورته، کله چې د وروستنۍ واقعا هم د نارينه وو د شعور په کتابتون کې. او نو دا سره د ښځو لپاره د ښپو ده. د سره د دغو اړیکو د تجربه برخه ښه جوړ اجازه associative فکر.

7. د درې اړخيز حافظې د پرمختګ لپاره د روزنې

د ماغزو د پرمختګ دغه تمرین، لکه چې په د فيزيولوژي په برخه کې د وروستيو موندنې، اجازه ورکوي تر څو د رواني بالقوه د پولو کړي. د اندیښنې وړ ده چې د عادي ستونزو د حل لپاره د غیر معیاري میتودونه وکاروي. د مثال په توګه، تل مزل ته د کار او یا د کور توپير لري، چې هر يو يې د نوي لارو چارو د وخت سره په ټکر کې د معمول طرزالعمل داسې جامې، او. ث د اتوماتیک مناسک تاسو به ولري، د ښه راښکته شي، دا به د درې اړخيز حافظې د پرمختګ، او همدارنګه د نورو مهارتونو شمېر راوپاروی. د کې د ورځني کاروبار ډول چلند د نيمکره پرمختګ به ستاسو د خلاق او مسلکي کیفیت اغیز - تاسو سره د يوه لاره لپاره د پیچلو حاالتو کې، او په عمومي ابتکاري د حل لارې په ګوته کړي پيل کړي، چې د "پمپ" هغه څه چې په عام ډول په نامه طنزونه.

د بيان د پرمختګ لپاره 8. تمرین

هڅه وکړئ چې له اوسيدنه په عبارتونو په خپله وینا وړاندې کړي. دا د دې لپاره کوچني پوښتنې لکه: "تاسو څنګه یاست" په ځانګړي ډول ریښتیني د ځوابونو. په دې صورت کې د مغزو د پرمختګ لپاره تمرین دی چې هر وخت سره څه اصلي او په زړه راشي تاسو. دا به ستاسو د خلاقيت زیات کړي، تاسې په زړه سره خبرې کول او د دماغ، د Wernicke د سيمې او Broca د سيمه نامه يادېږي، په چپ دنياوي برخه کې موقعيت لري سيمو ته وده ورکړي.

د ستاسو د ماشوم د دماغ پرمختګ ځینې اصول

که تاسې فیصله وکړه ځانگړې تکنالوژۍ پرمختګ د ځان لپاره خو د هغه د خپل ماشوم لپاره نه کاروي دی، په ذهن کې د يو څو اصول وساتي:

1. نور خبرې اترې سره د ماشوم. حتی که د هغه په عمر دی چې د معلوماتو لپاره د هغه د هم خبر نه donosimuyu.
2. د ماغزو د پرمختګ غوره لوبې - سری دسيسه-رول-لوبې سناریو. راځئ چې د ماشوم fantasizes، او ستاسو دنده - سره د اصولو د هغه سره مرسته وکړي، په نرمۍ له بهرنۍ نړۍ سره د هغه تعارف. د بېلګې په توګه، که د خپل ماشوم په فضا مسافر غږوي، نو د هغه په اړه weightlessness د هوا په نه شتون کې زموږ د فضا څخه بهر داسې ووايي، د ستر واټن، او. D.
3. نه يوازې د په توګه د هڅې لپاره د خپل استعداد د خپل ماشوم ستاینه کوي. د فطري تمايل د پراختیا ډک دی د وخت په يو pretension وده، په داسې حال کې د هڅو لپاره د ثواب د مطابقت زده.
4. مه په خپل هیلو ستاینه ماشومانو سره کار وکړي. په بل عبارت، راځئ د ماشوم د دماغ لپاره دا یوه طبیعي کچه وده، پرته اړ پیښو. ځينې مور او پلار، چې د نور ګل وښيي، دي پيل پر خپل اولاد فشار راوړي، د خوښې د مهارتونو د پرمختګ لپاره ژر تر ژره رامنځته کړه. په عمل کې، دا سره د دماغ په پراختیا کې ناکامي ډک، له دې امله غواړي شهرت چالاک مور د ګټلو څخه لاس واخلي.
5. مه له خپل زوی ډیر غوښتنه وکړي. اجبار، په ځانګړې توګه په ماشومتوب کې د څیړنې د روح، او د کنجکاوی په سوځېدو، وژل شوي دی، په خپل وار، د يو کمیدلو د پرمختګ لامل ګرځي.
6. د ماشوم د ګټو په پام کې ونیسئ. که تاسو غواړی چې د خپل ماشوم په راتلونکې کې سندرغاړي وګورئ، په داسې حال دا ولاړ نه شي کولای په موسيقي - دا ښه نه ده چې دا ځواک او پر هغه څه چې دا یو ګټو او تمايل تمرکز اجازه. تل په یاد ولرئ چې د ماشوم د خوښی - هاخوا خپل.