د حفظ الصحې

دواړه ساده او پیچلي قوانین شته دي د شخصي حفظ الصحې. ایا دوی د ټولو ترسره؟ له بده مرغه، نه د ټولو. زيات شمېر خلک، په توګه د يو بالغ، تاسو تر اوسه نه پوهیږي چې تاسو باید د خپل ځان د پاملرنې په هر حالت کي تل واخلي او. یو شته اوريدلو روغتيا، خوب، تغذی، او داسې نور. د دې اساسي اصولو هم يو ماشوم پرې پوه شي.

سره د حفظ الصحې د ټولو ضروري معیارونه موافقت به موږ ته په رښتيا سالم او احساساتي باثباته. د ماشومانو او لویانو د پاملرنې لري په عام ډېر.

د حفظ الصحې

سره له دې چې تاسو باید خپل لاسونه په منظمه توګه ومينځي او د سبزيجاتو او ميوو د خوړلو د دې اساسي اصولو سره تړلي. دا څه ورکړي موږ؟ دا توان موږ ته د کولمو د ناروغيو د ټولو ډولونو څخه ډډه وکړي. باور وکړه، دا نه د چا هوس، او آن د etiquette د حاکميت نه، خو چې نرخ، چې طرحه شوې ده چې زموږ په ژوند کې لږ خوندي کړي.

د بدن ضروري سپیڅلتوب. حفظ الصحوي قواعدو وايي چې یو کس باید هره ورځ په بشپړه توګه ومينځل شي، او په پرله پسې بدلون underwear. خلک چې لږ تر لږه دوه ځلې په ورځ غسل شته دي. دا یوه د سگرټ نه، خو یو ډیر ښه او نه ده ګټور عادت.

د حفظ الصحې د اصولو په اړه هغه څه چې د شخصي حفظ الصحې بايد انفرادي وي معلومات ولري. تاسو نه شي کولای د بل چا د برس، د تاج، توليه او لکه چې شيان واخلي. د هغه د شخصي حفظ الصحې توکي هم بايد چا ته ورکړل شي. دا اصول ځکه مهم دي چې هغوی موږ ته د ممکنه ناروغيو د مخنيوي کې مرسته وکړي.

پښو بايد تل پاک او د امکان تر وچ شي. دا به د فنګسي ناروغيو مخه ونيسي. د پښو، په ځانګړې توګه د interdigital ځایونو برش وروسته، تاسو باید په بشپړه توګه وچ او د پښو د خاص اوموندل درخواست.

شخصي نظافت هم سره د منطقي مستقیم مخونه لري د نن ورځې اکر. هغه شخص چې غواړي چې روغ وي، قوي او په مطلق ډول متوازن، بايد د خوب والړ شي او په ورته وخت کې د خوب وروسته راویښ شه. د نن ورځې د پیروي تاسو ته اجازه درکوي چې د بدن ټول سیستمونه په ښه او ښه کار وکړي.

د خوب حفظ الصحې د څه ده؟ دا هم اړتيا ده سره سمون لري. د خپلو اصولو له مخې، په بستره باید تل وي پاک underwear. لویدلې باید نه ډېر نرم او نه هم ډېر سخت وي. مخکې له بسترې کې دا سپارښتنه د کوټې ventilate. په تودو میاشتو کې باید په خلاص کړکۍ يا کړکۍ ویده. دا مطلوب ته دخوب دوخت نه مخکی ونه خورئ، یا لږ تر لږه د مالګينې، روغني اوجالبو د خوړو څخه ډډه وکړي.

اصول د خوړو د حفظ الصحې له امله دا حقیقت چې خواړه بايد ګټور محصولات یواځې په رښتيا سره په مصرف شي. هغه څه چې کولای شي د بدن خوږ، باید په بشپړه توګه له منځه د غذا څخه شي.

د ميوو او سبزيجاتو د خوړلو په سمه توګه د چرګانو، غوښه، ماهي او داسې پخه کړي وه. مالگه خواړه بايد مخنيوی وشي. ښه خبره داده چې د خوړو، په بخار چې پخه کړي وه.

د جنسي روغتيا د مرګ او ناخوندي جنسي مقاربت په نه شتون کې د implies. د دماغي Hygiene - د قواعد چې اجازه ورکړي تر څو د خپل د فکر او د عصبي سيستم واچوي ټولګه. د حفظ الصحې د اوريدلو د اصولو سره مرسته له غیر ضروري شور د ځان ساتنې او ستاسو د اوريدلو د مرستو وساتي.